|
|||||||
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
Шкала созависимости1. Мне трудно принимать решения. 2. Мне трудно сказать "нет". 3. Мне трудно принимать комплименты как что-то заслуженное. 4. Иногда я почти скучаю, если нет проблем, на которых следует сосредоточиться. 5. Я обычно не делаю для других то, что они сами могут для себя сделать. 6. Если я делаю для себя что-то приятное, то испытываю чувство вины. 7. Я не тревожусь слишком много. 8. Я говорю себе, что все у меня будет лучше, когда окружающие меня близкие изменятся, перестанут делать то, что сейчас делают. 9. Похоже, что в моих взаимоотношениях я всегда все делаю для других, а они редко что-нибудь делают для меня. 10. Иногда я фокусируюсь на другом человеке до такой степени, что предаю забвению другие взаимоотношения и то, за что мне следовало бы отвечать. 11. Похоже, что я часто оказываюсь вовлеченной во взаимоотношения, которые мне причиняют боль. 12. Свои истинные чувства я скрываю от окружающих. 13. Когда меня кто-то обидит, я долго ношу это в себе, а потом однажды могу взорваться. 14. Чтобы избежать конфликтов, я могу заходить как угодно далеко. 15. У меня часто возникает страх или чувство грозящей беды. 16. Я часто потребности других ставлю выше своих собственных. Прочитайте вышеприведенные утверждения и поставьте перед каждым пунктом то число, которое отражает ваше восприятие данного утверждения: 1. Совершенно не согласна. 2. Умеренно не согласна. 3. Слегка не согласна. 4. Слегка согласна. 5. Умеренно согласна. 6. Полностью согласна. Ятя получения суммы баллов переверните значения баллов для пунктов 5 и 7 и затем суммируйте. Суммы балов: 16-32 – норма, 33-60 – умеренно выраженная созависимость, 61-96 – резко выраженная созависимость.
Источник: Fischer J.L., Spann L., Crawford D., 1991.
Можно поработать с тестом под названием "Оценим свой образ мыслей".
Тест "Оценим свой образ мыслей" 1 – никогда со мной так не бывало; 2 – редко так со мной бывало; 3 – часто так со мной бывает; 4 – всегда так. Поставьте ту цифру напротив утверждения, которая соответствует вам. 1. Я боюсь позволить другим узнать меня поближе. 2. Я боюсь неожиданностей. 3. Я ищу недостатки вместо преимуществ в большинстве ситуаций. 4. Я чувствую, что недостойна любви. 5. Я чувствую, что я хуже других людей. 6. У меня есть склонность к трудоголизму, перееданию, азартным играм, употреблению алкоголя или других одурманивающих веществ. 7. Я мало забочусь о себе, предпочитая заботиться о других. 8. Я не могу избавиться от переполняющих меня чувств, идущих из прошлого, таких как гнев, страх, стыд, печаль. 9. Я добиваюсь похвалы и признания, делая людям приятное, стремясь к совершенству и сверхдостижениям. 10. Я слишком серьезна, и мне трудно поиграть, подурачиться. 11. У меня появились проблемы со здоровьем из-за постоянных волнений, стрессов и "самосжигания". 12. У меня сильно выражена потребность контролировать других, диктовать им свою волю. 13. Я испытываю трудности в выражении своих чувств. 14. Я не люблю себя. 15. У меня в жизни часты кризисные ситуации. 16. Мне представляется, что я стала жертвой тяжелых обстоятельств. 17. Боюсь быть отвергнутой теми, кого люблю. 18. Я ожидаю худшего и большинстве ситуаций. 19. Когда я совершаю ошибку, я представляюсь себе никчемным человеком. 20. Я считаю других виноватыми во всех моих трудностях. 21. Я живу воспоминаниями. 22. Я закрыта для новых идей или новых способов делать дела. 23. Я длительное время бываю расстроенной или злюсь из-за неприятностей. 24. Я чувствую себя одинокой и в изоляции, даже если окружена людьми. _____Сумма балов. 25-54 – норма 55-69 – легкое смешение в сторону созависимости 70-96 – необходимо избавляться от созависимости.
Поиск по сайту: |
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.) |