Введение. Динамика психических состояний у занимающихся йогой

Динамика психических состояний у занимающихся йогой

(курсовая работа по дисциплине «Общая психология»

Исполнитель: студентка группы 321у Валиева Г.Р.

Научный руководитель: к.псх.н., доцент Чукмарова Л.Ф.

Набережные Челны – 2013

Содержание

Введение …………………………………………………………….…………....3

Глава 1. Динамика психического состояния у занимающихся

йогой…………………………………………………………………………...…..5

1.1 Психологические проблемы из-за которых люди приходят на занятия йогой…………

1.2 Обзор материалов исследователей по вопросу психологических состояний у практикующих йогу…….….….…7

1.3 Влияние занятием йоги на состояние человека………….….….12

Глава 2. Организация исследования……………………...………………....10

2.1. Описание выборки……………………………...…….……….….10

2.2.Описание методик…………………………………….……………..10

2.3. Процедура исследования…………………………………………..12

Глава 3.Эмпирическое исследование динамики психического

состояния у занимающихся йогой………………………...………………...12

3.1. Анализ психических состояний у занимающихся йогой по методике САН……………………………….………….……..………..…12

3.2. Анализ психических состояний у занимающихся йогой по методике Айзенка…………………………….…......................................16

3.3. Результат исследования динамики психического состояния до и после занятия йогой………………………….…………………………..25

Выводы………………………………………………………………………….29

Заключение……………………………………………………………………..31

Список литературы…………………………………………………………...33

Введение

В наше время необходима оптимальная комплексная система гармоничного развития человека, которая включает в себя все комплексы существующей в настоящее время концепции здоровья. В нашей стране с каждым годом все шире распространяются нетрадиционные системы оздоровления: оздоровительный бег, естественное закаливание, китайская гимнастика, Йога. Все они призваны в той или иной степени решить вопросы здоровья. На наш взгляд, особенно пристального внимания заслуживает адаптированная к современным условиям система Йоги. Это - комплексная гармоничная система самосовершенствования человека, проверенная тысячелетиями и подтвержденная современными научными исследованиями. Система Йоги наиболее отвечает современным требованиям жизни:

- эффективная комплексная оздоровительно-профилактическая система;

- хорошо вписывается в повседневную жизнь (можно выполнять элементы Хатха-йоги на рабочем месте во время физкультпауз, производственной гимнастики);

- занятия Хатха-йогой экономичны, не требуют материальных затрат, специальных снарядов, спортивных сооружений;

- индивидуальные занятия при высокой их эффективности занимают немного времени /1 - 1,5 часа ежедневно/;

- может сочетаться с другими видами физкультуры и спорта[13].

Физические упражнения способствуют развитию у людей умственных способностей, восприятия, мышления, внимания, улучшению самочувствия и настроения. Необходимая двигательная активность способствует улучшению питания тканей, формированию скелета, правильной осанки и повышению иммунитета к заболеваниям. Работа мозга неотделима от работы физической, это доказано многими ученными античности и современности.

Йога является одним из наиболее распространенных направлений фитнеса, которое популярно не только в России, но и во всем мире. Йогой может заниматься каждый, начиная от самых маленьких и заканчивая людьми пожилого возраста, так как йога является, наиболее щадящим видом физической деятельности и заниматься ей могут все независимо от степени физической подготовленности.[1].

Цель исследования - изучить динамику психического состояния у занимающихся йогой до занятий и после.

Задачи:

1.Провести обзор материалов исследователей по вопросу психологических состояний.

2. Провести тестирование по оценке психического состояния людей.

3. Обобщить и проинтерпретировать полученные результаты.

Гипотеза - предполагается, что существует динамика психического состояния у занимающихся йогой до занятий и после занятия йогой.

Объект исследования -люди в возрасте от 20 до 50 лет.

Предмет исследования- психическое состояние.

Методы исследования - при решении задач, поставленных в исследовании использовалось тестирование. Мы взяли методику диагностики оперативной оценки самочувствия, активности, настроения и диагностику самооценки психических состояний (по Г. Айзенку).

Структура и объем работы. Данная курсовая работа состоит из 3-х глав. В первой главе «Динамика психического состояния у занимающихся йогой» дается описание таких понятий как тревожность, самочувствие, фрустрация, агрессивность, ригидность. Что такое йога и ее влияние на человека. Во второй главе «организация исследования» раскрывает нам организацию и методики исследования. В третьей главе «Эмпирическое исследование динамики психического состояния у занимающихся йогой» делается обобщение и интерпретация, полученных в ходе исследования результатов работы.

Поиск по сайту: