|
|||||||
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМУправление стрессом Как найти дополнительные 10 часов в неделю Dr. David Lewis Minute Time And Stress Management How to gain an “extra” 10 hours a week Piatkus Дэвид Льюис Управление стрессом Как найти дополнительные 10 часов в неделю Перевод с английского Москва • 2012 УДК 159.944.3+331.103 ББК 60.561+88.411 Л91 Переводчик А.П. Хомик Льюис Д. Л91 Управление стрессом: Как найти дополнительные 10 часов в не- делю / Дэвид Льюис; Пер. с англ. — М.: Альпина Паб лишер, 2012. — 238 с. ISBN 978-5-9614-1851-4 В книге рассматриваются два главных врага делового человека — стресс и дефицит времени. Автор предлагает апробированную методику, использование которой повышает самоорганизацию, способствует появ- лению свободного времени, снимает прессинг, вызванный его дефицитом, и тем самым помогает избежать стрессовых ситуаций. Книга насыщена множеством примеров из практики и сопровождается богатым иллюстра- тивным материалом. УДК 159.944.3+331.103 ББК 60.561+88.411 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного раз- решения владельца авторских прав. По вопросу орга- низации доступа к электронной библиотеке изда- тельства обращайтесь по адресу lib@alpinabook.ru. © David Lewis, 1995 © Издание на русском языке, перевод, ISBN 978-5-9614-1851-4 (рус.) оформление. ООО «Альпина Паблишер», ISBN 0-07-139231-9 (англ.) Оглавление Благодарности........................................................................................................ 7 Предисловие: самая короткая история времени...................................... 9 Введение: дефицит времени и стресс..........................................................13 Глава 1 Самоорганизация: ключ к умению справляться с работой..................21 Глава 2 Учет вашего времени.........................................................................................31 Глава 3 Четыре вопроса в организации времени...................................................37 Глава 4 Сила положительной задержки.....................................................................57 Глава 5 Изгнание Воров Времени.................................................................................75 Глава 6 Как отделаться от непрошеного посетителя.............................................85 Глава 7 Что делать, чтобы не болела голова от телефонных звонков.............93 Глава 8 Обуздание Вора Времени при ожидании................................................ 111 УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ Глава 9 Обуздание Вора Времени на совещаниях............................................... 119 Глава 10 Экономия времени при чтении и письме................................................ 133 Глава 11 Определение ваших целей........................................................................... 151 Глава 12 Определение своих приоритетов............................................................... 175 Глава 13 Cтресс и организация времени................................................................... 185 Глава 14 Время и успех корпоративной компании................................................ 209 Глава 15 Десятиминутная организация времени................................................... 215 Приложение 1. Карточка ежедневного учета времени...................... 229 Приложение 2. Определение самого продуктивного времени....... 231 Литература.......................................................................................................... 239 Благодарности Я хочу выразить искреннюю признательность следующим биз- несменам, которые смогли найти время и предоставить мне практические идеи по организации времени. Называю их имена: Джеффри Арчер; Розмари Конли, председатель клубов здорового питания и атлетизма; Дэнис Хендерсон, президент ICI and Zeneca; Колин Маршалл, президент British Airways; Дэвид Пейстоу, предсе- датель Inchcape; Боб Рид, председатель правления British Airways; Стивен Рубин, президент Pentland Group; Джеф Шинглс, председа- тель Digital; Мартин Тейлор, вице-президент Hanson Trust; Питер Уолтерс, президент Midland Bank, Blue Circle and Smith Kline Beechem. Также я хочу поблагодарить своего ассистента Менди Брюс за не- оценимый подбор материала и Синтию Хемминг, исполнительного директора David Lewis Consultancy, за ее — как обычно — полезные советы. Предисловие: самая короткая история времени В средневековой Европе временем распоряжалась церковь, уста- навливая законы, определявшие, что можно было делать в кон- кретные дни и что нельзя. Каноны требовали чтения молитв в опре- деленное время дня: утреня — перед рассветом, заутреня — на вос- ходе солнца и вечерня — в девятом часу. Когда вечерню (Nones) перенесли на середину дня, появилось обозначение полдня (noon). Эти канонические «часы» молитвы обозначали не 60-минутные от- резки времени, а менее определенные части дня, отведенные для мо- литв. Первые механические часы появились примерно в 1300 г. (до этого широко использовали песочные и водяные часы). Однако еще в течение многих столетий они оставались не более чем символом положения в обществе. Даже такой важный государственный слу- жащий XVII в., как Самюэль Пепис, организовывал свой день по сол- нечным часам и церковным звонам (слово «часы» (clock) происходит от латинского clocca, обозначающего «колокол»). Современное представление о времени возникло вследствие не- приятия пуританами римско-католического церковного календаря. Уже к концу XVII в. получила широкое распространение идея о ше- сти рабочих днях, за которыми следовал день отдыха. В сельскохозяйственном обществе, где темп жизни диктовали времена года, особой необходимости в точном измерении времени не было. Вплоть до правления Георга II (1727–1760) люди путешество- вали не быстрее, чем в I в. до н. э. Положение дел изменилось по- сле 1784 г., когда Джон Палмер, член парламента от г. Бат, осно- вал первую в Британии систему общественного транспорта, рабо- тавшего строго по расписанию. Его дилижансы выезжали из Бата Поиск по сайту: |
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.006 сек.) |