Состояния волн мозговой активности

Работа с излучаемыми головным мозгом волнами стала обычной практикой при изучении биологической обратной связи, при проведении научных исследований в области медицины, физиологии и психологии. Эти волны могут появляться либо все одновременно, либо по отдельности. В спорте спортсмены легко демонстрируют это явление. Фигурист или лыжник, например, должен быть полностью активен (состояние бета) и в то же время сфокусирован (альфа), эмоционально раскован и спонтанен (тета). Во время молитвы или медитации человек обычно находится в состоянии альфа, время от времени входя в состояние тета.

В очень содержательной книге Анны Вайз «Высокофункциональный ум: овладение состояниями мозга для прозрения, цели-телъства и творчества» дано полное детальное описание ее обширных исследований и открытий: «Потоки электричества, мозговые волны измеряются по амплитуде и частоте. Амплитуда — это сила электрического импульса, измеряемая в микровольтах, а частота — это скорость электрических колебаний, измеряемая в циклах в секунду (герц). Комбинация этих категорий лежит в основе состояния вашего сознания в данный момент».

Состояние волновой активности головного мозга может изменяться под воздействием различных факторов: дыхание, ментальный или эмоциональный опыт, сенсорные воздействия (свет, звук), движение или положение тела, химические вещества или характер питания. Есть очень много материала по мозговым волнам, их влиянию на сознание и тому, как это все происходит.

Ниже приводится четыре категории мозговых волн:

Бета: от 15 до 38 герц в секунду. Бета характеризуется очень бодрым состоянием и активным сознанием. Это наше обычное состояние бодрствования. Анна Вайз утверждает: «Мысли постоянно сталкиваются в вашем мозгу. Вы не можете остановить или замедлить их настолько, чтобы сконцентрироваться на одной из них. Ваше сердце бешено бьется, в висках стучит... кажется, что ваш ум вышел из-под контроля...»

Альфа: от 8 до 14 герц в секунду, состояние расслабленного бодрствования и легкое медитативное состояние. Человек осознает свое тело, происходит ускоренное обучение благодаря меньшему стрессу, связанному с обучением.

«Альфа-воляы присутствуют во время снов наяву, фантазирования и визуализации... образы и другие сенсорные ощущения не играют такой важной роли. Внешний мир как бы исчезает», — говорит Вайз.

Тета: от 4 до 7 герц в секунду, похожие на транс ментальные, визуальные или воображаемые состояния, состояния глубокой медитации, неглубокого сна и большая часть творческих состояний. В этом состоянии могут возникать зрительные образы, тело ощущается очень слабо или не ощущается совсем. Человек может ощущать свое тело как энергетическое поле или чувствовать, что части тела свободно парят и не соединены друг с другом.

В книге «Высокофункциональный ум» указывается, что нахождение в состоянии тета можно сравнить с тем, «как будто бы кто-то толкает вас изнутри, какое-то знание, которое хочет выйти наружу, но оно глубоко спрятано в тайниках вашей души... вы можете почувствовать ощущение духовного пробуждения, необъяснимый взрыв творческого прозрения, глубинное ощущение боли или пробуждающееся осознание того, что может быть скрыто в вашем сознании».

Опыт, переживаемый в состоянии тета, похоже, весьма благотворен. Тета является идеальным состоянием для некоторых видов самопрограммирования, ускоренного обучения, а также обретения силы для самоисцеления.

Дельта: от 0,5 до 3 герц в секунду, в состоянии дельта сознание отключено, что обычно характерно для глубокого сна. На низших уровнях дельта нет ни ментальных образов, ни ощущения собственного тела.

На более высоких уровнях дельта вы можете видеть сны наяву, чувствовать, что вы соединены с другими, даже узнать или почувствовать, что что-то должно случиться. Вайз говорит, что «высокоамплитудная частота дельта вызывает сильное чувство эмпатии и сопереживания. Это часто отмечается у психотерапевтов и целителей...

Давайте попробуем почувствовать, что такое входить в состояние тета и выходить из него. В течение нескольких минут начните чем-либо активно заниматься или побудьте в состоянии умственного напряжения. Это обычно вводит вас в состояние бета. Сядьте, расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов Вы можете почувствовать, как переходите в состояние альфа. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов и позвольте себе отключиться. Когда ваш ум перестанет думать о самых разных вещах и ваши мысли уйдут, тогда вы сможете почувствовать состояние тета. Если вы уснули, значит, вы вошли в состояние дельта.

Поиск по сайту: