Режимы и типы мышечных сокращений

По величине укорочения мышцы различают 3 режима мышечных сокращений:

1. Изометрический – такой режим, когда мышца развивает напряжение и не меняет свою длину (при статике).

2. Изотонический – такой режим, при котором длинна мышцы укорачивается, а напряжение не меняется.

3. Ауксотонический – режим, в котором мышца развивает напряжение и укорачиваются.

При динамической работе выделяют 2 типа сокращения:

1. Концентрический – когда внешняя нагрузка меньше, чем развиваемое мышцей напряжение, при этом мышца укорачивается и вызывает движение.

2. Эксцентрический – когда внешняя нагрузка больше, чем напряжение мышцы, в этих условиях мышца напрягаясь растягивается, совершая при этом отрицательную уступающую динамическую работу.

Зависимость между силой сокращения мышцы и скоростью ее укорочения = мощность мышцы.

Мощность мышечного сокращение = мышечная сила*скорость укорочения мышцы и максимальная мощность наблюдается при умеренных нагрузках и скоростях.

Гипертрофия- увеличение поперечника мышца в результате тренировки, происходящее за счет увеличения объема существующих волокон называется рабочей гипертрофией.

Два типа гипертрофии:

1. Миофибриллярная гипертрофия мышц – утолщение мышечных волокон за счет увеличения в них числа миофибрилл и за счет увеличения толщины миофибрилл. Такая гипертрофия ведет к значительному росту мышечной силы. Предрасположены к такой гипертрофии волокна 2Б типа.

2. Саркоплазматическая гипертрофия мышц – происходит за счет увеличения саркоплазмы. Становится больше митохондрий и их размер. Так же в них увеличивается количество окислительных белков. Увеличиваются резервы гликогена и креатин фосфата. Волокна 1 типа и 2А. Значительно повышает выносливость мышц.

Поиск по сайту: