АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Урдхва-гати (движение вверх)

Читайте также:
  1. Alarms (Аварийные сигналы)
  2. II. ИЗОЛЯЦИЯ
  3. Rond de jambe
  4. VI. KAPITEL. Vom Himmel. Глава VI. О небе
  5. АКТ ТРЕТИЙ
  6. Анализ потенциально вредных факторов производственной среды.
  7. АППАРАТНЫЙ МАССАЖ
  8. АТАКУЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ
  9. Атрибуты БЛОКА
  10. Аттестационная программа на 5 кю
  11. Аэродинамическая схема
  12. Бенедикт (Барух) Спиноза.

 

Исходное положение: ноги расставлены на ширину ступни, одна рука согнута в локте под углом 90 градусов, другая направлена и вытянута вперед. Пальцы рук выпрямлены и плотно прижаты друг к другу.

 

Выполнение: согните левое колено и поднимите вверх правую руку. Повторите то же с правой ногой и левой рукой. Дышите в такт движениям конечностей. Для начала проделайте это упражнение 25 раз.

 

Это упражнение способствует укреплению конечностей и улучшению кровообращения.

 

 

Идем вдоль прямой линии, ставя ногу прямо впереди другой.

 

Бежим, выбрасывая руки вперёд и ударяя себя пятками по ягодицам.

 

Вдыхаем, делаем руками по одному обороту вперёд и назад, затем подпрыгиваем как можно выше, выбрасывая руки вперёд.

 

Поднимаем руки и ноги.

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |

Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)