АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Курсы Пранаямы

Читайте также:
  1. Валюта и валютные курсы
  2. Валюта и валютные курсы
  3. Влияние политики выплаты дивидендов на курсы акций корпораций
  4. Глава 9. Эффекты Пранаямы
  5. Дополнительная информация: Подготовительные курсы (платные) с 25 июня по 7 июля 2007 года. Общежития нет
  6. Если доллар США является базой котировки только для одной из валют, а для другой – валютой котировки, то необходимо перемножить курсы валют.
  7. К методу соревнования можно отнести, как реальные соревнования между людьми, различные конкурсы и фестивали, так и соревнования с природой и гигантоманию.
  8. Международная валютная система и курсы валют
  9. Общая техника пранаямы
  10. Основная цель пранаямы
  11. Плавающие курсы валют. Особенности установления курсов валют.

Курс Пранаямы здесь разделен на пять ступеней: подготовительную, начальную, промежуточную, продвинутую и высокоинтенсивную Эти ступени Пранаямы даны для ежедневной прак гики с указанием времени, которое может потребоваться, чтобы иметь возможность достичь определенного уровня. Овладение каждой ступенью зависит от того, насколько садхака посвятил себя цели и предан практике

Перед тем как расписывать практику от недели к неделе, дается представление программы курсов в форме, удобной для ссылок.

1. Подготовительный курс Ступени
(а) удджайи пранаяма I-VII
(b) вилома пранаяма I и II
2. Начальный курс  
(а) удджайи пранаяма VIII-X
(b) вилома пранаяма III-V
(с) анулома пранаяма Ia иIb,Vа и Vb
(d) праги лома пранаяма Ia и Ib
(е) сурья бхедана пранаяма I
(f) чандра бхедана пранаяма I
3. Промежуточный курс  
(а) удджайи пранаяма XI
(b) вилома пранаяма СП, VI и VII
(с) анулома пранаяма IIа и IIb, VIa и VIb
(d) пратилома пранаяма IIа и IIb
(е) сурья бхедана пранаяма II
(f) чандра бхедана пранаяма II
(g) нади содхана пранаяма Iа и Ib
4. Продвинутый курс  
(а) удджайи пранаяма XII
(b) вилома пранаяма VIII
(с) анулома пранаяма IIIa,IIIb,VIIa,VIIb
(d) пратилома пранаяма III
(е) сурья бхедана пранаяма III
(f) чандра бхедана пранаяма III
(g) нади содхана пранаяма IIa,IIb
5. Высокоинтенсивный курс,  
(а) удджайи пранаяма XIII
(b) вилома пранаяма IX
(с) анулома пранаяма VIII
(d) пратилома пранаяма IV
(е) сурья бхедана пранаяма IV
(f) чандра бхедана пранаяма IV
(g) нади содхана пранаяма IIIa, IIIb, IVa, IVb

Ситали и ситкари можно время от времени выполнять несколько минут как с пальцевым контролем, так и без него, так же как и с внутренней и наружной задержкой, так и без нее. Рекомендуется в жаркое время года выполнять их перед восходом солнца или после заката, если человек чувствует перегревание.

Бхрамари и мурчха могут выполняться просто для изучения метода, так как их эффекты перекрываются другими более важными пранаямами, приведенными в таблице

Капалабхати и бхастрика описаны в тексте Любая из них может быть добавлена к ежедневной практике для выполнения по несколько минут только лишь для очищения ноздрей и освежения мозга при прохождении тех ступеней, которые соответствуют телу и состоянию ноздрей

Ограничивается время для задержек (кумбхак), но не для вдохов и выдохов, так как в один день садхака может сконцентрироваться на увеличении продолжительности вдыхания и выдыхания, а на другой день — на внутренней или наружной задержках Когда будет достигнут достаточный контроль, садхака может попытаться включить в занятия вритти пранаяму, но это он должен делать только на свой страх и риск.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 |

Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)