|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ÀâòîÀâòîìàòèçàöèÿÀðõèòåêòóðàÀñòðîíîìèÿÀóäèòÁèîëîãèÿÁóõãàëòåðèÿÂîåííîå äåëîÃåíåòèêàÃåîãðàôèÿÃåîëîãèÿÃîñóäàðñòâîÄîìÄðóãîåÆóðíàëèñòèêà è ÑÌÈÈçîáðåòàòåëüñòâîÈíîñòðàííûå ÿçûêèÈíôîðìàòèêàÈñêóññòâîÈñòîðèÿÊîìïüþòåðûÊóëèíàðèÿÊóëüòóðàËåêñèêîëîãèÿËèòåðàòóðàËîãèêàÌàðêåòèíãÌàòåìàòèêàÌàøèíîñòðîåíèåÌåäèöèíàÌåíåäæìåíòÌåòàëëû è ÑâàðêàÌåõàíèêàÌóçûêàÍàñåëåíèåÎáðàçîâàíèåÎõðàíà áåçîïàñíîñòè æèçíèÎõðàíà ÒðóäàÏåäàãîãèêàÏîëèòèêàÏðàâîÏðèáîðîñòðîåíèåÏðîãðàììèðîâàíèåÏðîèçâîäñòâîÏðîìûøëåííîñòüÏñèõîëîãèÿÐàäèîÐåãèëèÿÑâÿçüÑîöèîëîãèÿÑïîðòÑòàíäàðòèçàöèÿÑòðîèòåëüñòâîÒåõíîëîãèèÒîðãîâëÿÒóðèçìÔèçèêàÔèçèîëîãèÿÔèëîñîôèÿÔèíàíñûÕèìèÿÕîçÿéñòâîÖåííîîáðàçîâàíèå×åð÷åíèåÝêîëîãèÿÝêîíîìåòðèêàÝêîíîìèêàÝëåêòðîíèêàÞðèñïóíäåíêöèÿ |
ԲDzÎËÎò×Ͳ Ç̲ÍÈ Â ÎÐÃÀͲÇ̲ ËÞÄÈÍÈ Ï²Ä Ä²ªÞ ÑÒÐÅÑÓÏÐÀÊÒÈ×ÍÅ ÇÀÍßÒÒß ç äèñöèïë³íè "Áåçïåêà æèòòºä³ÿëüíîñò³ "
Çì³ñòîâèé ìîäóëü ¹ 4. «Ñîö³àëüíî-ïîë³òè÷í³ íåáåçïåêè, ¿õí³ âèäè òà îñîáëèâîñò³. Ñîö³àëüí³ òà ïñèõîëîã³÷í³ ÷èííèêè ðèçèêó. Ïîâåä³íêîâ³ ðåàêö³¿ íàñåëåííÿ ó ÍÑ».
Òåìà ïðàêòè÷íîãî çàíÿòòÿ ¹5: «Ñòðåñ ³ éîãî ïîïåðåäæåííÿ» Íàâ÷àëüíî-ìåòîäè÷íå òà ìàòåð³àëüíî-òåõí³÷íå çàáåçïå÷åííÿ: 1. ˳òåðàòóðà: 1.Ïðàêòèêóì ç êóðñó «Áåçïåêà æèòòºä³ÿëüíîñò³»: äëÿ ñòóäåíò³â âèùèõ íàâ÷àëüíèõ çàêëàä³â / Â.Â.Áåðåçóöüêèé, Ò.Ñ. Áîíäàðåíêî, Ã.Ã. Âàëåíêî òà ³í. Çà ðåä. ïðîô. Â.Â. Áåðåçóöüêîãî. – Õàðê³â: Ôàêò, 2007. –168 ñ. 2.Òåõí³÷í³ çàñîáè íàâ÷àííÿ ìóëüòèìåä³éíå îáëàäíàííÿ. 3. Åëåêòðîííà âåðñ³ÿ çàíÿòòÿ
ÂÑÒÓÏ Ìåòîþ ðîáîòè º íàáóòòÿ ïðàêòè÷íèõ çíàíü ùîäî âèçíà÷åííÿ òèï³â òåìïåðàìåíò³â ³ ïîêàçíèêà åìîö³é ëþäåé, ùî âïëèâàþòü íà ðîçâèòîê ñòðåñó, à òàêîæ ïðàêòè÷íèõ íàâè÷îê ïîïåðåäæåííÿ éîãî íåãàòèâíèõ íàñë³äê³â çà äîïîìîãîþ àóòîãåííîãî òðåíóâàííÿ, ÿêå äຠçìîãó çí³ìàòè ñòðåñîâèé ñòàí, ùî ñïðèÿº çáåðåæåííþ çäîðîâ’ÿ ³ ïðàöåçäàòíîñò³, äîïîìàãຠâèêîíóâàòè ñêëàäí³ çàâäàííÿ ó çâè÷àéíèõ ³ åêñòðåìàëüíèõ ñèòóàö³ÿõ. 1. ÏÎÍßÒÒß ÏÐÎ ÑÒÐÅÑ. ÏÐÈ×ÈÍÈ ÒÀ ÏÐÈÊÌÅÒÈ ÑÒÐÅÑÎÂÎÃÎ ÍÀÏÐÓÆÅÍÍß Ñòðåñ (àíãë. stress - íàïðóãà) - öå ñóêóïí³ñòü çàõèñíèõ ô³ç³îëîã³÷íèõ ðåàêö³é, ÿê³ âèíèêàþòü â îðãàí³çì³ òâàðèíè ³ ëþäèíè ó â³äïîâ³äü íà ä³þ íåñïðèÿòëèâèõ çîâí³øí³õ ôàêòîð³â (ñòðåñ³â). Ïðè÷èíè ñòðåñîâîãî íàïðóæåííÿ (ó â³ëüí³é ³íòåðïðåòàö³¿ çà Áóòîì). 1.Íàé÷àñò³øå äîâîäèòüñÿ ðîáèòè íå òå, ùî âàì õîò³ëîñÿ á, à òå, ùî íàëåæèòü äî âàøèõ îáîâ'ÿçê³â. 2.Âàì ïîñò³éíî áðàêóº ÷àñó - íå âñòèãàºòå í³÷îãî çðîáèòè. 3.Âàñ ùîñü ÷è õòîñü «ï³äãàíÿº», âè ïîñò³éíî êóäèñü ïîñï³øàºòå. 4.Âàì ïîñò³éíî õî÷åòüñÿ ñïàòè. 5.Âè áà÷èòå íàäòî áàãàòî ñí³â. Îñîáëèâî êîëè äóæå âòîìëþºòåñÿ. 6.Âàì ïî÷èíຠçäàâàòèñÿ, ùî âñ³ îòî÷óþ÷³ çàòèñíóò³ â ëåùàòàõ ÿêîãîñü âíóòð³øíüîãî íàïðóæåííÿ. 7.Âè äóæå áàãàòî êóðèòå. 8.Âæèâàºòå á³ëüøå àëêîãîëþ, í³æ çâè÷àéíî. 9. Âàì ìàéæå í³÷îãî íå ïîäîáàºòüñÿ. 10.Óäîìà, â ñ³ì'¿, ó âàñ ïîñò³éí³ êîíôë³êòè. 11.Ïîñò³éíî â³ä÷óâàºòå íåçàäîâîëåííÿ æèòòÿì. 12.Çàë³çàºòå â áîðãè, íàâ³òü íå çíàþ÷è, ÿê ¿õ ïîâåðíóòè. 13.Ó âàñ âèíèêຠêîìïëåêñ íåïîâíîö³ííîñò³. 14.Âàì í³ ç êèì ïîãîâîðèòè ïðî ñâî¿ ïðîáëåìè. 15.Âè íå ïî÷óâàºòå ïîâàãè äî ñåáå - í³ âäîìà, í³ íà ðîáîò³.
Ïðèêìåòè ñòðåñîâîãî íàïðóæåííÿ (ó â³ëüí³é ³íòåðïðåòàö³¿ çà Øåôôåðîì). 1. Íåìîæëèâ³ñòü çîñåðåäèòèñÿ íà ÷îìóñü. 2. Íàäòî ÷àñò³ ïîìèëêè â ðîáîò³. 3. Ïîã³ðøåííÿ ïàì'ÿò³. 4. Íàäòî ÷àñòî âèíèêຠïî÷óòòÿ âòîìè. 5. Äóæå øâèäêà âòîìà. 6. Äóìêè ÷àñòî ùåçàþòü. 7. Äîâîë³ ÷àñòî âèíèêຠá³ëü (ãîëîâè, ñïèíè, ó øëóíêó). 8. ϳäâèùåíà çáóäëèâ³ñòü. 9. Ðîáîòà íå ïðèíîñèòü, ÿê ðàí³øå, ðàäîñò³. 10. Âòðàòà ïî÷óòòÿ ãóìîðó. 11. гçêî çðîñòຠê³ëüê³ñòü âèêóðåíèõ öèãàðîê. 12. Ïðèñòðàñòü äî àëêîãîëüíèõ íàïî¿â. 13. Ïîñò³éíå â³ä÷óòòÿ íåäî¿äàííÿ. 14. Ùåçຠàïåòèò - âçàãàë³ âòðà÷åíèé ñìàê ¿æ³. 15. Íåìîæëèâ³ñòü â÷àñíî çàâåðøèòè ðîáîòó. Íå âèêëþ÷åíî, ùî, ÷èòàþ÷è ³ ïåðå÷èòóþ÷è ïðèêìåòè ñòðåñîâîãî íàïðóæåííÿ, âè íå çíàéäåòå òîãî, ùî âàñ òóðáóº. Ó öüîìó âèïàäêó ìîæíà ïðîâåñòè àíàë³ç ñâîãî ñòàíó çà ñïåö³àëüíèìè òåñòàìè.
ԲDzÎËÎò×Ͳ Ç̲ÍÈ Â ÎÐÃÀͲÇ̲ ËÞÄÈÍÈ Ï²Ä Ä²ªÞ ÑÒÐÅÑÓ. Åìîö³éí³ ïåðåæèâàííÿ çàâæäè ñóïðîâîäÿòüñÿ ïåâíèìè çì³íàìè ô³ç³îëîã³÷íîìó ñòàí³ îðãàí³çìó, ùî ÷àñòî ïîì³òíî çà çîâí³øí³ì âèðàçîì (êðîâ â³äõîäèòü â³ä îáëè÷÷ÿ). Ïåðåëÿêàíà ëþäèíà áë³äíå,ñîðîìó - ÷åðâîí³º. Çîâí³øí³é âèãëÿä âèðàæຠñèëüíå íàïðóæåííÿ (ìàñêîïîä³áíèé âèðàç îáëè÷÷ÿ, çàñòèãëà ïîçà), âèñòóïຠõîëîäíèé ï³ò. Çì³íè â ä³ÿëüíîñò³ âíóòð³øí³õ îðãàí³â ïðè ïîä³áíèõ ñèòóàö³ÿõ îäíàêîâ³ â óñ³õ ëþäåé ³ îïèñóþòüñÿ òàêèìè âèðàçàìè, ÿê â³ë ñòðàõó â ï³ò êèíóëî», «âîëîññÿ äèáêè ñòàëî», «ìóðàøêè ïî ñïèí³ çàá³ãàëè», «ùåìèòü ñåðöå», «â³ä ðàäîñò³ äóõ ïåðåõîïèëî».åìîö³¿ ìîæóòü ñóïðîâîäèòèñÿ âèðàæàëüíèìè ðóõàìè. Çà òèì, ÿê çì³íþþòüñÿ õîäà, ïîçà, øâèäê³ñòü ìîâè, æåñòè, ì³ì³êà, ³íòîíàö³ÿ,ìîæíà óÿâèòè åìîö³éíèé ñòàí ëþäèíè. Âèðàæàëüí³ ðóõè ðîçðÿäæàþòü íàïðóãó. Êð³ì òîãî, âèðàæàëüí³ ðóõè - öå ìîâà åìîö³é, ÿêà íå âèìàãຠïåðåêëàäó. Ñïîñòåð³ãàþ÷è çà âèÿâîì ïî÷óòò³â, ìè íå ò³ëüêè ðîçó쳺ìî, ùî â³ä÷óâຠ³íøà ëþäèíà, àëå é ïåðåéìàºìîñü ¿¿ ñòàíîì: öå º ñâîºð³äíèì çàñîáîì ñï³ëêóâàííÿ ëþäåé ì³æ ñîáîþ. Íàéá³ëüø ÷óòëèâèì îá'ºêòèâíèì ïîêàçíèêîì åìîö³éíî¿ íàïðóãè º çì³íà ÷àñòîòè ïóëüñó ³ äèõàííÿ, à òàêîæ åëåêòðîøê³ðíî¿ ïðîâ³äíîñò³. Çà äàíèìè ñïåö³àëüíèõ äîñë³äæåíü, ÷àñòîòà ïóëüñó âîä³ÿ çà êåðìîì çì³íþºòüñÿ â³ä 70 äî 140 ïîøò./õâ. Íà ñïóñêàõ, ï³äéîìàõ ³ íàâ³òü íà ïðÿìèõ ä³ëÿíêàõ äîðîãè ïðè øâèäêîñò³ 90-150 êì/ãîä ÷àñòîòà ïóëüñó ìîæå çá³ëüøóâàòèñü íà 60-80 ïîøò./õâ. Íà àâòîìîá³ëüíèõ çìàãàííÿõ ÷àñòîòà ïóëüñó ìîæå çá³ëüøóâàòèñü äî 200 ïîøò./õâ ³ á³ëüøå. Ïðè ñòðåñîâîìó ñòàí³ îá'ºì óâàãè çâóæåíèé, ïåðåêëþ÷åííÿ ¿¿ çàãàëüìîâàíå, ì'ÿçè íàïðóæåí³, ðóõè ñòàþòü ð³çêèìè, íåòî÷íèìè, ïîãàíî ñêîîðäèíîâàíèìè, ïîðóøóºòüñÿ ïàì'ÿòü. Ëþäèíà çàáóâຠïîñë³äîâí³ñòü ä³é, íåïðàâèëüíî îö³íþº ñèòóàö³þ, ïðèïóñêàºòüñÿ ãðóáèõ ïîìèëîê. Ïðèêëàäîì ïðèãí³÷åííÿ ïñèõ³÷íî¿ ä³ÿëüíîñò³ ïðè 䳿 ñèëüíî¿ ôîðìè ñòðàõó ìîæå áóòè òàêèé âèïàäîê. Âîä³é ó ñêëàäí³é àâàð³éí³é ñèòóàö³¿ çàì³ñòü òîãî, ùîá âèêîðèñòàòè ìîæëèâîñò³, ÿê³ ó íüîãî çàëèøèëèñÿ, ùîá çàïîá³ãòè òÿæêîìó âèïàäêó, çàïëþùèâ î÷³, îáíÿâ êåðìî ³ çàëèøàâñÿ â òàêîìó ñòàí³ äî ìîìåíòó ñìåðò³. Îòæå, åìîö³¿ íå ò³ëüêè îòðèìóþòü çîâí³øí³é âèðàç, àëå ³ çóìîâëþþòü ïåðåáóäîâó æèòòºâî âàæëèâèõ ô³ç³îëîã³÷íèõ ôóíêö³é, óíàñë³äîê ÷îãî ìîá³ë³çóþòüñÿ ðåçåðâí³ ìîæëèâîñò³ îðãàí³çìó, ùî ï³äâèùóº ð³âåíü ïåðåá³ãó âñ³õ ïñèõîô³ç³îëîã³÷íèõ ïðîöåñ³â: çàãîñòðþþòüñÿ ç³ð ³ ñëóõ, ç'ÿâëÿºòüñÿ çàãàëüíà ç³áðàí³ñòü, ï³äâèùóþòüñÿ ïèëüí³ñòü ³ îáåðåæí³ñòü, ïðèñêîðþþòüñÿ ïðîöåñè ìèñëåííÿ, çìåíøóºòüñÿ ÷àñ ñåíñîìîòîðíèõ ðåàêö³é, çá³ëüøóþòüñÿ ì'ÿçîâà ñèëà ³ âèòðèâàë³ñòü, ï³äâèùóþòüñÿ ³íòåíñèâí³ñòü óâàãè ³ øâèäê³ñòü ïåðåêëþ÷åííÿ, çá³ëüøóºòüñÿ ô³çè÷íà òà ðîçóìîâà ïðàöåçäàòí³ñòü. Ó ïåâíèõ æèòòºâèõ ñèòóàö³ÿõ åìîö³éíèé ñòàí çäàòíèé ìîá³ë³çóâàòè ô³ç³îëîã³÷í³ ðåçåðâè, ÿê³ äîïîìàãàþòü ëþäèí³ çàïîá³ãòè íåáåçïåö³ ³ áîðîòèñÿ çà æèòòÿ. Áóäü-ÿêà åìîö³ÿ ñóïðîâîäèòüñÿ àêòèâ³çàö³ºþ íåðâîâî¿ ñèñòåìè é ïîÿâîþ â êðîâ³ á³îëîã³÷íî àêòèâíèõ ðå÷îâèí, ÿê³ çì³íþþòü ä³ÿëüí³ñòü âíóòð³øí³õ îðãàí³â: êðîâîîá³ãó, äèõàííÿ, òðàâëåííÿ òà ³í. Îäí³ºþ ç òàêèõ ðå÷îâèí º ãîðìîí íàäíèðêîâèõ çàëîç - àäðåíàë³í. ϳäâèùåíèé âì³ñò àäðåíàë³íó ïðèçâîäèòü äî ïîñèëåíîãî óòâîðåííÿ öóêðó ³ç ãë³êîãåíó ïå÷³íêè, âíàñë³äîê ÷îãî ð³çêî çá³ëüøóºòüñÿ ê³ëüê³ñòü öóêðó â êðîâ³. Öå çá³ëüøóº ñèëó ³ ïðàöåçäàòí³ñòü ì'ÿç³â, îñê³ëüêè öóêîð º îäíèì ç îñíîâíèõ äæåðåë ì'ÿçîâî¿ åíåð㳿, à àäðåíàë³í, êð³ì òîãî, çäàòíèé äóæå øâèäêî â³äíîâëþâàòè ïðàöåçäàòí³ñòü âòîìëåíèõ ì'ÿç³â. Äîñë³äè ïîêàçóþòü, ùî ê³ëüê³ñòü àäðåíàë³íîïîä³áíèõ ðå÷îâèí ó êðîâ³ âî䳿â çá³ëüøóºòüñÿ çàëåæíî â³ä âèäó âèêîíóâàíî¿ ðîáîòè: ïðèì³ñüêèõ ïåðåâåçåíü - 141%, ì³ñüêèõ - äî 200%, à ó âî䳿â òàêñ³ - äî 210%. Ó 1911 ð. àìåðèêàíñüêèé ô³ç³îëîã Ó. Êåííîí âèÿâèâ ï³äâèùåíèé âì³ñò àäðåíàë³íó â êðîâ³ ê³øêè, êîëè âîíà áà÷èòü ñîáàêó, ³ íàçâàâ éîãî «ãîðìîí ñòðàõó». Åìîö³¿ - â³÷í³ ñóïóòíèêè ñòðàõó. Íåäàðìà àäðåíàë³í ïåðåéìåíóâàëè íà «ãîðìîí ñòðåñó», ùî ï³äêðåñëþâàëî éîãî îñîáëèâó ðîëü ó ôîðìóâàíí³ ñòðåñîâèõ ðåàêö³é. Ó. Êåííîí âèçíà÷èâ àêòèâ³çàö³þ íåðâîâî¿ ñèñòåìè ï³ä âïëèâîì åìîö³é ÿê ðåàêö³þ áîðîòüáè ÷è âòå÷³. Çà éîãî äîñë³äæåííÿìè ïîñèëåíå ïðîäóêóâàííÿ ãîðìîí³â â³äáóâàºòüñÿ â òàêîìó ïîðÿäêó. ²íôîðìàö³ÿ ïðî ðåàêö³þ òðèâîãè ÷åðåç îðãàíè ÷óòòÿ íàäõîäèòü ó ìîçîê, äå ì³ñòèòüñÿ âàæëèâà «ðåòðàíñëÿö³éíà ñòàíö³ÿ» -ã³ïîòàëàìóñ. Ïðîòÿãîì ñåêóíäè ³íôîðìàö³ÿ ÷åðåç íåðâîâ³ çàê³í÷åííÿ ñèìïàòèêî-äðåíàëîâî¿ ñèñòåìè ïåðåäàºòüñÿ â íàäíèðêîâ³ çàëîçè. Ïðè ô³çè÷íîìó ñòðåñ³ íàäíèðêîâ³ çàëîçè âèä³ëÿþòü ïåðåâàæíî íîðàäðåíàë³í, ïðè ïñèõ³÷íîìó (òðèâîãà, ñòðàõ, ëþòü) - íàñàìïåðåä àäðåíàë³í. Àäðåíàë³í ³ íîðàäðåíàë³í ïðèñêîðþþòü ïóëüñ ³ äèõàííÿ ³ ï³äâèùóþòü êðîâ'ÿíèé òèñê. Âîíè òàêîæ çá³ëüøóþòü ó êðîâ³ ê³ëüê³ñòü äåÿêèõ ðå÷îâèí, à ñàìå òðèàöåòèëãë³öåðîë³â, ùî ïî ëàíöþãîâ³é ðåàêö³¿ ïðèçâîäèòü äî âèíèêíåííÿ ñåðöåâî-ñóäèííèõ çàõâîðþâàíü - àòåðîñêëåðîçó, ³íôàðêòó ì³îêàðäà, ³íñóëüòó. ϳäâèùåííÿ ê³ëüêîñò³ àöåòèëãë³öåðîë³â - îäíà ç ìîæëèâèõ ïðè÷èí ïñèõ³÷íèõ çàõâîðþâàíü. Êð³ì öèõ ïðîöåñ³â, ìîá³ë³çóþòüñÿ àíòèä³óðåòè÷í³ (çàâàæàþòü ñå÷îâèä³ëåííþ) ãîðìîíè ³ êîðòèêî¿äè (ãîðìîíè êîðè íàäíèðêîâèõ çàëîç). ϳäâèùóºòüñÿ âì³ñò â îðãàí³çì³ æèðíèõ êèñëîò ³ õîëåñòåðèíó, ùî çíà÷íîþ ì³ðîþ ï³äâèùóº çñ³äàííÿ êðîâ³.  ðåçóëüòàò³ óòðóäíþºòüñÿ êðîâîîá³ã, ùî ìîæå ïðèçâåñòè äî çàêóïîðêè êðîâîíîñíèõ ñóäèí, òîáòî âèíèêíåííÿ òðîìá³â. Âèÿâëåíî, ùî äåÿê³ ñòðåñîâ³ ãîðìîíè âèíèêàþòü ó ã³ïîòàëàìóñ³. Äî íèõ íàëåæàòü áåòà-åíäîðô³í, ÿêèé âèêîíóº ôóíêö³þ ïåðåäàâà÷à ³íôîðìàö³¿ (çáóäæåííÿ) ïî íåðâîâèõ âîëîêíàõ. ³äîìî, ùî ïðè ñòðåñ³ â êðîâ³ âèä³ëÿþòüñÿ é ³íø³ ãîðìîíè, ÿê³ áóëè çíàéäåí³ ÿê ó ãîëîâíîìó ìîçêó, òàê ³ â ³íøèõ â³ää³ëàõ öåíòðàëüíî¿ íåðâîâî¿ ñèñòåìè, à òàêîæ ó øëóíêó ³ êèøêàõ (çàðàç øóêàþòü ìåõàí³çì çàõâîðþâàííÿ ï³ä 䳺þ ñòðåñ³â øëóíêà ³ òîâñòî¿ êèøêè). Ïðè ñòðåñ³ íà ³ìóí³òåò âïëèâàþòü òàêîæ ãîðìîíè, ÿê³ ïîòðàïëÿþòü ó ñèñòåìó êðîâîîá³ãó ÷åðåç ã³ïîòàëàìóñ. Ñàìå çâ³äòè íàäõîäÿòü ñèãíàëè â åíäîêðèíí³ çàëîçè (çàëîçè âíóòð³øíüî¿ ñåêðåö³¿), ÿê³ ì³ñòÿòü ³ ñèíòåçóþòü ãîðìîíè. Çàõèñí³ é ïðîô³ëàêòè÷í³ ä³¿ ³ìóííî¿ ñèñòåìè ìîæóòü áóòè ïðèäóøåí³ ñòðåñîì, ³ îðãàí³çì âòðà÷ຠçäàòí³ñòü çàõèñòèòè ñåáå â³ä ì³êðîîðãàí³çì³â (â³ðóñ³â, áàêòåð³é). Çâ³äñè ëþäè, ÿê³ ÷àñòî ïåðåáóâàþòü ó ñòðåñîâîìó ñòàí³, á³ëüøîþ ì³ðîþ ñõèëüí³ äî ³íôåêö³éíèõ çàõâîðþâàíü, íàïðèêëàä ãðèïó. Íåâðîç - çàõâîðþâàííÿ àäàïòàö³¿, ðåçóëüòàò çðèâó ïðèñòîñóâàëüíèõ ìåõàí³çì³â ëþäñüêîãî îðãàí³çìó ï³ñëÿ òîãî, ÿê âè÷åðïàí³ âñ³ ðåçåðâè ïðîòèñòîÿííÿ ñòðåñó. Òåðì³í íåâðîç óïåðøå çàñòîñóâàâ øîòëàíäñüêèé ë³êàð Êóëëåí ó 1776 ð. Çà äàíèìè Âñåñâ³òíüî¿ îðãàí³çàö³¿ îõîðîíè çäîðîâ'ÿ íà íåâðîç ñüîãîäí³ õâîð³þòü 85% íàñåëåííÿ Çåìë³. ßêùî çà îñòàíí³ 65 ðîê³â ê³ëüê³ñòü ïñèõ³÷íèõ çàõâîðþâàíü çá³ëüøèëàñü ó 1,6 ðàçà, òî íåâðîç³â - ó 34 ðàçè. Äîñ³ íå ³ñíóº ºäèíî¿ ñèñòåìàòèêè íåâðîç³â. Îäíàê ñïåö³àë³ñòè ââàæàþòü íàéá³ëüø âàæëèâèìè ïðèêìåòàìè íåâðîç³â çâîðîòí³ñòü ïàòîëîã³÷íèõ ïîðóøåíü, çàëåæí³ñòü â³ä ïñèõîòðàâìóþ÷èõ ôàêòîð³â, à òàêîæ îáóìîâëåí³ñòü ïñèõ³÷íèìè ³ ãåíåòè÷íèìè îñîáëèâîñòÿìè îñîáèñòîñò³. Íàóêà ðîçãëÿäຠíåâðîçè ÿê ïðîì³æíèé ñòàí ì³æ çäîðîâ'ÿì ³ ïñèõ³÷íèìè çàõâîðþâàííÿìè («çâîðîòí³ñòü ïàòîëîã³÷íèõ ïîðóøåíü»), çóìîâëåíèé ôóíêö³îíàëüíèìè, à íå îðãàí³÷íèìè ïîðóøåííÿìè â îðãàí³çì³. Îñíîâíèìè ñèìïòîìàìè íåâðîç³â º çíèæåííÿ ïðàöåçäàòíîñò³, çáàéäóæ³ííÿ äî íàâêîëèøíüîãî æèòòÿ, çâóæåííÿ êîëà çàö³êàâëåíü. гçêî ïîñèëþºòüñÿ çàëåæí³ñòü ñàìîïî÷óòòÿ â³ä ïîãîäè. Ïîã³ðøóºòüñÿ ô³çè÷íèé ñòàí, ñïîñòåð³ãàþòüñÿ çàíåïàä ñèë, øâèäêà âòîìëþâàí³ñòü. Ëþäèíà ñòຠìåòóøëèâîþ àáî çàãàëüìîâàíîþ, íåóâàæíîþ, ìîæå ïîã³ðøèòèñü êîîðäèíàö³ÿ ðóõ³â. Ïîñëàáëþºòüñÿ ñòàòåâà ïîòåíö³ÿ. Îòæå, íàéá³ëüø õàðàêòåðí³ ñèìïòîìè íåâðîçó - ïñèõ³÷íà òà ô³çè÷íà ñëàáê³ñòü, ïîñëàáëåííÿ óâàãè, ïîã³ðøåííÿ ïàì'ÿò³. Äðàò³âëèâ³ñòü ³ åìîö³éí³ ðîçëàäè âèÿâëÿþòüñÿ â çàãîñòðåí³é ðåàêö³¿ íà çâè÷àéí³ âíóòð³øí³ ³ çîâí³øí³ ïîäðàçíèêè, â îáðàçëèâîñò³, ï³äâèùåí³é ÷óòëèâîñò³ äî ÿñêðàâîãî ñâ³òëà, øóìó, ð³çíèõ çàïàõ³â. Ëþäèíà ìîæå âòðà÷àòè ñàìîâëàäàííÿ íàâ³òü ó çâè÷àéí³é æèòòºâ³é ñèòóàö³¿, áóòè íåñòåðïíîþ, íå çíîñèòè î÷³êóâàííÿ. Äåÿê³ õâîð³ íåîá´ðóíòîâàíî íåçàäîâîëåí³ ñîáîþ ³ îòî÷óþ÷èìè, ñåíòèìåíòàëüí³ é ñë³çëèâ³. Ïðèêìåòàìè íåâðîòè÷íèõ ðîçëàä³â ìîæóòü ñòàòè òàêîæ ì³íëèâèé íàñòð³é, ïî÷óòòÿ áåçïîðàäíîñò³, íåïîâíîö³ííîñò³. Äëÿ íåâðîç³â õàðàêòåðí³ ðîçëàä ñíó, ãîëîâíèé á³ëü, ÿêèé âèíèêຠïðè ðîçóìîâîìó, ô³çè÷íîìó ÷è åìîö³éíîìó íàïðóæåíí³ é ìîæå ñóïðîâîäæóâàòèñÿ çàïàìîðî÷åííÿì, â³ä÷óòòÿì «ñòèñíóòî¿» ãîëîâè (êàñêà íåâðàñòåí³êà). Ñèìïòîìàìè âåãåòàòèâíèõ ïîðóøåíü º òàõ³êàðä³ÿ (÷àñò³øຠïóëüñ), áðàäèêàðä³ÿ (ñïîâ³ëüíþºòüñÿ ïóëüñ), êîðîòêî÷àñíå ï³äâèùåííÿ ³ çíèæåííÿ àðòåð³àëüíîãî òèñêó, ïîðóøåííÿ ðèòì³÷íîñò³ ÷è óòðóäíåííÿ äèõàííÿ, íåïîñò³éíîñò³ òåìïåðàòóðè ò³ëà, ï³äâèùåíà ÷è çíèæåíà ï³òëèâ³ñòü. ²íîä³ òðåìòÿòü ïîâ³êè, ÿçèê, ðóêè, âèíèêຠá³ëü ó ä³ëÿíö³ ñåðöÿ, øëóíêà. Ñóêóïí³ñòü òèõ ÷è ³íøèõ ñèìïòîì³â õàðàêòåðèçóº ð³çí³ ôîðìè íåâðîç³â. Ðèñ.1.Çàêîí, ùî ïîºäíóº àêòèâàö³þ íåðâîâî¿ ñèñòåìè (À) ç ïðîäóêòèâí³ñòþ ä³é (W)
Íà ðèñ.1 ïîêàçàíî, ÿê âïëèâຠñòðåñ íà ïðàöåçäàòí³ñòü ëþäèíè. Ñòðåñîâà ä³ÿ çáóäæóº àêòèâí³ñòü îðãàí³çìó ³ ïðàöåçäàòí³ñòü çðîñòàº, àëå ÷èì äîâøå, òèì ïîâ³ëüí³øå, äîñÿãàþ÷è ìàêñèìàëüíîãî ð³âíÿ. Êîëè ðåçåðâè âè÷åðïàí³, à ñòðåñ íàðîñòàº, ïðàöåçäàòí³ñòü çíèæóºòüñÿ. Òóò, íà ñïàä³ ö³º¿ êðèâî¿, ³ î÷³êóþòü ëþäèíó íåâðîçè. Îäíàê òàêå âèñíàæåííÿ ðåçåðâ³â ñèìïàòèêî-àäðåíàëîâî¿ ñèñòåìè øâèäêî â³äíîâëþºòüñÿ. ²íîä³ äîñèòü í³÷íîãî ñíó àáî äâîäåííîãî â³äïî÷èíêó. Ñâîº÷àñíî íåêîìïåíñîâàíà ïåðåâòîìà, ÿêà çàòÿãëàñÿ â ÷àñ³, â³äíîâëþºòüñÿ âàæêî. Âîíà íåáåçïå÷íà á³ëüø ñåðéîçíèìè íàñë³äêàìè, ñèìïòîìè ÿêèõ òàêîæ íàãàäóþòü ïðèêìåòè íåâðîç³â, - ïàðîêñèçìàìè ³ êðèçàìè. Ïàðîêñèçì âèÿâëÿºòüñÿ ï³äâèùåííÿì àðòåð³àëüíîãî òèñêó, ñåðöåáèòòÿì, ï³äâèùåííÿì òåìïåðàòóðè ò³ëà, çá³ëüøåííÿì öóêðó ó êðîâ³, áîëåì ó ä³ëÿíö³ ãîëîâè ³ ñåðöÿ. Ìåõàí³çì öüîãî ÿâèùà äîáðå ³ëþñòðóþòü àäðåíîãðàìè, ÿê³ ô³êñóþòü çá³ëüøåíå âèä³ëåííÿ àäðåíàë³íó. Ìîæëèâ³ñòü ñàìîêîíòðîëþ ïîäàºòüñÿ â òåñò³ À. Àïïëåêñà. Áàãàòî ëþäåé ââàæàþòü, ùî äëÿ çì³öíåííÿ çäîðîâ'ÿ ïîòð³áíî âñ³ëÿêî óíèêàòè íåãàòèâíèõ åìîö³é. Àëå ³íîä³ ò³ëüêè ìàêñèìàëüíà ìîá³ë³çàö³ÿ ïñèõîô³ç³îëîã³÷íèõ ôóíêö³é äîïîìàãຠëþäèí³ äîñÿãòè ïîñòàâëåíî¿ ìåòè ÷è áëàãîïîëó÷íî âèéòè ç êðèòè÷íî¿ ñèòóàö³¿. Âîäíî÷àñ òðåíóâàííÿ åìîö³éíî¿ ñò³éêîñò³ ìîæå çíà÷íî çíèçèòè íåðâîâå íàïðóæåííÿ, à îòæå, é íåðàö³îíàëüíó çàòðàòó åíåðãåòè÷íèõ ðåçåðâ³â îðãàí³çìó. Äëÿ öüîãî íåîáõ³äíî ÿê íà ðîáîò³, òàê ³ â ïîâñÿêäåííîìó æèòò³ â÷èòèñÿ âîëîä³òè ñîáîþ. Ñë³ä ïîñò³éíî êîíòðîëþâàòè ñâîþ ïîâåä³íêó, ñâîþ ðåàêö³þ íà âñå, ùî ìîæå ñïðè÷èíèòè íåàäåêâàòí³ åìîö³¿. Á³ëüøó ÷àñòèíó ñâîãî «àêòèâíîãî» ÷àñó ëþäèíà ïðîâîäèòü íà ðîáîò³ ³ âäîìà, òîìó íàäçâè÷àéíî âàæëèâî, ùîá ³ òàì, ³ òóò íå âèíèêàëè ñòðåñîâ³ ñèòóàö³¿. ßêùî ðàíêîì àòìîñôåðà â ñ³ì'¿ íàïðóæåíà, ñòðåñîãåííà, òî, éìîâ³ðíî, ³ ðîáî÷èé äåíü ïî÷èíàºòüñÿ íàïðóæåíî. Ñòàí ï³äâèùåíîãî ñòðåñîâîãî íàïðóæåííÿ ñòຠäæåðåëîì ³ êàòàë³çàòîðîì âèíèêíåííÿ êîíôë³êò³â íà ðîáîò³ ³ íàâïàêè. Òàê âèíèêຠ«ëàíöþãîâà ðåàêö³ÿ» ñòðåñ³â. 3. ÂÈÐÎÁÍÈ×ÈÉ ÑÒÐÅÑ. Ïîâåä³íêà ëþäèíè â ñêëàäíèõ âèðîáíè÷èõ ñèòóàö³ÿõ çà Ò. Òîìàøåâñüêèì. Ëþäèíà ïðè öüîìó çäàºòüñÿ «çàãíàíîþ», ÿêà ïðàöþº «÷åðåç ñèëó», íå áà÷à÷è í³÷îãî, ùî ðîáèòüñÿ íàâêîëî. Çàãàëüíèì ÿâèùåì äëÿ ëþäèíè, ùî çíàõîäèòüñÿ ó âèðîáíè÷³é ñèòóàö³¿, º çíèæåííÿ òî÷íîñò³ ðóõ³â, ÿê³ ïðèçâîäÿòü äî ïîëîìêè ³íñòðóìåíòó, ïîëîìêè êðèõêèõ äåòàëåé ìàøèí, çðèâàì ð³çüáè ó ãàéîê, ç³òêíåííÿì ³ óäàðàì ç âåðñòàòàìè ³ áëèçüêî ðîçòàøîâàíèìè ïðåäìåòàìè òà ³í.  ðåçóëüòàò³ âèíèêàþòü íåáåçïå÷í³ ñèòóàö³¿, ï³äâèùóºòüñÿ éìîâ³ðí³ñòü ïîðóøåíü ³ àâàð³é, âèïàäêîâîãî âêëþ÷åííÿ àãðåãàò³â, íåùàñíèõ âèïàäê³â. Ó ïîä³áíèõ ñèòóàö³ÿõ, â³äì³÷ຠàâòîð, îñîáëèâî ñòðàæäຠîð³ºíòàö³ÿ: íåïðàâèëüíî îö³íþþòüñÿ ñèãíàëè, ðîá³òíèê ïåðåñòຠïîì³÷àòè âàæëèâ³ ïîêàçíèêè ðîáîòè ìàøèí, ïîðóøóºòüñÿ êîíòðîëü çà ïðîöåñîì ïðàö³. Ïî ì³ð³ óñêëàäíåííÿ ñèòóàö³¿ çàãîñòðþþòüñÿ çàõèñí³ ðåàêö³¿, ôóíêö³¿ ç ïåðåáîðþâàííÿ òðóäíîù³â.  òàêèõ óìîâàõ ó ðîá³òíèêà âèíèêຠñõèëüí³ñòü ïîêëàñòè â³äïîâ³äàëüí³ñòü çà âñ³ íåâäà÷³ íà ïîãàíî ïðàöþþ÷ó òåõí³êó (íà ö³ âóçëè, ÿê³ ðàí³øå â³äìîâëÿëè), íà ³íøèõ ëþäåé, ïîâ'ÿçàíèõ ç äàíîþ ðîáîòîþ, íà ñàìå çàâäàííÿ. Çàì³ñòü òîãî, ùîá ïðèêëàñòè çóñèëëÿ äëÿ âèð³øåííÿ çàâäàííÿ, ó ðîá³òíèêà ñêëàäàºòüñÿ «åãîöåíòðè÷íà» ³íòåðïðåòàö³ÿ ïîä³é, éîãî òóðáóþòü âæå íå òðóäíîù³ ðîáîòè, à òå, ÿê ³íø³ â³äíåñóòüñÿ äî õâèëþþ÷î¿ éîãî íåâäà÷³, âñ³ éîãî ïðàãíåííÿ íàïðàâëÿþòüñÿ íà òå, ùîá ïðèõîâàòè öþ íåâäà÷ó, ¿¿ íàñë³äêè â³ä äðóç³â, êåð³âíèöòâà. Ñë³ä â³äì³òèòè, ùî ïðîÿâà àêòèâàö³¿ â óñêëàäíåíèõ ÷è íåáåçïå÷íèõ ñèòóàö³ÿõ äóæå ³íäèâ³äóàëüíà. Òàê áóëî âñòàíîâëåíî, ùî ëþäè ç á³ëüø ñëàáîþ íåðâîâîþ ñèñòåìîþ ³ âåëèêèì ð³âíåì òðèâîæíîñò³ ðåàãóþòü âèñîêîþ àêòèâàö³ºþ âæå íà ïîð³âíÿíî ïðîñò³ çàâäàííÿ, ò³ çàâäàííÿ, ÿê³ ó äîñë³äæóâàíèõ á³ëüø ñèëüíîãî òèïó âèêëèêàþòü â³äíîñíî íåâåëèêèé ñòðåñ, ó íèõ ïîðîäæóºòüñÿ âæå ä³ñòðåñ. Òàêèì ÷èíîì, ìîæíà çðîáèòè âèñíîâîê, ùî ïîêè ñòðåñ, âèêëèêàíèé óñêëàäíåííÿìè óìîâ ïðàö³, íå ïåðåâèùóº ïåâíîãî ð³âíÿ, ðîá³òíèê çäàòíèé ïåðåáîðþâàòè ö³ òðóäíîù³. Îäíàê öå äîñÿãàºòüñÿ çà ðàõóíîê ìîá³ë³çàö³¿ ðåñóðñ³â îðãàí³çìó. Ó òèõ âèäàõ òðóäîâî¿ ä³ÿëüíîñò³, äå íåîáõ³äí³ñòü â ïîä³áí³é ìîá³ë³çàö³¿ âèíèêຠäîâîë³ ÷àñòî, öå íåãàòèâíî âïëèâຠíà çäîðîâ'ÿ ïðàöþþ÷èõ. Òàê çà äàíèìè àìåðèêàíñüêèõ àâòîð³â (Á. Ìàðãîë³ñ òà ³í.), äèñïåò÷åðè çàë³çíè÷íèõ äîð³ã - ïðåäñòàâíèêè â³äïîâ³äàëüíî¿, à òîìó ïñèõ³÷íî íàïðóæåíî¿ ïðîôåñ³¿, æèâóòü â ñåðåäíüîìó íà 16 ðîê³â ìåíøå â³ä ³íøèõ ðîá³òíèê³â ³ ÷àñò³øå âìèðàþòü â³ä õâîðîáè ñåðöÿ. Â. ijáøëàã (1974) â³äì³÷àº, ùî íå ìîæíà äîïóñêàòè, ùîá íà ðîáîò³ âèíèêàëè äîâãîòðèâàë³ åêñòðåìàëüí³ ñèòóàö³¿, ç íèìè ìîæíà ïîãîäæóâàòèñÿ ÿê ç âèêëþ÷íèìè âèïàäêàìè. Ëþäè, ÿê³ âèìóøåí³ ïðàöþâàòè ç ìàêñèìàëüíèì ô³çè÷íèì ³ ðîçóìîâèì íàâàíòàæåííÿì, çà ñïîñòåðåæåííÿìè àâòîðà, âèãëÿäàþòü äóæå îñëàáëåíèìè. ³í ââàæàº, ùî íîðìàëüíå çàâàíòàæåííÿ ðîá³òíèê³â ³ ¿õ íåîáõ³äíà ãîòîâí³ñòü äî ïðàö³ çàáåçïå÷óºòüñÿ ïðè 40-60%, à â îñîáëèâèõ âèïàäêàõ êîðîòêî÷àñíî ïðè 80% â³ä ìàêñèìàëüíîãî íàâàíòàæåííÿ. 20%, ÿê³ çàëèøèëèñÿ, àâòîð ðîçãëÿäຠÿê ðåçåðâ, ÿêèé äîïóñòèìî âèêîðèñòîâóâàòè ëèøå ó âèïàäêàõ êðàéíüî¿ íåîáõ³äíîñò³ (ïðè âèíèêíåíí³ çàãðîçè äëÿ æèòòÿ). Ç ÿêèìè æ íåãàòèâíî ä³þ÷èìè ôàêòîðàìè - ñòðåñîðàìè - äîâîäèòüñÿ íàé÷àñò³øå âñüîãî ñòèêàòèñÿ ðîá³òíèêîâ³ íà ñó÷àñíîìó ìåõàí³çîâàíîìó ³ àâòîìàòèçîâàíîìó ï³äïðèºìñòâ³? Â.ijáøëàã âèä³ëÿº ø³ñòü ãðóï òàêèõ âèðîáíè÷èõ ñòðåñ³â: - ³íòåíñèâí³ñòü ïðàö³; - òèñê ôàêòîðà ÷àñó (øòóðìîâùèíà, òåðì³íîâà àêîðäíà ïðàöÿ òà ³íø³); - ³çîëüîâàí³ñòü ðîáî÷èõ ì³ñöü ³ íåäîñòàòí³ ì³æîñîáîâ³ êîíòàêòè ì³æ ðîá³òíèêàìè (îïåðàòîðè ñó÷àñíîãî ï³äïðèºìñòâà ÷àñòî â³ääàëåí³ îäèí â³ä îäíîãî, çíàõîäÿòüñÿ â ³çîëüîâàíîìó ïðèì³ùåíí³); - îäíîìàí³òíà ³ ìîíîòîííà ïðàöÿ (íà êîíâåºð³, á³ëÿ ïðèëàäíèõ ïóëüò³â); - íåäîñòàòíÿ ðóõîâà àêòèâí³ñòü (áàãàòî ãîäèí îïåðàòîð çíàõîäèòüñÿ â ñòàí³ ãîòîâíîñò³ äî 䳿, òîä³ ÿê íåîáõ³äí³ñòü 䳿 âèíèêຠð³äêî); - ð³çíèé çîâí³øí³é âïëèâ (øóìè, â³áðàö³¿, âèñîê³ òåìïåðàòóðè òà ³íø³). Êîæíèé ³ç íàçâàíèõ ôàêòîð³â îêðåìî, à ÷àñòî ¿õ ïîºäíàííÿ, ïîðîäæóº åêñòðåìàëüí³ óìîâè ä³ÿëüíîñò³, ùî ïðèâîäèòü äî ñòðåñîâèõ ñòàí³â. Ïðè÷îìó äëÿ ñó÷àñíîãî âèðîáíèöòâà òèïîâ³ åêñòðåìàëüí³ ñèòóàö³¿ äâîõ êðàéí³õ òèï³â. Ïåðøèé òèï - åêñòðåìàëüí³ ñèòóàö³¿ âèíèêàþòü òîä³, êîëè âèìîãè ³íòåíñèâíî¿ ïðàö³ ³ æîðñòê³ îáìåæåííÿ â ÷àñ³ çìóøóþòü ðîá³òíèêà ìàêñèìàëüíî íàïðóæóâàòè ñèëè ³ ìîá³ë³çóâàòè âíóòð³øí³ ðåçåðâè. Ïðè öüîìó åêñòðåìàëüí³ñòü òàêî¿ ïðàö³ ÷àñò³øå âñüîãî ï³äâèùóºòüñÿ âíàñë³äîê ñèëüíèõ çîâí³øí³õ âïëèâ³â (øóìè, â³áðàö³¿ òà ³íø³), ÿê³ íå ñò³ëüêè çá³ëüøóþòü ³ áåç öüîãî âåëèêå ³íôîðìàö³éíå íàâàíòàæåííÿ ðîá³òíèêà, àëå ³ ïîðóøóþòü íîðìàëüí³ óìîâè éîãî æèòòºä³ÿëüíîñò³, ùî óòðóäíþº ïðîöåñè ñàìîðåãóëÿö³¿ ³ ñïðèÿº âèíèêíåííþ ä³ñòðåñó. Äðóãèé òèï åêñòðåìàëüíî¿ ñèòóàö³¿ âèíèêàº, íàâïàêè, ÷åðåç íåäîë³ê ÷è îäíîð³äí³ñòü ³íôîðìàö³¿, ùî íàäõîäèòü, íåäîë³ê ì³æîñîáèñòèõ êîíòàêò³â, íèçüêó ðóõîâó àêòèâí³ñòü. ³í îñîáëèâî õàðàêòåðíèé äëÿ ðîáîòè îïåðàòîð³â ñó÷àñíèõ àâòîìàòèçîâàíèõ ñèñòåì.  ïîä³áíèõ óìîâàõ ó ðîá³òíèêà ÷è îïåðàòîðà ðîçâèâàºòüñÿ ñòàí ìîíîòî쳿. Íåîáõ³äíèé ð³âåíü áàäüîðîñò³, óâàãè â òàêèõ óìîâàõ ëþäèí³ äîâîäèòüñÿ ï³äòðèìóâàòè çà ðàõóíîê âîëüîâèõ çóñèëü. Ìîíîòîì³ÿ æ, ÷àñòî âëàñòèâà îïåðàòîðñüê³é ïðàö³, íàðîäæóº â íüîìó â³ä÷óòòÿ íóäüãè, êð³ì öüîãî, äî ö³º¿ â³äïîâ³äàëüíî¿ ïðàö³ âèìàãàºòüñÿ îñîáëèâî âèñîêèé ð³âåíü áàäüîðîñò³ ³ çíà÷í³ âîëüîâ³ çóñèëëÿ äëÿ éîãî ï³äòðèìêè â ïîä³áíèõ óìîâàõ. Êîëè âðàõóâàòè, ùî ëþäèí³ òàêèì ÷èíîì äîâîäèòüñÿ ïðàöþâàòè ãîäèíàìè ³ ö³ëèìè çì³íàìè, òî ëåãêî óÿâèòè, ÷îìó òàêà ïðàöÿ çà ñâî¿ì åìîö³éíèì íàïðóæåííÿì äóæå ÷àñòî º âàæ÷îþ, í³æ ïðàöÿ ç ³íôîðìàö³éíèì ÷è íàâ³òü ô³çè÷íèì ïåðåíàâàíòàæåííÿì. Äëÿ ñòðåñîâèõ ñèòóàö³é òîãî ÷è ³íøîãî òèïó õàðàêòåðíà îäíà çàãàëüíà ðèñà - ïîÿâà ó ëþäèíè ãîñòðîãî âíóòð³øíüîãî êîíôë³êòó ì³æ âèìîãàìè, êîòð³ ïðåä'ÿâëÿº äî íüîãî ïðàöÿ, ³ éîãî ìîæëèâîñòÿìè.  ïåðøîìó âèïàäêó öåé êîíôë³êò âèíèêຠâ îñíîâíîìó â ðåçóëüòàò³ ðîñòó âèìîã, ÿê³ âèñóâàþòüñÿ äî ëþäèíè, â ³íøîìó - ÷åðåç çíèæåííÿ ìîæëèâîñòåé ëþäèíè ïî âèêîíàííþ ïîïåðåäí³õ âèìîã.  öüîìó òà ³íøîìó âèïàäêó ëþäèíà âæå íå ìîæå ñïðàâëÿòèñÿ ³ç çàâäàííÿì ³ â ðåçóëüòàò³ òàêî¿ êîíôë³êòíî¿ ñèòóàö³¿ ñòຠñõèëüíîþ äî íåùàñíèõ âèïàäê³â. Ïîä³áí³ âíóòð³øí³ êîíôë³êòè ìîæóòü ïîðîäæóâàòèñÿ íå ò³ëüêè áåçïîñåðåäíüî òåõí³÷íèìè ôàêòîðàìè, àëå ³ ñîö³àëüíèìè ïðè÷èíàìè.  ë³òåðàòóð³ ïðèâîäÿòü äàí³ àìåðèêàíñüêîãî äîñë³äæåííÿ (Ì. Çåëüöåð ç ñï³âàâòîðàìè, 1968), äå îïèñóþòüñÿ ðåçóëüòàòè âèâ÷åííÿ ïñèõîëîãàìè ³ ïñèõ³àòðàìè óìîâ æèòòÿ ³ ä³ÿëüíîñò³ âî䳿â â ïåð³îä áåçïîñåðåäíüî ïåðåä âèíèêíåííÿì ó íèõ àâàð³é. Éîãî àâòîðè êîíñòàòóâàëè, ùî â 11 âèïàäêàõ ç 18 àâà𳿠ïåðåäóâàâ ïñèõîëîã³÷íèé êîíôë³êò ³ åìîö³éíèé ñòðåñ. Ìàðãîë³ñ Â. (1974) ïîêàçàâ, ùî íàéá³ëüøîþ ñïîíóêîþ ñòðåñó áóëè òàê³ ôàêòîðè: íåçàäîâîëåí³ñòü ðîáîòîþ, íèçüêà ìîòèâàö³ÿ äî ðîáîòè, äåïðåñ³ÿ ³ â³äñóòí³ñòü ñàìîñòâåðäæåííÿ. Òàêèì ÷èíîì âèäíî, ùî ôàêòîð íåáåçïåêè ïðàö³ º íå ñàìèì ñèëüíèì ³ ºäèíèì ñòðåñîðîì, ÿêèé âïëèâຠíà ñòàí ðîá³òíèêà ³ ÿê íàñë³äîê íà éîãî ñõèëüí³ñòü äî íåùàñíèõ âèïàäê³â. Äåÿê³ àâòîðè â³äíîñÿòü äî ñîö³àëüíèõ ñòðåñîð³â òàêîæ òàê³ ôàêòîðè, ÿê íåóâàæí³ñòü äî îñîáèñòîñò³ ðîá³òíèêà, â³äñóòí³ñòü ìîæëèâîñò³ ä³ÿòè ó âëàñòèâîìó éîìó ñòèë³, íåáàæàííÿ íåñòè ïîêëàäåíó íà íüîãî â³äïîâ³äàëüí³ñòü.
4. ÏÑÈÕÎIJÀÃÍÎÑÒÈ×Ͳ ÌÅÒÎÄÈ ÂÈÂ×ÅÍÍß ÑÕÈËÜÍÎÑÒ² ËÞÄÅÉ ÄÎ ÑÒÐÅÑÓ
Îäíàê ñõèëüí³ñòü äî íåùàñíèõ âèïàäê³â ëþäåé ñòâîðþþòü íå ò³ëüêè ñòðåñîðè, ÿê³ ïîðîäæåí³ ïðîöåñîì âèðîáíèöòâà, - íå â ìåíø³é ì³ð³ âïëèâàþòü íà íèõ ³ êîíôë³êòè, ÿê³ âèíèêàþòü â ð³çíèõ ñôåðàõ îñîáèñòîãî æèòòÿ. Öå åêñïåðèìåíòàëüíî ï³äòâåðäèëè àìåðèêàíñüê³ ïñèõ³àòðè À.Õ³ðøôåëüä ³ Ð.Áåãàí (1963). Íà îñíîâ³ âèâ÷åííÿ ïîõîäæåííÿ 500 íåùàñíèõ âèïàäê³â â ïðîìèñëîâîñò³ Äåòðîéòà áóëî âñòàíîâëåíî, ùî á³ëüøîñò³ ç íèõ ïåðåæèâàëè åìîö³éí³ êîíôë³êòè â ð³çíèõ ñôåðàõ îñîáèñòîãî æèòòÿ. Öåé çâ'ÿçîê áóâ íàñò³ëüêè óí³âåðñàëüíèé, ùî àâòîðè âçÿëè íà ñåáå ñì³ëèâ³ñòü ñòâåðäæóâàòè, ùî áóö³ìòî íàâ÷èëèñÿ çà ñòàíîì ðîá³òíèêà åêñòðàïîëþâàòè ïðîöåñ ðîçâèòêó ³ ïðîÿâ íåùàñíîãî âèïàäêó. Âîíè íàâ³òü âèä³ëèëè ðÿä êîíêðåòíèõ ïðîÿâ³â, âëàñòèâèõ ëþäèí³ ïåðåä íåùàñíèì âèïàäêîì: - äîñâ³ä÷åíèé ðîá³òíèê ïî÷èíຠðîáèòè ïîìèëêè, ÿêèõ íå ðîáèòü íàâ³òü íîâà÷îê; - âòðà÷àºòüñÿ ïî÷óòòÿ ñàìîçáåðåæåííÿ, ³ ëþäèíà â ñàìèõ íåï³äõîäÿùèõ âèïàäêàõ ïî÷èíຠíåõòóâàòè ïðàâèëàìè áåçïåêè, çàñîáàìè çàõèñòó; - ðîá³òíèê ÷àñîì íàâ³òü â³ä÷óâàº, ùî â äàí³é ñèòóàö³¿ ìîæëèâèé íåùàñíèé âèïàäîê, ³ ãîâîðèòü ïðî öå îòî÷óþ÷èì, îäíàê ñàì í³÷îãî íå ðîáèòü äëÿ éîãî ïîïåðåäæåííÿ. Àâòîðè öüîãî äîñë³äæåííÿ ñòîÿòü íà ïîçèö³¿ ïñèõîàíàë³çó ³ òðàêòóþòü ïîä³áíó ïîâåä³íêó ðîá³òíèêà ÿê ïðîÿâ ï³äñâ³äîìèõ ïðàãíåíü ³íäèâ³äà íàéòè ïîëåãøåííÿ â³ä ðîë³ îñîáèñòîãî êîíôë³êòó â íåùàñíîìó âèïàäêó, ïåðåíåñòè ïðè÷èíó òðàâìè íà ìåíø çíà÷íó äëÿ íèõ â äàíèé ìîìåíò ñôåðó - íà îòî÷åííÿ ³ îòî÷óþ÷èõ.  ï³äòâåðäæåííÿ ö³º¿ òî÷êè çîðó âîíè ïðèâîäÿòü ïðèêëàäè ç ðîá³ò 3.Ôðåéäà, â ÿêèõ ïîêàçàíî, ÿê îñîáèñò³ êîíôë³êòè ðîáëÿòü ëþäåé áàéäóæèìè äî íåáåçïåê ³ âîíè ÷åðåç íåùàñíèé âèïàäîê, ñàì³ öüîãî íå ï³äîçðþþ÷è, êèäàëè âèêëèê âèíóâàòöÿì êîíôë³êò³â. Ñåðéîçí³ ïåðåì³íè â æèòò³ ÿê äæåðåëî ñòðåñó. Íà æèòòºâîìóøëÿõó º áàãàòî ïîä³é ³ ïîòðÿñ³íü, çäàòíèõ âèêëèêàòè ñòðåñ. Ó á³ëüøîñò³ ñâî¿é âîíè º íåâ³ä'ºìíîþ ÷àñòèíîþ æèòòÿ, òîìó çàïîá³ãòè ¿ì ÷è îá³éòè ïðîñòî íåìîæëèâî. Âàæëèâî çíàòè, ÿê³ æèòòºâ³ ïî䳿 ³ â ÿêèõ âèïàäêàõ îñîáëèâî ñòðåñîãåíí³, - öå äîïîìîæå ïîì'ÿêøèòè íåãàòèâí³ íàñë³äêè. Îòðèìàí³ â ðåçóëüòàò³ ÷èñëåííèõ äîñë³äæåíü äàí³ ñâ³ä÷àòü ïðî ïåâíèé çâ'ÿçîê ì³æ ñòðåñîì, ÿêèé âèêëèêàºòüñÿ æèòòºâèìè ñèòóàö³ÿìè, ³ ïî÷àòêîì ðîçâèòêó ð³çíèõ çàõâîðþâàíü. Âîíè äîçâîëÿþòü çðîáèòè âèñíîâîê, ùî ïî䳿 òà ÿâèùà, ÿê³ âèêëèêàþòü ñòðåñ, ìîæóòü áóòè îäíèì ³ç ÷èñëåííèõ ôàêòîð³â íàøîãî ïîâñÿêäåííîãî æèòòÿ, ÿê³ ñïðèÿþòü âèíèêíåííþ ð³çíèõ ïñèõ³÷íèõ â³äõèëåíü ³ ïñèõîñîìàòè÷íèõ çàõâîðþâàíü. Õîëìñ ³ Ðàíãå íà îñíîâ³ ÷èñëåííèõ äîñë³äæåíü ñêëàëè ïåðåë³ê íàéá³ëüøèõ ïåðåì³í â æèòò³, ÿê³ âèêëèêàþòü ñòðåñ. Êîæíà âêàçàíà â öüîìó ïåðåë³êó ïîä³ÿ ìຠïåâíó åìîö³éíó çíà÷óù³ñòü â æèòò³ ëþäèíè, ÿêà âèðàæàºòüñÿ â ïåâíèõ áàëàõ. Ïåðåì³íè â æèòò³, çäàòí³ âèêëèêàòè ñòðåñ
Ïîñë³äîâí³ñòü â öüîìó ñïèñêó âèçíà÷àºòüñÿ íà îñíîâ³ çíà÷óùîñò³ êîæíî¿ ïî䳿. Öå äîïîìîæå ïðîâåñòè ïñèõîàíàë³ç ñâîãî îñîáèñòîãî ñòðåñó. Ïåðåâàãà ö³º¿ òàáëèö³ â òîìó, ùî çà ¿¿ äîïîìîãîþ êîæíà ëþäèíà, ÿêà íå ìຠñïåö³àëüíèõ çíàíü ÷è äîñâ³äó, ìîæå ñàìîñò³éíî âèçíà÷èòè ñòóï³íü ñâîãî îïîðó ñòðåñó ÷è, íàâïàêè, ðàíèìîñò³. Óâàæíî ïðî÷èòàéòå âåñü ïåðåë³ê, ùîá ìàòè çàãàëüíó óÿâó ïðî òå, ÿê³ ñèòóàö³¿, ïî䳿 ³ æèòòºâ³ îáñòàâèíè, ÿê³ âèêëèêàþòü ñòðåñ, â íüîìó ïðåäñòàâëåí³. Ïîò³ì ïîâòîðíî ïðî÷èòàéòå êîæåí ïóíêò - çâåðòàþ÷è óâàãó íà ê³ëüê³ñòü áàë³â, ÿêèì îö³íþºòüñÿ êîæíà ñèòóàö³ÿ. Äàë³ ñïðîáóéòå âèâåñòè ç öèõ ïîä³é ³ ñèòóàö³é, ÿê³ çà îñòàíí³ äâà ðîêè ñòàëèñü ó âàøîìó æèòò³, ñåðåäíº àðèôìåòè÷íå. Êîëè ÿêàñü ñèòóàö³ÿ âèíèêàëà ó âàñ ÷àñò³øå îäíîãî ðàçó, òî îòðèìàíèé ðåçóëüòàò ñë³ä ïîìíîæèòè íà öþ ê³ëüê³ñòü ðàç³â.  ðåçóëüòàò³ îòðèìàºòå âèðàæåíó â öèôðàõ ñâîþ ³íäèâ³äóàëüíó ðåàêö³þ íà ñòðåñ. Îòðèìàíà ñóìà âèçíà÷ຠîäíî÷àñíî ³ ñòóï³íü îïîðó ñòðåñó. Âåëèêà ê³ëüê³ñòü áàë³â - öå ñèãíàë òðèâîãè, ÿêèé ïîïåðåäæóº ïðî íåáåçïåêó. ßê íàñë³äîê, íåîáõ³äíî òåðì³íîâî ùîñü çðîáèòè, ùîá ë³êâ³äóâàòè ñòðåñ. ϳäðàõîâàíà ñóìà ìຠ³ ùå îäíå âàæëèâå çíà÷åííÿ - âîíà âèðàæຠ(çíîâó-òàêè ó öèôðàõ) âàøó ñòóï³íü ñòðåñîâîãî íàâàíòàæåííÿ. Äëÿ íàî÷íîñò³ ïðèâåäåìî ïîð³âíÿëüíó òàáëèöþ ñòðåñîâèõ õàðàêòåðèñòèê.
Êîëè, íàïðèêëàä, ñóìà áàë³â áëèçüêà äî 300, öå îçíà÷ຠðåàëüíó íåáåçïåêó - çàãðîæóº ïñèõîñîìàòè÷íå çàõâîðþâàííÿ, îñê³ëüêè âè áëèçüê³ äî ôàçè íåðâîâîãî âèñíàæåííÿ. ϳäðàõóíîê ñóìè áàë³â äຠâàì ìîæëèâ³ñòü ñòâîðèòè àóòîä³àãðàìó ñâîãî ñòðåñó. ² òîä³ âè çðîçó쳺òå, ùî íå îêðåì³, íà ïåðøèé ïîãëÿä, ïî䳿 ó âàøîìó æèòò³ º ïðè÷èíîþ âèíèêíåííÿ ñòðåñîâî¿ ñèòóàö³¿, à ¿õ êîìïëåêñíà ä³ÿ. Êð³ì òîãî, îòðèìàíà ñóìà áàë³â äîçâîëÿº âàì âèçíà÷èòè ñòóï³íü ñâ îï³ðíîñò³ ñòðåñó. À òåïåð ïîñòàðàºìîñÿ «ï³äáèòè» äåÿê³ ï³äñóìêè ³ â³äïîâ³ñòè íà çàïèòàííÿ: ÿê ìîæíà ñâîº÷àñíî ï³äãîòóâàòèñÿ äî ñòðåñîâî¿ ïî䳿 ÷è æèòòºâî¿ ñèòóàö³¿ ³ ïîñëàáèòè ¿õ íåãàòèâíó ä³þ íà îðãàí³çì. 1. Íàñàìïåðåä íåîáõ³äíà äîñòàòíÿ ³íôîðìàö³ÿ ïðî ìîæëèâ³ñòü íàñòàííÿ ïîä³áíèõ ñèòóàö³é. 2. Ïðèäóìàéòå, ÿê ïîïåðåäèòè êîíêðåòí³ æèòòºâ³ íåáåçïåêè, ùîá íå âèíèêëà î÷³êóâàíà êðèòè÷íà ñèòóàö³ÿ, àáî ïîñòàðàéòåñÿ çíàéòè ñïîñîáè ¿¿ ïîì'ÿêøåííÿ. 3. Íå ðîá³òü íàïåðåä ñêîðîñï³øíèõ âèñíîâê³â, íå ïðèéìàéòå ð³øåíü ïîõàïöåì, â ñòàí³ íåðâîçíîñò³ ÷è ³ñòåð³¿, äî òîãî ÿê î÷³êóâàíà ïîä³ÿ ðîçïî÷àëàñÿ. Íå ñòàðàéòåñÿ íàïåðåäîäí³ ñàìî¿ ïî䳿, âèõîäÿ÷è ç³ ñâî¿õ ïðèïóùåíü, ðîáèòè êâàïëèâ³ âèñíîâêè - àäæå ó âàøèõ äóìêàõ ³ óÿâ³ âæå º äîñòàòíÿ ê³ëüê³ñòü «ìàòåð³àëó», ñïðîìîæíîãî ïðîäóêóâàòè äàëåêî íå çàâæäè ïðàâèëüíå âèð³øåííÿ. 4. Ïàì'ÿòàéòå, ùî á³ëüøó ÷àñòèíó ñèòóàö³é, ÿê³ âèêëèêàþòü ñòðåñ, âè çäàòí³ óñóíóòè ñàì³, íå âäàþ÷èñü äî äîïîìîãè ñïåö³àë³ñò³â. 5. Äóæå âàæëèâî ìàòè äîñòàòí³é çàïàñ åíåð㳿 ³ ñèëè âîë³ äëÿ âèð³øåííÿ ñêëàäíèõ ñèòóàö³é - öå îäíà ç ãîëîâíèõ óìîâ àêòèâíîãî îïîðó ñòðåñîâ³. Ïî ìîæëèâîñò³ íå ï³ääàâàéòåñÿ ïàí³ö³, íå âïàäàéòå â áåçïîðàäí³ñòü. Íå ìຠí³÷îãî ã³ðøîãî, ÷èì, îïóñòèâøè ðóêè, ïîêëàñòèñÿ íà îáñòàâèíè. Íàâïàêè ïðàãíåííÿ àêòèâíî âòðó÷àòèñÿ â ñèòóàö³þ, ÿêà âèêëèêຠñòðåñ. 6. Âàì íåîáõ³äíî çðîçóì³òè ³ ïðèéíÿòè, ùî ñåðéîçí³ ïåðåì³íè, â òîìó ÷èñë³ ³ íåãàòèâí³ - íåâ³ä'ºìíà ÷àñòèíà æèòòÿ. 7. Ïàì'ÿòàéòå, ùî ñòðåñîãåííèìè æèòòºâèìè ñèòóàö³ÿìè øâèäøå ³ êðàùå âîëîä³þòü ò³, õòî â쳺 âèêîðèñòîâóâàòè ìåòîäè ðåëàêñàö³¿. Öå íàéá³ëüø íàä³éíèé ñïîñ³á ï³äãîòîâêè ³ áîðîòüáè ç íèìè. 8. Àêòèâíèé ñïîñ³á æèòòÿ äîïîìàãຠñòâîðåííþ çàõèñíîãî ôîíó ïðîòè ñòðåñó, àäàïòàö³éíèõ ìåõàí³çì³â. 9. Äëÿ îñëàáëåííÿ íåãàòèâíî¿ ä³¿ ñòðåñîâî¿ ñèòóàö³¿ íåîáõ³äí³ «åìîö³éí³ òèëè», ÿê³ äîïîìàãàþòü çíàéòè ïî÷óòòÿ âïåâíåíîñò³ â ñîá³, ùî çàáåçïå÷óº âàì åìîö³éíó ³ ìîðàëüíó ï³äòðèìêó. 10. Ïåðåáîðþâàòè ñòðåñîãåíí³ æèòòºâ³ ñèòóàö³¿ äîïîìàãàþòü äåÿê³ ñóñï³ëüí³ ³íñòèòóòè: íàïðèêëàä, äîøê³ëüí³ çàêëàäè,øêîëè, ³íñòèòóòè, êóðñè ìàéáóòí³õ ìàòåð³â, êîíñóëüòàö³¿ äëÿ ìîëîäÿò òà ³í. ϳä 䳺þ ñòðåñó âèâ³ëüíåíà åíåðã³ÿ ïîâèííà çíàéòè âèõ³ä - ïðè÷îìó ô³ç³îëîã³÷íèì, ïðèðîäíèì, à íå ïàòîëîã³÷íèì øëÿõîì. Ó÷åí³ ðîçðîáèëè åôåêòèâí³ ïðèéîìè, ÿê³ äàþòü çìîãó ëþäèí³ ðåãóëþâàòè ñâ³é åìîö³éíèé ñòàí, ñâîº÷àñíî ï³äãîòóâàòèñÿ äî ñòðåñîãåííî¿ ïî䳿 ÷è æèòòºâî¿ ñèòóàö³¿ ³ òèì ïîñëàáèòè ¿õ íåãàòèâíó ä³þ íà îðãàí³çì. Åìîö³éíå íàïðóæåííÿ çí³ìàþòü ñïåö³àëüíèìè äèõàëüíèìè âïðàâàìè, à òàêîæ 䳺þ çîðîâèõ ³ ñëóõîâèõ ïîäðàçíèê³â. Âèêîðèñòîâóþòü òàêîæ âïëèâ ñëîâîì ³ ñâ³äîìå ïåðåêëþ÷åííÿ óâàãè íà ÿâèùà, ÿê³ çóìîâëþþòü ïîçèòèâí³ åìîö³¿. Äëÿ ë³êóâàííÿ íåâðîç³â âèêîðèñòîâóþòü ïîíàä 70 ð³çíèõ ìåòîäèê, çîêðåìà, ïñèõîòåðàï³þ (àâòîãåííå òðåíóâàííÿ, ã³ïíîòåðàï³ÿ, ìóçèêîòåðàï³ÿ òà ³í.), ë³êóâàëüíó ô³çêóëüòóðó (äèõàëüíà ³ ðåëàêñàö³éíà ã³ìíàñòèêà), 䳺òîòåðàï³þ. Ïîèñê ïî ñàéòó: |
Âñå ìàòåðèàëû ïðåäñòàâëåííûå íà ñàéòå èñêëþ÷èòåëüíî ñ öåëüþ îçíàêîìëåíèÿ ÷èòàòåëÿìè è íå ïðåñëåäóþò êîììåð÷åñêèõ öåëåé èëè íàðóøåíèå àâòîðñêèõ ïðàâ. Ñòóäàëë.Îðã (0.014 ñåê.) |