Упражнение «Интроскоп»

«Найди в своем внутреннем пространстве ощущения, которые идут от указательного пальца твоей правой руки (если ты правша. Если ты левша - ищи требующийся палец на левой руке)......... Почувствуй - вот он, мой палец: кожа......., ноготь........., подушечка пальца........., вот его суставы......... Представь, что твое внимание к нему заставляет палец как бы встать по стойке «Смирно»: он немного, внутренне напрягается.............

Сначала представь себе ярко и образно, а потом почувствуй, что между твоим сознанием и этим пальцем как бы натягивается ниточка, образуется определенная связь между ними......... И чем больше ты будешь «рассматривать» свой палец, тем он будет к тебе как бы ближе и «роднее»...........

А теперь подтяни его к себе за ту нить, что образовалась между сознанием и этим пальцем. И он, приближаясь к тебе, увеличивается в размерах и становится огромным...........

Теперь ты можешь проникнуть внутрь пальца и попутешествовать в нем. Войди в него и внимательно осмотрись внутри. Подойди к кости и потрогай ее своими мысленными руками......... Почувствуй ее твердость и несокрушимость..........

Теперь пойди вдоль этой кости до ближайшего сустава и загляни внутрь....... И вот ты видишь узкую щель между двумя костями, которая покрыта так называемой синовиальной оболочкой (специальной тканью, которая очень эластична и выделяет смазывающую жидкость, из-за чего кости и могут двигаться друг относительно друга). Потрогай синовиальную оболочку рукой, почувствуй ее эластичность и влажность.........

Мысленно поднимись вверх на кожу этого пальца.......Поднявшись, оглянись: ты стоишь на эластичной равнине, на которой растут очень высокие деревья без ветвей. Это твои волосы. Подойди к ним и попробуй их вырвать из кожи.......... Но они очень крепко сидят в «почве» и твоих силенок для этого не хватает. Потрогай руками кожу, почувствуй ее эластичность, крепкость и теплоту...........

Дальнейший твой путь идет внутрь пальца на его боковую сторону............ И здесь ты находишь сосудистый пучок: артерия, две вены и нерв.......... Подойди к нерву и потрогай его своими руками: это плотно свитый жгут - как веревка. И достаточно твердый.......... Но сравни: он не так тверд, как кость?.......Конечно нет, ведь твердость скалы и веревки не сравнимы.

Посмотри: рядом с нервом - вена........Подойди к ней и надави на ее стенку......... Она настолько эластична, что ты можешь ее совершенно свободно пережать. И остановить движение крови. Посмотри - внизу вена переполняется, а за твоими руками опустела.........Давление крови в вене очень маленькое.

А теперь потрогай артерию........Под твоими руками сейчас эластичное и напряженное образование - стенка артерии. Ты руками чувствуешь - какое сильное внутри давление.......Для того, чтобы донести кровь до самых дальних частей тела, сердце проводит огромную работу. И ты чувствуешь, что артерия мерно пульсирует под твоими руками. Это передаются удары сердца по стенке артерии........

Посмотри - артерия направляется к кончику пальца. Давай посмотрим: что там делается.......И ты видишь, что по ходу от нее отделяются более тонкие артерии - артериолы. Артерия от этого становится все тоньше и тоньше....... И вот у конца пальца она рассыпается на капиляры......... И в этом месте пульс останавливается и начинает ударяться в кончик пальца. Почувствуй эту пульсацию.............

А теперь перенеси свое внимание на левую стопу. Найди ощущения, идущие от нее, в своем внутреннем пространстве...... И почувствуй, что стопа, как и палец, «приближается» к тебе....... Войди в стопу и «попутешествуй» так, как ты только что делал это в пальце.......

Поиск по сайту: