АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Среднестатистические затраты килокалорий в минуту с учетом веса атлета и частоты пульса

Читайте также:
  1. IV. Расчет частоты вращения вала двигателя.
  2. Автоматический регулятор частоты вращения
  3. Балансный диодный преобразователь частоты
  4. В организации производственной сферы затраты выражаются в форме?
  5. В) затраты на приобретение объекта собственности.
  6. Все занятия проходят с учетом социально-физиологических потребностей ребенка и адаптированы для детей с различной степенью подготовленности.
  7. Все затраты можно разделить на постоянные и переменные.
  8. Вторичное регулирование частоты
  9. Вторичное регулирование частоты
  10. Второй закон Ньютона. Импульс тела и импульс силы. Закон сохранения импульса. Третий закон Ньютона
  11. Входящие в себестоимость затрат элементы затрат и простые затраты это
  12. Выбор параметров для редукторов в стандартном исполнении с учетом эксплуатационного коэффициента

* Эти средние данные заимствованы и экстраполированы в соответствии с другими источниками.

 

Чтобы понять значение данной таблицы, давайте рассмотрим один пример. Троеборец, весом в 181 фунт в ходе обычной тренировки, состоящей из 5 подходов в 5 повторений каждый и с паузами для отдыха в 5 минут между подходами израсходует запас калорий следующим образом:

 

Время на подход 2 минуты
Средняя частота пульса в подходе 150 ударов в минуту
Средняя частота пульса во время отдыха  
1-я минута  
2-я минута  
3-я минута  
4-я минута  
5-я минута  
Средняя частота за 7 минут 118,43

 

Путем простого экстраполирования мы можем определить средние затраты калорий в ходе одночасовой тренировки:

 

Затраты калорий в подходе 24,00
Затраты калорий в период отдыха  
1-я минута 9,00
2-я минута 6,83
3-я минута 6,00
4-я минута 5,80
5-я минута 5,60
Средний расход калорий за 7 минут 57,23
Средний расход калорий за 1 час тренировки 490,54

 

Сравните эти цифры с затратами калорий бегуна, пробегающего дистанцию со скоростью одной мили в 7 минут в течение часа. При весе 181 фунт его затраты будут равны 1000 калорий.

 

Если мы предположим, что в свободное от тренировок время наш троеборец ведет относительно спокойный образа жизни (с небольшими физическими нагрузками), то его базовый уровень активности будет около 1,980 калорий, а дополнительные затраты на ходьбу, умственную работу я прочие легкие я физическом смысле занятия будут равны примерно 500-ам калориям:

 

Базовые затраты  
Тренировка  
Прочие траты  
Итоговый расход калорий за период 24 часа  

Использование еще одной таблицы, приводимой ниже, поможет вам более точно определить затраты калорий на всевозможные дополнительные ежедневные виды деятельности.

Таблица 7.2


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)