Инструкция по работе с учебно-методическим пособием

2. Методические принципы физического воспитания.

3. Спортивная подготовка, ее цели и задачи.

4. Формирование мотивов и организация занятий физическими упражне­ниями.

5. Массовый спорт, его цели и задачи.

№ 8

1. Краткая историческая справка о виде спорта (системе физических упражнений).

2. Единая спортивная классификация.

3. Виды диагностики, ее цели и задачи.

4. Положения, определяющие личную и социально-экономическую необходимость специальной психофизической подготовки к труду.

5. Методические основы производственной физической культуры.

№ 9

1. Методический принцип сознательности и активности.

2. Структура подготовленности спортсмена.

3. Влияние современной технизации труда и быта на жизнедеятельность человека.

4. Характеристика возможностей влияния избранного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности.

5. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК.

№ 10

1. Роль мышц туловища, головы, шеи, верхних и нижних конечностей.

2. Работоспособность и влияние на нее различных факторов.

3. Компоненты физической культуры:

* физическое воспитание;

* физическое развитие;

* профессионально-прикладная физическая культура;

* оздоровительно-реабилитационная физическая культура;

* фоновые виды физической культуры;

* средства физической культуры.

4. Изменение места и функциональной роли человека в современном производственном процессе.

5. Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития и фи­зической подготовленности.

№ 11

1. Педагогический контроль, его содержание и виды.

2. Требования спортивной классификации и правила соревнований в избран­ном виде спорта.

3. Особенности организации учебных занятий в основном и спортивном отделении

4. Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной нагрузки.

5. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности.

№ 12

1. Кровь. Ее состав и функции.

2. Методический принцип наглядности.

3. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения.

4. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье.

5. Техническая подготовленность спортсмена

№ 13

1. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.

2. Представление о мышечной системе (функции поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры)

3. Понятие об органах и физиологических системах организма человека.

4. Влияние необходимости перемены и разделения труда на содержание психофизической подготовки будущего специалиста.

5. Оценка функциональной подготовленности по задержке дыхания на вдохе и выдохе.

№ 14

1. Дневник самоконтроля.

2. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий в избранном виде спорта (системе физических упражнений).

3. Выбор видов спорта и упражнений для подготовки к будущей профессиональной деятельности

4. Общая и моторная плотность занятия.

5. Физическая подготовленность спортсмена.

№ 15

1. Три основных полости туловища организма человека. Назовите, какие органы в них расположены.

2. Тактическая подготовленность спортсмена

3. Возрастные особенности содержания занятий.

4. Спорт в высшем учебном заведении.

5. Текущее и оперативное планирование подготовки спортсмена.

№ 16

1. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физической культурой и спортом, его содержание и периодичность.

2. Обеспечение высокого уровня интенсивности и индивидуальной производительности труда будущих специалистов.

3. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: физической, технической, тактической и психической.

4. Гигиена самостоятельных занятий. Питание, питьевой режим, уход за кожей. Элементы закаливания.

5. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности.

№ 17

1. Физическая культура в структуре профессионального образования.

2. Вегетативная нервная система и соматическая нервная система.

3. Влияние окружающей среды на здоровье.

4. Типы изменений умственной работоспособности студентов.

5. Метод регламентированного упражнения.

№ 18

1. Психическая подготовленность спортсмена.

2. ЧСС/ПАНО у лиц разного возраста.

3. Студенческий спорт, его организационные особенности.

4. Перспективное планирование подготовки.

5. Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования.

№ 19

1. Физическая культура личности студента.

2. Представление об опорно-двигательном аппарате.

3. Обеспечение психофизической надежности будущих специалистов в избранном виде профессионального труда.

4. Производственная физическая культура в рабочее время.

5. Нервная и гуморальная регуляция физиологических процессов в организме. Понятие о рефлекторной дуге.

№ 20

1. Здоровый образ жизни студента.

2. Двигательная активность и железы внутренней секреции.

3. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов.

4. Зоны интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений (ЧСС).

5. Гигиенические основы закаливания.

№ 21

1. Содержание самостоятельных занятий.

2. Спортивные соревнования как средство и метод общефизической профес­сионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффектив­ности.

3. Специальные зачетные требования и нормативы по избранному виду спорта (системе физических упражнений) по годам (семестрам) обучения.

4. Оценка физической работоспособности по результатам 12-минутного теста в беге и плавании.

5. Организация и формы ППФП в вузе.

№ 22

1. Методический принцип доступности.

2. Особенности самостоятельных занятий для женщин.

3. Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития и телосложения

4. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры

5. Характеристика первой тренировочной зоны.

№ 23

1. Профессиональная направленность физической культуры.

2. Понятие о суставах, связках и сухожилиях.

3. Саморегуляция и самосовершенствование организма в процессе его развития.

4. Представление об обмене белков и его роль в мышечной деятельности.

5. Физическое самовоспитание и совершенствование — условие здорового образа жизни.

№ 24

1. Методический принцип систематичности.

2. Характеристика второй тренировочной зоны.

3. Предварительный, текущий и итоговый учет тренировочной нагрузки и корректировка тренировочных планов.

4. Система студенческих спортивных соревнований — внутривузовские, межвузовские, международные.

5. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями по результатам контроля.

№ 25

1. Основы организации физического воспитания в вузе.

2. Характеристика изменений пульса и кровяного давления при мышечной деятельности.

3. Строение и функции опорно-двигательного аппарата.

4. Взаимосвязи физической и умственной деятельности человека.

5. Личная гигиена и закаливание.

№ 26

1. Изменение работоспособности в течение рабочего дня.

2. Использование словесных и сенсорных методов.

3. Методика воспитания силы.

4. Формирование психических качеств личности в процессе физического воспитания.

5. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС. Признаки чрезмер­ной нагрузки.

№ 27

1. Этапы обучения движениям.

2. Представление о водном обмене в процессе мышечной работы.

3. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период.

4. Представление о биологических ритмах человека

5. Организация режима питания.

№ 28

1. Понятие об утомлении при физической и умственной деятельности.

2. Характеристика третьей тренировочной зоны.

3. Показатели тренированности при предельно напряженной работе.

4. Изменение работоспособности в течение учебной недели.

5. Методика воспитания быстроты.

№ 29

1. Самоконтроль за физическим развитием и функциональным состоянием организма.

2. Нетрадиционные системы физических упражнений. Особенности органи­зации учебных занятий, специальные зачетные требования и нормативы.

3. Врачебно-педагогический контроль, его содержание.

4. Место ППФП в системе физического воспитания.

5. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей.

№ 30

1. Внешняя среда, ее природные, биологические и социальные факторы.

2. Обмен энергии. Состав пищи и суточный расход энергии.

3. Общие положения воспитания физических качеств.

4. Характеристика нулевой зоны интенсивности.

5. Оценка тяжести нагрузки по субъективным показателям.

№ 31.

1. Физическая культура и спорт как социальные феномены.

2. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта

3. Форма и функции костей скелета человека.

4. Обмен минеральных веществ и физическая нагрузка.

5. ЦНС, ее отделы и функции.

№ 32.

1. Характеристика физического труда

2. Физиологическая классификация физических упражнений.

3. Представление о строении мышечной ткани

4. Средства физической культуры.

5. Понятие об основном и рабочем обмене.

№ 33.

1. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отраже­ние в жизнедеятельности.

2. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период.

3. Общие основы обучения движениям.

4. Значение мышечной релаксации.

5. Управление самостоятельными занятиями. Определение цели. Учет индивидуальных особенностей.

№ 34.

1. Определение нагрузки по показаниям пульса, жизненной емкости легких и частоте дыхания.

2. Определение понятия ППФП, ее цели и задачи.

3. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.

4. Национальные виды спорта.

5. Гигиена. Места занятий, одежда, обувь, профилактика травматизма.

№ 35.

1. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении.

2. Перечислите виды тканей организма и их свойства общего и специфического характера

3. Экологические факторы и их влияние на организм.

4. Представление об обмене углеводов при физических нагрузках.

5. Кислородный запрос, максимальное его потребление и кислородный долг.

№ 36.

1. Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни.

2. Работоспособность студентов в условиях оздоровительно-спортивного ла­геря.

3. Первый этап обучения — ознакомление, первичное заучивание.

4. Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность

5. специальной физической подготовки.

6. Сердце как главный орган кровеносной системы (строение и функции).

№ 37.

1. Представление о сердечно-сосудистой системе.

2. Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья.

3. Закаливание водой.

4. Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов.

5. Соревновательный метод.

№ 38.

1. Интенсивность физических нагрузок.

2. Построение и структура учебно-тренировочного занятия.

3. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого воз­раста.

4. Спорт в свободное время студентов. Разновидности занятий и их организационная основа.

5. Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм занимающегося.

№ 39.

1. Оценка тяжести нагрузки при занятиях физическими упражнениями по изменению массы тела и динамометрии (ручной и становой).

2. Основные факторы, определяющие ППФП будущего бакалавра и специалиста избранного профиля.

3. Физическая культура и спорт в свободное время.

4. Специальные спортивно-технические зачетные требования и нормативы.

5. Выбор видов спорта и упражнений для активного отдыха

№ 40.

1. Краткая характеристика основных групп видов спорта и современных сис­тем физических упражнений, преимущественно развивающих выносливость, силу, скоростно-силовые качества и быстроту; гибкость, координацию движений (ловкость).

2. Методика оценки быстроты и гибкости.

3. Методика подбора средств ППФП студентов.

4. Утренняя гигиеническая гимнастика.

5. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов.

№ 41.

1. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.

2. Представление о выделительной системе.

3. Принцип целостности организма и его единства с окружающей средой.

4. Симпатическая и парасимпатическая нервная система.

5. Гомеостаз.

№ 42.

1. Физиологическая характеристика утомления и восстановления.

2. Система кровообращения. Ее основные составляющие.

3. Гуманитарная значимость физической культуры.

4. Головной мозг (строение и функции).

5. Гипокинезия и гиподинамия.

№ 43.

1. Общее представление об энергообеспечении мышечного сокращения

2. Понятие о функциональной активности человека

3. Витамины и их роль в обмене веществ.

4. Присасывающее действие в кровообращении и мышечный насос.

5. Самооценка собственного здоровья.

№ 44.

1. Общее представление о строении тела человека.

2. Регуляция обмена веществ.

3. Организация двигательной активности.

4. Методический принцип динамичности.

5. Игровой метод.

№ 45.

1. Возможность и условия коррекции физического развития и телосложения средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте

2. Второй этап обучения — формирование умения.

3. Воспитание ловкости (координации движений).

4. Формы занятий физическими упражнениями.

5. Участие в спортивных соревнованиях в процессе самостоятельных заня­тий.

№ 46.

1. Спорт в элективном курсе учебной дисциплины «Физическая культура».

2. Основные мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или систем физических упражнений

3. Выбор видов спорта для достижения наивысших спортивных результатов

4. Методика оценки состояния центральной нервной системы по пульсу и кожно-сосудистой реакции.

5. Дополнительные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.

№ 47.

1. Характер труда специалистов и его влияние на содержание ППФП студен­тов данного факультета.

2. Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения.

3. Пульсовые режимы рациональной тренировочной нагрузки для лиц сту­денческого возраста.

4. Закаливание солнцем.

5. Психофизическая регуляция организма.

№ 48.

1. Критерии эффективности использования здорового образа жизни.

2. Воспитание выносливости.

3. Возможности и условия коррекции двигательной и функциональной под­готовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

4. Расчет часов самостоятельных занятий.

5. Самоконтроль за физической подготовленностью. Тесты.

№ 49.

1. Организационные основы занятий различными оздоровительными систе­мами в свободное время студентов.

2. Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.

3. Третий этап обучения — формирование двигательного навыка.

4. Роль личности руководителя во внедрении физкультуры в производствен­ный коллектив.

5. Дополнительные средства повышения работоспособности.

№ 50.

1. Естественно-научные основы физической культуры и спорта.

2. Понятие об органе и системе органов.

3. Представление о пищеварительной системе.

4. Процесс восстановления.

5. Внешнее и внутреннее дыхание.

№ 51.

1. Здоровье в иерархии потребностей и ценностей культурного человека.

2. Характеристика гипоксических состояний.

3. Механизм проявления гравитационного шока.

4. Культура межличностных отношений.

5. Выбор видов спорта и упражнений для повышения функциональных возможностей организма.

№ 52.

1. Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв.

2. Воспитание гибкости.

3. Дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП выпускников факультета.

4. Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований по избранному виду спорта.

5. Общественные студенческие спортивные организации и объединения.

№ 53

1. Особенности организации учебных занятий в основном и спортивном отделении

2. Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной нагрузки.

3. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности.

4. Методический принцип наглядности.

5. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения.

№ 54

1. Кровь. Ее состав и функции.

2. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье.

3. Техническая подготовленность спортсмена

4. Педагогический контроль, его содержание и виды.

5. Требования спортивной классификации и правила соревнований в избран­ном виде спорта.

№ 55

1. Понятие об органах и физиологических системах организма человека.

2. Влияние необходимости перемены и разделения труда на содержание психофизической подготовки будущего специалиста.

3. ЧСС/ПАНО у лиц разного возраста.

4. Студенческий спорт, его организационные особенности.

5. Общая и моторная плотность занятия.

№ 56

1. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.

2. Представление о мышечной системе (функции поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры)

3. Дневник самоконтроля.

4. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий в избранном виде спорта (системе физических упражнений).

5. Физическая подготовленность спортсмена.

№ 57

1. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физической культурой и спортом, его содержание и периодичность.

2. Обеспечение высокого уровня интенсивности и индивидуальной производительности труда будущих специалистов.

3. Оценка функциональной подготовленности по задержке дыхания на вдохе и выдохе.

4. Спорт в высшем учебном заведении.

5. Текущее и оперативное планирование подготовки спортсмена.

№ 58

1. Три основных полости туловища организма человека. Назовите, какие органы в них расположены.

2. Тактическая подготовленность спортсмена

3. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: физической, технической, тактической и психической.

4. Гигиена самостоятельных занятий. Питание, питьевой режим, уход за кожей. Элементы закаливания.

5. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности.

№59

1. Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.

2. Особенности организации учебных занятий в основном и спортивном отделении.

3. Определение понятия «Спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями.

4. Форма самостоятельных занятий.

5. Общая и моторная плотность занятий.

№ 60

1. Выбор видов спорта и упражнений для подготовки к будущей профессиональной деятельности

2. Возрастные особенности содержания занятий.

3. Психическая подготовленность спортсмена.

4. Перспективное планирование подготовки.

5. Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования.

4 СОДЕРЖАНИЕ И ОФОРМЛЕНИЕ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ

Контрольные работы выполняются на листах формата А4.

Текст может быть выполнен рукописно или с помощью средств компьютерной техники. Рукописный текст может быть записан на одной стороне листа формата А4 с высотой прописных букв не более 10 мм. Текст следует размещать, соблюдая размеры полей:

правое-15 мм;

левое - 30 мм;

верхнее - 15 мм;

нижнее - 25 мм.

При оформлении текста, заголовков, иллюстраций, таблиц, и приложений следует руководствоваться с требованиями, предъявляемые к написанию курсовых и контрольных работ, используя стандартную терминологию, а при ее отсутствии принятую в технической литературе.

Листы контрольной работы нумеруют арабскими цифрами. Номер листа проставляют на нижнем поле листа справа. На титульном листе номер листа не проставляют.

Требования к структуре и содержанию разделов контрольной работы:

- Содержание - располагают после титульного листа и записывают
строчными буквами с первой прописной, в которое включают наименования всех разделов;

- Введение, в котором кратко излагаются цель контрольной работы;

- Основная часть, в которой приводятся промежуточные
математические доказательства, методики, формулы, расчеты др.;

- Список использованных источников, в которых приводятся сведения об использованных источниках, упомянутых в тексте контрольной работы в порядке их упоминания.