Групповое хождение

Противоположно групповым молитвам и даже медитациям, в пользу которых есть много разных факторов, ситуация с групповыми тренировками по ритмической ходьбе во многом совсем иная.

Хождение группой всегда дает соблазн отдельным занимающимся поговорить между собою, обсудить какие-то новости или даже поделиться своими необычными переживаниями и новыми ощущениями...

Хорошо ли это? — Конечно, нет! Различная болтовня не только отвлекает сознание, мешая ему углубиться внутрь, но и сбивает ритм. Любые разговоры на ходу, когда скорость движения достаточно велика, нарушают синхронизацию сердечно-сосудисты ритмов, способствуют одышке, появлению эмфизематозных реакций.

Рис. 11. Это - вовсе не отличный вариант, каким он может показаться сначала: хождение рядом не только дает соблазн разговорам, но и сбивает с собственного индивидуального ритма движения.

Кроме того, у разных людей наблюдаются и разные оптимальные скорости движения, и не пройдет и 15 минут, как группа растянется длинной колонной по лесной дороге... Поди их потом собери всех вместе! А если кто-то переборщит с нагрузками, и ему станет плохо, то отыскать впереди идущих вообще окажется очень нелегким делом...

Поэтому наилучшим вариантом, если вы все же хотите ходить группой, будет ограничиться числом участников примерно в 5-7 человек; по крайней мере — не более 10. Желательно также, чтобы участники были или примерно одного возраста, или же одного уровня общей физической подготовленности...

И расстояние между идущими занимающимися должно быть не менее 4-5 метров. Иначе слышимый звук шагов соседа будет сбивать с собственного ритма ходьбы.

Все сказанное в полной мере относится и к хождению семьей... Внешняя привлекательность ходить всей семьей здесь далеко не всегда оказывается действительно ценной...

Но есть все-таки и положительные факторы, которые иногда делают целесообразным именно групповое хождение:

а) личная безопасность в группе всегда выше, чем если ходить поодиночке; особенно ценным этот фактор безопасности оказывается в тех случаях, когда пешеходную прогулку можно дополнить групповыми совместными молитвами и медитацией;

б) укрепляется групповой эгрегор (т. е. совместное психическое поле группы); это особенно ценно для семьи;

в) в дальних переходах можно равномерно распределить поклажу соответственно физическим возможностям каждого участника.

Поиск по сайту: