Базовая техника

1. Цикл 5+2 ударов Тигра (каждой ногой по 3 цикла) руками по 3 удара (по три цикла).

Борьба Тигра против любой формы атаки (2 минуты).

Циклы 5 ударов Барана (по 3 цикла) руками в качели прямые удары.

Борьба Барана против любой формы атаки (2 минуты).

Цикл ударов Птицы ногами (на земле и в воздухе), руками «солнце» по 3 цикла.

Борьба Птицы против любой формы атаки (2 минуты).

Цикл ударов Буйвола (по 3 раза).

Удары Змеи: жало наружное и внутреннее (по 3 цикла каждой рукой и ногой).

Система перемещений Змеи «Пройти в щель» (шуршащая змея, дракон выходит из воды, гибкая ветка, черепаха) индивидуально и в паре.

Игры: «охота за локтями и коленями», «кобра» - ногами.

Теория

Принципы дыхания ИНЬ и дыхания ЯН.

ОБЩЕФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

(служат допуском к сдаче на ученические степени)

Мост» и выход из «моста» (8 р.).

Отжимание в «мосте» (8 р.).

Проходы по залу в «мосте».

Подъем разгибом (8 р.).

Колесо.

Фиксация ног в ударах (по 20 сек.).

Шпагат на 2-х опорах (20 сек.).

Наклон вперед (кулаки на пол) – 20 сек.

Отжимания от пола «по зверям» (5 по 8).

Позиция «вбитые гвозди» (2 мин.).

УЧЕНИЧЕСКАЯ СТЕПЕНЬ

Практическая подготовка

Система ударов призрака: жало Дракона (во фронтальной и боковой плоскости) руками и ногами, хвост Дракона (передний и обратный), удар Дракона, шаг великана, шаг бидуина, «жаба» (на земле). Сокрытие ударов частями тела.

Перемещения: раненый зверь и играющая обезьяна, с использованием вспышек руками (индивидуально и в паре).

Восьмерки призрака: вращение тарелок (руками и ногами), слепой человек, индивидуально и в паре.

Классы работы: атака, атака – защита, защита, защита – атака (в паре).

Парные упражнения – игры: не дать партнеру изменить выбранную дистанцию.

Теоретическая подготовка

Основные характеристики «зверей».

Знаки – символы «зверей» в искусстве ДРАКОН.

Принцип развития сознания по логике спирали Дао.

УЧЕНИЧЕСКАЯ СТЕПЕНЬ

Практическая подготовка

Вся техника в состоянии Тигра, используя работу на земле, в земле и в воздухе, индивидуально и в парном ТИ – ШАО с доведением скорости до максимально учебной.

Защита и атака с использованием «когтей тигра».

Защита Тигра в системе перемещений «обойти дерево» против всех видов атак.

Циклическая проработка восьмерок Тигра в паре (с максимальной скоростью).

Владением оружия Тигра (шест, алебарда).

6. Контрольные упражнения:

а) уходы на круг с контратакой от набегающих (беспорядочно) с разных сторон, и наносящих атакующие удары 4–х противников (с нарастанием скорости до боевой);

Б) те же условия, что и в предыдущем упражнении, только и защищающийся и атакующие используют шесты.

Теоретическая подготовка

Поиск по сайту: