Силовой тест

Подтягивание (мужчины)

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения (И.П.) – вис хватом сверху, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч, стопы вместе.

При подтягивании абитуриент обязан:

• из И.П. подтянуться непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины;

• опуститься в вис;

• самостоятельно остановить раскачивание;

• зафиксировать на 0,5 сек видимое для судьи И.П.;

• услышав начало счета судьи-счетчика, продолжить упражнение.

Допустимое колебание стоп в ИП составляет 0,5 стопы от положения вертикали.

Отжимание (женщины)

Сгибание-разгибание рук выполняется из исходного положения (И.П.) упора лежа на полу: выпрямленные перед собой руки упираются в пол на ширине плеч пальцами вперед; плечи, туловище и ноги составляют прямую линию, ноги разведены на ширину стопы, пальцы стоп упираются в пол без дополнительного упора. Расстояние между указательными пальцами рук не должно превышать ширины плеч участницы.

При сгибании-разгибании рук участница обязана:

• из И.П., согнуть руки до угла в локтевом суставе не более 90°

• разогнув руки, вернуться в И.П.;

• зафиксировать на 0,5 сек видимое для судьи И.П.;

При выполнении упражнения плечи, туловище и ноги должны постоянно составлять прямую линию.

Результаты в силовом тесте представлены в таблице 1

Таблица 1

Оценивание в силовом тесте

Легкая атлетика

Вступительные испытания по легкой атлетике состоят из двух видов – бег на 300 метров и бег на 1000 метров. Они проходят на базе манежа факультета физической культуры НГПУ. Поведение абитуриентов во время вступительных испытаний регламентируется в соответствии с действующими правилами по легкой атлетике.

Оценка результатов проводится по трём возрастным группам:

· первая – юноши и мужчины, девушки и женщины, до 29 лет включительно;

· вторая – мужчины и женщины от 30 до 39 лет;

· третья – женщины и мужчины более 40 лет.

Результаты оцениваются в соответствии с таблицами 2-7.

Таблица 2

Оценивание результатов в легкой атлетике

(юноши и мужчины до 29 лет)

Таблица 3

Оценивание результатов в легкой атлетике

(девушки и женщины до 29 лет)

Таблица 4

Поиск по сайту: