Работа по оценке тяжести и напряженности написания реферата

Цель работы:

Ознакомиться с методикой и получить навыки оценки тяжести и напряженности трудового процесса, а также научиться подбирать адекватные методы снижения влияния негативных факторов трудового процесса.

Описание работы:

Студент готовит реферат. Для этого он, в позе сидя (75 % рабочего времени), двумя руками совершает ввод данных в персональный компьютер, печатает 25 листов за 4 часа. Количество знаков на 1 листе - 2 700. Общее число вводимых знаков за смену - 67 500, т. е. 67 500 мелких локальных движений.

Теоретическая часть:

Во всем многообразии форм трудовой деятельности человека можно выделить физический и умственный труд.

Физический труд характеризуется нагрузкой на опорно-двигательный аппарат и функциональные системы организма (сердечно-сосудистую, нервно-мышечную, дыхательную), обеспечивающие его деятельность.

Умственный труд - это работы, связанные с приемом и переработкой информации, требующие преимущественного напряжения внимания, памяти, а также активизации процессов мышления.

Рассматриваемый процесс трудовой деятельности - написание реферата - относиться к умственному труду.

Статическая работа более утомительна (напряжение мышц длится непрерывно), чем динамическая (чередование процессов сокращения и расслабления).

Напряженность труда - характеризуется эмоциональной нагрузкой на организм в процессе труда, требующего преимущественно работы мозга по получению и переработке информации.

Наиболее легкий - умственный труд, не требующий принятия решения, самый напряженный - творческая деятельность, требующая решения сложных задач при отсутствии очевидного алгоритма решения. Кроме того, напряженность труда зависит от длительности сосредоточенного наблюдения и числа, одновременно наблюдаемых объектов, ответственности за конечный или промежуточный результат труда и т.д.

Монотонность труда - однообразие трудовых операций и производственной обстановки.

Монотония - комплекс физиологических и психологических изменений в организме, возникающих при монотонном труде.

Выделяют две группы условий, вызывающих состояние монотонии:

1.Монотонность действий (монотонность первого вида), при которой состояние монотонии возникает в связи с выполнением однообразных действий и частым их повторением. Степень выраженности монотонии зависит:

· от количества однообразно повторяющихся действий в единицу времени;

· продолжительности отдельных рабочих операций;

· степени сложности выполняемых операций;

· принудительного ритма и темпа;

· величины и интенсивности мышечных нагрузок.

Чем меньше количество элементов, с которыми работает человек, и выполняемых операций и чем операции короче, тем монотоннее труд.

2.Монотонность обстановки, ожидания (монотонность второго вида), при которой состояние монотонии возникает в связи с воздействием однообразных факторов окружающей рабочей остановки и дефицита поступающей информации («сенсорный голод»), а также вследствие пассивного наблюдения и контроля за автоматизированным процессом.

Факторы монотонного труда:

· малый объем полезной информации о ходе технологического процесса в единицу времени;

· небольшое кол-во объектов наблюдения;

· небольшая степень ответственности за принимаемые решения;

· бедность внешних раздражителей и т.п.

Монотонный труд вызывает, прежде всего, изменения функционального состояния ЦНС. Степень влияния монотонных трудовых процессов на психофизиологическое состояние работника во многом определяется его индивидуальными особенностями и зависит от типа нервной системы (НС), темперамента, свойств личности и т.п.

Более устойчивы к монотонии люди со слабой нервной системой относительно процесса возбуждения, более инертными нервными процессам, т.е. люди замкнутые, интраверты (характеризуются высокой эмоциональной устойчивостью, низкой тревожностью).

Менее устойчивы - работники с сильной НС, с высокой подвижностью нервных процессов, активные, общительные (экстраверты)

Мероприятия по снижению влияния негативных психофизиологических состояний в трудовом процессе:

Для снижения утомления в процессе труда и повышения работоспособности используются следующие эффективные методы:

1. установление рационального режима труда и отдыха; внедрение механизации трудоемких работ, переход к автоматизированным и полу автоматизированным технологическим процессам, облегчающим труд;

2. использование упражнения и тренировки в процессе производственного обучения, что совершенствует двигательные действия, делает их более координированными и экономичными, при этом достигается большая согласованность физиологических систем;

3. применение рациональной рабочей позы и правильно оборудованного рабочего места;

4. внедрение производственной эстетики: рациональной окраски и освещения помещений, функциональной музыки, оформления интерьера; создание благоприятных отношений в коллективе;

5. соответствие факторов производственной среды гигиеническим требованиям.

Для поддержания высокого уровня работоспособности при умственном труде необходимо соблюдать ряд условий:

v постепенное вхождение в трудовой процесс после сна или летнего отдыха;

v индивидуальный ритм работы;

v соблюдение привычной последовательности в трудовой деятельности; правильное чередование периодов труда и отдыха; систематические упражнения в умственном труде; благоприятные отношения в коллективе.

Мероприятия, предупреждающие развитие монотонии, должны быть направлены:

o на увеличение эмоционального тонуса и мотивации;

o обеспечение оптимальной информационной и двигательной нагрузки;

o устранение объективных факторов монотонного труда. К таким мероприятиям относят: автоматизация и механизация производства;

o оптимизация содержания труда;

o рационализация рабочего места и оздоровление условий производственной среды;

o применение психологических и социально-психологических факторов профилактики монотонии;

o разработка и внедрение систем профессионального отбора и профессиональной ориентации.

Основные методы снятия стрессовых состояний:

1.Релаксация - состояние покоя, расслабленности, возникающее у человека вследствие снятия напряжения, после сильных переживаний или физических усилий. Релаксация может быть непроизвольной (расслабленность при отходе ко сну) и произвольной, вызываемой путем принятия спокойной позы, представлением состояний, обычно соответствующих покою, расслабления мышц.

2.Концентрация (например, на счете или на слове, произносимом нараспев по слогам)

3.Ауторегуляция дыхания - сознательное воздействие на процесс дыхания.

Все методы снятия острого стрессового состояния основаны на принципе переключения внимания с травмирующего события на иную деятельность. Всем известен прием, когда рекомендуется в пылу страстен не давать сразу резкий и опрометчивый ответ, а попробовать мысленно посчитать до 10. Кроме этого, рекомендуется переключение на любую другую деятельность, приносящую человеку позитивные эмоции (рисование, спорт и т.п.).

Поиск по сайту: