 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
Движение №1 «мягкий шаг в сторону»
И.п. - 1-я позиция ног.
М.р. - 6/8
Затакт «и» - Присесть в 1-ю позицию.
«раз» - левую ногу приподнять от пола, корпус отклонить к левому плечу.
«два» - Перекрывая накрест правую ногу, поднять левую ногу вправо на 35°. Колено правой ноги слегка
Согнуто.
«три» - Опустить левую ногу на пол с вытянутым коленом и подъемом
«четыре» - Перенести тяжесть корпуса на левую ногу. Правую ногу отделить от пола и
Подвести к икре левой ноги сзади.
«пять» - Правую ногу выпрямить и открыть вправо
«шесть» - Опустить правую ногу.
Движение №2 «Шаги с вынесением ноги вперед»
И.п. - 6-я позиция ног.
М.р. – 6/8
«раз» - Шаг правой ногой вправо. Провести через 1-ю позицию левую ногу вперед-вправо на 45°,
Перекрывая ею правую ногу, на которой поднимаются в этот момент на полупальцы
«два» - Опуститься с полупальцев правой ноги на полную ступню.
«три» - Левую ногу поставить во 2-ю позицию, перенести на нее тяжесть корпуса.
«четыре» - Правую ногу через 1-ю позицию провести вперед-влево на 45°, перекрывая ею левую ногу.
«пять» - Пауза.
«шесть» - Провести правую ногу вправо.
Движение №3 «2шага накрест, 3-й двойной с переступанием»
И.п. – 6-япоз.н.
М.р. – 6/8
-«раз» шаг накрест вперед пр.н., р. поднять от локтя вверх(согнуть в локтях)
«два-три» - шаг накрест вперед л.н., р. опустить от локтя вниз(выпрям. в локтях).
«чет.-пять-шесть» - шаг накрест вперед пр.н. с двойным переступанием на пр.н., р. поднять от
Локтя вверх(согнуть в локтях).
Движение №4 «шаг на л.н. вперед через приседание по IV вывор.поз.и мелкие
Шаги»
И.п. – 6-япоз.н.
М.р. – 6/8
«раз» - Исполн. шаг на л.н. вперед через приседание по IV вывор.поз.,
«два» - перейти назад на пр.н. через приседание
«три»- Исполн. шаг на л.н. вперед через приседание по IV вывор.поз.,
«четыре»- перейти назад на пр.н. через приседание
«пять-шесть»- мелкими шагами перейти к др. Партнёру.
5).Движение №5 ”переступания на каблук вперед и на носок”
И.п. – 6-я поз.н.
М.р. – 2/4
Т.«раз-и» - переступить вперед на каблук на пр.н.
«два-и» - переступить назад на носок(подуш.стопы) на пр.н.
Т. «раз-и» - переступить вперед на каблук на пр.н.
«два-и» - приставить пр.н. в 6-ю поз.
Повт. с лев.н.
6).Движение №6 ”2 подскока и 4 бега с поджатыми ”
И.п. – 6-я поз.н.
М.р. – 2/4
1т. – 2 подскока(на пр.н., на л.н.)на ¼ кажд.,р. поднять в III поз.
Т. – 4 бега с поджатыми с пр.н. на 1/8 кажд., р. закр. на талию.
7.) Движение №7 ” соскок накрест с каблука на всю стопу, ножницы”
И.п. - III поз.н.
М.р. – 2/4
Т. – соскок накрест на каблук на пр.н.
Т. – ножницы вправо
Повт. с л.н.
8.) Движение №8 ”переступания на каблук вперед и на носок назад”
И.п. – 6-я поз.н.
М.р. – 2/4
Т.«раз-и» - переступить вперед на каблук на пр.н.
«два-и» - переступить назад на носок(подуш.стопы) на пр.н.
Т. «раз-и» - переступить вперед на каблук на пр.н.
«два-и» - приставить пр.н. в 6-ю поз.
Повт. с лев.н.
9.) Движение №9 ”вскок на раб.н., соскок на опор.н. ”
И.п. - III поз.н., пр.н. откр. в стор. на 30˚
М.р. – 2/4
«раз» - вскок на раб.н., опор.н. в положении passe
«и» - соскок на опор.н., раб.н. откр. в сорону на 30˚
«два-и» - повторить «раз-и»
Поиск по сайту: