Психологические основы отбора в спорте. Основные методологические принципы. Этапы системы психологического отбора

Основу спорта составляют три элемента: отбор, тренировка и соревнования. Именно через них проявляется функционирование и развитие всей сферы спорта в целом, а также отдельных спор­тивных организаций, команд и спортсменов.

Необходимость спортивного отбора обусловлена тем, что, во-первых, период активной спортивной жизни человека невелик, он не превышает в среднем 5—10 лет; во-вторых, индивидуаль­ные особенности психики (психические функции, психомоторика, особенности личности и т. п.) не всем позволяют достигнуть вы­соких спортивных результатов в приемлемые сроки. Цель ее — выявление таких спортсменов, у которых процесс тре­нировки дал бы максимальный эффект при минимальной затрате времени.

Отбор — проблема комплексная, социальная, экономическая, медицинская, педагогическая, этическая и т. п. Для спортивного от­бора он является центральным, поскольку без оценки мотивов, способностей и других особенностей психики не может быть до­стигнуто соответствие между реальной спортивной деятельностью и индивидуально-психологическими качествами человека, которое обеспечивает высокую эффективность, надежность и устойчивость спортивной деятельности.

Исследования советских психологов позволили сформулировать основные методологические принципы психологического отбора в спорте.

1. Главным является принцип системности. Он требует совместной разработки процедуры отбора, изучения психических особенностей спортсменов высокого класса, прогнозирования ре­зультатов тренировок и спортивных достижений.

2. Большое значение имеет принцип научной обоснован­ности отбора. Правила отбора, сформулированные для конкретного вида спорта или для определенных соревновательных ситуа­ций, не могут быть использованы без специальной научной про­верки и глубокого теоретического обоснования. Это положение определяется тем, что только научная обоснованность методов й критериев отбора позволяет избежать серьезных ошибок.

3. Проведение психологического отбора должно базироваться на принципе комплексности. Это означает, что отбор в спор­те— проблема многоплановая: социальная, педагогическая, меди­цинская, экономическая, наконец, психологическая. 4. Очень важным является принцип пролонгированного, динамического отбора. Согласно этому принципу отбор в спорте должен представлять собой непрерывный процесс изуче­ния и диагностики, важных для спортивной деятельности психи­ческих свойств и качеств личности.

5. Принцип педагогической ценности отбора означает, что результаты психодиагностического обследования спортсменов должны использоваться не только для отбора наиболее одаренных спортсменов, но и для управления тренировочным процессом и улучшения условий проведения соревнований.

6. Одним из наиболее существенных является принцип адап­тивности критериев отбора. Критерии для принятия ре­шений о пригодности спортсмена должны быть гибкими, меняющи­мися. Потребность в их повышении или понижении периодически возникает в связи с изменением требований к спортсменам из-за возрастания или снижения спортивной конкуренции в стране и на международной арене.

7. Принцип гуманизма отбора означает, что отбор должен защищать спортсмена от непосильных для его психики нагрузок и разочарований, связанных с неправильным выбором вида спорта или спортивной специализации.

8. Принцип актуальности указывает на тот факт, что разработка системы психологического отбора является необходи­мой и целесообразной потому, что соревновательные достижения спортсменов существенно зависят от их способностей и индиви­дуальных качеств психики.

9. Принцип практической полезности требует, чтобы мероприятия по психологическому отбору были рентабельными по материальным затратам на оборудование и подготовку кадров, обоснованными по частоте и продолжительности обследований и оперативными в выдаче психодиагностических заключений.

Система психологического отбора включает в себя четыре эта­па: формирование целевых признаков, выбор прогностических признаков, построение модели отбора и практика спортивного отбора.

Формирование целевых признаков. При отборе спортсменов в качестве целевых выступают признаки успешности спортивной деятельности. В ряде случаев в качестве целевых признаков могут быть ис­пользованы оценки мастерства спортсменов по какой-либо из квалификационных систем: Единой всесоюзной спортивной клас­сификации, Международной спортивной квалификационной систе­ме. Помимо объективных критериев в качестве целевых признаков могут быть использованы также экспертные тренерские или су­дейские оценки квалификации спортсменов.

Выбор прогностических признаков. К прогностическим относят­ся признаки, которые используются для прогноза будущих зна­чений целевых признаков. В спортивной психодиагностике в этом качестве выступают результаты психодиагностического обследо­вания спортсменов. Именно по ним надо уметь предсказать спор­тивную квалификацию, уровень достижений, соревновательную устойчивость и другие, актуальные для отбора целевые характе­ристики спортсмена. Сложность заключается в том, что достиже­ние высоких спортивных результатов в разных видах спорта и на разных ступенях спортивного мастерства зависит от различ­ных психофизиологических особенностей спортсменов. Поэтому в каждом конкретном случае возникает вспомогательная задача - поиск информативных для прогноза признаков.

Построение модели отбора. Успешность спортивной деятель­ности нельзя надежно предсказать только по одному какому-ни­будь прогностическому признаку. Достижение высоких результа­тов в любом виде спорта зависит одновременно от многих психо­логических характеристик спортсмена. Причем они отличаются определенной самостоятельностью и, более того, специально под­бираются таким образом, чтобы отразить разносторонний проти­воречивый характер требований спортивной деятельности к пси­хическим качествам спортсмена.

Практика спортивного отбора. Последним этапом является собственно проведение спортивного отбора. Он осуществляется с помощью тестов, показатели которых вошли в интегральную оцен­ку психологической пригодности спортсмена. В зависимости от конкретных условий и используемых тестов форма психологического обследования может быть индивидуаль­ной или групповой. Чаще всего на начальных этапах спортивного мастерства используются групповые, а на высших — индивидуаль­ные формы обследования. При проведении обследований должны быть соблюдены два непременных условия: мотивированность и стандартность.

Психологическая подготовка спортсменов к соревновательной деятельности. Компоненты готовности спортсмена к соревнованиям. Средства воспитания готовности к СД. Управление состоянием и поведением спортсмена в условиях соревнованиях.

Термин спортивное соревнование достаточно понятен боль­шинству людей, как обозначающий явление с характерными признаками. Спортивное соревнование служит предметом спортивной пси­хологии как психическое явление, обладающее характерными свойствами, многогранными процессами и специфическими со­стояниями.

Спортивные соревнования являются одной из главных сторон спортивной деятельности. Развитие физических качеств, освоение техники и тактики избранного вида спорта, материально-техническое обеспечение и многие другие факторы подготовки спортсмена, в конечном счете, находят свое выражение в со­ревновательном результате. При этом соревнования не только подводят итог предшествовавшей подготовки, но и сами слу­жат весьма действенным средством психического развития спортсмена.

Спортивные соревнования существеннейшим образом влияют на развитие мотивации спортсмена. Призы, спортивные звания, реализация тренировочных усилий, самоутверждение и другие стимулы влияют на формирование и динамику личности.

Выработка правильной реакции на успехи и неудачи — одна из главных задач формирования личности, решаемых в соревнова­тельной деятельности.

Спортивные соревнования являются одной из общепринятых в мире форм социализации детей, мощ­ным фактором подготовки человека к успеху в современном об­ществе.

Спортивные состязания являются итогом определенного перио­да подготовки, выбранной методики и стратегии, проверкой раз­личного вида новшеств, включая психологические. Одновремен­но они позволяют наметить перспективы и целесообразность дальнейшей работы. Следует выделить и особый волевой фактор психологии спор­тивного соревнования. Проявленная воля к победе, позволяю­щая добиваться желаемого результата (победы над определенным соперником, завоевания чемпионского титула, превышение лич­ного достижения), порой служит главным итогом, влияющим на оценку и самооценку спортсмена. Недаром на многих соревнова­ниях учреждаются специальные призы «За волю к победе», и эти призы не всегда достаются победителям.

Компоненты готовности спортсмена к соревнованиям.

1) В синдроме состояния психической готовности трезвая уверенность в своих силах служит для спортсмена своеобразным залогом успешного выступления в соревновании. Она возникает и формируется на основании реальных расчетов соотношения возможностей спортсмена и предполагаемых условий будущего со­ревнования (прежде всего состава и особенностей противников). Такими опорами служат знания спортсменов об уровне собственной Технической, физической подготовленности к участию в соревновании, владение приемами саморегуляции своих действий и состояний в экстремальных условиях соревнования.

2) Стремление упорно и до конца бороться за достижение соревновательной цели, за победу обозначает проявляющуюся в реальных действиях целе­устремленность спортсмена, направленную на бескомпромиссное веде­ние от начала до конца — до самого последнего мгновения — соревно­вательной борьбы за достижение намеченного и даже еще лучшего результата. И не только с равными, но и с более сильными противника­ми. Такое стремление в пред соревновательном и предстартовом периодах субъективно выражается у спортсменов в желании соревноваться, в ходе же соревнования — в избираемых ими действиях, адекватных складывающейся обстановке борьбы. Очень точно это выражает фраза одной из наших ведущих спортсменок: «Она с тонким расчетом, вдохновенно провела свой бег и установила новый мировой рекорд».

3) Оптимальный уровень эмоционального возбуждения. В о всех случаях, однако, он характеризует уровень психической напряженности спортсмена, обу­словленный адекватным или неадекватным предвидением напря­женности ожидаемой борьбы в ходе соревнования. Уровень психической напряженности зависит также и от других факторов — значимости и мотивации выступления в соревновании, индивидуально-психологи­ческих и типологических особенностей личности спортсмена и др.

При всех условиях важно, чтобы уровень эмоционального возбуждения был оптимальным, т. е. соответствующим осо­бенностям деятельности в каждом виде спорта, масштабам и престиж­ному уровню предстоящего соревнования, наконец, — индивиду­альным (психологическим и типологическим) особенностям личности спортсмена.

4) Высокая помехоустойчивость против сбивающих внешних и внутренних влияний.

5) Способность управлять своими действия­ми, мыслями, чувствами, поведением выступает в синдроме состояния психической готовности к соревнованию не только как его признак, но и как индикатор. И предсоревновательный период, и весь процесс соревновательной борьбы бесконечно изменчивы. Поэтому спортсмен всегда стоит перед необходимостью ориентироваться в обстановке, предвидеть ход событий, принимать целесообразные решения, регулировать в соответствии с этим свои действия, управлять своими эмоциями, корригировать свое состояние, противостоять сбивающим факторам, управлять своим поведением в соответствии с морально-этическими нормами, существующими в советском спорте.

Средства воспитания готовности:

1. Беседы, лекции, направленные на психологическое обра­зование спортсменов: объяснение особенностей психических состоя­ний в спорте, обучение специфическим ритуалам, приемам, пове­денческим актам. Главным методом воздействия на сознание спортсмена является убеждение.

2. Беседы с другими людьми в присутствии спорт­смена. Содержание бесед косвенно направлено на него. Главная задача — снятие противодействия внушением, убеждением, борьба с негативизмом. Метод воздействия — косвенное внушение.

3. Гетеротренинг, или сеанс обучения аутогенной тренировке. В состоянии расслабления, суженного сознания спортсмены изу­чают, повторяют специально разработанные формулировки вну­шений — самовнушений.

4. Внушенный отдых. Спортсмену внушается глубокий покой, отдых в состоянии полного расслабления при ощущении прият­ной тяжести расслабленного тела и тепла в мышцах.

5. Внушенный сон (гипноз)

6. Аутотренинг. Этот метод представляет собой самостоя­тельное, без посторонней помощи использование изученных или заранее подготовленных внушений в состоянии глубокого расслаб­ления (или так называемого аутогенного погружения) с целью создания необходимого психического состояния. Цель — перевод внушений в самовнушения, совершенствование механизмов саморегуляции.

7. Размышления, рассуждения. Это основные способы перевода внушений и самовнушений в самоубеждения.

Комплексное использование рассмотренных методов совершен­ствует систему саморегуляции спортсмена. В последующем, в период соревнований, это облегчает работу саморегуляторных ме­ханизмов сознания, так как снижается негативное влияние под­сознания.

Управление состоянием и поведением в условиях соревнования:

Весь процесс психологического обеспечения спортивной дея­тельности можно рассмотреть с позиций широкого термина «управление». Мероприятия по управлению предсоревновательными и сорев­новательными состояниями спортсмена издавна называются с секундированием. Для этого прово­дится сеанс релаксации, желательно в отдельном помещении. Однако в условиях соревнований его нередко проводят в массаж­ной, в углу зала либо просто на земле. Чтобы сгладить неблаго­приятное воздействие соревновательной обстановки, включают магнитофонную запись шума горного ручья, дождя, под которую до этого проводились сеансы гипноза: 1) Спортсмен лежит на спине, руки вытянуты вдоль тулови­ща. При ярком освещении глаза надо закрыть полотенцем. Пси­холог или тренер начинает сеанс с разглаживания складок лба. Последовательно расслабляются мышцы лица, рук, ног. Формули­ровки расслабления мышц шеи и затылка, плеч и спины завер­шаются словами: «Совершенно свободно, легко лежит голова». 2) Если после релаксации до старта остается еще 10—12 мин, спортсмену предлагается ранее избранный им вариант сюжетного представления примерно в следующей форме: «Представь себе ситуацию, в которой тебе всегда хорошо, уютно и спокойно. При­вычное, приятное окружение: вокруг тебя люди, с которыми тебе всегда приятно общаться, которые относятся к тебе доброжела­тельно, участливо, ласково. 3) На фоне сниженной психической активности примерно за 5—8 мин до старта внушаются спокойствие и уверенность в себе. Примерное содержание этих внушений следующее: «Спокойная уверенность. Спокойная боевая уверенность. Ты знаешь о своей отличной подготовленности. Ты проделал огромную подготови­тельную работу. Заложена новая мощная база для скачка твоих двигательных и функциональных возможностей. Все было выпол­нено качественно и своевременно 4) Вслед за внушениями спокойной уверенности следует напо­минание о характере поведения при выходе на старт и на старте: «Выходи легкой, раскованной, свободной походкой, твердо ставь ногу, во время ходьбы при проносе ноги вперед расслабляй мыш­цы бедра, разверни плечи, расслабь руки. Улыбайся. Реагируя па зрителей, поднимай руки вверх, отвечай на приветствия. 5) Уже к этому моменту психическая активность спортсмена начинает повышаться. Последующие внушения преследуют цель поднять боевой дух: «На старте ты будешь чувствовать мощный прилив сил и энергии

6) Далее следует напоминание о содержании деятельности не­посредственно на старте и в процессе выполнения упражнения: «Хорошая сосредоточенность на старте. Мгновенная реакция на стартовый сигнал. Мощный старт. Не забудь: путь от места уча­стников до старта — это путь воодушевления, торжества твоей силы и непоколебимой уверенности в себе».

7) Формула выхода на старт зависит от состояния спортсмена: «Встань спокойно, расслабленно иди на старт» либо: «А те­перь— вой, пора на старт». Может быть проведена словесная мобилизация с внушением прохлады, озноба.

В зависимости от состояния спортсмена и его пожеланий мо­гут использоваться специальные мобилизирующие упражнения, на­пример «Прыжок». Спортсмен садится, локти на колени, голова опущена. Тренер (или психолог) говорит: «Сейчас я буду считать от одного до двадцати с нарастанием темпа до скороговорки и усилением интонации.

Поиск по сайту: