Черный пояс – 1 нашивка

1. Форма Чам Киу – левая и правая сторона до Тсуен Сао и Ларп Сао.

2. Удары ногами:

а. передний и нижний боковой;

б. нижний круговой и верхний круговой.

3. Чи Сао

а. одноручное Чи Сао с завязанными глазами

i. в определенной последовательности;

ii. свободное.

4. Техники против:

а. бокового удара ногой;

б. кругового удара ногой.

5. Техники входа:

а. оппонент шагает в сторону, круговой удар ногой.

6. История, философия, теория.

7. Чи Сао с завязанными глазами на противоположную руку.

8. Самозащита

Защита от верхней атаки ножом.

9. Черты Винг Чунь:

v разработан женщиной и подходит тем, кто не хочет использовать грубую силу;

v использует прямые удары (скорость которых может достигать 8 ударов в секунду);

v учит использовать обе руки одновременно;

v развивает контактные рефлексы в упражнении Чи Сао;

v учит следить за ведущим локтем и коленом оппонента;

v прост и легок в изучении;

v использует точки давления для усиления эффективности ударной техники;

v учит лечению спортивных травм;

v принцип одновременной работы двух рук распространяется и на Мечи-бабочки;

v техника Винг Чунь связана с понятием внутренней энергии Чи (Chi) и управлением этой энергией с помощью дыхания.

10. Стратегии:

§ использовать центральную линию и таким образом вынуждать оппонента обходить;

§ контролировать слепую сторону оппонента;

§ атаковать баланс оппонента;

§ атаковать открытые места;

§ фиксировать ведущий локоть оппонента;

§ атаковать руки со слепой стороны;

§ продолжать двигаться, нельзя быть неподвижной мишенью для своего оппонента;

§ использовать локти на ближней дистанции, удары кулаками на дистанции, очерченного скрещенными руками квадрата, использовать прямой удар передней ногой на следующей дистанции и бить задней ногой на самой дальней дистанции;

§ использовать техники входа;

§ быть спокойным, уверенным в себе, позволить вашим рефлексам управлять вами.

Уровень 7 – подуровень 2

Черный пояс – 2 нашивки

1. Форма Чам Киу – до левого Бил Сао и двойного удара ладонью.

2. Удары ногами:

а. боковые нижний и верхний;

б. круговые верхний и нижний.

3. Чи Сао двуручное с завязанными глазами в определенной последовательности.

4. Техники против:

а. заднего удара ногой с разворотом;

б. «удара-молота» ногой.

5. Техники входа:

а. оппонент отходит в сторону, боковой удар ногой.

6. Чи Сао на противоположную руку с завязанными глазами.

7. Самооборона:

Защита от резкой атаки ножом.

Уровень 8 – подуровень 0

Поиск по сайту: