Программа соревнований. 3. Подтягивание на перекладине (юноши)

1. Бег 1000 м (юноши, девушки).

2. Бег 60 м (юноши, девушки).

3. Подтягивание на перекладине (юноши).

4. Сгибание и разгибание рук из положения «упор лежа» (отжимание - девушки).

5. Подъем туловища из положения «лежа на спине» за 30 сек (юноши, девушки).

6. Прыжок в длину с места (юноши, девушки).

7. Наклон вперед из положения «сидя» (юноши, девушки).

8. Челночный бег 3x10 с (юноши и девушки).

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

1. Бег 1000 м. Выполняется с высокого старта на беговой дорожке. Результат фиксируется с помощью секундомера с точностью до 0,1 секунды.

2. Бег 60 м. Проводится на беговой дорожке (старт произвольный). Результат фиксируется с помощью секундомера с точностью до 0,1 секунды.

3. Подтягивание на перекладине. Участник с помощью судьи принимает положение виса хватом сверху. Подтягивается непрерывным движением так, чтобы его подбородок оказался над перекладиной. Опускается в вис. Участник самостоятельно останавливает раскачивание и фиксирует, на 0,5 сек., видимое для судьи положение виса. Не допускается: сгибание рук поочередно, рывки ногами или туловищем, перехват руками, остановка при выполнении очередного подтягивания. Пауза между повторениями не должна превышать 3 сек. Скрещивание ног, сгибание колен при выполнении упражнения запрещаются.

4. Сгибание и разгибание рук из положения «упор лежа» (отжимание). Исходное положение: «упор лежа» на полу. Голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью предмета высотой не более 5 см, не нарушая прямой линии тела, а разгибание производится до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии тела. Дается одна попытка. Пауза между повторениями не должна превышать 3 сек. Фиксируется количество отжиманий, при условии правильного выполнения упражнения.

5. Подъем туловища из положения «лежа на спине» за 30 сек. Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество выполненных упражнений до касания локтями коленей в одной попытке за 30 сек. При возвращение в положение лежа на спине касание коврика лопатками и локтями обязательно

6. Прыжок в длину с места. Выполняется с места двумя ногами от стартовой линии с махом рук. Длина прыжка измеряется в сантиметрах от стартовой линии до ближнего касания ногами или любой частью тела. Участнику предоставляется три попытки.

7. Наклон вперед из положения сидя. На полу обозначается центровая и перпендикулярная линии. Участники, сидя на полу, ступнями ног касается центровой линии, ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20-30 см. Выполняется три наклона вперед, на четвертом фиксируется результат касания и фиксации (не менее 2 сек) кончиков пальцев на перпендикулярной мерной линии. Сгибание ног в коленях не допускается.

8. Челночный бег 3x10 м. Проводится на ровной
дорожке длиной не менее 12-13 м. Отмеряют 10-метровый участок, начало
и конец которого отмечают линиями (стартовая и финишная черта). Участник становится за стартовой чертой и по команде «марш!» начинает бег в сторону финишной черты; касается ногой финишной черты и возвращается к линии старта. Касается ногой линии старта, снова бежит к финишной черте и, пробегая ее, финиширует. Учитывается время выполнения теста от команды «марш!» до пересечения линии финиша.

Командные результаты в тестовых упражнениях определяются по суммарному показателю 7 лучших результатов у юношей и 7 лучших результатов у девушек.

Во время проведения соревнований, участнику класс-команды, который не смог принять участие в тестах «Президентское многоборье» по уважительной причине (болезни, травме и т.п.), при наличие справки от врача, начисляются очки, показанные участником соревнований, занявшим в спортивном многоборье последнее место.

Если результат, показанный участником, выше результата, оцениваемого в 70 очков, участник получает 70 очков.

В случае равенства показателей у нескольких класс-команд или участников, преимущество определяется по лучшему результату команды в беге 1000 метров.

7. Подача протеста

Протесты подаются согласно правилам подачи протеста. Для того чтобы сделать это заявление действующим, необходимо предоставить текст своего протеста главному судье на соревнованиях, с предупреждением представителя команды, на которую будет подан протест. Протест должен быть рассмотрен в течение 24 часов. Если команда, обратившаяся с протестом, не согласна с решением Главной судейской коллегии, она может направить апелляцию в оргкомитет Спартакиады. Оргкомитет Спартакиады является последней инстанцией и его решение окончательно.

8. Награждение

Команды, занявшие призовые места, награждаются кубками и дипломами, а участники - грамотами, медалями.

Команда, занявшая 1 место в окружном этапе соревнований, направляется на участие в городских соревнованиях «Президентские состязания».

Исп. М.В.Тимофеева 8 (495) 376-56-61

Поиск по сайту: