Ритуал Релаксации

Совершите ритуал релаксации (лягте на спину, закройте глаза, визуализуйте золотой шар, находящийся на уровне Манипура-чакры (солнечное сплетение). Вот он спускается к ногам, касается их, поднимается, он несет гармонию и расслабление. Далее он идет по туловищу, по рукам и, наконец, растворяется в голове). Только теперь старайтесь представить шарик ил просто знать, что он существует (ментально).

2) Расслабление через напряжение.

Лягте, закройте глаза, сильно напрягите все мышцы своего тела, как можно больше напрягитесь. Поддерживайте себя в таком состоянии 30-40 сек, затем перестаньте напрягаться, расслабление придет к вам.

3) Расслабление через воспоминание.*

Вымотайте себя. Например, у вас был напряженный день. 5-6 пар в университете, последней была физкультура, заставили бежать 5 километров. Потом, на автобус деньги вы дома забыли. Пришли домой, сняли ботинки (особые экстрималы могут одеть на размер меньше), доползли до дивана и рухнули. ВСЕ! Вам ни чего не надо, дайте человеку умереть. Запоминаем это состояние. Фиксируете, как чувствует себя, каждая частичка вашего тела. Затем, когда вам надо будет расслабиться, вспоминайте это ваше состояние.

4) Обычное расслабление.

Самый простой способ. Просто лягте и расслабьтесь. Представьте, как по вашему телу от пяток до головы ползет легкая волна расслабления. Так постепенно.

%Практические советы. (Я буду давать вам каждый раз пару советов, как достичь побыстрее нужного результата, в них я буду стараться приводить личные ощущения).

А) Для начала, не ложитесь с целью расслабиться, начнете желать расслабления получите напряжение. Здесь от вас требуется не только спокойствие тела, но и духа. Какой бы техникой вы не пользовались, не гоните лошадей и старайтесь ни о чем не думать. Скажите себе «Мне лень думать», не думайте не о чем, это еще называется отключением внутреннего диалога, но не делайте и это целью. Ваша цель расслабиться. Представьте себе, как ваши мысли лениво вращаются в вашем мозгу, все медленнее и медленнее. Вы отдыхаете, вам ни до чего нет дела. Это превосходное ощущение, хотя бы 5-10 минут забыть о злом преподе в школе, злобном боссе, маме, заставляющей заполнять дневник (И как объяснить, что не мужское это дело – дневники заполнять), вы отдыхаете, вы выключены из жизни, вас ни чего не беспокоит.

Б) Старайтесь не расслабляться под временным зажимом. Вроде, есть 15 минут в них надо уложиться…

В) Не ложитесь на кровать, вы можете заснуть. Лучше лечь на пол, если вашим пяткам неудобно, как бы ввинчиваются в пол, напрягите их, вытяните, как можно дальше, затем расслабьте, будет легче.

% - Лично у меня во время расслабления, тело становиться тяжелым и горячим. По нему пробегает приятная теплота. Исключения – мозг. Он, наоборот, у меня становиться холоднее. По идее тоже должно быть и у вас. Только не фантазируйте, чувствуйте, то, что чувствуете, а не то, что вам хочется. В первую очередь не сбивайтесь с цели упражнения, ваша цель расслабиться, а не нагреться.

САМОВНУШЕНИЕ.(*)

Вы ни где не увидите упражнения для новичков на самовнушение. Учителя просто не ставят их, хотя, я не понимаю почему. И почему-то ни кто даже не обсуждает их. Поэтому, все следующие техники, за исключением Каббалической Системы, лучше сказать советы, я придумал лично, поэтому и весь раздел озаглавил звездочкой.

Вообще, все маги, и, в особенности, новички имеют так называемый «синдром неудачника». Не смейтесь, но на 50% магические практики у магов не получаются, потому что, они не верят, что у них получиться. Помните, технику с лепкой энергошара, что я дал в начале, она не сработала, помимо всего прочего, еще и потому, что вы не верили, что сработает. Это стандартное начало. Ваш разум не видит рационального объяснения, почему маятник должен отклониться, и он не отклоняется. И даже, если вы не хотите искать причину, вы ее ищете. Скажу также, многие новички не верят в магию… О-о-о, они говорят, что верят, хотят, чтобы сработало, но, самом деле, они делают практики, с одной целью, чтобы ни чего не вышло, чтобы с чистой совестью от магии отказаться. У меня лично такое было. Очень тяжело перестроить свой забитый современной жизнью мозг, когда все кричит вокруг вас, что чудес не бывает, на новый уровень восприятия. Поэтому от веры зависит все. Помните мою статью о телах человека, так вот, здесь вступает в игру ментальное тело. В него записываются все наши мысли, и если плохих, типа, «у меня не выйдет», «я не сдам экзамен» вы порождаете больших чем хороших, то следует ожидать провала. Сейчас мы с вами будем рассматривать Каббалическую Систему, которая построена на том, чтобы внушить себе правильный настой, так вот, если вы будите, 10 минут в день по ней заниматься и твердить, что все путем будет, а потом будите весь день ходить и на говно исходить, что не выйдет, то можете не практиковать систему, она обречена на провал. Закон Вселенной – ТОТ, КТО СЧИТАЕТ СЕБЯ НЕУДАЧНИКОМ ИМ И ЯВЛЯЕТЬСЯ!!! Все очень просто, если вы заталкиваете свое МТ мыслями, что вам плохо, то ваше подсознание будет думать, что вы хотите, чтобы вам было плохо или, что вы не хотите менять свое положение на более хорошее.

Каббалическая система (данный вариант этого упражнения взят мной, из уроков «Острова Силы» на сайте www.magiaworld.org.ru)

Поиск по сайту: