АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

На приеме у психолога

Читайте также:
  1. I. Резюме и письмо с просьбой о приеме на работу
  2. Блок ЦТР ДЦ «Нева». Назначение, работа схемы при приеме сигнала ТС на ЦП
  3. Г) приказами о приеме работников на работу, приказами о переводе работников на другие должности, приказами об увольнение работников.
  4. Интервьюирование при приеме на работу (практикум)
  5. Какие существуют требования к оформлению текста приказа о приеме работника на работу?
  6. На приеме у врача
  7. При приеме приемными катушками локомотива кода «З» срабатывают реле
  8. При приеме, отправлении и пропуске поездов по станции
  9. Расписка в приеме военнослужащего для содержания на гауптвахте
  10. Регламент переговоров ДСП станции с машинистами поездов (ТЧМ) при приеме, отправлении и пропуске поездов по железнодорожной станции
  11. Статья 180. Льготы при приеме лиц для получения

Я в стрессе, — говорит он,— прямо с ума схожу, не знаю, разводиться или нет. А у меня дочь... Ту, которую встретил...

— Не слушайте в таких случаях ничьих советов. Не им ведь жить в вашей ситуации.

— Но как быть — я в стрессе.

— Первое, что надо сделать — снять стресс, успокоиться, привести себя в порядок. Не пытайтесь на горячую голову принимать ответственные решения. Утро вечера мудренее. И часть проблем решится сама по себе. Снимите напряжение!

— Как, таблетки? Мне и водка не помогает!

— Нет, сами снимите! Давайте я проверю сначала вашу нервную систему. Встаньте, пожалуйста, закройте глаза, отклоните голову на зад, держите руки перед собой. Расслабьтесь. Помните эту позу? Так проверяют у невропатолога на призывных пунктах.

Тело его начало слегка покачиваться. Он напрягся.

— Вы не упадете, внутренне расслабьтесь. Это тест и на координацию. Никто никогда не падает, ложитесь на это, как на волну.

— А теперь?

— А теперь добавьте уникальные приемы против стресса — представьте себе мысленно, что ваши руки плавно расходятся в разные стороны.

— Как это?

— Дайте им мысленную команду, чтобы расходились, и подождите 10 секунд, и они пойдут.

У него вдруг - улыбка, не ожидал!

— А теперь?

— А теперь пусть идут в обратную сторону, друг к другу.

— Как два магнита притягиваются.

— Хорошо! А теперь опустите руки, смотри те на правую руку, и пусть она поднимается вверх, как у космонавта в невесомости. После этого сделайте любую приятную разминку, снимите этим остатки напряжения и садитесь, отдохните 2-3 минуты.

— Пожалуйста, хочется погрузиться в себя? Отдыхайте! А через пару минут настройтесь на свежесть, ясность в голове, на бодрость. Так и будет если об этом подумаете!

Через несколько минут он открывает глаза, потягивается.

— Ну как? Что произошло?

— Легче стало!

— Дома так минут десять потренируйтесь, сочетая эти приемы против стресса с физическими упражнениями, снимите «зажимы». Заметите, что разгрузились, что голова стала ясной. И многие проблемы решатся сами по себе. Завтра позвоните, я подскажу, что делать дальше...

Не каждый человек готов к такому подходу в решении проблемы, люди часто идут к психологу за советом, как решить проблему, думая, что, решив проблему, снимут стресс. Все наоборот: сняв стресс — решишь проблему.

Поэтому нужно помнить: На свете может быть множество различных проблем, и каждая требует именно своего решения, но есть одно универсальное средство для решения любой проблемы это — свежая, ясная голова.

А с больной головой и ногам покоя нет.

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.004 сек.)