Э.Ренан

Сделай так: все время смотри на черную точку янтры и, вдумываясь в смысл, говори следующее:

1. Я вижу голубой фон......., я вижу коричневый круг........ Я вижу желтый круг и черную точку.......... Я слышу голоса окружающих........., я слышу шум на улице...... я слышу как воздух входит в меня.......... Я чувствую свою левую стопу............ Я чувствую свою правую кисть........Я чувствую соприкосновение тела со стулом...........

Я (говори это на вдохе)..........успокаиваюсь (говори это на выдохе)............

2. Я вижу коричневый круг.......... Я вижу желтый круг и черную точку......... Я слышу голоса окружающих......... Я слышу свое дыхание...... Я чувствую свою правую кисть.....Я чувствую соприкосновение тела со стулом.......... Я чувствую движение воздуха через нос....... Я чувствую как расслабляется мой язык..... Я постепенно отключаюсь от всего постороннего, я все сильнее и сильнее воспринимаю внутренние импульсы............

3. Я вижу желтый круг и черную точку.............. Я слышу голоса окружающих.......... Я чувствую соприкосновение тела со стулом..... Я чувствую движение воздуха через нос.......... Я чувствую свой расслабленный язык....... Я чувствую как успокаивается мое дыхание...... Я чувствую как с каждым выдохом расслабляется тело................ Я совершенно спокоен и расслаблен........, все заботы и тревоги отходят от меня все дальше и дальше..........

4. Я вижу объемную фигуру............ Я чувствую движение воздуха через нос.......... Я чувствую свой расслабленный язык........... Я чувствую свое спокойное дыхание........ Я чувствую себя полностью расслабленным.......Я чувствую как нарастает покой внутри меня..........Я чувствую как успокаивается мое сердце..... Я отключаюсь от всего постороннего, я вхожу в аутогипнотическое состояние......(закрой глаза)

5. Я чувствую свой расслабленный язык........... Я чувствую свое спокойное дыхание.........Я чувствую себя удобно и уютно.......Я чувствую полный покой внутри себя.......Я чувствую как спокойно бъется мое сердце........... Я чувствую, что мое тело стало тяжелым и теплым...... Я чувствую как будто мое тело отделилось от меня.............

Я вошел в аутогипнотическое состояние.........., я хочу и могу внушать себе все необходимое.............

После выполнения каждого этапа погружения остановись на некоторое время, зафиксируй свои ощущения.

Ты замечаешь, что в этой схеме постепенно уменьшается упоминание видимого и слышимого и увеличивается упоминание чувствуемого. Это обеспечивает постепенную концентрацию на внутреннем мире и отход от всего внешнего. В комбинации с янтрой это дает прекрасный результат!

Пока здорово твое тело, пока старость далека, пока способности твои в расцвете, пока не истекла жизнь - всеми силами стремись к совершенству. Что толку рыть колодец, если дом охвачен ог нем.

Йоги.

Критерием вхождения в транс и открытия психосоматической проводимости является устойчивая объемность янтры. Можно считать, что транс устойчив, если объемность не исчезает при моргании.

Как только ты устойчиво увидишь янтру объемной, то потри пальцами так, как это делают, когда говорят о деньгах: большим пальцем об указательный и безымянный.

Поиск по сайту: