ВНЕШНЕЕ

Вот мы, наконец, и подошли к разбору первого блока наших критериев, который называется «Внешнее». Выше я сказал о том, что этот блок включает в себя все те критерии идеальности, которые можно увидеть. Ведь встречают, как известно, по одежке. Именно на это делается упор в некоторых направлениях современного пикапа: то, как тебя воспримут в первый раз, определяет многое в делах покорения. И это правильно с точки зрения психологии: сложившийся при первом контакте образ оставляет очень сильный отпечаток в сознании (а при ис-пользовании в пикапе техник НЛП – и в подсознании).

Но мы не пикаперы – нам не нужны иллюзии. Подчеркиваю, что «самоиде-ализация» (когда объект и субъект процесса идеализации – одно и то же лицо) предполагает устранение недостатков, а не их утаивание. Для идеализации спра-ведлив «принцип максимизации достоинств», то есть почти спортивный принцип, который гласит: быстрее, выше, сильнее! – citius, altius, fortius! Чем больше досто-инств, тем меньше недостатков. Поэтому данный прием пикапа мы не должны игнорировать.

Давайте подумаем, как же нам следует правильно разбить этот блок. Что именно мы можем рассмотреть в рамках «внешнего»? Это, конечно же, красота тела, одежда, которая создает имидж, ну и, наверное, здоровье, определяемое це-лым рядом факторов, главный из которых – образ жизни самого человека. Связы-вая эти прутья в единый пучок, мы получим достаточно полную внешнюю картину идеального человека.

Голова + тело =?

Как известно, тело человека изобилует всевозможными причиндалами: уши, пятка, пупок, руки, ноги и так далее. Красота каждого элемента тела, его отно-шение к другим элементам, размеры, цвет и прочее – это, честно говоря, бредовый, но точный способ в идеализации. Есть такие специалисты, которые по всем этим пунктам измеряют красоту человека. Мы ограничимся двумя крупными частями: голова и все остальное.

Голова – это вместилище мозгов! Но только не в этом разделе. Здесь нас интересует лицо – то, что является визит-ной карточкой каждого человека.

Красота фейса мужчин не так важна как красота жен-ского фейса даже в современном мире. Говорят, что мужчина должен быть чуть красивее обезьяны. Но я с этим не согла-сен. Предпочтения современных женщин вообще не предпо-лагают определенных стандартов для мужского лица. Одним нравится, когда есть небольшая бородка, другие этого тер-петь не могут. Но большинство все-таки вторых. Человек «европейского типа» (не в антропологии) – самый популяр-ный.

Очень серьезные требования предъявляются к коже мужского лица: она дол-жна быть чистой, иметь немного бледноватый оттенок. Но, увы, в современных условиях сохранить чистую кожу очень трудно. Экология, неправильное питание, образ жизни – вот лишь некоторые из главных причин появления «пакостных нео-жиданностей» на коже лица.

Форма черепа, цвет глаз, размер носа и положение ушей, выпуклость и вогнутость других частей нас интересовать не должны, ведь вариантов их удачной компоновки великое множество, а попытки найти самый идеальный из них уже попахивают евгеникой (было время, когда в нацистской Германии тоже увлекались «идеализацией»). Что касается цвета волос… Вынужден огорчить всех блондинов, которые считают, что их любят все девчонки. В моде брюнеты!

И снова о девчатах… У идеальной девушки, как и у идеального мужчины, нет четких критериев для определения лица как идеального. Предпочтения мужчин здесь также расходятся. Возьмите, напри-мер, десять красивых на лицо девушек и попросите пятерых мужчин расставить их в порядке убывания красоты фейса. Поверьте, даже если девушки будут слишком разными, «number one» для одного муж-чины может оказаться «number ten» для другого. И наоборот. Но в общих чертах любой мужчина хотел бы видеть милое овальное лицо, чистое, немного смуглое (хотя бы не бледное), с выразительными глазами и не торчащим маленьким носом. Вопреки распространенному мнению, пухлые губы далеко не всегда встречают положитель-ный отклик у мужчин. Это еще один дурацкий стереотип. Самые идеальные губы – среднего размера, а то и совсем маленькие.

Современную девушку трудно представить без косметики. И тысячи лет назад женщины пользовались ей, чтобы выглядеть хорошо. Чего говорить о XXI веке! Вспомните фильм «Перевозчик 3», где похищенная Валентина, готовясь к смерти, красилась, глядя в автомобильное зеркало. Девчонки часами могут торчать у зеркала и наводить марафет на своем личике. Стало быть, для них красота лица важнее, чем для мужчин. К сожалению, далеко не все способны правильно подо-брать нужный макияж. Порой доходит до абсурда: губы красные как кровь, брови как у товарища Брежнева, а ресницы как Черный лес в Германии. В таких случаях стоит обратиться к специалисту, который поможет с выбором косметики, но при этом следует помнить, что естественность – одно из главных качеств девушки.

Цвет волос девушки для многих мужчин особой роли не играет. Хотя очень часто именно этот параметр вспоминают парни, когда описывают претенденток. Оказывается, мода на блондинок дано прошла, сегодня большим спросом пользу-ются брюнетки. Но как ни парадоксально, большинство девушек – шатенки. Часто цвет волос стараются связать с цветом глаз: голубоглазые блондинки, зеленоглазые рыжие – стандартные запросы.

Ну, вот мы и разобрались с самым вкусным – головой. Ясно, что «формулу идеального личика» не запишешь математическим уравнением. Что, может быть, и к лучшему. Каждый человек красив со своим лицом, если, конечно, удачно родил-ся. Не будем упускать из виду и наследственный фактор. Фенотипические при-знаки, как известно, тесно связаны с генотипом. А изменять их зачастую себе доро-же: я верю в возможности современной пластической хирургии, но никогда бы не лег под нож.

Перейдем, собственно, к туловищу, рукам и ногам. Согласитесь, параметров, определяющих идеальность этих составляющих человека, гораздо больше, они конкретны и определены. Ну, например, такой параметр, как «90-60-90», известный каждой девочке с детских лет, вмещает в себя полное представление о модельных стандартах современной девушки. А образ Арнольда Шварценеггера в фильме «Терминатор» или образ Сильвестра Сталлоне в «Рэмбо» – это и по сей день этало-ны мужской красоты и изящества. Можно подумать, время над ними не властно. Как бы ни так!

Развенчиваем мифы. Во-первых, модельный стандарт «90-60-90» – это стан-дарт ложный. Никогда не видел, чтобы по этому критерию парни выбирали деву-шек. По крайней мере, никто с измерительными приборами не бегает. Учитывайте, что девушка может быть высокой (около 180 см) или низкой (около 160 см), а зна-чит и пропорциональность других частей тела должна им соответствовать. Такими рождаются: и первая, и вторая могут быть идеальными. Но, с другой стороны, это и не повод отрицать привлекательности данного стандарта. Раз он установился, зна-чит это кому-нибудь нужно… Во-вторых, образ мускулистого мужчины – тоже весьма спорный. Далеко не всем девушкам нравятся качки, несмотря на усто-явшийся стереотип. Так каким же должно быть идеальное тело?

При описании идеального мужского тела женщины примерно в 80-90 % слу-чаев употребляют слово «спортивное». Оно и понятно: тело спортсмена сводит девчонок с ума, их так и тянет посчитать кубики на животе, тыкнуть пальцем в бицепс и так далее. Но сразу бы хотелось провести разграничение между поняти-ями «спортивное тело» и «накаченное тело». Посмотрим на представленные ниже изображения.

А теперь найдите десять отличий. Цвет трусов, фон, наличие за спиной каких-то предметов и другие несостоятельные ответы не принимаются. Посмо-трите на мускулатуру обоих индивидов. Жертва культуризма на первом изображе-нии явно не у всех женщин вызовет восторг, даже если не всматриваться в лицо. Второй экземпляр (кстати, тоже культурист) в плане массивности и накаченности уступает, но в плане привлекательности намного опережает дядю слева. Если сопо-ставить обоих экземпляров с каким-нибудь хилячком, то станет очевидным, что даже его шансы будут выше, чем у качка, но ниже, чем у человека со спортивным телом. Вообще, скажу по секрету, мода идет в сторону миниатюризации. То есть мускулистость уже уходит на задворки. Быть может, лет через пятьдесят образ хиляка и вовсе станет самым востребованным.

Продолжая тему «миниатюризации», замечу, что и высокий рост для мужчи-ны тоже не самый удачный вариант. Конечно, осуждать мать-природу мы права не имеем, да и, как я уже сказал, рост может сочетаться с другими достоинствами. Тем не менее, канон роста для мужчины в среднем составляет 175-180 см (при спортив-ном телосложении или даже без него). Гуливеры и лилипуты вынуждены подстра-иваться под критерии идеальности, улучшая другие внешние характеристики. Представьте, что вы тюнингуете кузов машины. Каковы бы не были габариты этой машины, из нее всегда можно «сделать конфетку»! Главное – подобрать нужного размера спойлер, обвесы, воздухозаборники, зеркала и прочее. Так же и здесь: мус-кулатура рук, ног, спины, брюшного отдела, задницы, в конце концов, могут соче-таться так, что даже карлик будет выглядеть привлекательно.

Так что же из себя представляет спортивное мужское тело? Теперь мы впол-не определенно можем ответить на этот вопрос. Это тело, которое включает отчет-ливо различимый пресс, развитую мускулатуру грудного отдела, рук (без торчащих «банок»), икроножные мышцы, но и не слишком накаченная бедренная часть. Не больше и не меньше! На этом, пожалуй, остановимся – далее еще пойдет разговор о том, какой образ жизни способствует достижению такого результата.

Сейчас подумаем о том, каким телом обладает идеальная девушка. Для начала вспомним то, о чем я уже говорил: слишком большая грудь, стандарт «90-60-90» – это не совсем корректные критерии идеальности. Видели ли вы мини-атюрную девушку с миловидным личиком, но грудью пятого размера? Если и виде-ли, то наверное улыбка вас не покидала долго. Миниатюрный вид привлекателен по-своему: например, Дженнифер Лав Хьюитт, Джордана Брюстер и многие другие молодые актрисы Голливуда оставили неизгладимый отпечаток в сердцах миллио-нов мужчин по всей планете. Не думаю, что кто-то захотел бы что-либо в них поменять. Они для многих уже идеальны внешне, хотя имеют небольшой рост и маленькую грудь.

Не все так просто с девушками, как, собствен-но, и с парнями. Но в общих чертах можно набросать тот образ, который хотели бы видеть большинство мужчин. Во-первых, отсутствие наблюдаемых жиро-вых складок – это требование 70-80 % всех мужчин. Можно бы и оспорить, но не нужно. Есть женщины, которым полнота идет, однако против толпы, дикту-ющей свои желания, не попрешь. Во-вторых, жела-емый размер груди – второй или третий. А некоторым мужчинам и вовсе достаточно, чтобы она помещалась в ладонь. Эффект «пышности» груди создается ее упругостью, поэтому, на мой взгляд, девушкам, име-ющим именно такую грудь, стоит сто-двести раз подумать, прежде чем делать пластические операции с этой ценной частью тела. В-третьих, желаемые «габариты» (они же ягодицы), вопреки распространенному мнению самих девушек, не должны напоминать воздушную подушку. Достаточно того, чтобы ягодичные мышцы были упругими и чтобы они вообще были. И, наконец, в-четвертых, обхват бедер должен соответствовать росту и типу телосложения, но он ни в коем случае не должен быть слишком большим. И в-пятых, вся фигура создается осанкой, то есть сутулые плечи и сгорбленная спина напрочь перечеркивает все, что уже было указано.

Выше отмечалось, что девушки предпочитают видеть спортивное телосложение парней. Это можно назвать «акси-омой женских предпочтений». Но наличие развитой мускула-туры у девушек – это дело более тонкое. Даже тоньше, чем Восток. Здесь мнения мужской аудитории разделяются: одни ратуют за то, что девушка тоже обязана следить за тонусом мышц, другие считают, что это не так важно. Вспомним о про-порциях и попробуем свести эти противоречия к золотой сере-дине. Будем отталкиваться от того, что упругость уже упомя-нутых выше частей женского тела – это и есть результат упражнений, направленных на развитие мускулатуры (об этом речь пойдет далее). Конечно, говорить о «накаченности» жен-щины не к месту, но поддержанием хорошей формы ей занять-ся все же стоит.

Одежда – это…

Что же дальше? Голова, туловище, руки, ноги и прочие части тела требуют того, чтобы их чем-нибудь прикрывали для приличия. Мы все ходим в одежде – это естественно. И дело не в том, что древним было стыдно показать свои... не важно что. Одежда была призвана согревать тело, поэтому куска шкуры вполне хватало. Но это было десятки тысяч лет назад! Сегодня на вкус и цвет предлагается обширный ассортимент любой одежды, а к ним – бесчисленное число аксессуаров. И среди всего этого нужно выбрать что-то такое, что будет смотреться.

Мужская одежда представлена преимущественно деловыми костюмами. Я считаю, что хороший костюм – залог успеха мужчины не только в делах, но и у женщин. Но что такое хороший костюм? Он обязательно должен быть дорогим? Нет! Хороший костюм – это, прежде всего, правильное сочетание цветов и материалов частей костюма, их качество и точные размеры (подгонка). Мода на муж-ские костюмы весьма консервативна, поэтому и цвета преимущественно стандартные: коричневый, черный, белый (в полоску или без). Очень важно, чтобы с кос-тюмом сочетались рубашка, галстук, носки и обувь. Конечно, слишком дешевым такой костюм тоже не будет, но образ, который он создает, можно оценить очень высоко.

Сильным конкурентом любому костюму доро-гому будут, как ни парадоксально, простые джинсы, футболка/рубашка и кроссовки/туфли. Казалось бы, это противоречит здравому смыслу: костюм подчеркивает состоятельность и статус, как самый настоящий атрибут мужской успешности. Но увы… Головой ручаюсь: дев-чонки (не все, но бо́льшая их часть) стремятся к парням, которые одеты по-простому.

Мода – это вообще не мужская тема, поэтому даже умение правильно подобрать цвета и размеры будет высоко оценено женской аудиторией. «Просто и со вкусом» – это принцип, который может определить мужской гардероб полнее, чем любые мои слова. Важно лишь, чтобы «просто» не переросло в «слишком просто», а избитые варианты хоть иногда сменялись чем-нибудь новым.

Некоторые пикаперы рядятся как клоуны, считая, что этим они привлекут внимание девушки и вызовут ее положительные эмоции. Бред! Вызовет это только насмешки, замаскированные под улыбку, а, может, и вовсе отвращение. Правило «редкого вида», которое сводится к созданию уникального образа мужчины путем подбора невероятных сочетаний в одежде, действительно, в некотором роде верно, но вот эффект «белой вороны» (как следствие) преодолеть сложно. Поэтому не нужно допускать нелепых экспериментов.

«Ношу то, что идет» – еще одно важное положение идеализации. Есть люди, которым не к лицу общая для всех экипировка. Их удачный образ создается бла-годаря менее распространенным вещам: плащи, одежда из овечьей шерсти, заужен-ные штаны и прочее. Не очень частое явление, но во многом положительное: имен-но здесь срабатывает правило «редкого вида», не приводя к отрицательным послед-ствиям.

Другое дело – женская одежда. Наверное, нет темы шире, чем эта. Существует целая индустрия женской моды: сотни производителей, тысячи коллекций в год, десятки тысяч экземпляров одежды всех возможных и невозможных видов, расцветок и материалов. Все это для наших милых дам!

Конечно, высокая мода многим чужда из-за своей «странности» и труднодоступности, но подавляющее большинство экземпляров женской одежды представлено не самыми дорогими марками, ориентированными на современных девушек и женщин среднего достатка. Сре-ди них, скажу честно, очень много неудачных вариантов. Часто можно видеть девушку в здоровой спортивной фут-болке, трико, кроссовках (и далеко не на стадионе); в длинном или слишком коротком платье с неудачными разрезами (при изменении положения могут явиться на обозрение публике те части тела, которые на нехороших картинках прикрывают «цензурой»); в строгом дело-вом костюме, который лишает женщину главного – женственности. И ведь не все замечают за собой эти промашки.

Но проблемы здесь никакой нет. Девушка (пусть не без колебаний) всегда найдет, что ей нужно. Сложно сделать выбор при таком многообразии, но еще сложнее, как мне кажется, его не сделать.

А теперь конкретно о том, что можно и нужно носить современной девушке, чтобы сногсшибательно выглядеть. Конечно, нижнее белье! В этом деле каждая девушка – сама себе советчик. Но преступлением с моей стороны будет не сооб-щить, что классические черные, красные или белые комплекты с кружевом поль-зуются наибольшим успехом у мужчин. Собственно, ни для кого не секрет, что самые успешные обольстительницы пользуются именно ими, экспериментируя лишь в редких случаях.

Все удачные варианты женской верхней одежды представить в рамках этой работы будет сложно, да и не нужно. Обойдемся тем, что пользуется наибольшей популярностью.

Во-первых, это вечерние платья. Наверное, каждый парень был свидетелем преображения девушки «из гадкого утенка в лебедя» при помощи этого удиви-тельного наряда. Эффект потрясает, если все нюансы (подгонка, глубина разреза, цвет и другое) соблюдены верно. Но сам наряд, как ни печально, уместен только по праздникам или во время каких-либо мероприятий.

Во-вторых, очень популярны разного рода кофточки, топики и блузки в сочетании с джинсами или юбкой. Шокировать этим никого не выйдет – такую одежду носят многие девушки. Но она удобна, универсальна и достаточно привле-кательна. Бо́льшая эффективность может быть достигнута за счет правильной под-борки цветов и элементов одежды. Для деловых женщин существуют некоторые ограничения в одежде: белая или бирюзовая сорочка и юбка-карандаш – наиболее удачный вариант. Женская одежда, в отличие от мужской, может быть более яркой и вызывающей, отражающей внутренний мир (одна из функций современной оде-жды – самовыражение) и подчеркивающей отдельные достоинства. Но предел есть и здесь: не стоит допускать слишком смелых сочетаний в одежде.

Женская обувь – вопрос неоднозначный. Стандартами предпочтений уже давно остаются туфли на высоком каблуке (часто под платье) или босоножки (при более свободной и легкой одежде). При этом не стоит забывать об одной из важ-нейших функций женской обуви – она придает особый шарм походке. Зимние варианты часто встречают непонимание у мужчин: женские унты с рисунком и меховым оформлением, которые так часто выбирает прекрасная половина челове-чества, уступают менее броским зимним сапожкам.

Наконец, подходим к аксессуарам. Одежда – это лишь 80 % внешнего вида. Большая роль отдается именно аксессуарам, которые могут в корне изменить пред-ставление о человеке. Например, дорогие часы у мужчины могут говорить о его вкусе, состоятельности, успешности и так далее. В некоторых случаях аксессуары могут выдавать и род деятельности, возраст, религиозные убеждения, предпочте-ния и многое другое. Но это лишнее, поскольку мужчине не рекомендуется иметь более пяти предметов (дополнительные элементы одежды, ювелирные изделия, часы, солнцезащитные очки и другое).

Совсем иначе дело обстоит с женскими аксессуарами. Рынок такого рода изделий почти полностью представлен товарами для женщин, что, собственно, неудивительно. Женские аксес-суары, как и мужские, подчеркивают то, чего не выдает одежда, говорят о статусе и вкусе жен-щины. Но главное отличие женских аксессуаров от мужских лишь в количестве: если для мужчин иметь много украшений не рекомендовано, то для женщин это обычное дело.

В первую очередь, вспомним о ювелирных изделиях. Каждый мужчина, считающий себя зна-током женщин, обязан знать, что лучшие друзья девушек – бриллианты. Конечно, это выражение слишком утрировано, потому что за словом «бриллианты» скрывается весь перечень драгоценных камней и металлов во всех возможных компоновках. Основные украшения: серьги, кольца на пальцах (от одного до четырех, не считая обручального), кулон или ожерелье, браслет, брошь – могут носиться в любой день, но следует все же отличать, скажем, прогулку в парке от вечера в ресторане. Для первого случая достаточно иметь серьги, кулон и кольца, а для второго – не лишним будет ожерелье.

Существует много других женских аксессуаров. Например, сумочки, ремни, ленточки и все остальное, что носится не столько для надобности, сколько для кра-соты. Их выбор зависит от одежды, ее цвета, фасона и даже коллекции.

В здоровом теле – здоровый дух!

Собственно, этим не заканчивается характеристика «внешнего». Мы рас-смотрели все основные направления, которые определяют привлекательность муж-чины и женщины, но упустили еще одну важную деталь – состояние здоровья. Понятно, что медицинский аспект в этих вопросах играет косвенную роль, поскольку внешняя привлекательность частично обусловлена здоровьем человека. Например, чистота кожи попадает в зависимость от здоровья кишечника, а физи-ческое развитие напрямую связано со здоровым образом жизни. Исключение из этого блока составляет здоровье психическое, которое рассматривается в рамках «внутреннего», и половое здоровье (гигиена половых органов, отсутствие ЗППП), имеющее отношение к сексуальным задаткам.

Существует великое множество факторов, которые влияют на здоровье, но мы возьмем наиболее важные: генетика, питание, условия и образ жизни и эко-логия. Генетика, условия жизни и экология – это факторы, которые трудно под-даются корректировке. Например, мы не всегда можем справиться с наследствен-ными недугами, не можем в один момент сменить место жительства и окружение, не можем прекратить выбросы в атмосферу вредных веществ и загрязнение водо-емов. Тогда наш список «корректируемых факторов» значительно сокращается: в него входят питание и образ жизни. Об этом и пойдет речь.

Рацион каждого человека, если говорить языком диетологов, сугубо индивидуален, то есть суточная нор-ма всех биологически активных веществ зависит от пола, веса, возраста, рода деятельности и других факто-ров. Но здесь мы не будем прибегать к точным нормам, поскольку это за рамками наших задач. Достаточно уяснить для себя, что пища должна быть здоровой, а ее вид, количество и энергетическая ценность должны со-ответствовать вышеназванным факторам.

Здоровая пища исключает: всевозможные фаст-фуды, чипсы, жирную, острую пищу, снеки, газировку, полуфабрикаты – еду и напитки, которые пагубно вли-яют на здоровье. Хотя, с другой стороны, в наше время под понятие «здоровая пища» сложно подвести даже натуральные продукты. Но будем оптимистами. Сдела-ем допущение, что не перевелись еще качественные продукты на Руси. В рационе должны быть натуральные продукты растительного и животного происхождения: овощи, фрукты, рыба, мясо, яйца, масло, сыр и прочее. Именно эти продукты не несут вреда здоровью и обладают всеми необходимыми веществами (белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами), которые влияют на внешний вид, самочувствие, мозговую и даже половую активность.

Не нужно забывать и о том, что еда удовлетворяет две потребности человека: она является источником энергии и источником удовольствия. Каждый понимает, что закон сохранения энергии в физике не чужд и биологическим системам, а это значит, что не затраченная на какую-либо работу энергия перейдет в наш резерв – жировой запас. Чтобы этого не допустить, следует определить свою суточную по-требность в килокалориях в пределах 3000-4000 ккал для мужчин и 2600-3400 ккал – для женщин (в зависимости от характера труда). Достигнув баланса в «расходах» и «доходах» вашего организма, вы не рискуете пополнеть, но и в скелет не пре-вратитесь. Удовлетворение второй потребности зачастую мешает первой, ведь вкусная еда не всегда полезна, а полезная не всегда вкусна. Но кулинария не стоит на месте, и вы всегда сможете найти оптимальное решение для себя лично.

Теперь обратим внимание на такой фактор здоровья как образ жизни. Мно-гие авторы, пишущие на эту тему, одной из составляющих ЗОЖ считают также и питание, но мы разграничиваем эти понятия, а ЗОЖ будем понимать в более узком смысле – как активное участие в спортивной, трудовой жизни, отказ от вредных привычек, индивидуальную гигиену и организацию досуга для поддержания соб-ственного здоровья.

«О спорт! Ты – мир!» – так называется олимпийская клятва, придуманная Пьером де Кубертеном, великим спортивным и общественным деятелем. Конечно, о его заслугах перед мировым спортом говорить неуместно, но этот «девиз» мы возьмем за аксиому. Спорт, действительно, играет гигантскую роль в нашей жизни. Но одно дело – сидеть на диване и смотреть трансляции по спортивному каналу, а другое – самому испытывать неподдельную эйфорию от спортивной жизни. К тому же спорт в рамках идеализации позволяет достигнуть существенных высот по бло-ку «Внешнее»: он позволяет приобрести спортивное тело, развить выносливость, поддерживать собственное здоровье – одним словом, обуславливает нашу привле-кательность. Другой функцией спорта в идеализации может быть создание и под-держание собственной успешности в обществе.

Видов спорта много, но самые распространенные и нужные нам: футбол, хоккей, спортивная гимнастика, бег, лыжи и боевые искусства. Конечно, уместно было бы приплести сюда шахматы, авто- и авиаспорт, но, согласитесь, на внешние характеристики они никак не влияют. Фигурное катание, гребля, волейбол, баскет-бол, прыжки с шестом и тяжелая атлетика приветствуются, но для нас они играют роль второстепенную.

Футбол – спорт «number one» во всем мире – помогает отлично развить мышцы ног и высвободить колоссальную порцию энергии. Бег и лыжная ходьба, как и футбол, развивают ноги и торс (на лыжах к этому прибавляется еще и пояс верхних конечностей). Боевые ис-кусства (практически все) помимо физического развития дают хороший навык самообороны и защиты других людей в опасных ситуациях. Игра в хоккей требует стойкости и выносливости. И, наконец, спортивная гимнастика развивает практически все груп-пы мышц (брус, перекладина, кольца), а также требует невероятной гибкости (брус) и безупречной координации в пространстве (на брусе, во время соскока со снаряда). Таким образом, самым удачным видом спорта в идеализации является именно спортивная гимнастика – адский спорт.

Как уже было сказано выше, женщинам не так важно быть физически развитыми – это не по-женски. Но держать тонус мышц и поддерживать здоровье – естес-твенное дело. Для этого существуют восточные оздоро-вительные системы типа йоги, которые помимо напряже-ния мышц могут служить отличным способом релакса-ции. Прекрасный эффект дают активные физические на-грузки во время фитнеса или аэробики: за месяц правиль-но организованных занятий значительно крепнут мышцы и улучшается общее самочувствие. Волейбол, баскетбол, гимнастика, бег и прочее не так важно для представительниц прекрасного пола, но занятие этими видами спорта никогда не будет лишним.

Среди факторов, обуславливающих здоровый образ жизни, важное место занимает труд. Речь идет не только об умственном труде в университете, офисе или о физическом труде на работе. Напоминаю, что здесь для нас важно все, что спо-собствует улучшению здоровья. Труд современного человека, мягко говоря, угне-тает, отбирает силы. Практически нигде нет места творческому началу – все одно-образно, шаблонно. И как ни странно, спасением от этого труда является опять же труд! Активный труд на даче, субботнике, добровольных акциях! Конечно, нынеш-няя молодежь не разгонится взять в руки лопату и грабли, но разве трудолюбие – не черта идеального человека? Или человека вообще? Мы плохо понимаем наши выгоды от подобного рода деятельности: это помогает отвлечься от суеты города и разнообразить скучную и оседлую жизнь.

Абсолютно бесспорным фактором идеальности человека является отсутствие вредных привычек. Здесь стоит отметить особо, что наркомания и алкоголизм, являясь излечимыми заболеваниями, слишком сильно воздействуют на организм. Излечившись от этих заболеваний, человек уже сложно адаптируется к новой жизни, зачастую бывает не в состоянии вылечить пораженные органы и восста-новить нервы. Поэтому самое лучшее средство защиты от этих недугов – не зло-употреблять алкоголем и не прикасаться к наркотикам. «Если и хочешь выпить, то пей только в те моменты, когда дыхание захватывает» – так говорил герой Уилла Смита Алекс Хитч в фильме «Правила съема: Метод Хитча».

Бесспорно, минусом является курение. Если в допетровской Руси за это вырывали нозд-ри, то современная пропаганда здорового образа жизни, инициатором которой является государ-ство, не очень успешно справляется с курением даже через фискальную политику. Курить или не курить – это вопрос лично для каждого. Тот, кто не стремится к саморазвитию и чья воля не поз-воляет отказаться от сигарет, не вписывается в критерии идеальности. Пусть каждый курильщик спросит себя, зачем ему сигарета. Уверен, отмазок будет много, но правды за ними не будет. Курение медленно раз-рушает общее здоровье организма, а также влияет на детородную функцию. Чего там говорить о чистоте легких и свежести дыхания…

Следующий вопрос ЗОЖ – личная гигиена. О том, что руки надо мыть перед едой, все мы знаем. Также мы знаем, что следует принимать душ, чистить зубы, уши и многое другое. Не думаю, что мне следует повторять навязчивые требования медиков. Тот, кто следит за своим здоровьем и своей красотой, так или иначе, придерживается этих требований. Сюда же можно отнести использование некос-метических средств: дезодоранты, шампуни, гели для душа.

Больше внимания стоит уделить именно досугу. Выше уже говорилось, что труд способен в некоторой мере быть досугом. Но лучше, когда досуг понимается в самом обыкновенном смысле – как отдых! Еще со школы известно нам понятие биоритмов – наших биологических часов. Помимо режимов сна и бодрствования они предполагают еще и промежуточный отдых, то есть перерывы в день, неделю, месяц или год. Перерыва в течение дня хватит, чтобы пообедать. Еженедельные и ежемесячные выходные можно провести перед телевизором или в Интернете. Но вот самый большой отпуск лучше всего провести с пользой! Наиболее удачный вариант – путешествие. Причем путешествие активное: в горы, на природу – куда угодно! Не все русскому Турция да Таиланд! Хотя и туризм тоже хорошо влияет на самочувствие и здоровье. Загар, счастливое лицо, отдохнувшее тело – разве не счастье, пускай и редкое?

Вот теперь мы и разобрались, что такое «внешнее» и каким оно должно быть. Но это далеко не все: здесь представлены только самые важные и самые средние критерии, которые говорят об идеальности. Не устану повторять, что идеал относителен. То есть кому-то может нравиться то, что не нравится другим. Ума Турман, актриса, известная по серии фильмов «Убить Билла», ведь тоже дале-ко не идеальна, но для Квентина Тарантино она стала в прямом смысле музой. Это дело восприятия: каждый человек уникален, а значит и его видение тоже уникаль-но. И раз уж речь зашла об уникальности, то отмечу, что образ идеала не един. Ни в коем случае не един! Условно в рамках идеализации принято выделять бесконеч-но много видов идеала.

Поиск по сайту: