МЕТОДОМ АНТРОПОМЕТРИЧНИХ ІНДЕКСІВ

Лабораторна робота

ВИЗНАЧЕННЯ СТАНУ ФІЗИЧНОГО РОЗВИТКУ

МЕТОДОМ АНТРОПОМЕТРИЧНИХ ІНДЕКСІВ.

Мета: ознайомити з методами оцінки фізичного розвитку та визначити його стан за деякими антропометричними індексами.

Обладнання та матеріали: ростомір, ваги, сантиметрова стрічка, спірометр, динамометр кистовий, динамометр становий, слирт або розчин перманганату калію.

Література:

1.Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни, М.: Флинта, 1999. -560с.

2.Левитський П.М., Язловецький B.C., Кисельов Ф.С. Практичні заняття з анатомії, фізіології і гігієни, К.: «Радянська школа», 1985.-118с.

3.Мінський І.Я. Практикум з валеології, ч.І, Черкаси, 1998.-118с.

4. Інтернет-ресурс: http://reftrend.ru/129632.html

Під фізичним розвитком розуміють комплекс функціонально-мор­фологічних властивостей організму, який визначає його фізичну дієздатність. На фізичний розвиток впливають спадковість, середовище, соціально-економічні фактори, умови праці і побуту, живлення, фізич­на активність, заняття спортом.

Рівень фізичного розвитку визначають сукупністю методів, які засновано на вимірах морфологічних та функціональних ознак. Роз­різняють основні та додаткові антропометричні показники. До пер­ших відносять ріст, вагу тіла, окружність грудної клітини (під час максимального вдиху, паузі, максимальному видиху), силу кистей і станову силу (силу м'язів спини). Крім того, до основних показ­ників відносять визначення співвідношення «активних» і «пасив­них» тканин організму (худа маса тіла, загальна кількість жирові­дкладень) та інші показники складу організму.

До додаткових антропометричних показників відносять ріст си­дячи, окружність шиї, розмір живота, талії, стегна і гомілки, пле­ча, сагітальний і фронтальний діаметри грудної клітини, довжину рук тощо. Таким чином, антропометрія включає визначення дов­жини, діаметрів, окружностей тощо.

1. Ріст стоячи вимірюють ростоміром з точністю до 0,5 см. Піддослідного ставлять спиною до стінки ростоміру таким чином, що він торкається трьома точками: п'ятами, сідницями і лопатками. Голову тримає так, щоб умовна лінія, яка поєднує нижній край очної ямки і козелок вуха, була паралельна підлозі. Планшетку опускають, доки вона не торкнеться голови. Ріст визначають за першою шкалою.

2. При вимірюванні росту в положенні сидячи піддослідний сідає на сидіння ростоміру і торкається його вертикальної стойки сідницями та лопатками. Ріст визначають за другою шкалою.

3. Масу тіла визначають за допомогою медичних терезів. Зважу­ватись треба без одягу і взуття. Не можна визначати масу тіла відразу після їжі або пиття.

4. Окружність грудної клітини вимірюють сантиметровою стрічкою з точністю до 0,5 см. Виміри проводять у спокійному стані - пауза, під час глибокого вдиху і глибокого видиху. Різниця між цими показниками в сантиметрах називається екскурсією груд­ної клітини. Вона свідчить про розвиток дихальної системи. В се­редньому вона повинна становити 4-6 см, а в спортсменів (особливо у плавців та гімнастів) може досягати 14 см.

5. Життєву ємність легень досліджують тричі та обирають кра­щий результат. Точність вимірювання повинна становити близько 100 мл. Перед кожним вимірюванням мундштук протирають ват­кою, змоченою у спирті або у розчині перманганату калію.

6. Силу м'язів-згиначів кисті визначають у положенні стоячи з протягнутою у бік рукою. Точність вимірювання — 2 кг.

7. Станову силу визначають з випрямленими руками і ногами.
Розгинають спину без ривків, з максимальним зусиллям. Дослід­ження проводять тричі і записують кращий результат.

Антропометричний індекс - це величина відно­шення двох або кількох антропометричних ознак (ріст, маса, ок­ружність грудей та ін.) В основі індексів лежать кореляційні зв'язки між антропо­метричними ознаками. Метод індексів можна використовувати тільки для орієнтовної оцінки окремих показників фізичного розвитку.

Хід заняття

Дослідити власний рівень фізичного розвитку за наступними індексами та формулами:

1.Ваго-ростовий показник Кетле = вага (г): зріст (см),

середніми показниками вважаються: для підлітків і юнаків -300-325 г на 1 см росту; для дорослих середнє значення визнача­ють за таблицею:

2 Визначити індекс Кетле за уточненою формулою з урахуванням типу тілобудови:

BMI=Q ∙ M / IS ∙ h², де

BMI - індекс маси тіла
М - вага в кг
h - ріст у метрах
IS - індекс Соловьова
Q - постійний коефіцієнт: для чоловіків - 19, для жінок - 16.

Індекс Соловйова визначити шляхом вимірювання обхвату найтоншої частини зап’ястка сантиметровою стрічкою. Користуючись таблицею 2, зробити висновок про тип власної тіло будови.

Таблиця 2 Визначення типу тілобудови

Користуючись оціночними таблицями 3 та 4, зробити висновки про відповідність ІМТ ваговій нормі та віку.

Таблиця 3. Інтерпретація показників ІМТ (BMI) у відповідності до рекомендацій ВО ОЗ

Таблица 4. ІМТ норми для вікових груп

3. Визначити належну вагу з урахуванням росту і віку за відповідною формулою:

НВ = 50 + (Р - 150) × 0,75 + (В - 21) / 4 (для чоловіків),

НВ = 50 + (Р - 150) × 0,32 + (В - 21) / 4 (для жінок),

НВ = 9,5 + (2 × В) (для дитини),

де НВ - належна вага; Р - ріст; В - вік.

Зробити висновок.

4. Оцінить масу тіла дитини методом індексів:

1. Хлопчик. Вік - 13 років. Ріст – 157 см, маса тіла – 47 кг, ОГК – 73см.

2. Дівчинка. Вік -11 років. Ріст – 157 см, маса тіла – 31 кг, ОГК –61 см.

3. Хлопчик. Вік - 10 років. Ріст – 142,8 см, маса тіла – 37,2 кг, ОГК –66,16 см.

4. Дівчинка. Вік - 7 років. Ріст – 120 см, маса тіла – 30 кг, ОГК – 64 см.

5. Хлопчик. Вік - 8 років. Ріст – 137 см, маса тіла – 30 кг, ОГК –65 см.

Зробити висновок.

5. Порівняти власну масу тіла з деякими стандартами спортивної морфології, які виступають критеріями визначення виду спорту:

6. Визначити життєвий індекс (ЖІ) = ЖЄЛ (мл): вага (кг),

Середнім для юнаків вважається 50-60 мл/кг, для дівчат - 45-50 мл/кг, для чоловіків - 65-70 мл/кг, для жінок — 55-60 мл/кг, для спортсменів - 75-80 мл/кг, для спортсменок - 65-70 мл/кг. Цей показник характеризує можливості дихального апарату.

7. Визначити силові індекси, які обчислюють у відсотках. Вони визначають розви­ток сили окремих груп м'язів відносно ваги тіла.:

силовий індекс кисті (СІ кисті)= сила кисті (кг): вага (кг) • 100;

силовий індекс становий (СІ становий)= сила станова (кг): вага (кг) • 100.

Середнім показни­ком сили кисті для чоловіків є 65-75%, для жінок - 50-60%,

для станової сили відповідно: для чоловіків -200-220% і для жінок -150-200%.

8. Визначити грудо-ростові індекси:

8.1 Індекс Ерисмана (ІЕр): ІЕр = Т – 0,5 Z,

де Т - обхват грудної клітки в стані спокою, см; Z - ріст стоячи, см.

Даний індекс свідчить про пропорційність розвитку грудної клітки. У спортсменів-чоловіків він дорівнює - (+5,8 см), у жінок-спортсменок - (+3,8 см).

8.2 Індекс Ліві (ІЛ):

,

где Т - обхват грудной клетки в спокойном состоянии, см;

Z - рост стоя, см.

Середній показник І Л складає - 50-55%.

Контрольні питання:

І.Що таке фізичний розвиток?

2.Як оцінюється фізичний розвиток?

З.Що таке екскурсія грудної клітки?

4.Як ви гадаєте, чому оцінки фізичного розвитку методом індексів не мають анатомо-морфологічного обґрунтування?

5.Як можна покращити свій фізичний стан?

Поиск по сайту: