Закончили упражнение. Ну что устали?

- Нет! – хором отвечают ребята.

- Вот молодцы! Тогда разделились на пары, стали лицом друг к другу. Те, кто стоит спиной к окну – будут первые номера, те, кто стоит спиной к стене – вторые.

Ребята разделились на пары, стали лицом друг к другу. Приготовились выполнять упражнения дальше.

- Сели на пол, сделали максимально возможный угол между ногами. Первые номера поставили свои ноги на голени вторым номерам, взяли друг друга за запястье, так называемый «замок». Первые номера за счет упора ногами в ноги партнера медленно тянут его на себя, за счет чего угол увеличивается. Помним, что спешить не надо, и не отвлекаемся.

Хорошо, поменялись. Теперь вторые номера тянут первые.

Закончили упражнение. Встали, теперь попробуем встать на мостик со стойки. Первые номера страхуют вторые номера: ставят руку под спину партнеру. Вторые номера пробуют, прогибаясь назад, встать на мостик.

Кому не удобно, можно попробовать стать на мостик из положения лежа. Но я смотрю, что этот элемент, получается у вас очень хорошо.

Поменялись. Теперь вторые номера страхуют первые.

Закончили упражнение.

А где гимнастический мат?

- Вот он, Александр Сергеевич! – отвечает Славик, вынося мат из-за кулис.

- Спасибо, Славик. Итак, построились все в очередь перед матом. Смотрим на меня, я объясняю и показываю. Приседаем на корточки рядом с матом, руки ставим на мат, голову, то есть подбородок прижимаем к груди, даем толчок, делаем кувырок, кладя себя на лопатки, и выходим из элемента.

Теперь вы будете по одному подходить к мату, а я буду каждому помогать. Для всех еще раз объясняю, пока кто-то делает элемент, все стоят и смотрят, запоминают что правильно, а что нет, и ждут своей очереди.

Понятно?

-Да! – отвечают в один голос ребята.

Ребята стоят завороженные, и радуются, когда у себя и у других получается правильно.

- Молодцы, ребята! Теперь мы уберем мат.

- Я его унесу! – опережает меня Славик, который берет мат и уносит его обратно за кулисы.

- Спасибо, Славик! А все остальные, также стоят друг за другом, так как сейчас мы будем пробовать делать «колесо».

- Ура! – ребята обрадовались.

- Слушаем и смотрим на меня. Я вам объясняю и показываю. Становимся ровно, руки поднимаем вверх, делам толчок, замах руками, после чего ставим руки, сначала правую, потом левую, опорной ногой считается правая. Делая колесо, не забываем выпрямлять корпус, стараемся тянуть носок.

Каждый подходит ко мне, и я каждому буду помогать. Остальные внимательно смотрят и запоминают.

Не забывайте, о том, что нужно быть предельно сосредоточенным на элементе. Нельзя выполнять элемент, если мысли у тебя совершенно о другом. Занимаем свои места, как вы стояли в начале занятия.

Ребята занимают свои места.

Поиск по сайту: