Гликемический индекс фруктов и овощей

Абрикосы консервированные 91

Абрикосы свежие 20

Абрикосы сушеные 30

Алыча 25

Ананас 65

Апельсин без кожуры 40

Апельсины 35

Апельсины (без кожуры) 40

Арбуз 70

Баклажанная икра 40

Баклажаны 10

Бананы 60

бананы зеленые 30

бобы кормовые 80

бобы черные 30

Брокколи 10

Брусника 25

Брюква 99

Брюссельская капуста 15

Белая смородина 30

Виноград 44

Вишня, черешня 25

Голубика 42

горох желтый дробленый 22

горох зеленый, сухой 35

Гранат 35

Гранат без кожуры 30

Грейпфрут 22

Грейпфрут без кожуры 25

Грибы 10

Грибы соленые 10

Груша 33

Дыня 65

Дыня (без кожуры) 45

Ежевика 25

Жареный картофель 95

Зеленые бобы 40

Зеленый горошек 45

Зеленый горошек свежий 40

зеленый перец 10

Зелень (петрушка, укроп, салат, щавель) 0-15

Земляника, клубника 40

зерна пшеничные, пророщенные 63

зерна ржаные, пророщенные 34

Изюм 65

Икра из баклажан 15

Икра из кабачков 15

Инжир 35

Кабачки 75

Кабачки жареные 75

Кабачки припущенные 15

Кабачковая икра 75

кактус мексиканский 10

Капуста белокочанная 15

Капуста белокочанная тушеная 15

Капуста квашенная 15

Капуста свежая 10

Капуста цветная 30

Капуста цветная отварная 15

Картофель (растворимый) 70

Картофель вареный 65

Картофель жареный 95

Картофель отварной 70

Картофель отварной в мундирах 65

Картофель печеный 98

Картофель фри 95

картофельное пюре 90

Картофельные чипсы 85

Картофельный, с макаронными изделиями 40

Киви 50

Клубника 32

Клюква 20

Кокосовый орех 45

консервированные овощи 65

Красная смородина 30

Крыжовник 40

Кукуруза (в зернах) 70

кукуруза вареная 70

кукуруза сладкая консервированная 59

Кукурузные хлопья 85

Курага 30

Лимон 20

Лук зеленый (перо) 15

Лук репчатый 15

Лук репчатый сырой 10

Лук-порей 15

Малина 30

Манго 55

Мандарины 40

Молодой горошек 35

морковь отварная 85

Морковь сырая 35

Морская капуста 22

Нектарин 35

Облепиха 30

Огурцы свежие 20

Папайя 58

пастернак 97

Перец зеленый 10

Перец красный 15

Перец сладкий 15

Петрушка, базилик 5

Помидоры 10

Редис 15

Репа 15

салат листовой 10

салат фруктовый с взбитыми сливками 55

салат-латук 10

Свекла 70

Свекла отварная 64

Слива 22

Слива сушеная 25

Сливы красные 25

Смородина красная 30

Смородина черная 15

Соевые бобы 15

соевые бобы, консервированные 22

соевые бобы, сухие 20

Спаржа 15

Стручковая фасоль 30

Сухой горох 35

Чечевица 30-40

тыква 75

Тыква запеченая 75

Укроп 15

Фасоль 30

фасоль белая 40

Фасоль вареная 40

фасоль лимская 32

Фасоль стручковая 30

фасоль цветная 42

финики 103

Хурма 55

Цветная капуста жареная 35

Цветная капуста тушеная 15

Черешня 25

Черника 28

Чернослив 25

Черные бобы 30

Чеснок 10

чечевица зеленая 22

чечевица красная 25

Чечевица отварная 25

Шпинат 15

Яблоки 30

Поиск по сайту: