АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Медитация для поиска вашего наставника

Читайте также:
  1. VII. В поисках Шизалы
  2. А как насчёт вашего времяпрепровождения?
  3. Акустический метод поиска повреждений
  4. Алгоритм вашего исцеления.
  5. Алгоритм диагностического поиска при наличии у больного тонзиллита.
  6. Анализ уроков, усвоенных от вашего отца.
  7. Бетинг или Рейзинг 1/3 Вашего стека.
  8. В поисках выхода: ответ на угрозы, связанные с нестабильностью сырьевых цен
  9. В поисках главнокомандующего
  10. В поисках дикаря
  11. В поисках Каспера
  12. В поисках клада

Приведенная ниже медитация может помочь встретиться с вашим духовным наставником. Вы можете записать ее и прослушивать непосредственно перед сном или проводить ее вместе с другом, попросив его или ее читать вслух. (Если вы решите записать свое чтение медитации, замените «вы» на «я».)

Вы собираетесь отправиться в путешествие к убежищу, находящемуся глубоко внутри вас. Как только вы прикоснетесь к этому миру, вы получите доступ к источнику мудрости, энергии

и покоя. Вы начинаете путешествие, которое поможет вам раскрыть ваше священное убежище и встретиться с вашим духовным наставником. Чтобы приготовиться к этому, лягте или сядьте в удобном положении так, чтобы ваш позвоночник был выпрямлен, а руки и ноги не скрещивались.

Сделайте это сейчас... хорошо.

После того как вы полностью расслабились, мягко закройте глаза. Теперь сделайте вдох, наполняя свои легкие, и задержите дыхание на три секунды... при выдохе ощутите полную свободу.

Хорошо. Теперь сделайте еще один глубокий вдох... еще глубже, чем предыдущий... задержите дыхание... и полностью выдохните. Почувствуйте, как ваше тело еще больше расслабилось.

Сделайте заключительный глубокий вдох и... стараясь не выдыхать... вберите в себя еще больше воздуха и задержите его. Во время задержки дыхания позвольте вашему телу продолжить расслабление. Теперь выдохните. Старайтесь выдохнуть из себя все... полностью освободите легкие. Когда вы начнете дышать нормально, почувствуйте, как поднимается и опускается ваш живот. Такое ощущение, что вся Вселенная дышит с вашей помощью. Представьте, что с каждым выдохом исчезают все ваши заботы и тревоги.

Продолжая спокойно дышать, поместите ваше сознание в центр груди — в сердечную чакру. Позвольте себе слегка покачиваться в такт вашего естественного дыхания.

С каждым вдохом и выдохом представляйте, как сверкающие потоки живой энергии проходят через центр вашего сердца. Когда вы делаете вдох, представляйте, что впускаете в себя мерцающий золотой свет... а когда выдыхаете, посмотрите, как этот яркий свет распространяется на всех, кого вы любите, и на всю Вселенную.

Дайте возможность вашему телу освободиться еще больше. Мелкие мышцы вокруг ваших глаз абсолютно расслаблены и разглажены. Ваши брови расслаблены и неподвижны. Губы разжаты. Ваши мысли растворяются и исчезают в то время, когда внутренний свет наполняет вас. Сделайте глубокий вдох и выдох.

Теперь представьте, что вас окружает прекрасная природа. Возможно, вы здесь уже раньше бывали, или это место существует только в вашем воображении. Представьте себе

как можно реальнее все детали. Если в вашем убежище есть цветы, прикоснитесь к ним и ощутите их аромат. Используйте для восприятия этого места на лоне природы все органы чувств. Представьте или почувствуйте, что вы идете или бежите... вообразите себя здоровыми и беззаботными. Вы дышите свежим, приносящим здоровье воздухом. Где-то находится прозрачный, тихий водоем. Уделите время, чтобы найти его. Это может быть пруд с родниковой водой, в которой вы видите свое отражение — видоизмененное, как будто во сне.

Стоя рядом с водоемом, вы увидите, что поднимается туман. Раскручивающийся туман начинает собираться в облако, которое обволакивает землю. Из центра этого облака вы слышите слабый гул, который становится все громче и громче. Интуитивно вы осознаете, что появляется ваш главный духовный наставник. Центр этого клубящегося тумана является пунктом его прибытия.

Ваш наставник появляется, чтобы предложить вам любовь и поддержку, и вы чувствуете его безусловное положительное отношение к вам. Протяните руку в туман. Проделав это, будьте готовы к тому, что наставник мягко возьмет вас за руку. В этот момент позвольте себе почувствовать такое глубокое расслабление, что вам покажется, как будто оно коснулось самой сердцевины вашей сущности. Туман начинает рассеиваться, и у вас появляется возможность познакомиться с вашим главным наставником. Абсолютно нормально, если вы не сможете увидеть его или ее; просто ощутите присутствие этого любящего вас существа.

Поздоровайтесь и спросите, как его или ее зовут. Просто признайте чье-то появление. Поговорите с вашим духовным помощником и поинтересуйтесь, имеет ли он или она какой-то особый совет для вас. Вы можете задавать любые имеющиеся у вас вопросы, или захотите просто побыть с вашим наставником. Он может помочь вам в исследовании прошлого. Знайте, что вы можете встречаться с ним, когда захотите.

Попрощайтесь с вашим наставником.

В этот момент вы можете начать засыпать. Как только вы захотите пробудиться, сделайте глубокий вдох... и в нужное вам время откройте глаза.

Если вы выполняете эту медитацию перед сном, не забудьте на следующее утро записать все, что вы запомните.

Подождите, пока в вашем сне появится любящий вас дух; даже если это существо принимает различные формы, исходящее от него ощущение не меняется. Со временем эти повторяющиеся ощущения и образы станут для вас понятными указателями, свидетельствующими о присутствии вашего духовного наставника. Будьте готовы и открыты для восприятия этих знаков — в противном случае вы можете их пропустить. Чем больше вы верите в существование духовного наставника и чем активнее с ним взаимодействуете, тем большую силу он обретает и становится составной частью вашей жизни.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.004 сек.)