 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
Rond de jambe
|
Читайте также: |
♫ Исходное положени: 1-ая параллельная позиция ног;
руки свободны, вдоль тела.
Предворительное упражнение. Выполним rond одной, потом другой ногой по точкам, сохраняя положение стопы параллельное положение стопы, не разворачивая её: вперёд – пятка направлена на пол, в сторону – пятка назад, назад – пятка наверх, в 1-ю пар. поз. В обратную сторону.
Основные упражнения:
- Движение ноги по кругу должно происходить как результат реакции тела на импульс: thrust бёдрами вперёд, колени освобождаются, от этого нога выталкивается вперёд и совершает круг вместе с бёдрами (это не специальное движение бёдер – мы просто их не держим). Нога приходит в 1-ю пар. поз., колени "втягиваем". По аналогии thrust бёдрами назад и rond и пр. н. en dedans. Также левой ногой.
- Rond коленом. Поднимаем пр. н. (ведущее – колено: тянем его максимально вверх) в левую диагональ, стопа натянута. Колено описывает в воздухе круг до максимальной выворотности и ставим пр. н. за левую (проследите, чтобы корпус не разворачивался); rond в обратную сторону. То же другой ногой.
- Demi-plié. На протяжении всего упражнения надо постараться продержать колени сомкнутыми. Они будто привязаны. Корпус, руки в движении не участвуют. Точки подушечкой правой ноги. Пр. н. максимально в левую сторону на подушечку (за левой ногой) – удар подушечкой; переводим в крайнюю правую точку – удар подушечкой. Повторяем несколько раз. Движение отрывистое.
- Demi-plié сохраняется. Голень правой ноги (она на подушечке в правой стороне – так, как мы завершили предыдущее упражнение) – "хвостик". Из крайней правой точки переводим в крайнюю левую (мазок), далее полкруга через воздух, завершая круг, и ударяем подушечкой в крайнюю правую точку. Движение повторяется несколько раз.
- Точки подушечкой левой ноги. "Хвостик" левой ногой.
♫ Исходное положение: 1-ая позиция ног, 2-ая позиция рук
Правая нога выходит в сторону на положение tendu. "Восьмёрка" правой ногой по полу. "и" – нога разворачивается невыворотно в противоположное от tendu положение. "1" - нога через 1-ю пар. поз. выходит в крайнюю левую точку вперёд; "2" – нога, описав часть круга, возвращается на положение tendu в сторону; "3" – нога через 1-ю поз. проходит в крайнюю левую точку назад; "4" – описав часть круга, нога возвращается на положение tendu в сторону. Движение повторяется несколько раз, затем также с левой ноги.
Нога описывает в воздухе rond ("восьмёрка") в положении стопы point, flex.
"1" – jeté пр. н. в левую сторону вперёд – flex; "2" – нога проходит четверть круга в аналогичную правую точку (стопа сохраняет положение flex); "3" – переводим ногу в крайнюю левую точку назад (происходит это следующим образом: как только нога подходит к ноге, колени соединяются, продолжаем движение голенью, при этом стопа переходит в положение point – пр. н. у нас согнута в колене); "4" – четверть круга (работает голень) в правую точку (point); "5" – от колена выводим ногу в левую сторону вперёд – flex.
Повторяем несколько раз, потом с другой ноги.
Завершая упражнение, приходим в исходное положение.
Руки, бёдра, плечи не участвуют.
Поиск по сайту: