Спортивні секції (групи)

Гуртки (групи) загальної фізичної підготовки

В заняття таких гуртків доцільно залучати першочергового учнів з недостатнім рівнем рухової підготовленості, учнів підготовчої медичної групи. Заняття проводять 2-3 рази на тиждень 45-60 хвилин.

Основний зміст роботи таких гуртків полягає у відтворенні деяких розділів програми з фізичного виховання, а також спортивних та рухливих ігор.

Завданнями роботи гуртка є:

- залучення якомога більшої кількості учнів до систематичних занять фізичними вправами;

- покращення рухової підготовленості учнів.

Зміст роботи гуртків складає певний вид вправ, який використовується для фізичної підготовки та як засіб залучення учнів до занять спортом. Такими видами можуть бути: баскетбол, футбол, лижні гонки, катання на ковзанах тощо.

Одним із різновидів таких гуртків є “Профільний гурток з фізичної підготовки”.

На відміну від спортивної секції основне завдання профільного гуртка полягає у загальній руховій підготовці, а не у спортивній спеціалізації, не досягнення високих спортивних результатів, а різнобічна фізична підготовка, зміцнення здоров’я учнів. Змагання в таких гуртах проводяться не тільки з профілюючого виду вправ, але й з інших видів вправ – легкоатлетичних, гімнастичних, зимових видів спорту тощо.

Вивчення техніки профільного виду вправ, наприклад, баскетболу, повинно одночасно забезпечити і тренувальну дію на організм. Так, вправа з передачі м’яча з підвищенням ЧСС до 122 (хлопчики) і 126 (дівчата) ударів на хвилину; та сама справа, але виконана у максимальному темпі дає навантаження вже на рівні 143-146 уд./хв. Двостороння гра в баскетбол за спрощеними правилами - на рівні 174-178 уд./хв. Кидки у корзину в русі, що виконуються у високому темпі посилюють діяльність серцево-судинної системи до рівня 187-192 уд./хв.

Такі заняття значно краще відвідуються школярами, ніж звичайні групи ЗФА і дають кращий ефект (приблизно такий самий, як заняття у дитячо-юнацьких спортивних школах).

Спортивні секції (групи).

Оптимальний період для початку занять деякими видами спорту.

В навчально-тренувальні групи приймаються учні певного паспортного віку.

В системі спортивних занять зі школярами, особливо у перші роки, основну увагу приділяють загальній фізичній підготовці. Спеціальна фізична підготовка спрямована на вдосконалення духовних здібностей, специфічних для обраного виду спорту. У складнокоординаційних видах половина часу занять відводиться на технічну підготовку, в інших – дещо менше. Крім того, передбачаються теоретичні заняття, інструкторська практика, участь у змаганнях. Періодичність занять 2-3 рази на тиждень тривалістю по 60-90 хв.

Шкільний туризм.

Шкільний туризм є важливою складовою позакласної спортивної роботи. Участь у туристичних походах сприяє розвитку таких якостей, як особиста ініціатива та взаємна допомога, наполегливість, сила волі та висока дисциплінованість.

Туризм сприяє покращенню діяльності, серцево-судинної і дихальної систем, підвищенню опору організму до захворювань, зміцненню м’язів. Знаходження на свіжому повітрі, дія сонця і дозованих фізичних навантажень, різноманітних вражень під час подорожі – все це нормалізує діяльність центральної нервової системи, відновлює сили, підвищує працездатність.

Зупинки на відпочинок після подолання половини шляху – 1-1,5 години на базі (крім переходів для дітей 7-10 років). Довжина маршруту одноденного походу становить: для дітей 13-14 років відстань складає не більше 15 км; 15-16 років – до 18 км.; 17-18 років максимальна відстань становить од 20 км. У випадку сильного вітру і температури нижче – 180 походи не дозволяються.

Поиск по сайту: