 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
Тест на обеспеченность витамином D
| Вопрос | Да | Нет |
| Страдаете ли вы остеопорозом? | ||
| Избегаете ли вы солнце? | ||
| Вы едите мало рыбы, мяса и яиц? | ||
| Избегаете ли вы масло или маргарин? | ||
| Вы не едите грибы? |
Если на большинство вопросов вы ответили «нет», то ваш организм в достаточной степени обеспечен витамином D.
Тест на обеспеченность витаминами группы B
| Вопрос | Да | Нет |
| Часто ли вы чувствуете себя неспособным к деятельности и лишенным энергии? | ||
| Легко ли вы раздражаетесь? | ||
| Часто ли вы подвергаетесь стрессам? | ||
| Есть ли у вас проблемы с кожей, например, сухая кожа, трещины в уголках рта? | ||
| Вы регулярно употребляете алкогольные напитки? | ||
| Отдаете ли вы предпочтение продуктам из муки грубого помола? | ||
| Вы не едите мясо вообще? |
Если на большинство вопросов вы ответили «нет», то ваш организм в достаточной степени обеспечен витаминами группы В.
Тест на обеспеченность витамином С
| Вопрос | Да | Нет |
| Страдаете ли вы частыми простудами или повышенной восприимчивостью к инфекциям? | ||
| Вы выкуриваете больше 5 сигарет в день? | ||
| Часто ли вы принимаете медикаменты с ацетилсалициловой кислотой и обезболивающие? | ||
| Редко ли вы едите свежие овощи? | ||
| Вы едите мало сырых салатов? | ||
| Часто ли вы едите сохраняющуюся в тепле или вновь разогретую пищу? | ||
| Вы варите овощи и картофель в большом количестве воды? |
Если на большинство вопросов вы ответили «нет», то ваш организм в достаточной степени обеспечен витамином С.
Тест на обеспеченность витамином Е
| Вопрос | Да | Нет |
| Страдаете ли вы нарушениями кровообращения? | ||
| У вас слабые соединительные ткани? | ||
| Образуются ли у вас после повреждения некрасивые шрамы? | ||
| Часто ли вы бываете на солнце? | ||
| Вы курите? | ||
| Часто ли вы подвергаетесь негативному влиянию, например, смога или выхлопных газов? | ||
| Часто ли вы употребляете растительные масла? | ||
| Вы не употребляете растительный маргарин? | ||
| Вы не употребляете продукты из муки грубого помола? |
Если на большинство вопросов вы ответили «нет», то ваш организм в достаточной степени обеспечен витамином Е.
Проанализируйте результаты тестовых заданий и сделайте вывод об обеспеченности вашего организма витаминами, макро- и микроэлементами.
Оформление результатов
| Микроэлементы | Витамины | ||||||||||||||||
| Mg | K | Fe | Ca | A | D | В | С | Е | |||||||||
| Да | Нет | Да | Нет | Да | Нет | Да | Нет | Да | Нет | Да | Нет | Да | Нет | Да | Нет | Да | Нет |
Сделайте вывод
Поиск по сайту: