КОГДА-ТО Я БЫЛ РЕБЕНКОМ

В душе каждого взрослого человека существует еще один ребенок, которому жизненно необходима ваша любовь, забота и поддержка. Этот ребенок - вы сами! Вы полагаете, что вы взрослые? Ничего подобного! Вы те же самые девочки и мальчики, которые теперь играют во взрослых. А ребенок внутри начинает скучать. Давайте-ка его приободрим! Если вы будете находиться в полной гармонии с внутренним ребенком, то и с вашим собственным ребенком проблем будет намного меньше.
В каждом из нас все еще живут воспоминания о том, какими мы были в детстве. Эти воспоминания - наш Внутренний ребенок, который прячется в любом человеке, неважно, сколько ему лет. Может быть, этот ребенок испуган - тогда и вы тоже все еще боитесь чего-то. А может, ему очень грустно, он одинок - тогда и вы тоже испытываете печаль и одиночество.
Чтобы наша жизнь стала по-настоящему счастливой, нам необходимо прежде всего подарить счастье своему Внутреннему ребенку. Для этого первым делом мы должны принять этого ребенка в себе. Принять целиком, принять даже то, что раньше отвергали, что казалось смешным, нелепым, глупым, стыдным. Принять, а затем спросить его, чего бы ему очень хотелось. И подарить ему это!
Хотите познакомиться со своим Внутренним ребенком? В таком случае предлагаю вам немного помедитировать.

Медитация "Встреча с Внутренним ребенком"

Начинаем с расслабления. Примите удобную позу, лучше всего, если вы ляжете на кровать. Ваше тело расслаблено. Глаза закрыты. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.
Представьте себя в каком-нибудь тихом уютном месте. Может быть, это будет светлая роща ранним солнечным утром: слышите, как звонко поют птицы? Может быть, это будет маленький песчаный пляж на берегу ласкового теплого моря, мягко освещенного закатным солнцем. Волны плавно накатывают одна за другой, тихо шуршат по песку... Попытайтесь вспомнить самое приятное место из своего детства, место, где вы чувствовали себя комфортно.
Теперь вспомните себя таким, каким вы были в детстве - в три, четыре, пять лет... Если это сложно сделать, перед медитацией загляните в старый альбом - просмотрите свои детские фотографии.
Представьте, что этот малыш стоит перед вами. Попытайтесь понять, что он чувствует. Выглядит ли он радостным или печальным? Может быть, он рассержен или обижен на кого-то? Может быть, он чего-то боится?
Погладьте малыша по голове, улыбнитесь ему, обнимите его. Скажите, что любите его, что теперь всегда будете рядом с ним, будете поддерживать его и помогать ему. Скажите: "Я люблю тебя. Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Ты прекрасен! Я хочу, чтобы ты был счастлив".
После этих слов представьте, что малыш улыбается вам в ответ и обнимает вас - крепко-крепко. Поцелуйте его, скажите, что ваша любовь неизменна и всегда остается с ним: "Я всегда с тобой. Я люблю тебя!" Теперь отпустите малыша, помашите ему на прощанье рукой.
Постепенно выйдите из релаксации, сделайте глубокий вдох-выдох, откройте глаза. Скажите себе: "Я совершенен (совершенна). Я принимаю и люблю себя полностью. Я создаю свой прекрасный мир, наполненный радостью и любовью".