ПЕД. НАБЛЮДЕНИЕ

Методы исслед в ТС.

Под методологией понимают учение о методах, совокупности методов и приемов.

1.Общелогические методы познания (анализ и синтез, индукция, абстрагирование, аналогия, моделирование, обобщение)

2.Методы построения теоретического знания (Мысленный эксперимент, Идеализация и формализация, Аксиоматический метод, Гипотетико-дедуктивный метод(метод восхождения от абстрактного к конкретному Исторический и логический методы.

3.Методы построения эмпирического знания.(Наблюдение, Описание, Измерение, Эксперимент)

4.Частные методы исследования (пед.набл;пед.эксперем;пед.тестирование.):

ПЕД. НАБЛЮДЕНИЕ

Этапы проведения педагогического наблюдения:

1. Определение задач исследования.

2.Выбор объекта наблюдения (действия в атаке или защите, выполнение тренировочных заданий и т.п.).

3.Выбор методики регистрации результатов наблюдения (запись на бланке, использование диктофона и т.д.).

4.Выбор способа обработки собранного материала.

5.Сбор материала, его обработка и интерпретация результатов.

ПЕД.ЭКСПЕРИМ-- это активное вмешательство в изучаемое педагогическое явление с целью открытия закономерностей и изменения существующей практики. Некоторые классификации педагогических экспериментов:1. Естественный, модельный, лабораторный (в том числе компьютерный эксперимент).2. Последовательный, параллельный, факторный.3.Констатирующий, формирующий.

ПЕД.ТЕСТИР-- Тест–это измерение или испытание, предназначенное для определения состояния или способностей спортсмена.Тестирование –это процесс испытаний Требования к тестам 1.Информативность –это способность теста измерять то свойство, для измерения которого он предназначен.2.Надежность – это пособность теста давать одинаковые результаты, если состояние испытуемого не изменяется.3.Стандартность обеспечивает одинаковые условия тестирования для всех испытуемых.4.Наличие системы оценок дает возможность сделать обоснованные выводы по результатам тестирования.

5.Краткая история развит спорта. Основой появления ФУ является труд человека в виде охоты, требующих конкретных действий. Спорт развивался из:

Теория магии: двигательные действия в процессе магических ритуалов древних людей (танцы, имитация трудовой и охотничьей деятельности), легли в основу обучения двигательным действиям и их совершенствования.

Теория войны: подготовка к войне способствовала выделению особого вида деятельности, посвященного развитию двигательных способностей и обучению необходимым в войне двигательным действиям.

Теория излишней энергии: появлявшаяся у первобытного человека излишняя энергия высвобождалась через различные двигательные действия (игровые, танцевальные), что способствовало культивированию этих действий.

Теория игры: игровая деятельность – основополагающая в возникновении культуры, в том числе физической культуры и спорта (наиболее популярная за рубежом теория).

Теория труда: большинство современных видов физкультурно-спортивной деятельности уходит своими корнями в трудовую деятельность, физическое воспитание (обособленное от физического труда) возникло 80 – 8 тысяч лет назад.

Становление спорта: Физическая культура Древнего мира;

Проведение Олимпийских игр в Античной Греции с 776 г. до н.э. по 393 г. н.э; Физическая культура в средние века (V-XV вв.): в Европе, Азии, Америки; Зарождение основ спорта в Новое время (XV- нач.XX в.); Олимпийские игры современности (с 1896 г.).

6.Социальная функция спорта. Социалный - связанный с жизнью людей в обществе, их отношениями в обществе или к обществу; общественный. Под функциями спорта понимаются присущие им св-ва воздействовать на человека и человеческие отношения, удовлетворения и развития определенных потребностей личности и общества.

Функции подразделяются на:

1. Специфическая (соревновательно-эталонная; эвристически-достиженческая).

2. Общие (1- Воспитательная функция спорта 2- Оздоровительно-рекреативная).

3. Эмоционально-зрелищная.

4. Функция социальной интеграции личности.

5. Коммуникативная.

6. Экономическая

7. Эталонная эвристическая. Эталон - образец, точно рассчитанная мера чего-либо, принятая в качестве образца. Высокие спортивные результаты, уровень духовного и физического развития спортсменов могут быть эталоном, образцом для подражания. Основу специфики спорта составляет собственно соревновательная деятельность, суть которой заключается в мах выявлен и объективной оценке определенных человеческих возможностей в процессе состязания, ориентированных на победу или на достижение высокого спорт. результата или места в соревнованиях. Наиболее ярко выражена в СВД.

Эврика - согласно преданию, восклицание Архимеда при открытии им основного закона гидростатики. Постоянный поиск нового в технике и тактике, методике подготовки, материальном и информационном обеспечении – характерная особенность современного спорта. Для спорта характерен творческий поиск деятельности, сопряжен с познанием человека своих возможностей, т.к. необходимо постоянно совершенствовать систему подготовки, искать новые средства, методы трении, новые образцы сложнейших элементов техники и тактического решения ведения спорт. борьбы.

8.Воспитательна Ф. Наряду с получением (продуцированием) спортивных результатов спортивная деятельность способствует разностороннему умственному, нравственному, эстетическому, трудовому воспитанию, формирует жизненно важные умения и навыки. Причины высокой эффективности спорта как фактора воспитание: четкость цели и критериев оценки результатов деятельности; постоянное преодоление трудностей; включенность в коллектив.

9. Оздоровительно-рекреативная функция спорта. Прояв в положит влиян С на состоян и функцион возможн организ чел-ка.Спорт одновремен явл источник положител эмоций, он нивелирует психич состоян детей, позвол сним умствен усталость, дает познать мышечную радость.особен велик роль в дем ликвидности отрицател явлен гиподинамии у детей. Наиболее легко оздоровительное воздействие обеспечивается в массовом спорте. В спорте высших достижений оздоровление спортсмена требует особенно тщательного планирования нагрузок и отдыха.

Рекреация 1) праздники, каникулы, перемена в школе. 2) Помещение для отдыха. 3) Отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда.

Реабилитация (мед.) - комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и трудоспособности.

10.Эстетическая (зрелищная) фун спорта. ЭСТЕТИКА - это наука об эстетических явлениях, о прекрасном, об искусстве. Раскрывается в том многие виды С несут в себе эстетическ св-ва,проявляющ в гармонии физич и духовных качеств ч-ка, граничат с искусством. Существуют виды спорта, в которых эстетическая сторона выражена достаточно четко. Напротив, известен ряд жестких видов спорта, соответствие которых эстетическим и гуманистическим идеалам вызывает большие сомнения. Зрелищную функцию спорта усиливают средства массовой информации, особенно телевидение.

11.Спорт как сфера широк социал отнош. Коммуникативная функция спорта -интеграция (объединение) людей в спортивные группы, контакты между группами, регионами, странами. Спортивная деятельность способствует социальной интеграции людей, что существенно в связи с негативными последствиями научно-технической революции и особенностями условий труда и быта современного человека.

12.Экономич знач С. Материальные затраты на развитие спорта многократно окупаются его оздоровительным эффектом, повышением производительности труда, профилактикой преступности. Спорт высших достижений может давать заметный доход за счет сборов от проведения крупных соревнований, рекламы, реализации товаров спортивного назначения, спортивной атрибутики.

13.Хар-ка СВД массов С. Спорт во все мире развивает по 2 напровл:-общедоступн массовый(базов) и СВД или большой. Массовый –решает задачу достижения высокой степениразвития двиг способн. Ему присущ оздоров, воспит и др фун. Фун СВД вкл пристижность, зрелищ, комуникатив, а комерчес фун опред ихведущее место в соц системе. Маас спорт вкл:1 школьно-студенч С. 2-професион-приклод С. 3-физкультурно-кондиционный С. 4-оздоровит-рекреативн С. Основ Массового спорта состовяет школ-студ С ориентир на достиж базов физ подготовл, и оптимизац общей физ дееспособн.в сист оброз и воспит. В массов спортивн движен вход проффесион-приклад С как средст подготовки к определен профессии. Физкул-кондицион спортслужит средством поддержан необход уровня работоспособ. Оздоров-рекреативн Сслужит ср-вом здоровогоотдыха, восстановл,оздаровлен орган-ма и сохранение определен уровня работоспособн.

14. Основны положен теории спорт. Соревнований. спринторский бег,бокс( финал ß полуфинал ß четерть ß финала ).Футбол,гондбол( Чемпионат ß матч ß гол ). Волейбол( чемпионат ß игра ß партия ß мяч(очко)). Тенис (чемпионат ßматч ßсет ßгейм ßмяч). Участником состязания является спортивная группа (команда). В состав спортивной группы (команды) могут входить: Основные спортсмены, которые непосредственно выполняют соревновательные действия. Запасные спортсмены, которые по ходу состязания могут заменять основных. Тренер как непосредственный руководитель соревновательной деятельности. Спортивный врач. Научные работники (комплексная научная группа - КНГ). Другие лица, входящие в данную спортивную группу (механики, оружейники и т.п.). Спортивные болельщики (неформальные участники).

Непосредственной целью участия в соревнованиях является получение запланированного спортивного результата. В реальных соревнованиях может планироваться не только спортивный результат, но и реализация других целей, например: приобретение соревновательного опыта;-опробование новых технико-тактических средств;-оценка подготовленности спортсменов. Ход состязания представляет собой процесс смены соревновательных ситуаций. Соревновательная ситуация – это элементарный фрагмент состязания. Простейшая схема смены соревновательных ситуаций(S1àS2àS3à…à Sф). Для каждого участника в каждой соревновательной ситуации существуют факторы как способствующие, так и препятствующие реализации соревновательной цели. Факторы, способствующие достижению цели: высокий уровень подготовленности; благоприятные внешние условия; ошибки соперника;-поддержка зрителей и т.д. Факторы, препятствующие достижению цели: успешное противодействие соперника; сопротивление среды; случайные помехи ведению состязания. В каждой соревновательной ситуации каждый участник состязания обладает определенным соревновательным потенциалом.

15.Соревнов потенциал. Соревновательный потенциал – это способность участника изменять ход состязания так, как это необходимо для получения запланированного спортивного результата. СП: -предрасположенность; -подготовленность; -материальная оснащенность соревнов дея-ти.

16. Основ хар-ки соревн ситуации. П.4. Ход состязания представляет собой процесс смены сорев-ных ситуаций. Соревновательная ситуация –это элементарный фрагмент состязания. Сорев-ая ситуация –это элементарный фрагмент состязания. П.5. Для каждого участника в каждой сорев-ой ситуации сущ. факторы как способствующие,так ипрепятствующие реализации сорев-ой цели. Факторы, способствующие достижению цели:высокий уровень подготовленности, благоприятные внешние условия, ошибки соперника,

поддержка зрителей и т.д. Факторы, препятствующие достижению цели:успешное противодействие соперника, сопротивление среды, случайные помехи ведению состязания и т.д. П.6. В каждой соревновательной ситуации каждый участник состязания обладает определенным соревновательным потенциалом. Соревновательный потенциал – это способность участника изменять ход состязания так, как это необходимо для получения запланированного спортивного результата. Стр-ра сорев-ого потенциала: внеговходят:предрасположенность,подготовленность,материальная оснащенность сорев. деят-ти.

17. Схема управлен состоян спортсмена: тренеàспортсменàтренировачный эффект. Н азван некотор трениров эффектов:-срочный,-ближайший,-отставленный,-ближайший отставленный,-долговременный отставленный,-кумулятивный,-спортивная форма.

18.Основ понят теории спортив подготов: Подготовка (тренировка) àПодготовленность (тренированность). Подготовка -направлен изменение сост спортсмена. –Подготовленность -состоян спортсмна, приобретенное в результат тренировки. -Тренировка - часть подготовки спортсмена, построенная на использов упр. -Тренированность- результат тренировки, выражающийся в уровне морфофункциональных возможностей организма спортсмена, степени совершенства двигательных умений и навыков.

19.Основные положения теории спортивной подготовки. 1. Главным объектом управления в спортивной подготовке является состояние спортсмена: Уровень подготовленности спортсмена определяется особенностями его состояния: компонентами физической, технической, тактической, психической подготовленности. Все эти многочисленные свойства приобретаются или совершенствуются при помощи спортивной подготовки.2. Воздействие на состояние спортсмена в ходе подготовки осуществляется косвенно путем управления его поведением для получения желаемой ответной реакции. Предлагая спортсмену задания (изменяя его поведение), можно вызвать в его организме адаптационные перестройки, направленность которых определяется характером выполняемой работы, а величина-размерами происходящих в ответ на нагрузку функциональных сдвигов.3. Контроль состояния спортсмена осуществляется косвенно путем изучения результатов его деятельности (участия в соревнованиях, выполнения тестов или тренировочных заданий и т.д.). Внутренние свойства спортсмена проявляются только в какой-либо деятельности, что дает возможность для их изучения и оценки.4. Спортивная подготовка предъявляет к спортсмену требования, не совпадающие с требованиями соревнований. Повышение соревновательного потенциала может эффективно осуществляться только на основе необходимых предпосылок для успешного проведения подготовки к соревновательной деятельности. Поэтому в спортивной подготовке должны целесообразно сочетаться ее общая и специальная стороны.5. Спортивная подготовка не только повышает соревновательный потенциал, но и влияет на состояние здоровья, формирует различные умения и навыки. Многочисленные «неспецифические» последствия спортивной подготовки способствуют выполнению разнообразных социальных функций спорта.

20.Общая хар-ка системы подготов спортсм. Система – это целое, составленное из частей. Составная часть системы рассматривается либо как элемент, либо как подсистема (система более низкого уровня). Состав –это набор составных частей системы. Структура –это закон (способ, схема) объединения элементов системы в целое. 1. Спорт.резулß 2 Спортсменó 3 Тренер:- 4 материал обеспече; - 5 Информацион обеспеч. Общ Ха-ка СПС:.1: Планируемый спортивный результат – цель функционирования системы подготовки спортсмена. Улучшение подготовленности спортсмена (команды) повышает уровень соревновательного потенциала и увеличивает вероятность получения высокого спортивного результата.Фактически полученный спортивный результат – основной критерий эффективности СПС.2: Спортсмен должен обладать соревновательным потенциалом, необходимым для получения планируемых спортивных результатов. Соревновательным потенциалом(-предрасположенность,-подготовлен.-материальн оснащ).3: Требования к тренеру:. Высокий профессионализм.. Высокие личные качества.: Стиль руководства - это способ обращения руководителей с подчиненными в процессе исполнения служебных обязанностей: Автократический (авторитарный, диктаторский) стиль: единоличное принятие решений. Демократический (коллегиальный) стиль: принятие решений с учетом мнений исполнителей. Либеральный (попустительский, пассивный) стиль: невмешательство руководителя в работу подчиненных.4: К материальному обеспечению относится: -финансирование;-обеспечение соревновательной практики;-условия тренировки, тренажеры;-питание, витаминизация;-организация быта и условий восстановления;-медицинское сопровождение подготовки.5. Информационное обеспечение - это предоставление тренеру (спортсмену) необходимых сведений для принятия правильных решений в ходе спортивной деятельности. К информационному обеспечению относятся:-получение специального образования и повышение квалификации;-проведение собственных научных исследований;-изучение литературы, материалов интернета;-беседы, консультации, лекции специалистов;-изучение отчетов о соревнованиях, видеоматериалов; -спортивная разведка.

21. Принцип–это установившееся, укоренившееся, обоснованное правило действий. В теории и практике спорта под принципами подразумевают наиболее важные положения, которые отражают цели и фундаментальные закономерности спортивной деятельности в виде определенных правил и требований. 1. Принцип направленности к высшим достижениям. Одной из главных особенностей спорта является соревновательная деятельность, непосредственный продукт которой - спортивный результат.Поэтому подготовка спортсмена в конечном счете всегда ориентируется на достижение высоких результатов.

Направленность к высшим достижениям представляет собой главный принцип спортивной деятельности. 2.Принцип индивидуально максимального достижения. В спортивной деятельности не всегда плани-ся абсолютно максимальные спортивные результаты. Стремление к высшим достижениям свойственно не только спортсменам высшей квалификации, но и занимающимися на уровне массового спорта. В последнем случае стремление к максимальным результатам может заключаться в выполнении нормативов массовых разрядов и т.д.Поэтому направленность к высшим достижениям в спорте всегда имеет индивидуальную специфику. 3. Принцип углубленной специализации. Для получения высоких спортивных результатов необходимы большие объемы тренировочных и соревновательных нагрузок, имеющих круглогодичный характер. Поэтому спортсмены, как правило, не обладают ресурсами психофизических возможностей для параллельных занятий несколькими видами спорта. Эффективное совмещение выступлений возможно только в тех дисциплинах, которые предъявляются очень близкие требования к соревновательному потенциалу спортсмена. ПримерОуэнс (1936) и К.Льюис (1984) и завоевали по 4 золотые олимпийские медали:в беге на 100 м,в беге на 200 м, в эстафете 4 х 100 м,в прыжках в длину.Эти виды легкой атлетики требуют предельного проявления скоростно-силовых способностей. В командных видах спорта специализация может быть еще более узкой, приводя к распределению функций (амплуа) спортсменов. Примеры:нападающие,полузащитники, защитники;цнтровые, нападающие, разыгрывающие.Вкомандных спорт играх это порождает проблему «универсализации и специализации». 4.Принцип углубленной индив-ации. Индивидуальные особенности спортсмена оказывают существенное влияние на эффективность спортивной тренировки. Поэтому в зависимости от антропометрических характеристик, специфики нервно-мышечного аппарата, тренированности следует подбирать величину нагрузки, последовательность подводящих упражнений и т.д. Особое значение реализация этого принципа приобретает вспорте высших достижений. 5.Принцип единства общей и специальной подготовки спортсмена. Специальная подготовка формирует свойства, необходимые в соревнованиях. Общая (разносторонняя, вспомогательная) одготовка обеспечивает возможность успешно проводить специальную подготовку. Соревновательная деятельность и подготовка предъявляют различные требования к состоянию спортсмена. Кроме того, существует тесная связь и взаимообусловленность различных функций организма человека. Поэтому необходимо сначала приобрести возможность эффективно тренироваться, а затем можно непосредственно готовиться к соревнованиям. Соотношение объемов общей и специальной подготовки должно меняться в зависимости от уровня подготовленности спортсмена.Для юных спортсменов разносторонняя подготовка имеет более важное значение.Для квалифицированных спортсменов разносторонние нагрузки перестают вызывать необходимый тренирующий эффект, поэтому для них более широко используются специальные нагрузки. 6. Принцип непрерывности тренировочного процесса. Реализация принципа непрерывности тренировочного процесса заключается в таком построении тренировки, при котором адаптация к тренировочным нагрузкам протекает без перерывов. При этом воздействие каждой последующей нагрузки начинается на фоне следов предыдущей. 7. Принцип единства постепенности и тенденции к предельным нагрузкам. Чтобы изменить состояние спортсмена с целью повышения его соревновательного потенциала необходимы не только определенное направление адаптационных перестроек, но и достаточная их величина. известно, что малые тренировочные нагрузки не могут обеспечить необходимого тренировочного эффекта. Это заставляет использовать большие (предельные) величины нагрузок. Однако подходить к предельным нагрузкам следует постепенно, учитывая изменчивость возможностей переносить нагрузку даже для одного и того же спортсмена. 8. Принцип волнообразности динамики нагрузок. Видыдинамикинагрузок:линейная.ступенчатая,волнообразная.Волнообразная динамика обеспечивает наибольший эффект спортивной тренировки. Другие варианты (линейное или ступенчатое возрастание) могут использоваться только в случае малых величин нагрузок, что не обеспечивает достаточной активизации адаптационных процессов.Попытка длительное время использовать большие (предельные) нагрузки неизбежно приведет к отрицательным результатам.Следовательно, предельные тренировочные нагрузки должны своевременно снижаться и чередоваться с отдыхом. Такая динамика образует «волны» нагрузок. Продолжительность волн может иметь разную величину - от десятков секунд (выполнение отдельного тренировочного задания) до нескольких лет (многолетняя тренировка). 9. Принцип цикличности тренировочного процесса. Каждая волна нагрузки имеет две фазы: повышение, а затем снижение. Периодическое чередование этих фаз придает спортивной тренировке циклический характер.Цикл - э то совокупностьвзаимосс-вязанных явлений, образующих законченный круг развития. Каждый последующий цикл не должен быть копией предыдущего, в него следует включать новые элементы, необходимые для решения вновь возникающих задач. В теории спорта принято выделять микро-, мезо- и макроциклы подготовки.

22. Средство– это предмет, приспособление (или совокупность их), необходимое для осуществления какой-либо деятельности. Метод – это способ достижения цели, совокупность приемов и операций теоретического или практического освоения действительности, а также человеческой деятельности, организованной определенным образом. Средства СП: -неспецифические; -специфические. К специфическим средствам спортивной подготовки относятся средства, специально предназначенные для направленного изменения состояния спортсмена.Для большинства видов спорта основным специфическим средством подготовки (тренировки) является физическое упражнение. ФУ- это двигательное действие, организованное в соответствии с задачами и закономерностями физического воспитания (спортивной тренировки). Техника ФУ –это способ решения двигательной задачи. Спортивная техника –это наиболее эффективный способ решения двигательной задачи. Техника физического упражнения имеет множество различных характеристик:-пространственные (положение тела, траектория: форма, направление, амплитуда);-временные (длительность, темп);-пространственно-временные (скорость, ускорение);- динамические (внешние и внутренние силы);-ритмические (система чередования акцентированных и неакцентированных фаз движения);-качественные («плавность», «мягкость», «выразительность

23. Общеподготовительные упраж явл средством общей («разносторонней», «вспомогательной») подготовки спортсмена. По своему двигательному составу они могут иметь мало общего с соревновательными упражнениями, поэтому эффект их использования мало влияет на уровень соревновательного потенциала. Общеподготов упраж использ: -для разностороннего повышения уровня развития двигательных способностей (ОФП);-для овладения разнообразными двигательными умениями и навыками; -для разминки; -в качестве средства восстановления и снижения монотонности тренировки. Все это способствует созданию предпосылок для повышения соревновательного потенциала в ходе специальной подготовки (принцип единства общей и специальной подготовки спортсмена). Специально-подготовительные упражнения имеют частичное сходство с соревновательными упражнениями -по структуре движения или его отдельных фаз (циклов); -по зоне мощности работы; -по преимущественно нагружаемым группам мышц; -по продолжительности. Виды Подводящие упражнения позволяют освоить одну или несколько фаз (циклов) разучиваемого упражнения, если при обучении используется метод расчлененно-конструктивного упражнения. Развивающие упражнения служат развитию двигательных способностей для формирования соревновательного потенциала. Развивающие упражнения являются средством специальной физической подготовки. Соревновательные упражнения полностью соответствуют правилам вида спорта. Поэтому они являются не только средством подготовки, но и могут быть предметом соревнования. Виды: Собственно соревновательные упражнения представляют собой полные аналоги соревновательной деятельности или действия непосредственно в официальных соревнованиях. Тренировочные формы соревновательных упражнений отличаются продолжительностью выполнения, допустимыми вариантами действий, характером соперничества. Тренировочные формы соревновательных упражнений отличаются продолжительностью выполнения, допустимыми вариантами действий, характером соперничества. Примеры тренировочных форм соревновательных упражнений:- прохождение соревновательной дистанции на время; -многократное разыгрывание стандартных положений в футболе; -многократное выполнение "быстрого прорыва" в баскетболе; -выполнение серии подач. Тренировочные формы соревновательных упражнений являются средством тренировки при использовании метода сопряженного воздействия.

24. Общая хар-ка методов СТ. Соревнователь; Игровой; Метод строго регламентированного упраж хар-зуют: 1. Максимально возможное соответствие действий спортсмена тренировочному заданию. 2. Максимально точное дозирование нагрузки. 3. Обеспечение контролируемых внешних условий, способствующих получению необходимого тренировочного эффекта (тренажеры, высота над уровнем моря и т.п.). Разновидности метода строго регламентированного упр-ния в ходе технической подготовки. Метод целостно-конструктивного упр-ния. -Упражнение выполняется полностью от начала до конца; -Отдельные элементы упражнения находятся под контролем сознания (частичная деавтоматизация выполнения). -Основная область применения метода – совершенствование техники и исправление мелких ошибок. Метод расчлененно-конструктивного упражнения. -Разучиваемое упражнение делится на фазы (циклы) и изучается по частям; -Вследствие упрощения двигательных задач освоение упражнения может значительно ускоряться; -Основная область применения метода – начальное разучивание и исправление закрепившихся ошибок в технике Разновидности метода строго регламентированного упражнения в ходе технической и физической подготовки Метод избирательно направленного упражнения. -Тренировочная нагрузка дается в упражнении, отдельная фаза или цикл которого имеют сходство с соревновательным упражнением (т.е. используются развивающие упражнения). -Пример: жим лежа для штангиста. -Основная область применения метода – специальная физическая подготовка. -Метод сопряженного воздействия. -Тренировочная нагрузка дается в соревновательном упражнении (т.е. средством являются разновидности соревновательных упражнений). Пример: прохождение соревновательной дистанции с заданной скоростью. Основная область применения метода – повышение специальной работоспособности и достижение спортивной формы. Разновидности метода строго регламентированного упражнения в ходе физической подготовки:- стандартный, -вариативный, -непрерывный, -интервальный. Метод строго регламентированного упражнения может эффективно использоваться при проведении круговой тренировки. В практике спорта используются многочисленные варианты интервального метода (с увеличивающимися или сокращающимися интервалами отдыха, с возрастающими или снижающимися величинами нагрузки в каждой попытке, «горки», повторный метод.). Метод строго регламентированного упражнения позволяет наиболее точно регулировать величину и характер тренировочных нагрузок. Однако жесткие рамки регламентации упражнений не всегда обеспечивают предельную мобилизованность спортсмена и наибольший эффект тренировки.

25. Игров и соревнов метод. Соревновательный метод заключается во введении в тренировку элементов соперничества с установкой на получение лучшего результата по скорости, точности движений, количеству повторений, качеству выполнения упражнения. Хар-ся 1.Сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или возможно более высокое достижение.2. Унификация (приведение к единообразию) предмета состязания. 3. Регламентация порядка борьбы за победу. 4. Определение способа оценки результатов. 5. Повышенная мотивированность участников. 6.Уменьшение монотонности тренировки. 7. Подготовка к условиям соревнований. Ограничения использования соревновательного метода связаны с ситуациями, когда наличие дополнительного стресса может привести к отрицательным результатам. Примеры:- начальное разучивание двигательного действия, -исправление ошибок в технике, -тактическая подготовка юного спортсмена, -тренировка после травм. Игровой метод имеет много общего с соревновательным методом. -Однако игровой метод допускает не один, а несколько вариантов достижения поставленной тренером цели, а также предусматривает соперничество в рамках какого-либо сюжета. -Благодаря этим особенностям он повышает эмоциональность тренировки, что предопределяет возможность его использования в работе не только с юными, но и со взрослыми спортсменами. Хар-ся: 1. Сюжетная организация. Сюжет может образно отражать трудовые, бытовые действия, имитацию охоты и т. д.2. Разнообразие способов достижения цели, допускаемых правилами игры.3. Комплексный характер деятельности: игра может включать в себя различные двигательные действия – бег, прыжки, метания. 4. Широкая самостоятельность действий занимающихся, высокие требования к их инициативе, находчивости, творчеству.5. Моделирование напряженных межличностных и межгрупповых отношений в игровых конфликтах, повышенная эмоциональность. 6. Вероятностное программирование действий. 7.Ограниченные возможности дозирования нагрузки. Факторы, ограничивающие применение игрового метода: -меньшая точность дозирования нагрузки; -недостаточный контроль качества выполнения двигательный действий; -неэффективность использования на этапах начального и углубленного разучивания двигательного действия.

26.Виды подгот спортсм. В спортивной подготовке выделяются четыре взаимосвязанных раздела (стороны) подготовки: 1- физическая, 2- ехническая, 3- тактическая и 4- психическая подготовка. В каждом разделе выделяются две стороны: общая и специальная.

Кроме того, каждый и разделов подготовки спортсмена может иметь теоретическое и практическое направление реализации.

27.Физич подгот спортсм: Основные двигательные способности: 1. Силовые способности. 2. Скоростные способности. 3. Выносливость. 4. Координационные способности. 5. Гибкость. Физическая подготовка заключается в направленном развитии двигательных способностей. Физическая подготовленность обеспечивает спортсмену возможность выполнять движения с необходимой силой, скоростью, амплитудой, продолжительностью, а также способствует разностороннему физическому развитию и укреплению здоровья. Этот раздел подготовки спортсмена имеет и большое прикладное значение. Общая (разносторонняя, вспомогательная) физическая подготовка служит для развития такого комплекса двигательных способностей, который непосредственно не входит в соревновательный потенциал. Однако благодаря общей физической подготовленност спортсмен обеспечивает себе такой уровень работоспособности, который позволит ему успешно проводить специальную физическую, техническую и тактическую подготовку. Средства общей физической подготовки - общеподготовительные упражнения. Специальная физическая подготовка заключается в развитии такого комплекса двигательных способностей, который обеспечивает спортсмену возможность успешно действовать в условиях соревнований. Поэтому специальная физическая подготовленность входит в соревновательный потенциал и оказывает влияние на спортивные результаты. Эта сторона физической подготовки реализуется при помощи соответствующих средств - специально-подготовительных упражнений.

28.Силовы способн спортсм -это комплекс морфофункциональных свойств, обеспечивающих преодоление внешнего сопротивления посредством мышечного напряжения. Виды: 1.Собственно силовые способности. Они проявляются в медленных движениях или в статическом режиме. Примеры: статические положения в гимнастике, борьбе, удержание штанги.2.Скоростно-силовые способности. Здесь требуется сочетание большого усилия и значительной скорости сокращения или удлинения мышцы. Примеры: прыжки, метания, ударные движения.3.Силовая выносливость. Проявляется при необходимости выполнять значительные мышечные усилия длительное время. Пример: гиревой спорт.

Поиск по сайту: