ГЛАВА IV. ВОСПИТАНИЕ ВОЛИ БОКСЕРА

Вся деятельность боксера связана с тем, что он по­стоянно ставит перед собой различные цели и задачи: выступить с успехом в соревнованиях, добиться высокого спортивного звания, совершенствовать какое-нибудь фи­зическое качество, например выносливость или резкость, согнать вес к соревнованиям, разгадать намерения про­тивника в бою и противопоставить ему наиболее выгод­ную тактику и т. д.

Чтобы достигнуть поставленных целей, решить зада­чи, боксеру приходится все время преодолевать всевоз­можные трудности, переносить огромные физические напряжения, бороться с неприятными чувствами и ощу­щениями, мгновенно обдумывать обстановку и прини­мать решения и пр. Его деятельность имеет сугубо воле­вую направленность, и успех этой деятельности зависит от того, насколько развита воля спортсмена.

Под волей понимается способность человека целена­правленно управлять своими действиями, некоторыми психическими процессами (мыслями, чувствами, внима­нием) и эмоциональными состояниями, связанными с преодолением трудностей. Она проявляется в преднаме­ренных действиях, направленных на достижение созна­тельно поставленных целей.

Воспитание воли спортсмена — одна из центральных, узловых проблем современной тренировки. Важнейшие задачи волевой подготовки боксера — научить его мак­симально мобилизовывать волю для достижения постав­ленной цели, управлять своим эмоциональным состоя­нием, воспитать у спортсмена волевые качества, необхо­димые для успеха в тренировке и соревнованиях.

Вопрос о развитии умения мобилизовываться. и управлять своим эмоциональным состоянием, которое вырабатывается в ходе многолетней круглогодичной тре­нировки, приобретает особое значение во время выступ­лений в состязаниях и подготовки к ним. Поэтому спортсмены уделяют наибольшее внимание совершенст­вованию воли в предсоревновательный период трени­ровки.

Развитие воли спортсмена неотделимо от его общего интеллекта и воспитания.

А. Ц. Пуни, исходя из известного определения И. М. Се­ченовым воли как деятельной стороны разума и мораль­ного чувства, обосновал положение об интеллектуальных и моральных основах волевой подготовки. Сущность ин­теллектуальной основы заключается в том, что необходи­мо совершенствовать умственное развитие и активность спортсмена. Для этого он должен усвоить определен­ную систему общих и специальных знаний, разносторон­не развить качества ума, используя усвоенные знания для решения практических задач в спортивной и дру­гих областях, в частности для решения задач при встрече с препятствиями разной степени трудности.

Сущность моральной основы состоит в том, что у спортсмена необходимо формировать представления, по­нятия, взгляды и убеждения, воспитывать нравственные чувства, прививать навыки и привычки поведения, ис­ходя из принципов коммунистической морали. С этим связана социальная обусловленность волевых проявле­ний советских спортсменов, а также мотивация их дей­ствий и поступков в спорте и во всех других областях деятельности.

Практически для решения задач волевой подготовки тренер должен, во-первых, вырабатывать у занимающих­ся активные, положительные мотивы во время занятий и выступлений в соревнованиях, стремление к самовоспи­танию воли, к активному преодолению трудностей в тренировке и в состязаниях, к максимальной мобилиза­ции волевых усилий и, во-вторых, правильно подбирать задачи по преодолению трудностей и следить за само­стоятельным выполнением задач подготовки.

Воспитать волевые качества у занимающихся мож­но лишь в том случае, если они осознают значение этих качеств для успехов на ринге, для роста уровня их технико-тактического и физического совершенства, поймут, как важно постоянно преодолевать трудности тренировки для развития воли (например, выполнять упражнения в нужном темпе, избегать угрозы ударов, преодолевать ус­талость в вольных боях и т. д.).

Надо показать ученикам на примерах выдающихся людей, какую роль играют различные качества воли в жизни, труде, во время войны.

Следует убедить тренирующихся, что даже самый сред­ний боксер, не обладающий богатыми физическими дан­ными и еще недостаточно овладевший техникой и такти­кой бокса, сможет добиться больших успехов, если будет упорно тренироваться и систематически выступать на соревнованиях. Примеров этому в истории бокса очень много. Большой интерес могут вызвать примеры из спор­тивной деятельности советских и зарубежных боксеров, в особенности тех, кто не обладал особыми физическими способностями и благодаря своей большой целеустрем­ленности смог добиться отличных достижений на ринге.

Необходимо все время подчеркивать, что только упор­ная круглогодичная тренировка, применение больших нагрузок, разносторонняя физическая подготовка могут привести к стабильным успехам..

Нельзя рассчитывать, как это делают некоторые наши боксеры, на свою природную одаренность, на отличные физические данные. Рано или поздно такая точка зре­ния подведет спортсмена и приведет его к поражению.

Выработав серьезное отношение и интерес к боксу, следует развивать у боксера стремление к самовоспита­нию воли. Спортсмена необходимо убедить (пользуясь примерами из жизни выдающихся спортсменов, предста­вителей науки и искусства) в том, что для достижения мастерства и успехов на ринге нужно научиться уп­равлять своими настроением и чувствами; самокритично относиться к своим поражениям на ринге, к недостаткам в технике и тактике и не обвинять в своих неудачах тре­нера, судей и окружающих; упорно совершенствовать свои физические качества, технико-тактическую подготов­ленность; стремиться на работе, в быту и на тренировке совершенствовать положительные качества своего характера и ликвидировать отрицательные черты (леность, несобранность, нерешительность, неуверенность в силах, больное самолюбие, тщеславие и др.), самостоятельно заниматься теоретической подготовкой по боксу и т. д.

А. Ц. Пуни считает, что процесс самовоспитания воли основывается на следующих принципах:

­ чтобы достигнуть любой цели, нужно научиться вла­деть собой, делать не то, что хочется, а то, что нужно;

­ совершенствоваться всегда и во всем, делать все и всегда наилучшим образом, точно, аккуратно, стараясь предвидеть результаты и последствия своих действий;

­ следить за собой и всегда искать причины неуспехов и неудач, прежде всего в самом себе, а не в объективных причинах или других людях,— быть самым строгим судьей для самого себя.

После того, как спортсмен сумеет при помощи описан­ных выше методов самопознания разобрать­ся в своем характере и в степени развития отдельных волевых качеств, он должен поставить перед собой задачи развивать недостающие качества воли, бороться с трудностями, дурными привычками и т. д.

Для того чтобы добиться успеха в самовоспитании воли, в воздействии на себя, можно применять ряд мето­дов. Многие из них связаны со словесным обращением к самому себе.

К. П. Жаров (1967) выделяет несколько групп приемов. Например, приемы, связанные с отношением к другим людям: подражание при управлении поведением; обязательство; слово, данное товарищам; желание пока­зать себя в качестве примера для других; чувство само­любия и др.

Среди приемов самовоспитания воли, связанных с отношением к себе, нужно указать на решение, принятое перед самим собой (самообязательство); приемы отвле­чения от трудностей; самовнушение; самокритику; поста­новку дополнительных целей (например, в какой-то про­межуток боя) и т. д.

Приемы, связанные с организацией тренировок, со­стязаний, например подбадривание тренером в бою, воз­гласы товарищей, четкая дисциплина на занятиях, зри­тели, музыка, обстановка места, где происходят сорев­нования, могут создать психологические условия для мобилизации воли.

К приемам самовоспитания воли можно также отне­сти (Л. В. Юрасов, 1964) воспоминания (например, об­разов мужественных людей и поступков), громкую речь и песни для преодоления скованности и напряженности, самоодобрение, когда психологический кризис в борьбе прошел, но она еще продолжается и нужно дополнитель­ное средство, чтобы подбодрить себя.

Тренер обязан поощрять самовоспитание воли боксе­рами, оценивать результаты их работы над собой, при­влекать к обсуждению проблем самовоспитания весь коллектив, знакомить спортсменов с литературой по во­просам волевого воспитания и т. д.

Стремление к самовоспитанию воли должно быть су­щественным мотивом деятельности боксера и стимулом для совершенствования качеств воли.

Методика воспитания у боксеров волевых качеств предусматривает постепенное увеличение степени труд­ностей, которые должны преодолеваться спортсменами во время тренировки и выступлений.

Кафедра психологии ГЦОЛИФКа разработала клас­сификацию трудностей, отвечающую запросам спортив­ной практики и педагогики. По этой классификации трудности делятся на объективные и субъективные.

Объективными называются такие трудности, которые обусловлены специфическими для данного вида спорта препятствиями. Без их преодоления спортсмен не может овладеть в совершенстве избранным видом спорта. Объ­ективные трудности обусловлены особенностями спорта, а не особенностями личности спортсмена.

Объективные трудности, возникающие в боксе, делят­ся на несколько групп.

К ним относятся:

­ трудности боя на ринге, как основ­ного упражнения боксера;

­ трудности, связанные с осо­бенностями и условиями проведения соревнований (перед боем, в ходе встреч на ринге);

­ трудности во время тре­нировочных занятий и трудности соблюдения спортив­ного режима в разных условиях.

К трудностям, вызванным боем на ринге (тренировоч­ным и соревновательным), относятся:

­ активное противодействие противника, наносящего быстрые и резкие удары;

­ его выдающиеся физические качества (большая сила ударов, быстрота реакции и движений, выносливость, стойкость и др.);

­ преодоление сопротивления соперника, высокий темп и большая ин­тенсивность нагрузок боя в течение всех трех раундов;

­ малый промежуток между раундами для восстановления сил;

­ необходимость выполнения точных, быстрых и ко­ординированных движений при защитах, атакующих и контратакующих действиях;

­ необходимость выполнения быстрых переключений от ударных движений к защит­ным, и наоборот;

­ необходимость избежания ударов про­тивника при проведении собственного действия;

­ неудоб­ная и опасная манера ведения боя противником, необхо­димость быстрой ориентировки на ринге;

­ необходимость мгновенного изменения плана боя и решений и т. д.

К трудностям, связанным с особенностями и условия­ми проведения соревнований, относятся:

­ огромная нагрузка турнирных соревнований, продол­жающихся от 2—3 до 10—14 дней;

­ противодействие в каждой встрече противникам с разной манерой ведения боя;

­ непривычная обстановка для разминки боксера, не­благоприятные условия проведения соревнований (освещение, температура, состояние воздуха);

­ неэтичное пове­дение перед боем противника и его секундантов;

­ отри­цательное отношение зрителей;

­ неквалифицированное секундирование;

­ необъективное отношение рефери;

­ необ­ходимость вести бой, несмотря на сильную боль, и др.

К трудностям, возникающим во время проведения тренировочного занятия, относятся:

­ большой объем и интенсивность нагрузок;

­ необходи­мость исправления ошибок в технике и тактике;

­ частая смена партнеров в условных и вольных боях;

­ необходи­мость точного выполнения заданий тренера в упражне­ниях, быстрого реагирования во всех упражнениях на занятиях, необходимость тренировки в разных условиях и в разное время и т. д.

К трудностям соблюдения спортивного режима отно­сятся: необходимость придерживаться определенной дие­ты, ограничение в пище и воде, соблюдение режима сна и половой жизни, борьба с вредными привычками, применение мер для искусственной сгонки веса и пр.

Субъективные трудности — это отрицательные эмо­циональные состояния спортсмена, снижающие его ра­ботоспособность.

Субъективные трудности выражают личное отношение спортсмена к объективным особенностям вида спорта, к условиям тренировки, спортивных соревнований и т. д.

Они определяются в первую очередь особенностями личности спортсмена и почти не зависят от особенностей вида спорта.

В практике бокса наиболее распространены следую­щие разновидности субъективных трудностей. Это все­возможные опасения, страхи, боязнь, возникающие перед соревнованиями.

К числу субъективных трудностей можно отнести различные проявления отрицательных предстартовых со­стояний, затрудняющих реализацию физических, техни­ческих и тактических возможностей спортсмена в со­ревнованиях. Это повышенная возбудимость перед выступлениями, проявляющаяся в излишней раздражи­тельности и т. п.; угнетенность, заторможенность, апатия, безразличие к предстоящим выступлениям, неуверен­ность в силах; обостренная мнительность, связанная с фиксацией внимания на болевых ощущениях; всевозможных «приметах» и т. д.; смущение от присутствия зри­телей, чрезмерная самоуспокоенность и др.

В ходе боя субъективные трудности могут быть в виде растерянности после своих неудачных действий или, на­оборот, успешных атак и контратак соперника, страха перед ним, неуверенности в силах, отчаяния и т. д.

Процесс преодоления трудностей всегда связан с про­явлением волевых усилий. В зависимости от характера трудностей, преодолеваемых боксером, волевые усилия можно разбить на несколько групп (П. А. Рудик, Л. В. Юрасов). Это:

­ волевое усилия, проявляемые при специфической мы­шечной работе боксера скоростно-силового характера в ходе специально-подготовительных и специальных уп­ражнений в бою на ринге;

­ волевые усилия, связанные с исправлением ошибок в технике ударов, защит, передвижений;

­ волевые усилия, связанные с преодолением утомле­ния, усталости — в упражнениях с партнером, на снаря­дах, лапах, общеподготовительных упражнениях в конце урока, в бою на ринге;

­ волевые усилия, связанные с преодолением боли в результате полученных травм;

­ волевые усилия, связанные с напряжением внимания во время острого боя с опасным противником, обладаю­щим резкими ударами; во время упражнений для разви­тия внимания;

­ волевые усилия, связанные с подавлением страха — в соревновательном бою, спарринге;

­ волевые усилия, связанные с 'соблюдением режима, сгонкой веса, особенно во время крупных турнирных со­ревнований.

Знание этих групп всегда поможет тренеру опреде­лить, какие волевые усилия у тех или иных боксеров требуют дополнительной стимуляции и с помощью каких приемов ее лучше осуществить.

«Нарастание» степени трудностей должно происхо­дить в соответствии с дидактическими принципами систе­матичности и постепенности.

В боксе увеличение трудности достигается за счет уве­личения интенсивности тренировочной работы в целом, интенсивности и объема специальных и специально-под­готовительных упражнений, увеличения скоростно-силовых показателей упражнений, усложнения заданий в па­рах, в упражнениях на лапах, введения упражнений с отягощением и т. д.

Нередко для приближения тренировочных условий к соревновательным в процессе тренировки «моделируют­ся» трудности, характерные для состязаний. Например, занятия проводятся в высоком темпе по раундовой систе­ме; во время тренировки устраиваются спарринги по формуле предстоящего боя с предварительной боевой разминкой; для боксеров подбираются партнеры с не­удобной манерой ведения боя; тренировочные бои прово­дятся в обстановке, близкой к соревновательной (су­дьи, секундирование, зрители, объявление результатов); организуются совместные тренировки в залах других клубов, на стадионах и открытых площадках в любую погоду; в недельных циклах подряд проводятся трениро­вочные занятия, в которые включают вольные бои в со­ответствии с распорядком предстоящих соревнований (ко­личеством дней, временем начала боев); для ряда боксе­ров выдвигаются жесткие требования в отношении режима питания, веса и т. д.

П. А. Рудик (1967), обобщая опыт тренеров по разным видам спорта, приводит правила, позволяющие воспиты­вать волевые усилия в процессе тренировки.

Он предлагает начинать с незначительных трудно­стей, постепенно повышая их интенсивность (координа­ционную сложность подготовительных упражнений, на­грузку, количество раундов, подготовленность и силу партнеров и т. д.).

Вызывать у боксеров стремление выполнить постав­ ленную задачу, используя соревновательный принцип (добиться высокой резкости ударов, провести в высоком темпе несколько раундов, опережать партнера в условном бою, получить преимущество в вольном бою над боксером-левшой и т. д.).

Создавать у боксера уверенность в том, что предла­гаемое ему трудное задание выполнимо (давать сначала упражнения в меньшем темпе, а затем постепенно уве­личивать темп, отрабатывать сложные комбинации прие­мов частями, в условных и вольных боях для слабого боксера подбирать более сильного, предупредив его о необходимости не проявлять своего преимущества, и т. д.).

Вызывать у боксеров быстрые и энергичные волевые напряжения (предлагать спурты в условных и вольных боях, в упражнениях на снарядах), интенсифицировать усилия в общеразвивающих и специальных упражнениях.

Требовать, чтобы спортсмен выполнял задания с со­средоточенным вниманием, не отвлекаясь (следует, чтобы в боевых упражнениях он находился все время в состоя­нии мобилизационной готовности, когда вся его «воля, выраженная во внимании» к действиям партнера, гото­ва обеспечить мгновенное, резкое и точное атакующее, защитное или контратакующее действие).

Вырабатывать у занимающихся способность к про­должительным волевым усилиям (применяя упражнения на выдержку), уменьшать перерывы между раундами, увеличивать время упражнений с партнером, со снаряда­ми и лапами, в боях с тенью стараться не снижать их темпа и интенсивности.

К сожалению, есть немало талантливых боксеров, ко­торые опасаются больших по интенсивности и объему нагрузок и не используют достаточно плотно время, отведенное на тренировочные занятия; некоторые стремят­ся специально создать для себя в занятиях «тепличные» условия, тренируясь со значительной «недогрузкой».

В результате — снижение волевых усилий, ухудше­ние способности мобилизоваться, поражения на ринге.

Огромное значение для успешного преодоления спорт­сменом трудностей в тренировке и в бою имеют приемы самовоспитания, о которых было сказано ранее.

Для того чтобы стимулировать волевые усилия бок­сера на преодоление все возрастающих трудностей, в тренировке используется ряд методов (приемов) психо­логического воздействия. При помощи этих методов тре­нер не только стимулирует волевые усилия, но и выраба­тывает у боксеров соответствующие установки, создает такие эмоциональные состояния, которые способствуют достижению оптимальной работоспособности или отдыху. Часть этих методов (методы нравственного воспитания) подробно изложена в литературе по педагогике. Приво­дим лишь наиболее часто применяемые методы. Их мож­но разбить на 2 группы: методы словесного и методы сме­шанного воздействия.

К методам словесного воздействия относятся: разъяс­нение, убеждение, одобрение, похвала, требование, приказ, примеры из жизни тренера и других людей, критика, просьбы и т. д.

К методам смешанного воздействия относятся поощ­рения, награждение, ободрение, наказание, прочная ин­формация о результатах действий, специальные упраж­нения для самонастройки, упражнения для отвлечения от неприятных мыслей и т. д. Так, в процессе тренировки и подготовки к соревнованиям тренер разъясняет боксерам важность волевых черт характера, упражнений, способ­ствующих развитию разных качеств воли, сущности прие­мов и саморегуляции и др.; убеждает в необходимости за­ниматься самовоспитанием воли, соблюдать спокойствие в бою, применять приемы аутогенной тренировки перед выступлением и др.; высказывает одобрение результата­ми, показанными в соревнованиях, настойчивостью в овладении техникой и тактикой; просит боксера высту­пать не в «своем» весе для помощи команде, помочь обо­рудовать зал, вести себя корректно по отношению к това­рищам; требует соблюдать дисциплину, режим, использовать интенсивные нагрузки и др.; приказывает изменить недостойное поведение; приводит примеры из жизни выда­ющихся спортсменов, знаменитых людей, свидетельствую­щие об их силе воли, сообразительности, высокой нрав­ственности и др.; возбуждает у боксеров перед выступле­нием на ринге чувства собственного достоинства и чести; применяет «доброжелательную и направляющую крити­ку» (Юрасов, 1964). В отдельных случаях тренер воздей­ствует на самолюбие боксера с целью вызвать у него же­лание доказать правоту, обострить чувство спортивной злости и т. д.

Эффективность методов словесного воздействия зави­сит во многом от авторитета тренера, его умения убедить занимающихся, умения подобрать нужные слова и приме­ры, оказывающие на них эмоциональное влияние, логич­ности, образности и ясности речи, правильности замеча­ний и т. п.

Применяя методы смешанного воздействия, тренер, помимо слов использует наглядный показ, отзывы других людей, различные упражнения и пр. Он может поощрить спортсменов, похвалив их от имени коллектива, прочитать отзывы о соревнованиях, имеющиеся в печати, наградить боксеров жетонами и др., ободрить занимающихся при помощи возгласов, жестов, мимики и др.; наказать с целью вызвать чувство стыда и стремление загладить свою вину; отвлечь от навязчивых мыслей, плохого рас­положения духа и др.; наглядно показать примеры мужественной борьбы на ринге, демонстрируя фотографии кинофильмы, иллюстрации из прессы, срочно проинформировать боксеров о результатах действий — быстроте удара и реакции, степени расслабления мышц, оценю дистанции; применить соревновательные упражнения — в тренировке для стимуляции волевых усилий, — упражнения разминочного типа — для улучшения эмоционального состояния перед выступлением и т. д.

Воспитывая волевые качества боксеров во время обу­чения и тренировки, тренер должен изо дня в день обра­щать особое внимание на тех из них, которые менее мо­рально устойчивы и слабы в волевом отношении.

Прежде всего, необходимо, создать ясное представле­ние о том, как развиты у боксеров отдельные качества во­ли, как проявляются они в тренировке, в состязаниях и жизни. Для этого нужно повседневно наблюдать за бок­серами, следить за тем, с какой настойчивостью и упорст­вом выполняют они упражнения различной трудности, как воспринимают большие нагрузки, как реагируют на указания тренера, как ведут себя в боевых упражнениях, перед выступлением в состязаниях, во время боя, после его окончания, как относятся к своим партнерам по тре­нировке и т. д. Можно рекомендовать тренеру иногда спе­циально создавать такие условия в тренировке, в которых наиболее остро проявятся особенности, волевых качеств боксеров (подбирая более сильных и тяжелых партнеров или давая им преимущество в боевых заданиях, резко увеличивая интенсивность различных упражнений, про­водя занятия в неблагоприятных условиях и т. д.).

Тренеру важно уметь вскрыть те условнорефлекторные связи, возникающие в ходе спортивной деятельности бок­сера, которые нередко определяют особенности его пове­дения и проявления воли. Тренер должен выяснить, чем вызван страх боксера перед встречей или нерешитель­ность в бою и в упражнениях с партнером, вялость или неуверенность в силах и т. п.

Например, опасения, возникающие во время наблюде­ний за боями других боксеров, или рассказы товарищей о различных боевых эпизодах могут отрицательно подей­ствовать на психику ученика и вызвать уже задолго до состязаний ощущение подавленности и угнетенности, а в бою — нерешительность и неуверенность. Иногда боксе­ры, успешно встречающиеся с соперниками высокого класса, чувствуют себя подавленными перед встречами с менее подготовленными противниками (которым когда-то проиграли в соревнованиях) и в результате терпят в бою поражение.

Установив все особенности личного опыта боксера, тренер должен стараться разрушить эти отрицательные условнорефлекторные связи, перестроить их или хотя бы отвлечь ученика от вредных ассоциаций, воздействуя на его сознание и самолюбие, убеждая, показывая примеры из боевой практики боксеров, и т. д.

Воспитывая волевые качества у боксеров, необходимо стремиться к тому, чтобы все они формировались не толь­ко во время спортивной деятельности — в тренировке, в бою, на ринге, а и проявлялись в жизни, бы­ту, труде и поведении, т. е. стали бы чертами харак­тера спортсмена.

Рассмотрим значение и способы воспитания волевых качеств, необходимых для спортивных успехов боксеров.

Первостепенная задача тренера — воспитывать у бок­серов целеустремленность.

Когда спортсмен поймет значение цели, к которой он должен стремиться — овладеть в совершенстве спортив­ным мастерством и добиться высоких спортивных резуль­татов, — и осознает, что поставленные задачи неразрыв­но связаны друг с другом, у него неизбежно появится стремление достигнуть намеченной цели и найти силы для этого.

Подлинная целеустремленность может быть воспита­на только в результате интереса спортсменов к боксу как искусству и их личной заинтересованности в спортивных достижениях.

Необходимо с самого начала тренировки разъяснить боксерам, что для достижения цели им неизбежно при­дется преодолевать ряд препятствий, неприятных пере­живаний и ощущений и что сознательное и упорное пре­одоление трудностей закаляет характер, укрепляет волю, необходимую для победы на ринге.

Тренеру следует привести примеры из истории спорта, когда целеустремленный характер и твердая воля бок­серов помогли им преодолеть все трудности боев и тренировки и добиться выдающихся спортивных резуль­татов.

Практически очень важно, чтобы цели, к которым стремится боксер, нашли конкретное выражение в плане его тренировки.

Очень плохо, если боксер-разрядник тренируется сти­хийно, без всякого плана и тренер ставит перед ним только ближайшие, повседневные задачи.

Когда боксер не представляет конкретно, к чему он должен стремиться в своей подготовке в течение несколь­ких лет, у него снижается интерес к тренировке и пропа­дает инициативность.

Тренер обязан разобрать с боксерами все их положи­тельные и отрицательные стороны по всем разделам под­готовки: физической, технико-тактической и психологи­ческой, наметить этапы работы над исправлением ошибок и совершенствованием качеств и техники.

Когда боксер осознает, что им постоянно интересуется тренер и за ним ведется контроль, он с большим рве­нием будет стремиться решить поставленные перед ним задачи.

Целеустремленность боксера надо развивать не только в перспективном плане, но и во время решения повсед­невных тренировочных задач.

Тренеру следует четко поставить перед боксерами це­ли и задачи каждого тренировочного периода, каждого тренировочного занятия и различных упражнений.

Боксер, придя на очередное занятие, должен заранее знать, какая у него в этом уроке цель, будет ли он рабо­тать над развитием быстроты реакции и движений или над скоростной выносливостью или будет совершенство­вать умение вести ближний бой и т. д. Во всех случаях -спортсмен обязан не отходить от намеченной цели и под­чинить все действия и движения ее достижению.

Например, при решении задачи развить быстроту он должен мгновенно реагировать на сигналы и команды тренера, без напряжения и скованности выполнять спе­циально-подготовительные и боевые упражнения, выпол­нять максимально быстро имитационные движения, в ус­ловных и вольных боях все время легко передвигаться и маневрировать, наносить несильные повторные удары, стараться применять быстрые многоударные серии и т. д.

Всякие отклонения от установки — делать все упраж нения быстро, легко и непринужденно — отвлекают боксе­ра от намеченной цели.

Надо все время напоминать боксерам, упражняющим­ся в парах, в чем «лейтмотив» действий каждого из них, а занимающиеся обязаны выполнять эти действия в соот­ветствии с поставленной целью. Например, при целевой установке совершенствовать защиты ни в коем случае не следует переходить в атакующий бой. Надо заставлять себя применять разнообразные защитные действия и из­бегать ударов партнера. В случае «отработки» средств боя на дальней дистанции не задерживаться на средней и ближней дистанциях, хотя это может быть и выгодно для боксера и т. д.

Выработать у боксера твердую целеустремленность — это значит больше чем на половину решить вопрос о его волевой подготовленности, так как истинная целеустрем­ленность — мощный рычаг развития других волевых ка­честв спортсмена.

Одно из, важнейших качеств, обеспечивающих дости­жение намеченной цели, это настойчивость.

Для воспитания настойчивости важно, чтобы боксер верил в перспективу своей спортивной деятельности, что­бы он был убежден, что трудолюбие во время выполне­ния упражнений и стойкость в бою будут способствовать формированию его мастерства.

Очень хорошо рассказать о выдающихся боксерах-лю­бителях и профессионалах, которые во время трениро­вок заставляли себя при всех условиях заниматься общей физической подготовкой, вспомогательными видами спор­та, часами отрабатывали перед зеркалом и на снарядах элементы техники, упражнялись в парах для овладения боевыми приемами, не жалея себя применяли максималь­ные нагрузки и т. д. Можно сослаться на настойчивость лучших представителей из других видов спорта — штан­гистов, акробатов, лыжников, пловцов, которые для ов­ладения техникой или выработки специальной выносли­вости проводят тренировки с большой нагрузкой.

Заставляя боксера постоянно преодолевать трудности, связанные с постепенно возрастающей нагрузкой во вре­мя выполнения общеразвивающих и специально-подгото­вительных упражнений, упражнений по овладению тех­никой и тактикой, упражнений со снарядами, тренер спо­собствует развитию у него настойчивости.

Следует применять в тренировке упражнения большой интенсивности, использовать дополнительные раунды в вольных боях И', в упражнениях на снарядах, продлевать время раундов, использовать рывки в бою с тенью и т. д

Нужно добиться того, чтобы в спаррингах боксер стремился навязать противнику свою манеру боя, поддер­живал во всех раундах высокий темп действий, а во время выступлений на ринге в случае Необходимости старался вырвать победу у более сильных партнеров, не нарушая, однако, принципов искусного бокса и правил состязаний.

Даже хорошо тренированному боксеру надо все время преодолевать опасения «выдохнуться» в бою, а иногда заставлять себя полностью «выкладываться» во время спаррингов и выступлений.

Следует постоянно вырабатывать у боксеров умение стойко переносить в боях болевые ощущения, преодоле­вать неприятные чувства, появляющиеся при максималь­ных нагрузках и утомлении, при сгонке веса, ограничен­ном приеме пищи и т. д.

Известно немало случаев, когда выдающиеся мастера советского ринга, скрывая от окружающих плохое само чувствие или полученные ранее повреждения, побеждали сильных партнеров в состязаниях за счет твердой воли к победе и поразительной настойчивости и стойкости (Е. Огуренков, А. Шоцикас, Б. Степанов, Р. Тамулис)

Настойчивость боксера не может быть воспитана в от­рыве от инициативности, умения активно и самостоятель­но стремиться в тренировке и боях к поставленной цели

Необходимо добиваться того, чтобы боксер не рассмат­ривал все задания, которые ему дает тренер в занятиях, как обязанность, которую необходимо выполнить в узких рамках определенного требования, а относился к ним как к источнику творческих действий. Надо, например, добиться чтобы ученик, уже имеющий хорошую подго­товленность, не ждал указаний и напоминаний тренера, а самостоятельно занимался общей физической подготов­кой, подбирал упражнения для утренней разминки, бегал кроссы, самостоятельно совершенствовал излюбленные приемы, анализировал свою технику и технику товари­щей, умел судить состязания и т. д.

Следует давать возможность отдельным боксерам про­водить разминку самостоятельно, чаще делать замечания о технике и тактике боксерам, ведущим бой на ринге, чаще предлагать им совершенствовать в парах приемы и комбинации по выбору и т. д.

Для развития инициативности в условном бою реко­мендуется, например, чтобы боксеры вели атакующий бой, боксировали, применяя вызовы на удары и контрата­ки и т. д. Полезно, чтобы спортсмены чаще боксировали в тренировке с различными по манере ведения боя парт­нерами. Боксеры должны активно вести бои, применять множество ложных, действий, развивать атаки, контрата­ки, не переходя к грубому обмену ударами и др.

Однако, воспитывая инициативность у боксеров, тре­нер должен следить за тем, чтобы она не мешала реше­нию задач, которые значатся в индивидуальных планах тренировки.

Воспитание смелости, решительности и самообладания целесообразно начинать с выработки у боксера уверен­ности, веры в свои силы. Добиться успеха боксер может лишь в том случае, если он верит в свои силы. Уверен­ность, отсутствие которой так пагубно отражается на ус­пехе некоторых боксеров в крупных состязаниях, появля­ется обычно вместе с сознанием своей силы, с сознанием того, что, встречаясь с любым противником, спортсмен сможет успешно противопоставить ему свою технику и тактику.

Уверенность вырабатывается в результате роста тех­нической, тактической и физической подготовленности боксера. Например, овладев хорошо несколькими защи­тами и «поставив» хотя бы один излюбленный удар, бок­сер начинает верить в свою неуязвимость и возможность в любой момент оказать противнику успешное противо­действие.

Необходимо, чтобы спортсмен научился боксировать с партнерами самой различной манеры ведения боя. До­бившись этого, боксер начнет осознавать, что он может прочно защищаться от сильных и быстрых ударов лю­бого противника, остановить контрударом стихийно ата­кующего партнера, успешно навязать ближний бой и т. д.

Очень важно, чтобы первая ответственная в сезоне встреча боксера, не обладающего уверенностью, закон­чилась его победой или во всяком случае незначитель­ным проигрышем (для этого надо учесть силы будущих противников). Поражение не должно вызвать у спортсмена большого разочарования. При этом боксера нужно убедить в том, что если бы он немного постарался или не допустил бы некоторых ошибок в бою, то, несомненно, одержал бы победу.

Часто боксер терпит в бою поражение из-за недостат­ков в технике, тактике или в физической подготовленнос­ти и, проиграв, теряет уверенность.

Нужно убедить боксера в том, что эти поражения не­избежны, что они не являются результатом его слабос­ти и необходимы для его дальнейшего роста.

После неудачного выступления боксёру следует под­бирать на тренировках партнеров, обладающих, пример­но, теми же особенностями, что и противник, которому он проиграл бой.

Исправляя с помощью тренера свои недостатки, встре­чаясь с более опытными и подготовленными партнерами и увеличивая темп боя, боксер сможет вновь приобрести потерянную уверенность.

Смелость и решительность — качества, основанные на уверенности в своих силах, знании своих положитель­ных сторон и достоинств, умении разбираться в боевой обстановке.

Для развития смелости и решительности у боксера тренер должен заставлять его преодолевать боязнь и инерт­ность — в тренировочных боях, подбирая ему соответст­вующих партнеров, а в состязаниях, воздействуя на его самолюбие и чувство собственного достоинства.

В условных боях следует неожиданно предлагать бок­серу быстро и стремительно атаковать, использовать встречные удары, вызвав партнера. на атаку, развивать отдельные удары сериями, активно вести бой на средней и ближней дистанции, а в вольном бою бороться с пас­сивной тактикой отхода и излишней осторожностью.

Необходимо широко использовать упражнения с парт­нером для отработки решительных и внезапных атак и контратак и во всех упражнениях развивать быстроту ре­акции и резкость движений.

Однако надо иметь в виду, что спортсмены, обладающие безрассудной смелостью, не опасающиеся ударов партнера, обычно никогда не овладевают искусством бок­са, так как всегда пренебрегают маневрами и защитами на ринге. При беспрерывном обмене ударами такие боксе­ры не смогут развить у себя быстроту реакции и боевую смекалку. Боксер высокого класса должен сочетать боль­шую, смелость с осторожностью. Поэтому, побуждая боксера к неожиданным, быстрым и стремительным ата­кам и встречным ударам, надо, однако, следить за тем, чтобы он пользовался различными приемами страховки и защиты и, не увлекался рискованными действиями.

Обучая боксера умело вести бой против быстро ата­кующих, агрессивных противников, а также обучая его прочным и разнообразным защитам от всевозможных ударов и их сочетаний, тренеру необходимо вырабаты­вать у него самообладание. В условных боях можно предложить одному из противников быстро и беспоря­дочно атаковать, не применяя, однако, резких, акценти­рованных ударов, а другому, легко передвигаясь, -внима­тельно и спокойно находить удобные исходные положе­ния для контратак и придерживаться наиболее выгодной дистанции. В вольных боях боксеру надо постоянно ука­зывать, чтобы он сдерживал себя от стихийных атак и бес­порядочного обмена ударами, наблюдал, за положением рук и туловища партнера, выбирал защиты от различных ударов, находил моменты для нанесения встречных уда­ров и т. д.

Тренер обязан все время сосредоточивать на этом внимание учеников.

Постепенно подбирая для боксера более активных и резких партнеров в.вольном бою (в пределах определен­ных весовых категорий).или ставя спортсмена в более затрудненные положения в условном бою по сравнению с партнерами, тренер воспитывает у него выдержку и са­мообладание.

Важным фактором, способствующим воспитанию во­левых качеств спортсмена, служит личный пример трене­ра. Тонкое знание бокса, методики обучения и трениров­ки, дисциплинированность и аккуратность, вниматель­ность и наблюдательность, педагогический такт, сочетание требовательности и принципиальности с юмором, «подтя­нутый» внешний вид — вот некоторые из моральных и деловых качеств преподавателя, обычно оказывающих благотворное влияние на занимающихся, вызывающих у них уважение, стремление к подражанию, желание со­вершенствоваться.

Необходимо, чтобы тренер всегда был требователен к себе и спортсменам. Если он, например, требует от боксеров дисциплинированности, настойчивости, а сам опаз­дывает на тренировку, небрежно проводит занятия, не сдержан и не тактичен в обращении с людьми, недоста­точно внимания уделяет индивидуальному совершенст­вованию спортсменов и т. д., то, естественно, что такое поведение преподавателя снижает интерес к тренировке, ухудшает отношение к ней, уменьшает желание упорно тренироваться.

Тренеру нужно быть последовательным в своих тре­бованиях. Нередко тренер устанавливает для боксера определенный режим тренировки, планирует нагрузки, но не принимает мер в случае, если он не выполняет эти требования или некоторые из них, «сквозь пальцы» смот­рит на то, что спортсмен нарушает режим питания, рас­порядок дня, уменьшает нагрузки в занятиях, не зани­мается самостоятельно физической подготовкой. Такая нетребовательность наблюдается, если тренер равнодуш­но относится к успехам своих подопечных или он слиш­ком мягкосердечен или идет «на поводу» у некоторых спортсменов, не желая портить с ними отношения. В ко­нечном итоге это подрывает авторитет преподавателя и снижает доверие к нему.

Умение тренера заставлять, побуждать боксера по­стоянно преодолевать трудности тренировки, быть дис­циплинированным, твердо выполнять режим и распоря­док дня играет огромную роль в волевой подготовке спортсмена.

Надо всегда иметь в виду, что формирование воле­вых качеств у боксеров — это не эпизодическая работа тренера, которую он проводит перед соревнованиями, а постоянный кропотливый труд, требующий от него боль­шой затраты сил, времени, упорства и энтузиазма в те­чение всей многолетней подготовки спортсменов.

Поиск по сайту: