АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Переходный период –3-4 недели (октябрь)

Читайте также:
  1. I период работы (сентябрь, октябрь, ноябрь)
  2. I. Рабочий период равен периоду обращения
  3. II. Книги, монографии, издания периодической печати
  4. II. Рабочий период больше периода обращения
  5. III период: с начала 50-х гг. 20 в. и по сегодняшний день
  6. III. Докритический период: происхождение и господство Textus Receptus
  7. III. Рабочий период меньше периода обращения
  8. IV период школы управления — информационный период (1960 г. по настоящее время).
  9. Античная философия: идеалистические школы и направления досократического периода (пифагорейцы, элейская школа).
  10. Античная философия: материалистические школы и направления досократического периода: милетская школа, атомисты.
  11. Апериодическое звено
  12. Ассирия в среднеассирийский период (вторая половина II тысячелетия до н. э.).

МОСКОВСКИЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

 

 

ЖУРНАЛ - ОТЧЁТ

ПО ТРЕНЕРСКОЙ ПРАКТИКЕ

 

 

Студента (ки)____________________________________________________________

(фамилия)

_____________________________________________________________

(имя, отчество)

 

 

Учебная группа №_____________________________

 

 

Месяц, год поступления в МИФКиС_______________________

 

 

Специальность «Физическая культура»

 

 

Москва – 200 г.

ТРЕНЕРСКАЯ ПРАКТИКА

 

 

Место практики____________________________________________________

(наименование спортивной организации)

Методист института________________________________________________

 

Тренер ДЮСШ, (СДЮШОР)_________________________________________

 

Вид спорта_________________________________________________________

 

Начало практики____________________________________________________

 

Окончание практики_________________________________________________

 

1. РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ ГРУППЫ ДЮСШ

(СДЮШОР).

 

 

УТГ № Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 

 

 

*Продолжительность учебных занятий записывается в академических часах.

 

 

2. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ ОБ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ ГРУППЕ СДЮШОР

 

 

  № п/п   Фамилия, имя, отчество Год рождения Год поступления в сдюшор Спорт. разряд Место учёбы, класс, № школы
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
УТВЕРЖДАЮ Директор СДЮШОР   «_____»_________200__г.   3. УЧЕБНЫЙ ПЛАН – ГРАФИК    
Содержание занятий     Кол-во часов сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август
1. Теоретические занятия                          
                         
                         
                         
                         
                         
                           
Итого часов                            
2. Практические занятия                              
                         
                         
                         
                         
                         
                         
 
Итого часов                          
3. Участие в соревнованиях                              
                         
                         
                         
                         
                         
                         
Итого часов                          
                             
                             

 

 

 

 

* 1-й вариант подготовки начинающих легкоатлетов и спортсменов младших разрядов, а также хорошо подготовленных спортсменов – бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции, скороходов.

 

Цикл делится на три периода: подготовительный, соревновательный, переходный.

Подготовительный период: 6 месяцев (ноябрь-апрель) делится на 3 этапа:

осенне-зимний подготовительный (ноябрь-январь), зимний соревновательный (февраль), весенний подготовительный (март-апрель).

Соревновательный период делится на 2 этапа: ранний соревновательный – 1месяц (май) и этап основных соревнований- 4 месяца (июнь-сентябрь).

Переходный период –3-4 недели (октябрь).

 

2-й вариант:

 

Осенне-зимний цикл 5 месяцев (15 октября-14 марта): подготовительный этап (15октября-30 ноября), специально-подготовительный этап (1 декабря-31 января), соревновательный период (1февраля-14 марта).

Весенне-летний цикл: подготовительный этап (15 марта-14 апреля), специально-подготовительный этап (15 апреля-31 мая), этап подводящих соревнований (1-30 июня), этап основных соревнований (1 июля-14 сентября).

 

5. ПОКАЗАТЕЛИ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ В ЗОНАХ ИНТЕНСИВНОСТИ И РЕЖИМАХ ТРЕНИРОВКИ

 

 

Зоны интенсивности ЧСС в минуту Режим тренировки (аэробный, смешанный, анаэробный)
       
       
       
       
       
       
       
       
       

 

6. НЕДЕЛЬНЫЕ МИКРОЦИКЛЫ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЛЕГКОАТЛЕТОВ.

 

6.1. БАЗОВЫЙ МИКРОЦИКЛ

 

 

Дни недели Содержание занятий Дозировка
  Понедельник        
Вторник      
Среда      
Четверг      
Пятница      
Суббота      
Воскресенье        

 

6.2. КОНТРОЛЬНЫЙ ИЛИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ

 

МИКРОЦИКЛ

 

Дни недели Содержание занятий Дозировка
  Понедельник        
Вторник      
Среда      
Четверг      
Пятница      
Суббота      
Воскресенье        

 

6.3. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ (РАЗГРУЗОЧНЫЙ)

 

МИКРОЦИКЛ

 

 

Дни недели Содержание занятий Дозировка
  Понедельник        
Вторник      
Среда      
Четверг      
Пятница      
Суббота      
Воскресенье      

 

7. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В СОСТАВЕ ТИПОВЫХ, НЕДЕЛЬНЫХ ЦИКЛОВ В КРУГЛОГОДИЧНОЙ ТРЕНИРОВКЕ

 

7.1.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

ЛЕГКОАТЛЕТА

 

7.2. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕГОВОЙ ПОДГОТОВКИ

 

 

7.3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ

 

 

8. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ

 

 

Соревновательное упражнение Специальные упражнения (подводящие, имитационные) Типичные ошибки Исправления
       
       
       
       
       
       
       
       
       

 

Соревновательное упражнение Специальные упражнения (подводящие, имитационные) Типичные ошибки Исправления
       
       
       
       
       
       
       
       
       

 

9. ПЛАН-КОНСПЕКТ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ С УТГ СТУДЕНТА-

ПРАКТИКАНТА.

 

 

10. ПРОВЕРКА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

 

 

№п/п   Дата Оценка качества проведения тренировочного занятия Роспись проверяющего, должность
       
       
       
       
       
       
       
       
       

 

 


4. ПОСТРОЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ/СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНОГО

ПРОЦЕССА.

 

 

МЕСЯЦ ПЕРИОД ЭТАПЫ ПЕРИОДА МЕЗОЦИКЛ МИКРОЦИКЛ НАПРАВЛЕННОСТЬ ТРЕНИРОВКИ ВЕЛИЧИНА НАГРУЗКИ ЭТАП РАЗВИТИЯ СПОРТИВНОЙФОРМЫ
                 
                 
                 
                 
                 
                 

 


Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.022 сек.)