Упражнение «Взгляд мудрости»

Эта медитативная техника поможет достичь слияния со Вселенной. Упражнение "Взгляд мудрости" можно делать стоя, сидя на стуле или скрестив ноги. Начинать лучше с позиции стоя, позиция сидя предназначена для более опытных учеников. Само собой разумеется, новичкам некоторые указания могут показаться необычными или странными.

1.Встань прямо, руки опусти вдоль бёдер.

2.Закрой глаза и расслабся.

3.Думай об открытии корневой чакры, Муладхары (это первая чакра энергетического потенциала (кундалини), расположенная в области промежности рядом с половыми органами, из Муладхары отходят самые главные потоки энергии. Чакра изображается красным цветом).

4.Начиная с пальцев рук и ног, приведи всё тело в состояние вибрации, пока не почувствуешь, как позвоночник, внутренние органы и мышцы пришли в плавное движение под воздействием вызванного внутреннего потока жизненной силы. Мысленно следи за тем, как расслабляются твои мышцы и суставы.

5.Дышите произвольно. Почувствуй, как дышит каждая клетка твоего тела. Вскоре дыхание станет настолько естественным, что ты о нём забудешь. Ощути, как лёгкость переполняет твою душу и распространяется по всему телу.

6.Держа закрытыми физические глаза, открой третий (психический) глаз - Аджна-чакру (межбровная чакра бесстрастия и сверхъестественных способностей, в аджна-чакре опять сходятся главные потоки энергии). Третьим глазом наблюдай за каким-нибудь величественным природным явлением, например, за гигантским водопадом или безграничным небосводом. Вообрази, что твоя физическая оболочка, волосы и кожа расширяются и растворяются в огромной вселенной, а ум сливается с бесконечным космосом.

7.Перенеси внимание на область живота и сосредоточьте мысли на энергии в солнечном сплетении.

8.Затем стоя разведи руки перед и над собой.

9.Думайте о том, что сквозь тебя течёт энергия. Стой прочно, как будто ты врос в землю корнями.

10.Представь, что из середины каждой ступни течёт в землю энергия..

11.Представь как поток энергии, начинающийся высоко в небе, опускается вниз, входит в тебя через голову, через ладони, через плечи, течет по всему телу, очищая и заряжая тебя и уходит глубоко в землю, через корневую чакру Муладхару ступни.

Охвати мысленным взором весь поток энергии, соединяющий небо, тебя и землю.

12.Повтори мысленную картину в обратном порядке, представляя, как энергия земли течёт через тебя в небо.

13.Повторите несколько раз пункты 11 и 12.

14.Соедини ладони над головой, затем опусти их на уровень груди.

15.Расширяй сознание до бесконечности и сливайся с Вселенной, достигая понимания с ней. Твоё дыхание уже не зависит от тебя, оно едино с дыханием Вселенной. При вдохе твой живот находится в центре Вселенной, Сила втекает в тебя из самых отдалённых уголков. При выдохе твоя жизненная сила, в свою очередь, влияет на все космические процессы. Твоё сердце бьётся в унисон с ритмом Вселенной.

16.Для завершения упражнения опусти ладони, положи их одну на другую и наложи их на своё энергетическое поле в районе солнечного сплетения. Всё ещё держа глаза закрытыми, посмотри внутрь себя мысленным взором. Почувствуй сгусток жизненной силы в животе. После этого потри ладони одну о другую, согрей ими глаза, открой их и быстро пройдись.

Поиск по сайту: