Комбинация 3

Исходное положение: 1 параллельная поз. ног,

руки свободно опущены вниз.

1. На "1" – выпад на пр. н. в правую сторону, при этом пр. р., описав пол круга вправо (тыльной стороной ладони наверх), выходит на уровень 3-й поз.; "2" – длинный перекрестный шаг на л. н., при этом пр. р. (кисть разворачивается), описав вторую половину круга тыльной стороной ладони, опускается вниз. Все это время л. р. находилась на левом бедре. На "3" – шаг вправо на пр. н.; "4" – прыжок над полом на пр. н., л. н. прямая выходит на 45º от пола наперекрест с правой. На эти два счета руки свободно движутся вперед-назад (противоход). На "5","6","7","8" – 4 шага с л. н. (полукруг в левую сторону), так, чтобы прийти на пр. н., лицом в 5 точку пространства. На "9" – шаг вперед на л. н.; "10" – прыгаем вверх на левой ноге, пр. н. при этом – мах прямой ногой в правую сторону, пр. р. - круг свободной рукой слева направо через 3-ю поз.; "11" – шаг на пр. н.; "12" – прыгаем вверх на правой ноге, л. н. при этом мах прямой ногой в левую сторону, л. р. – круг свободной рукой справа налево через 3-ю поз. На "13" – шаг л. н. в левую сторону наперекрест с правой. "14" – выпад на пр. н. вправо, при этом пр. р. – на уровень 2-й поз. л. р. – на уровень 1-й поз., но руки прямые, пальцы соединены, ладони направлены на пол. На "15" – переносим вес тела на л. н., при этом л. н. сгибается в колене, пр. н. выпрямляется (во всех случаях, колено невыворотно, "смотрит" вперед), пр. р. – переходит на уровень 1-й поз. л. р. – на уровень 2-й поз. На "16" – выпрямляем л. н., пр. н. подводим на cou-de-pied и по часовой стрелке поворачиваемся на 180º. Оказываемся лицом в 1 точку пространства.

2. На "1,"2","3" с пр. н. движемся правым боком в 3 точку пространства (3 шага), торс и голова при этом направлены в 1 точку, ноги расслаблены в коленях, спину не держим, продвигаемся максимально длинно, руки свободны. На "4" – прыжок над полом на две ноги по направлению в 3 точку пространства, все тело разворачивается в эту же точку, ноги во 2-ой пар. поз. На "5","6","7" – такие же 3 длинных шага с пр. н. правым боком в 7 точку пространства, голова и торс при этом направлены в 5 точку. На "8" – прыжок на две ноги, все в 7 точку, ноги во 2-ой пар. поз. На "9","10" – пр. н. отставляем вправо на уровень стойки, при этом пр. н. - на подушечке, согнута в колене, вес тела на пр. н.; л. н. – на всей стопе, прямая; положение ног невыворотное; корпус разворачиваем в 1 точку пространства и отклоняем назад так, чтобы главной или ведущей точкой тела было правое бедро; руки переходят в 3-ю поз. и сразу же "открываются", мягко опустившись вниз на 45º. На "11" – подставляем пр. н. в 1-ю пар. поз., руки опускаем вниз, тело вертикально. "12" – пр. н. на cou-de-pied, поворот на л. н. на 180º по часовой стрелке (приходим лицом в 5 точку пространства). "13","14" – два прыжочка на пр. н., л. н. – легкий attitude; "15","16" – два прыжка на л. н., пр. н. – легкий tire-bouchon. Прыжки происходят в повороте, поворот на 540º (полтора круга), прийти лицом в 1 точку пространства.

Можно несколько раз исполнять эту связку, продвигаясь по залу. Далее все с левой ноги.

Поиск по сайту: