Доза алкогольных напитков в сутки должна быть НЕ БОЛЕЕ 100 грамм алкоголя в перерасчете на водку

Исследования американских и немецких ученых позволили прийти к выводу, что нормальная доза алкоголя для взрослого мужчины — ДО 100 грамм алкоголя в сутки в перерасчете на водку (для женщин соответственно в два раза меньше). Эта доза не суммируется! Например, если человек не пил целую неделю, то пол-литра на одного в субботу принесут ему только вред.

Если ты сможешь ограничить себя на этой дозе (сказать себе — НИКОГДА (!) я не позволю себе больше этого!), то ты сможешь употреблять алкоголь долгие годы и так, как декларировано в названии книги. И это зависит только от тебя! Если, конечно, ты будешь честен сам с собой и не будешь играть в «кошки — мышки».

Мне крупному мужчине (90 кг) вполне достаточно 100 граммов коньяка для получения удовольствия. И мне совершенно не хочется требовать «продолжения банкета». Большая доза не дает большего удовольствия, но только дурь. Но вначале, когда я переходил на этот тип взаимоотношений с алкоголем, я дал себе установку: «Мне этого хватит! Больше я себе ни в коем случае не позволю. Поэтому организм, получай удовольствие от того, что даю. И выжми из этой дозы все, что можешь!»

Если ты решишь ограничить себя 100 граммами, то скажи себе, что эти самоограничения — не вынужденный запрет, который тебя унижает, но мудрое распределение удовольствия. Если ты сегодня выпьешь немного и получишь удовольствие, то ты сможешь это сделать и завтра и послезавтра и через много-много лет в будущем. Если же ты не будешь этого делать, то вынужден будешь встать перед очень большими проблемами уже через достаточно короткое время.

Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело.

Р. Роллан.

И если ты хочешь, чтобы у тебя никогда не возникало проблем с употреблением алкоголя, чтобы и в глубокой старости ты был хозяином себя и мог пропустить рюмочку, другую, чтобы ты никогда не стал зависим от алкоголя, неуклонно соблюдай ВСЕ ниже перечисленные правила. Я назвал их

Десять антиалкогольных заповедей:

Никогда не пей один или с малознакомыми людьми.

2. Никогда не опохмеляйся по утрам. Вообще, утро предназначено для более важных дел, чем питие. И как ты прекрасно знаешь: «С утра даже лошади не пьют!».

Никогда не пей два дня подряд.

Никогда не пей два раза в день (например, с утра в одной компании, а вечером в другой).

Никогда не пей без хорошей закуски.

Никогда не пей натощак.

Никогда не пей на улице или в подворотне.

Никогда не пей без серьезного повода и тоста.

Никогда не пей суррогаты типа самогона, «заборокрасителя».

Поиск по сайту: