 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
Управляй беспокойством, гневом и депрессией
|
Читайте также: |
Линн Кларк
SOS
Обуздай свои эмоции
КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ, ГНЕВОМ
И ДЕПРЕССИЕЙ
Москва
ACT • Астрель
УДК 159.9
ББК 88.37
К 47
Lynn Clark
SOS Help For Emotions: Managing Anxiety, Anger, Аnd Depression
Кларк, Л.
K47 SOS. Обуздай свои эмоции. Как справиться с тревогой, гневом и депрессией/Линн Кларк; пер. с англ. М. Колесниковой. — М.: Астрель: ACT, 2007. - 301, [19] с: ил.
ISBN 5-17-040608-8 (ООО «Издательство ACT»)
ISBN 5-271-15295-2 (ООО «Издательство Астрель»)
ISBN 0-935111-52-2 (англ.)
Регулярное использование приемов и принципов, описанных в этой книге, позволит вамлучше справляться с жизненными сложностями и разочарованиями и налаживать отношения с людьми, ставить перед собой реальные цели и добиваться их достижения.
Книга адресована людям, заинтересованным впозитивных эмоциональных изменениях, пациентам психотерапевтов и тем читателям, кто хочет помочь себе сам, а не обращаться за помощью к консультанту.
УДК 159.9
ББК 88.37
Все права защищены. Ни одна часть этого издания не может быть использована в любой форме без письменного разрешения правообладателя.
Общероссийский классификатор продукции ОК-005-93, том 2; 953000 - книги, брошюры
Санитарно-эпидемиологическое заключение № 77.99.02.953.Д.003857.05.06 от 05.05.2006 г.
Подписано в печать 30.08.2006. Формат 84×1081/32. Усл. печ. л. 16,8. Тираж 4 000 экз. Заказ № 5468.
Кларк Линн
SOS
Обуздай свои эмоции
КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ, ГНЕВОМ И ДЕПРЕССИЕЙ
Перевод с английского М. Колесниковой
Научная редакция И. Ефимовой
Зав. редакцией Г. Минеджян
Технический редактор Т. Тимошина
Корректор И. Мокина
Компьютерная верстка Е. Илюшиной
ООО «Издательство Астрель». 129085, г. Москва, проезд Ольминского, д. 3а
ООО«Издательство ACT». 170002, Россия, г, Тверь, пр-т Чайковского, д. 27/32
Наши электронные адреса: www.ast.ru
E-mail редакции: artshist@astrel.ru
ОАО«Владимирская книжная типография». 600000, г. Владимир, Октябрьский пр-т, д. 7. Качество печати соответствует качеству предоставленных диапозитивов
ISBN 5-17-040608-8 (ООО «Издательство ACT»)
ISBN 5-271-15295-2 (ООО «Издательство Астрель»)
ISBN 0-935111-52-2 (англ.)
© 1998. 2002 by Lynn Clark
© ООО «Издательство Астрель». Переводна русский язык. 2005
Внутренний разговор, создающий неприятные переживания.
«Он не имел права так разговаривать со мной. Он не должен был, ему точно не следовало оскорблять меня. Он дурак! Какой же все-таки дурак может такое ляпнуть! Я-не-выношу то, что он говорит!»
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ТО,
ЧТО ГОВОРИТЕ СЕБЕ:
В ЭТОМ И ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ИСТОЧНИК
ВАШИХ ЭМОЦИЙ
Основные источники наших эмоций и нашего поведения - это наши мысли, наша оценка событий и внутренний разговор.
Управляй беспокойством, гневом и депрессией
Поиск по сайту: