ПРОСТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Все это есть нельзя, иначе ЗАЧЕМ ТАК ЖИТЬ?....

- глутомат натрия (326 добавка)

- сахарозаменители

- крабовые палочки (кроме химии там нет ничего)

- масло ниже 72% (это ВСЕ транс-жиры! масло можно ТОЛЬКО выше 82%. И ещё можно топленное)

- масленую селедку в пластиковой упаковке (добавки, для того, чтобы она не портилась, не то что ЕСТЬ нельзя, рядом с ними находится небезопасно!)

- виноград (только российский, не привозной и не глянцевый, а скоропортящийся)

- дрожжевой хлеб

- мороженное

- кексы, рулеты, молочный шоколад

- ароматизированные чаи и растворимый кофе

- соевые продукты

- майонез

- молочные продукты, хранящиеся более 2-х недель

- плавленые сыры

- сырокопчёные колбасы

- леденцы

- мармелад

- вареные колбасы

- джем

- картофель фри

- шаурма (!!!!!)

- кукурузные палочки или мюсли с САХАРОМ!

- импортный картофель

- консервы зеленого горошка и кукурузы (100% ГМО!!!!!)

- Макдоналдс (100700% ГМО!)

- и ничего, что имеет добавление "ароматизатор/краситель идентичный натуральному"

ТЕПЕРЬ НЕМНОГО ИНФОРМАЦИИ ПО ВРЕМЕНИ УСВАЯЕМОСТИ ПРОДУКТОВ

ВОДА

Если пить воду на пустой желудок, вода сразу же проходит в кишечник. По этому каждый раз перед едой надо выпивать стакан воды

СОКИ И САЛАТЫ

Фруктовые соки, овощные соки и бульоны усваиваются 15-20 минут

Полужидкие (протертый салат, овощи или фрукты) 20-30 минут

ФРУКТЫ

Арбуз усваивается за 20 минут

Дыни - 30 минут

Апельсины, грейпфруты, виноград - 30 минут

Яблоки, груши, персики, вишня и прочие полусладкие фрукты - 40 минут

ОВОЩИ

Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут

Сырые смешанные овощные салаты - томаты, листовой салат, огурец, сельдерей, зеленый или красный перец, другие сочные овощи перевариваются в течение 30-40 минут

Если в салат добавлено постное масло, то время увеличивается до полутора часов. Поэтому забудь про масло

Листовые овощи - шпинат, цикорий, листовая капуста - 40 минут

Кабачки, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, тыква, кукуруза в початках - 45 минут

Корнеплоды - репа, морковь, свекла, пастернак, турнепс и т.п. - 50 минут

ПОЛУ КОНЦЕНТРИРОВАННЫЕ УГЛЕВОДЫ - КРАХМАЛЫ

Артишок, желудевые, кукуруза, картофель, топинамбур, ямс, каштаны - 60 минут

Крахмалистая пища, вроде шелушённого риса, гречки, пшена, кукурузной муки, овсянки, лебеды, метлички абиссинской, перловки в среднем переваривается 60—90 минут

КОНЦЕНТРИРОВАННЫЕ УГЛЕВОДЫ - КРУПЫ

Бурый рис, пшено, греча, кукурузные хлопья, овес - 90 минут

ФАСОЛЬ И БОБОВЫЕ (КОНЦЕНТРИРОВАННЫЕ УГЛЕВОДЫ И БЕЛОК)

Чечевица, нут, горох, фасоль и бобы - 90 минут

Соевые бобы - 120 минут

ОРЕХИ И СЕМЕНА

Семена - подсолнуха, тыквы, кунжут - около 2 часов

Орехи - миндаль, арахис (сырой), кешью, бразильский орех, грецкий орех, пекан - 2.5-3 часа

Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся. Но кто будет этим заниматься?....

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Снятое молоко, обезжиренные домашний сыр, рокота, нежирный творог или крем-сыр около 90 минут

Творог из цельного молока - 120 минут

Твердый сыр из цельного молока - 4-5 часов. Поэтому много сыра есть нельзя

ЖИВОТНЫЕ БЕЛКИ

Сырые животные белки перевариваются за более короткое время, чем то, которое указано выше для готовых/нагретых животных жиров

Яичный желток - 30 минут

Яйцо (полностью) - 45 минут

Рыба – треска - 30 минут

Рыба - лосось, форель, сельдь, более жирная рыба - 45-60 минут

Курица - 1-2 часа (без кожицы)

Индейка - 2 часа (без кожицы)

Говядина, баранина - 3-4 часа

Свинина - 4-5 часов

Ч ай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная 1-2 часа

О млет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб 2-3 часа

Ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина 3-4 часа

Г рибы, шпик 5-6 часов. Это самая долго переваривающаяся пища. С ней будь осторожнее. Ее много нельзя есть. И есть ее нужно только отдельно от всего. В твоем случае, сало и шпик пока исключены

НЕМНОГО КОНКРЕТИКИ ДЛЯ УДОБСТВА:

Теплая пища в желудке переваривается около 2-3 часов и только после этого попадает в тонкий кишечник, где продолжается этап расщепления полезных веществ из продуктов питания.

Два-три часа - оптимальное время для переваривания пищи в желудке и расщепления белков. Это норма, так как с попаданием непереваренных белков в тонкий кишечник начинается процесс брожения.

Холодная пища в желудке переваривается гораздо быстрее: белки не успевают нормально перевариться и отправляются прямиком в тонкий кишечник, функция которого основывается на расщеплении и всасывание углеводов, так как именно в нем находятся бактерии, отвечающие за это мероприятие.

В результате попадания непереваренной пищи в желудке (белков) в тонкий кишечник, белки, конечно же, нормально не усваиваются. Кроме того, бактерии, живущие в мясных продуктах (белки), начинают размножаться, что приводит к различным видам дискомфорта в ЖКТ (вздутие, газы, запоры и т. д.). Именно по этому всю пищу надо есть, если не горячую, то, как минимум, комнатной температуры. То есть перед тем как съесть творог или сыр, выпить молоко или кефир, их следует достать, и дать им полежать час при комнатной температуре. На крайняк, можно разогреть в микроволновке.

Поиск по сайту: