 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
График тренировок
Мар 22nd, 2011 by Frank | 6 Comments»
Для полноценного овладения мотоциклом недостаточно почитать теорию и пару раз проехать несколько упражнений. Настоящая уверенность приходит если вы часто ездите, часто тренируетесь и применяете приобретённые навыки в каждой поездке.
Десять упражнений, описанных в этой книге, научат вас всем навыкам, необходимым для управления вашим мотоциклом. Но, чтобы суметь воспользоваться тем или иным приёмом в нужный момент, необходимо, чтобы он был «свежим». Вот сводная таблица тренировок, позволяющая держать навыки наготове.
| Упражнение 1 | Медленная езда | 20 минут в день, 3 дня в неделю. Когда станете проезжать дистанцию за 20 секунд или больше, сократите количество тренировок до одной в месяц. |
| Упражнение 2 | Восьмёрка | Дважды в месяц по часу. |
| Упражнение 3 | Старт с поворотом | Раз в месяц по часу. |
| Упражнение 4 | Крест | Два раза в неделю по 15 минут (два-три круга в каждом направлении). |
| Упражнение 5 | Замедление | Раз в месяц по часу. |
| Упражнение 6 | Поворот | Если это ваш первый сезон или это ваш первый сезон на новом байке, тренируйте поворот как минимум по часу раз в месяц в течении шести месяцев. Тренируйте поворот как минимум один раз каждую весну. |
| Упражнение 7 | Внутренняя траектория | Раз в месяц по часу. |
| Упражнение 8 | Уклонение | Раз в месяц по часу. |
| Упражнение 9 | Смена траектории | Дважды в сезон как минимум по часу и два полных часа после большого перерыва в катании. |
| Упражнение 10 | Поворот-тормоз-поворот | Дважды в сезон как минимум по часу и два полных часа после большого перерыва в катании. |
А это примерный план тренировок сезона 2012.
В таблице изложен идеальный график, однако у всех у нас есть и другая жизнь – семья,работа, учёба. Пусть этот график послужит шаблоном, который вы сможете подогнать под своё расписание.
Возможно вам кажется, что график очень напряжённый. Да, это так. Возможно вам кажется, что он предполагает ежедневное катание. Да, это так. Но если вы решили по-настоящему приручить ваш байк, придётся сделать мотоцикл стилем жизни, а не устройством, которое вы выкатываете из гаража пару раз за месяц, чтобы прохватить с приятелями.
Возможно, сейчас вам кажется, что всё это лишено смысла. Но, как говорит старая пословица: «если мне надо объяснять, ты не поймёшь». Просто дайте себе шанс, а в конце сезона оглянитесь назад. Готов поспорить – вы себя не узнаете.
Поиск по сайту: