АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

ОСНОВНЫЕ БЛОКИ

Читайте также:
  1. I. ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ И ПРИНЦИПЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КПРФ, ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ПАРТИИ
  2. II. КРИТИКА: основные правила
  3. II. Основные модели демократического транзита.
  4. III. Основные задачи Управления
  5. III. Основные обязанности администрации
  6. IV. Основные обязанности работников театра
  7. SCADA. Назначение. Возможности. Примеры применения в АСУТП. Основные пакеты.
  8. Supinum. Perfectum indicativi passivi. Четыре основные формы глагола
  9. А. ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА КОРРЕКЦИЙ
  10. Автомобильный транспорт, его основные характеристики и показатели.
  11. Алфавит Maple-языка и его синтаксис. Основные объекты (определение, ввод, действия с ними). Числа. Обыкновенные дроби.
  12. Б. рабочие и служащие Г. основные и вспомогательные рабочие

Первое, что необходимо запомнить для изучения основных блоков и их применения, это то, что Ваша рука, блокирующая атаку противника, должна начинать свое движение почти одновременно с движением руки или ноги противника, атакующих Вас. Следующие факторы лежат в основе блокировочных приемов КАРАТЭ.

ФАКТОР 1.

= Направление силы в блоке =

Сначала рассмотрите путь атаки противника. Затем измените направление его атаки блокированием. В основном блоки должны быть направлены вдоль следующих маршрутов:

а) против атаки в лицо блокируйте снизу вверх;

б) против атаки в середину тела (туловище) блокируйте снаружи вовнутрь или наоборот;

в) против атаки области промежности или ниже блокируйте вниз с протаскиванием в сторону.

Блокировка с недостаточно точным направлением бывает обычно слабой. Принципы, приведенные выше, объясняются в следующих обычно используемых блоках.

АГЕ-УКЕ

(верхний блок против удара в голову).

Двигайте блокирующую руку из начальной позиции вверх и вперед до тех пор, пока она не коснется руки противника. В момент касания несите предплечье назад в направлении Вашей головы, заканчивая ее движение прямо перед Вашим лбом. При своем полном маршруте блокирующая рука описывает кривую. Заметьте, что ее маршрут лежит снаружи возвращающейся руки. Если Вы очень превосходите своего противника в силе и мастерстве, необходимо нести предплечье в направлении Вашей головы после блокирования. Однако при обычных обстоятельствах надежнее придерживаться кривой.

Если Ваша левая кисть находится впереди Вашего лба, когда Вы начинаете блокировку, откройте кисть, направьте пальцы вверх и ребро кисти наружу. Возвращайте кисть в позицию над левым бедром, опуская ее прямо вниз и спереди от носа. Сожмите кулак, когда рука достигнет бедра, двигайте правое предплечье вверх, когда Ваша левая кисть возвращается. Путь блокирующей руки находится снаружи реверсионной - левой - руки. Если Вы все делаете правильно, левая кисть и правое предплечье образуют перекрестие (крест) впереди лица, когда они проходят мимо друг друга. Блокирующая поверхность в этой защите содержит (включает) в себя около 3-4 дюймов (приблизительно 7-10 см) костистой площади на нижней части запястья.

УДЭ-УКЕ



(средний блок предплечьем против атаки в туловище).

Блок УДЭ-УКЕ включает в себя две разновидности среднего блока предплечьем : СОТО-УДЭ-УКЕ (СОТО-УКЕ) - блок снаружи вовнутрь нижней частью запястья и УЧИ-УДЭ-УКЕ (УЧИ-УКЕ) - блок изнутри наружу верхней частью запястья. Рассмотрим оба случая в отдельности.

СОТО-УКЕ.

Поднимите левую руку в сторону с кулаком возле левого уха (предельно близко). В этой точке низ кулака обращен наружу влево. С локтем, согнутым под прямым углом, двигайте руку вниз и вперед и блокируйте удар ЦУКИ, наносимый Вашим противником Вам в туловище.

В момент, когда Ваше предплечье встретит руку противника, тыл Вашего кулака должен смотреть на противника на высоте Вашего подбородка с предплечьем, почти перпендикулярным грунту. Вращайте предплечье на 180 градусов против часовой стрелки, когда оно движется снаружи вовнутрь. Суммируя все это, отбейте атакующую руку противника в сторону круговым движением Вашего предплечья снаружи вовнутрь. Как и в АГЕ-УКЕ, блокирующей поверхностью предплечья служит костистая область нижней части запястья.

УЧИ-УКЕ.

Поместите левый кулак впереди правого бедра, тыл кулака смотрит вперед. Вынесите предплечье вверх и вперед, используя локоть как ось вращения. Отразите атаку противника в Ваше туловище, отбивая его предплечье в сторону верхней частью запястья изнутри наружу. Кисть левой руки движется вперед наружу и вправо. В момент касания постарайтесь, чтобы Ваш локоть был согнут под прямым углом, Ваш кулак должен находиться на высоте подбородка, а Ваше предплечье должно быть почти перпендикулярно грунту.

Возвратите правую кисть в позицию над правым бедром, когда Ваше левое предплечье двигается вперед для блока. Вращайте кисти и бедра для увеличения силы одновременно. Чем большая сила производится движением бедра, тем сильнее будет блок.

ГЕДАН-БАРАЙ

(нижний блок против атаки в пах).

Начинайте ГЕДАН-БАРАЙ левым кулаком близко от правого уха. Поверните тыл кулака наружу в сторону, ударьте вниз, выпрямляя локоть, и отбейте в сторону атаку противника нижней частью Вашего запястья. Закончите ГЕДАН-БАРАЙ, когда левый кулак будет прямо над левым коленом.

ШУТО-УКЕ

(блок ребром кисти против атаки в туловище).

Поместите ребро правой ладони возле левого уха, тыл кисти обращен наружу в сторону. Выбросьте правую кисть разгибанием локтя вперед, и вращайте тело против часовой стрелки. Когда кисть движется вперед для блокирования атаки противника, вращайте предплечье против часовой стрелки и держите локоть согнутым.

Сосредотачивайтесь на изучении блоков, предназначенных для парирования разных атак. Помните, что Ваш блок будет сильнее, если он движется по более длинному маршруту к его месту назначения . Хотя этот блок с более длинным маршрутом является желательным, он обычно невозможен потому, что имеется лишь ограниченное время, в течение которого можно блокировать. Так как блоки должны отвечать на атаки большой быстроты и внезапности, продвинувшиеся ученики КАРАТЭ не начнут свои блокировки на позиции, описанные выше. Однако, начинающие должны изучить блок в его полном и правильном маршруте, пока они не смогут использовать более короткий вариант . Во всех случаях начинающие ученики должны концентрировать свое внимание на изучении основных приемов.

ФАКТОР 2.

= Вращение предплечья и своевременность =

А. Вращение предплечья.

Блоки получают силу, если Вы вращаете предплечье во время их проделывания. Когда Вы блокируете, вращайте предплечье, как если бы Вы намеревались вбить его в кость руки противника. Это вращение предплечья служит для отведения направления атаки противника от Вашего тела.

АГЕ-УКЕ

(верхний блок против атаки в голову). Вращайте предплечье против часовой стрелки, когда Вы поднимите его к своему лбу. Держите локоть согнутым во время движения. Напрягайте мышцы запястья и предплечья.

УДЭ-УКЕ

(средний блок предплечьем против атаки в туловище) :

СОТО-УДЭ-УКЕ

(блок снаружи вовнутрь). Вращайте предплечье по часовой стрелке, когда блокируете. Держите локоть все время согнутым.

УЧИ-УДЭ-УКЕ

(блок изнутри наружу). Вращайте предплечье по часовой стрелке, когда выносите его вперед для блока.

ШУТО-УКЕ

(блок ребром ладони). Когда блокируете атаку противника блоком изнутри наружу, то предплечье необходимо вращать против часовой стрелки; когда же блокируете снаружи вовнутрь, вращайте предплечье блокирующей руки по часовой стрелке.

ГЕДАН-БАРАЙ

(нижний блок). Вращайте предплечье вовнутрь, выпрямляя локоть, и блокируйте большим движением руки вниз.

Б. Своевременность (выбор времени).

Вращение предплечья и выбор времени тесно связаны между собой. Очевидно, что блок не должен применяться слишком рано или слишком поздно. Разглядев намерение противника, принимайте начальную позицию Вашего блока, однако, конечно, сохраняя достаточно времени для парирования или отражения атаки противника.

Рассмотрим для примера блок АГЕ-УКЕ в идеальных условиях с точки зрения вращения предплечья и выбора времени. Как объяснялось выше, нужно поднимать и вращать предплечье со стороны, и блокировать руку противника снизу вверх. Касайтесь атакующей руки противника относительно на далеком расстоянии от Вашей головы перед тем, как Вы свою руку отведете назад в направлении Вашей головы. После начального контакта продолжайте вращать предплечье, отводя атаку противника вверх над своей головой.

Иногда противник находится слишком близко, чтобы дать возможность Вам блокировать его руку способом, описанным выше. В такой ситуации резко поднимите предплечье прямо вверх, быстро вращая его. Так как удобный случай отвести атакующую руку противника отсутствует, блок должен быть достаточно сильным и резким, чтобы отразить атаку. Правильный выбор времени и вращение предплечья важны, если нужен эффективный блок.

К сожалению, идеальные условия блокирования встречаются крайне редко. Обычно не имеется достаточно времени для принятия предписанной начальной (стартовой) стойки. Когда атака начинается внезапно, двигайтесь немедленно в заключительную фазу блока из любой позиции, в которой Вы находитесь. В случае атаки, направленной в Ваш живот, Вы можете столкнуться с выбором блока. Нерешительность в этом случае может оказаться губительной, когда сделаете неправильный выбор. Например, предположите, что Вы находитесь в низкой позиции, и противник атакует Ваше солнечное сплетение, или представьте, что рослый (высокий) противник атакует эту точку Вашего тела. Вы сталкиваетесь с выбором блока. Если Вы ставите ГЕДАН-БАРАЙ (нижний блок), у Вас недостаточно времени поднять кулак к плечу для удачного блока, так как кулак необходимо поднимать высоко. Намного лучше сделать блок предплечьем против атаки в туловище снаружи вовнутрь. В соответствующем блоке мастерство достигается постоянной тренировкой.

Иметь достаточно времени и места для достижения того, чтобы блокирующая рука выполнила где-то близко ее полное движение, не всегда возможно. Однако, так как условия блокирования обычно меньше, чем идеальные, правильный выбор времени получает крайнюю важность. Оцените точно быстроту атаки противника и его дистанцию от Вас, а затем выбирайте время своего блока для отражения атаки.

ФАКТОР 3.

= Вращение бедер =

Обсуждение техники ударов ЦУКИ ясно показывает важность вращения бедер и увеличения удара. Вращение бедер также необходимо для получения эффективного блока. Во всех случаях, если Ваш блок сильный и выполняется из твердой или мягкой позиции, помните о вращении бедер. Невозможно парировать или отразить сильную атаку, если Вы недостаточно используете силу в бедрах.

При блокировании кажется, что обе руки начинают движение в одно и то же время. Однако окончательный анализ движения показывает, что блокирующая рука отстает на мгновение от возвращающейся (реверсионной) руки в начале движения. В АГЕ-УКЕ движение начинает левая кисть, затем правая рука движется вверх для блокирования. Другими словами, возвращающаяся рука движется первой. Порядок движения в СОТО-УКЕ против атаки в туловище подобен порядку в АГЕ-УКЕ, кроме различия в позициях рук и в направлении блокирования.

Если бедра как следует вращаются в блоке, они автоматически возвращаются, принимая позицию, которая очень помогает в применении встречного удара. Возьмем другой способ, когда бедра вращаются полностью в одном направлении и, достигнув предела напряжения в области живота, начинают вращаться в противоположном направлении. Сила от этого противовращения выльется по направлению удара и, усилившись движением плеч, верхней части руки и предплечья, закончит свой путь в кулаке, как сильный взрыв против цели.

Несмотря на тот факт, что в АГЕ-УКЕ и в УДЭ-УКЕ возвращающаяся (реверсионная) рука движется на долю секунды раньше, чем блокирующая; следующие же составляющие части движения все заканчиваются в одно мгновение, это:

а) возвращение кулака реверсионной руки в пози­цию над бедром;

б) принятие ХАНМИ;

в) применение блока.

ФАКТОР 4.

= Позиция локтя блокирующей руки =

При мгновенном применении блока вся сила должна сосредоточиться в предплечье. Количество силы, которую Вы в состоянии приложить, зависит от связи Вашего локтя с боком Вашего тела. Если Ваш локоть слишком выдвинут от Вашего тела, трудно напрячь мышцы Вашего бока, и Ваш блок будет слабым. И точно так же, если Ваш локоть остается слишком близко к Вашему телу, когда Вы блокируете, размах (размер) Вашего блока маленький, и блокирующая сила поэтому уменьшается. Держите свой локоть не слишком далеко и не слишком близко от тела. Кроме того, когда блокируете атаки противника в Ваше туловище, следите за тем, чтобы Ваше предплечье заканчивало свое движение лучше в центре Вашего тела, чем слева или справа от него. В момент удара (касания) полностью напрягайте мышцы бока и руки.

Рассмотрение правильной позиции в различных блоках следующее:

АГЕ-УКЕ

(верхний блок).

Поднимите свой локоть на высоту Вашего уха и насколько возможно ближе к нему. Это размещение дает возможность Вашему телу предусмотреть достаточное напряжение.

УДЭ-УКЕ

(средний блок).

Поместите свой локоть на ширину ладони дальше от тела (его бока), когда стоите в ХАНМИ. Если локоть удаляется больше, чем на двойное расстояние, от бока, будет трудно напрячь мышцы бока. Позиция Вашего локтя приблизительно рассекает пополам Ваше тело, Когда Вы стоите в ХАНМИ. Удар ЦУКИ, наносимый Вам противником прямо вперед, должен или попасть Вам в предплечье, или безвредно отклониться в любую сторону от Вашего тела. Избегайте двигать локоть в любом направлении из предписанной позиции. Ваш блок будет слабым в том случае, если локоть уйдет от тела вперед.

ШУТО-УКЕ

(блок ребром ладони).

Локоть находится в позиции, соответствующей той, которая предлагается для УДЭ-УКЕ.

ФАКТОР 5.

= Конечная позиция блока =

Размах предплечья (движение) не сослужит полезной роли, если он пройдет мимо точки, в которой блок был бы эффективен. Если Ваше предплечье продолжает свое движение после блокирования, напряжение мышц боков теряется, контроль над телом уменьшается, и последующий прием трудно применить. Если Вы выбрасываете свое предплечье дальше за рекомендуемую позицию без остановки для сосредоточенного блока, то вполне вероятно, что Ваш блок будет слабым. В таких обстоятельствах первейшим требованием для сильного блока является напряжение мышц боков, что не может быть выполнимо. Рекомендуются следующие конечные позиции для различных блоков:

АГЕ-УКЕ

(верхний блок на атаку в голову).

Заканчивайте блок с предплечьем на расстоянии одного кулака спереди от Вашего лба. В этой позиции Ваше предплечье должно быть под углом к горизонтали. Если Вы блокируете этим способом, атаки противника проходят над Вашей головой. Время, расходуемое на блокирование, сводится к минимуму по сравнению с блоком, который не останавливается впереди лба, а продолжается дальше вверх.

ШУТО-УКЕ

(блок ребром ладони).

Прямая линия, мысленно проведенная из ребра кисти к плечу блокирующей руки, должна соответствовать направлению атаки противника.

ФАКТОР 6.

= Блоки как атаки =

Как упоминалось выше, блок может служить также и атакой. Например, сильным блоком можно нанести сильный удар, достаточный для того, чтобы помешать следующей (дальнейшей) атаке противника. Имеются другие значения блока как атаки, в котором, однако, блокирующее движение служит атакующим. Например, когда предплечье блокирует кисть, блокирующей рукой можно одновременно ударить по носу или подбородку противника. Эта характерная особенность КАРАТЭ отсутствует в других боевых искусствах. Изучение различных блоков открывает перед Вами множество интересных видов их использования.

АГЕ-УКЕ

АГЕ-УКЕ можно использовать как атаку следующим образом. Когда противник атакует Вашу голову ударом ЦУКИ, присядьте (опустите бедра), наклонитесь слегка вперед и шагните под атакующую руку противника. В то же время примените АГЕ-УКЕ таким образом, чтобы Вы одновременно атаковали его подмышку своим локтем, а его подбородок - низом Вашего кулака. Другой возможностью для АГЕ-УКЕ как атаки является та возможность, которая встречается сразу же после блокирования. Кистью блокирующей руки захватите запястье атакующей руки противника и потяните вниз, одновременно проводя АГЕУКЕ другой рукой по его локтевому суставу.

УДЭ-УКЕ и ШУТО-УКЕ

Когда противник движется вперед, атакуя Ваше тело ударом ЦУКИ, шагните навстречу его атаки и блокируйте широким протягиванием - движением предплечья или блоком ШУТО-УКЕ. ваша цель - сблокировать его атаку и в то же время ударить в точку под его носом кулаком или сделать тычек в его глаза пальцами.

ХИДЗИ-СУРИ-УКЕ

ХИДЗИ-СУРИ-УКЕ - блок скольжением локтя. Это комбинация блока и удара. Когда противник атакует Ваше лицо правым ударом ОИ-ЦУКИ, шагните назад правой стопой и выбросьте Вашу левую руку в АГЕ-УКЕ. Однако не заканчивайте АГЕ-УКЕ. Вместо этого сделайте легкий удар атакующей рукой слегка вбок Вашим локтем, а затем выбросьте свой кулак вперед в лицо противника.

ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ БЛОКИРОВАНИЯ

АГЕ-УКЕ

(верхний блок против атаки в голову).

АГЕ-УКЕ - один из основных приемов, используемых для блокирования атак противника, нацеленных выше, чем солнечное сплетение. Когда противник пытается атаковать Ваше лицо ударом ЦУКИ, блокируйте его атаку частью Вашего запястья, поднимая с силой руку вверх.

Важные пункты: 1.Заканчивайте свой блок с предплечьем приблизительно в 4 дюймах (10 см) спереди от Вашего лба; кисть выше, чем локоть, и низ Вашего кулака смотрит вверх. Избегайте позволять Вашему локтю отклоняться от наиболее прямого пути к конечной его позиции. Он должен двигаться вперед и вверх близко к телу.

2.Держите локоть блокирующей руки под углом 90 градусов, когда Вы поднимае­те ее. Возвращайте противоположную руку в позицию над бедром. Руки долж­ны скрещиваться одна с другой на вы­соте подбородка. Вращайте предплечья, когда они движутся в противоположных направлениях. Старайтесь выполнить движение рук быстро и сильно.

3.В момент блокирования атаки противни­ка крепко сожмите свой кулак. Одно­временно сильно напрягите свои мышцы живота и передайте это напряжение в мышцы вокруг подмышки и в блокирующую руку волнообразным потоком силы.

Тренировочный метод для АГЕ-УКЕ - 1. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, бедра и плечи смотрят прямо вперед.

2.Поместите свое правое предплечье впереди Ваше­го лба с открытой кистью, ладонь смотрит наружу. Позиция Вашего левого кулака - над левым бедром, тыл кулака смотрит прямо вниз.

3.Вращайте бедра по часовой стрелке и начинайте опускать свою правую кисть вниз перед Вашим лицом в направ­лении к Вашему правому бедру. В то же время поднимайте свое левое предплечье, вращая его при подъеме. Маршрут левой ру­ки лежит снаружи от правой.

4.Когда Вы возвращаете свою правую руку в нап­равлении Вашего бока, сожмите кулак. Поднимите левое пред­плечье на высоту Вашего лба. Закончите блокирующее движение в то время, когда Ваше тело закончит свое перемещение в по­луфронтальную позицию ХАНМИ.

5.Вращайте бедра против часовой стрелки и верни­тесь в позицию, описанную в п.2. Верните свои кисти также в первоначальное положение.

6.Повторите отработку АГЕ-УКЕ в обе стороны те­ла. После того, как Вы привыкните к тренировочному методу - 1, начинайте отрабатывать тренировочный метод - 2.

Тренировочный метод для АГЕ-УКЕ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Начните скользить правой стопой назад и поднимите правую руку вперед прямо перед лицом. Во время скольжения Вашей стопы назад возвратите правую кисть к правому боку и вынесите левое предплечье вверх на блокирование. Поднимите блокирующую руку снаружи от возвращающейся руки.

3.В конце блокирующего движения Ваше тело должно принять ХАНМИ, Ваш правый кулак должен находиться над Вашим правым бедром, а Ваше левое предплечье - впереди Вашего лба.

4.Вернитесь в исходную позицию.

5.Тренируйте движение попеременно в обе стороны тела.

Важные рассмотрения. 1.Если Вы поднимите локоть Вашей блокирующей ру­ки слишком высоко, мышцы вокруг Вашей подмышки не могут напрягаться полностью, и Ваш блок будет слабым. Избегайте этой ошибки при блокировании; поднимите кисть выше локтя.

2.Если Ваше блокирующее предплечье останавлива­ется слишком далеко спереди Вашего лба, атака противника может пройти над Вашим блоком и поразить Вас. Помните, что идеальная дистанция, разделяющая Ваш лоб и предплечье, дол­жна быть равной приблизительно 4 дюймам (10 см).

3.Иногда, опасаясь угрожающей атаки, ученик от страха отклоняет свою голову назад, избегая удара. Избегай­те этой ошибки.

Для блока ГЯКУ-АГЕ-УКЕ (обратного блока) вариант исполнения следующий: когда становитесь в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, блокируете правой рукой; когда же становитесь в МИГИЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, то блокируете левой рукой. Если Вы блокируете правой рукой, шагните назад правой стопой и вращайте бедра против часовой стрелки. Обратным образом блокируйте левой рукой.

СОТО-УДЭ-УКЕ

(блок предплечьем на атаку в тело снаружи вовнутрь).

Этот прием применяется как превосходный способ блокирования ударов ЦУКИ в туловище. В этом блоке рука противника отражается в сторону, когда Вы блокируете снаружи вовнутрь. Если его применять с достаточной силой, этот один только блок является достаточным для отбивания охоты к дальнейшей атаке.

Важные пункты. 1.В конечной позиции блока нужно, чтобы предплечье было согнуто под прямым углом в локте и чтобы оно было почти перпендикулярно грунту. В этой точке Ваш локоть должен быть приблизительно в 4 дюймах (10 см) от Вашего бока, а верхний край Вашего кулака - на высоте Вашего подбородка. Полностью напрягите мышцы вокруг подмышки.

2.Во время движения вперед блокирующей рукой возвратите противоположную к Вашему бедру, тесно сжимая ку­лак, как если бы Вы хотели схватить им кого-нибудь. Поворот Ваших бедер является частью Вашего блока. Сила, производи­мая вращением бедер, должна следовать (передаваться) в Вашу блокирующую руку.

Тренировочный метод для СОТО-УДЭ-УКЕ - 1. 1.Примите

МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, бедра и плечи прямо вперед.

2.Выпрямите левую кисть вперед на высоту солнеч­ного сплетения. Кисть может быть открытой или сжата в кула­ке, однако в любом случае тыл кисти смотрит вверх. Помести­те правую кисть над правым плечом близко к уху.

3.Возвратите левую кисть к левому боку, вращая ее на 180 градусов против часовой стрелки. Если Ваша кисть открыта, сожмите кулак, когда она приближается к Вашему бедру. Вращайте бедра против часовой стрелки. В то же время пошлите свою правую руку вперед снаружи вовнутрь и сделайте блок. Вращайте блокирующее предплечье по часовой стрелке во время выбрасывания его вперед.

4.Закончите блок с телом, находящимся в ХАНМИ; Ваш левый кулак - над Вашим левым бедром (тыл кулака смот­рит вниз), а верхний край Вашего правого кулака должен на­ходиться на высоте Вашего подбородка.

5.Вернитесь в позицию п.2.

6.Повторите отработку в обе стороны тела.

Тренировочный метод для СОТО-УДЭ-УКЕ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ. Опустите руки, как обычно, по бокам.

2.Начинайте шаг назад левой стопой и выпрямите левую кисть (кулак) вперед. Одновременно поднимите правый кулак над своим правым плечом близко к уху.

3.Продолжайте шаг, возвратите левую кисть к ле­вому боку и вращайте бедра против часовой стрелки. В то же время двигайте правое предплечье вперед снаружи вовнутрь против воображаемого противника (его атакующей руки).

4.Закончите все блокирующие движения в МИГИ-ЗЕН­КУТСУ-ДАЧИ с телом в ХАНМИ. В этот момент Ваш левый кулак располагается над Вашим левым бедром с тылом, направленным вниз, а правый кулак находится впереди от Вас, верхний край его находится на высоте подбородка.

5.Шагните вперед и вернитесь в позицию п.1.

6.Отработайте этот блокирующий прием в другую сторону Вашего тела, делая блок левой рукой. Наконец, пов­торяйте движения попеременно в обе стороны. Вместо того, чтобы шагать назад, когда блокируете, отрабатывайте блок, когда шагнете вперед. Кроме того, необходимо тренироваться, включая применение блока после передвижения в КОКУТСУ-ДАЧИ или КИБА-ДАЧИ.

Специальные рассмотрения. 1.Вращайте бедра резко. Чем быстрее вращаются бедра, тем большую силу они сообщают блоку. Увеличивайте скорость вращения бедер с помощью сильного вращения блокирующей руки. Избегайте вращения одних только плечей, когда необходимо вращать бедра.

2.Неудача блока более вероятна, когда Вы блоки­руете атаку противника наискосок (по диагонали) сверху вниз. Блокируйте таким способом, чтобы атака противника от­ражалась в сторону. В конечной позиции блока избегайте поз­волять локтю блокирующей руки отклоняться в другом направ­лении от рекомендуемой позиции.

3.Сгибайте блокирующую руку под прямым углом в локте. Избегайте чрезмерного распрямления или сгибания лок­тя Вашей блокирующей руки.

4.Блок будет неэффективен, если запястье блоки­рующей руки согнуто. Выпрямляйте и напрягайте его.

УЧИ-УДЭ-УКЕ

(блок предплечьем на атаку в тело изнутри наружу).

Этот прием используется для блокирования атаки противника в туловище махом (протягиванием) предплечья изнутри наружу и отражения его атаки в сторону.

Тренировочный метод для УЧИ-УДЭ-УКЕ - 1. 1.Примите

ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, плечи и бедра смотрят прямо вперед.

2.Выпрямите правую кисть перед собой вперед ла­донью вниз и поместите левый кулак впереди правого бедра, тыл кулака смотрит вниз.

3.Возвратите правую кисть в направлении правого бедра и вращайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое предплечье по маршруту снаружи от возвращаю­щейся (реверсионной) руки. Используйте локоть как ось, когда вращаете блокирующее предплечье против часовой стрел­ки и блокируйте изнутри наружу.

4.Закончите блок в момент, когда Ваше тело будет в ХАНМИ. В этой точке правый кулак должен находиться над правым бедром, а левое предплечье - почти перпендикулярно грунту, верхняя часть кулака - на высоте Вашего подбородка.

5.Вращайте бедра против часовой стрелки и верни­тесь в позицию, описанную в п.2.

6.Отрабатывайте этот прием попеременно в обе стороны тела.

Тренировочный метод для УЧИ-УДЭ-УКЕ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Начните шаг назад левой стопой. Одновременно выпрямите свою левую кисть перед собой ладонью вниз и поместите правый кулак впереди левого бедра (тыл кулака направлен вверх).

3.Во время Вашего движения возвратите свою левую кисть к левому боку и вращайте бедра против часовой стрел­ки. В то же время выбросьте свою правую руку вперед изнутри наружу. Используйте свой локоть как ось и вращайте пред­плечье по часовой стрелке, когда выбрасываете его вперед.

4.Закончите блок в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с телом в ХАНМИ. Блок можно также легко заканчивать в позициях КИБА­ДАЧИ и КОКУТСУ-ДАЧИ. В любой конечной позиции левый кулак должен закончить движение в точке над левым бедром, тыл его смотрит вниз.

5.Шагните вперед и вернитесь в позицию п.1.

6.Повторите отработку в обе стороны тела. Вместо того, чтобы шагать назад во время проведения блока, практи­куйте его, шагая вперед в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, КИБА-ДАЧИ или КО­КУТСУ-ДАЧИ.

Специальные рассмотрения. 1.УЧИ-УДЭ-УКЕ будет слабым, если Вы будете блокировать лишь одной рукой. Используйте силу, производимую вращением бедер, усиливая тем самым блок. Избегайте блокирования одной лишь рукой; используйте обе руки. Другими словами, этот прием не достигнет максимума силы, если блокирующая рука не будет резко (быстро) и сильно возвращаться назад.

2.Позиция локтя блокирующей руки должна изме­няться очень незначительно на протяжении всего блокирования (движения). Посылайте предплечье наружу, как если бы это раскрывался веер. В этом круговом движении предплечья ло­коть работает как ось.

СОТО-УДЭ-УКЕ и УЧИ-УДЭ-УКЕ обычно практикуются как блоки против атаки в туловище, однако они могут быть эффективными также и против атаки в голову.

ОТОШИ-УКЕ

(блок отбивом вниз).

Этот прием используется для блокирования атаки противника в живот. Резко опустите предплечье прямо вниз из положения его над Вашей головой. Блокируйте предплечье противника нижней частью Вашего запястья. Конечная позиция блока. Ваше предплечье параллельно грунту, тыл кулака блокирующей руки смотрит вперед.

ОТОШИ-УКЕ подобен блоку УДЭ-УКЕ, однако отличается от последнего путем, по которому он идет к цели. Заметьте также, что рука противника движется скорее вниз, чем в сторону, как в УДЭ-УКЕ.

ГЕДАН-БАРАЙ

(нижний блок).

Блокируйте удар ЦУКИ или ГЕРИ противника, направленный в низ Вашего живота, нижним блоком ГЕДАН-БАРАЙ. Отбивайте его атаку в сторону, посылая свое предплечье вниз и слегка в сторону. ГЕДАН-БАРАЙ - один из основных блоков, используемых против атаки нижней части Вашего тела.

Важные пункты: 1.Заканчивайте ГЕДАН-БАРАЙ с кулаком блокирующей руки, находящимся на расстоянии около 6 дюймов (15 см) выше колена впереди стоящей ноги.

2.Направляйте блокирующую руку и воз­вращающуюся (реверсионную) таким образом, чтобы они почти касались друг друга, когда двигаются в своих соответствующих направлениях. Вращай­те оба предплечья на протяжении всего маршрута блока.

3.Так как Вам может потребоваться бло­кировать сильный удар ногой, Ваш блок должен быть соответственно сильным. Блокируйте большим (широким) движе­нием вниз блокирующей руки.

Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 1. 1.Примите

ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, плечии и бедра при этом смотрят прямо вперед.

2.Выпрямите правую руку перед животом, тыл кисти смотрит вверх. Кисть может оставаться открытой или сжатой в кулак. Поднимите левый кулак сбоку от Вашего правого уха, тыл кулака обращен наружу в сторону.

3.Возвратите правую кисть к правому бедру и вра­щайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое предплечье вниз, вращая его по часовой стрелке и выпрямляя (разгибая) в локте блокирующую руку, когда она опускается вниз для блокирования атаки противника.

4.Заканчивайте блок с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ­ДАЧИ и в ХАНМИ. Кулак левой (блокирующей) руки должен быть выше левого колена, приблизительно, на 15 см, тыл ку­лака смотрит вверх.

5.Вернитесь в позицию п.2.

6.Повторяйте отработку блока ГЕДАН-БАРАЙ попере­менно в обе стороны тела.

Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Шагните назад правой ногой, выпрямите правую руку перед низом Вашего живота и поместите левый кулак сбоку от правого уха.

3.Продолжая шаг назад, возвратите правую кисть к боку, сжав ее в кулак и вращая бедра по часовой стрелке. Одновременно пошлите левое предплечье вниз, вращая его и выпрямляя локоть.

4.Закончите ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТ­СУ-ДАЧИ и в ХАНМИ. Ваш правый кулак должен находиться над правым бедром, тыл кулака смотрит вниз. Ваша левая рука должна закончить движение над впереди стоящей ногой, тыл кулака смотрит вверх.

5.Продвиньте вперед сзади стоящую стопу на один шаг и вернитесь в позицию п.1.

6.Отрабатывайте этот прием в другую сторону.

Дополнительная практика состоит из выполнения ГЕДАНБАРАЙ во время шага вперед вместо того, чтобы шагать назад; а также из других стоек.

Специальные рассмотрения. 1.Если Вы испугаетесь атаки противника, Вы способны (склонны) убрать назад свои бедра, избегая тем самым удара. Это действие значительно ослабляет блок ГЕДАНБАРАЙ. Трудно блокировать сильный ГЕРИ, если Ваше тело наклонено вперед. Поэтому толкайте бедра вперед на протяжении всего блока, сохраняя тело перпендикулярно грунту.

2.Если Вы пытаетесь провести ГЕДАН-БАРАЙ без полного вращения бедер, блок может оказаться неэффективным. Так как удар противника в Вашу промежность очень сильный, делайте особое ударение на вращение бедер, производящих не­обходимую силу для проведения блока ГЕДАН-БАРАЙ.

3.Если Ваши бедра находятся слишком высоко в мо­мент, когда Вы блокируете, шансы противника на проведение удачной атаки увеличиваются. Держите бедра низко и блоки­руйте из позиции, насколько возможно близкой к противнику.

4.Если кулак Вашей блокирующей руки отклоняется от рекомендуемой позиции в 15 см над коленом впереди стоя­щей Вашей ноги, то блок Ваш становится слабым. Если Ваш блок заканчивается слишком далеко над Вашим коленом, удар ГЕРИ противника поразит Ваш живот. Если же блок кончается слишком близко к колену, то в этом случае Ваш блок промах­нется по удару ГЕРИ противника, и Ваш подбородок, соответ­ственно, пострадает.

ШУТО-УКЕ

(блок ребром кисти против атаки в туловище).

ШУТО-УКЕ является одним из основных блоков против атаки противника, направленной в живот. Блокируйте атаку так, как если бы ребро Вашей кисти было острое, и Вы наметили отрубить кисть противника до запястья. Этот прием свойственен КАРАТЭ и до некоторой степени труден в правильном выполнении. ШУТО-УКЕ имеет много вариантов.

Важные пункты: 1.Кисть реверсионной руки не возвращается к боку, а останавливается спереди от солнечного сплетения с открытой ладонью, обращенной вверх. Используйте эту кисть для контратаки приемом НУКИТЭ (копье кисти) сразу же после блока ШУТО-УКЕ, выполняемого другой кистью.

2.В конечной позиции этого блока нужно, чтобы локоть блокирующей руки был согнут под прямым углом и чтобы мышцы вокруг подмышки были напряжены. Локоть не должен заканчивать свое движение в стороне от тела. Напрягайте локоть вовнутрь.

3.Блокирующая кисть следует по маршру­ту: по диагонали вперед и вниз к цели из своей начальной позиции. Этот мар­шрут лежит выше, чем маршрут возвра­щающейся руки.

4.Возвращайте свое тело по диагонали назад. Если Вы шагаете прямо назад или блокируете без шага назад, этот прием имеет мало шансов на успех.

Тренировочный метод для ШУТО-УКЕ. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ.

2.Сделайте шаг назад правой стопой и выпрямите правую кисть впереди себя на высоте солнечного сплетения ладонью вниз. В то же время поместите левую кисть ребром около уха; тыл кисти смотрит наружу в сторону. Ваш левый локоть должен быть спереди от верхней левой стороны груди.

3.Продолжайте шагать назад. Ваш курс при шаге может иметь направления по диагонали и прямо. Возвратите свою правую кисть по направлению к ее позиции спереди от солнечного сплетения и вращайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите свою левую кисть вперед и вниз в на­правлении цели с вращением предплечья по часовой стрелке.

4.Закончите блок ШУТО-УКЕ в МИГИ-КОКУТСУ-ДАЧИ в ХАНМИ, правая кисть впереди солнечного сплетения ладонью вверх, а левая рука в правильной блокировочной позиции.

5.Верните правую стопу в ее первоначальное поло­жение и вернитесь в позицию п.1.

6.Отрабатывайте это движение в другую сторону.

Специальные рассмотрения. 1.Две наиболее общие ошибки, замеченные в блоке ШУТО-УКЕ : недостаточное сгибание локтя блокирующей руки, требующее угол в 90 градусов, и запястье блокирующей руки держится недостаточно прямо. В первом примере Ваша рука поразит атакующую руку, вероятно, в нижнюю, а во втором - в верхнюю часть. Нужно сгибать локоть правильно и держать запястье достаточно прямым.

2.В конечной позиции блока локоть блокирующей руки иногда заканчивает движение и останавливается снаружи от описанной позиции. Например, когда блокируете левой кис­тью, локоть может остановиться в точке, слишком удаленной влево от тела. Это обуславливает снижение блокирующей силы. Напрягите мышцы вокруг подмышки, а локоть напрягите в дру­гую сторону.

3.На продолжении маршрута блока мышцы плеча склонны к напряжению, и плече поднимается. Эта ситуация ме­шает напряжению мышц вокруг подмышки и бока, и имеет следс­твием неэффективный блок. Расслабьте мышцы плеча и позволь­те плечу висеть естественно на протяжении всего блока.

Как было сказано выше, блок ребром кисти ШУТО-УКЕ имеет несколько различных вариантов таких, как ТАТЭ-ШУТОУКЕ (блок вертикальным ребром кисти) и КАКЕ-ШУТО-УКЕ (блок зацепом ребром кисти). Эти два блока почти одинаковы. Для правильного их выполнения сгибайте запястье блокирующей руки до тех пор, пока ладонь кисти не будет смотреть вперед, а пальцы направленны вверх. Эти блоки применимы против ударов ЦУКИ, направленных в Ваше солнечное сплетение. Выбросьте Ваше предплечье изнутри наружу и отразите атаку противника в сторону.

Важные пункты: 1.В противоположность ШУТО-УКЕ, в данном случае блокируйте с выпрямленной в локте рукой.

2.Сохраняйте запястье крепко и сильно в его согнутой позиции. Ваш блок должен быть сильным, иначе Вы слабо отразите атаку.

3.Начинайте ТАТЭ-ШУТО-УКЕ кистью блоки­рующей руки близко от Вашего уха про­тивоположной стороны. Выбрасывайте кисть вперед, выпрямляя локоть, и блокируйте предплечье противника из­нутри наружу.

Этот блокирующий прием также эффективен против атаки противника со стороны. Для эффективного блока выбрасывайте кисть по широкой дуге от бока Вашего тела, противоположного направлению атаки, заканчивая Вашей рукой, выпрямленной наружу в сторону от Вашего тела.

При удобном случае часто при ШУТО-УКЕ можно осуществить захват руки противника или рукава после блокирования его атакующей руки.

Захватывайте его руку рывком и нарушайте его равновесие, когда отвечаете на атаку.

ХАЙШУ-УКЕ

(блок тылом кисти).

ХАЙШУ-УКЕ выполняется с использованием тыла кисти. Направьте блокирующую руку против верхней части руки, локтя или предплечья противника, когда он пытается Вас атаковать в солнечное сплетение ударом ЦУКИ. Блокируйте разгибательным движением Вашего предплечья.

Важные пункты: 1.Поверните бок своего тела в направлении атаки и выбросьте атакующую руку разгибанием предплечья в ХАЙШУ-УЧИ (удар тылом кисти). Ваш блок будет намного эффективней, если позиция Вашего локтя остается зафиксированной, когда Вы бьете по атакующей руке противника.

2.Держите линию, образуемую кистью и запястьем, прямой и напрягайте запяс­тье. Когда для блокирования использу­ете тыл кисти, напрягайте всю поверх­ность тыла кисти.

Блоки, выполняемые специальными частями кисти.

Блоки иногда выполняются специальными частями кисти или запястья. Хотя главной целью этих блоков является отражение атаки противника, они могут выполняться сильно, нанося решающий удар.

КАКУТО-УКЕ

(блок согнутым запястьем).

Согните свою кисть вниз полностью и вовнутрь по направлению к запястью. Блокируйте частью запястья выше тыла кисти, которая образует выступ при сгибании. В КАКУТУ-УКЕ наносят удар по атакующему предплечью противника снизу вверх сильным разгибанием (принцип КЕАГЕ). Этот прием может также использоваться для отражения атакующей руки противника в сторону при ударе рукой сбоку.

КЕЙТО-УКЕ

(блок "головкой цыпленка" запястья).

С тылом кисти, обращенным наружу в сторону, полностью опустите кисть и используйте основание левого сустава большого пальца кисти для блока. Ударяйте по атакующему предплечью снизу вверх.

СЕЙРЮТО-УКЕ

(блок "бычьей пастью" кисти).

С тылом кисти, смотрящим наружу в сторону, полностью поднимите кисть без движения запястья. Атакующую ногу или предплечье противника без движения блокируйте округлой частью кисти или запястья, которая образуется при сгибании кисти. СЕЙРЮТО-УКЕ используется, как ГЕДАН-БАРАЙ.

ТЭЙШО-УКЕ

(мягкий блок ладонью).

С тылом кисти, обращенным вверх, полностью поднимите кисть, как в СЕЙРЮТО-УКЕ, и используйте ладонь кисти для блокирования предплечья или ноги противника в момент его атаки. ТЭЙШО-УКЕ может служить как эффективный блок во всех направлениях : снизу вверх, сверху вниз и со стороны в сторону.

Важные пункты: 1.Успех этих приемов блокирования зависит от сильного разгибательного движения запястья и предплечья (принцип КЕАГЕ). Освобождайте локоть от напряжения для максимального разгибания его.

2.Сильный блок против запястья, локте­вого сустава или голени противника вышеизложенными приемами может часто предотвратить дальнейшую атаку.

ХАЙВАН-НАГАШИ-УКЕ

(блок протягиванием тыла кисти).

Прием используется для блокирования удара ЦУКИ противника, направленного Вам в лицо. Если Вы хотите блокировать атаку противника своей правой рукой, начинайте с поднимания предплечья правой руки вперед, одновременно отставляя (убирая) свое правое бедро и ногу. Ударьте по руке противника вверх нижней частью своего предплечья, и без прерывания своего движения вынесите предплечье к правому боку Вашей головы.

Важные пункты: 1.Когда Вы принимаете позицию ХАНМИ, ударьте атакующую руку противника по его предплечью вверх. Продолжайте двигать свое блокирующее предплечье, изменяя направление его движения и возвращая его в точку около Вашей головы, отводя атаку противника мимо Вашей головы.

2.Когда Вы возвращаете свое предплечье, направьте его нижнюю часть (плос­кость) наружу в сторону. Маршрут возвращения должен быть похож на очертания полумесяца.

3.Старайтесь, чтобы блок заканчивался с

Вашим локтем, смотрящим прямо в сто­рону; Ваш кулак слегка выше уха, а мышцы вокруг подмышки напряжены.

ТЭ-НАГАШИ-УКЕ

(блок протягиванием кисти).

Этот блок используется для парирования ударов ЦУКИ противника в Ваше лицо. Выпрямите свою открытую кисть впереди Вашего тела, ладонь смотрит наружу. После касания предплечья противника возвратите свою кисть, уводя его атаку мимо Вашей головы.

Важные пункты: 1.Шагайте назад правой ногой и примите ХАНМИ, выпрямляя свою правую руку вперед и сгибая запястье до тех пор, пока пальцы не будут обращены вверх. Как только Ваша левая кисть коснется атакующей руки противника, возвратите ее к своему правому уху.

2.Не нужно вкладывать всю силу в блок.

Вместо этого концентрируйте внимание на плавном изменении маршрута атаки противника.

ОСАЕ-УКЕ

(блок нажимом кисти).

Используйте этот блок, когда Ваш противник пытается нанести удар ЦУКИ в Вашу грудь или солнечное сплетение. В момент, когда удар противника движется в Вашем направлении, коснитесь его предплечья кистью сверху, нажмите и протяните его руку в направлении к себе.

Важные пункты: 1.Шагните назад правой ногой в позицию ХАНМИ, когда левая кисть нажимает на верхнюю часть атакующего предплечья противника и ограничивает его движение.

2.Когда Ваша кисть делает нажим на вер­хнюю часть предплечья противника, со­гните локоть своей блокирующей руки и старайтесь, чтобы Ваше предплечье бы­ло параллельно грунту. В этой позиции протягивайте руку противника вдоль линии ее продвижения.

ТЭКУБИ-КАКЕ-УКЕ

(блок зацепом запястья).

Этот блок используется против атаки ЦУКИ, направленного в Вашу грудь или в солнечное сплетение. Шагните в сторону от удара ЦУКИ противника и одновременно блокируйте его, используя открытую кисть и запястье, подобное обратному крюку. Образуйте крюк сгибанием своей кисти в области запястья вверх.

Важные пункты: 1.Из позиции перед Вашим телом вращайте свою кисть на 270 градусов по дуге вверх и наружу, зацепляя запястье противника сверху вниз. Считайте свой локоть неподвижной осью, вокруг которой вращается Ваша кисть и Ваше предплечье.

2.Сгибайте свою блокирующую кисть пол­ностью вверх в запястье и сохраняйте это напряжение в течении всего блока. Также напрягайте свои мышцы вокруг подмышки, мешая тем самым изменению в позиции локтя.

3.Когда Вы блокируете правой рукой, скользите правой стопой по диагонали вперед до тех пор, пока Ваше тело не окажется в ХАНМИ слегка в стороне от Вашего противника. Блок, комбинируе­мый с этим перемещением в позиции, должен оказаться более эффективным.

МАЕ-УДЭ-ХИНЭРИ-УКЕ

(блок вращением предплечья).

Этот блок эффективен против удара ЦУКИ, направленного в Ваше лицо или грудь. Вращайте свои бедра по часовой стрелке и примите ХАНМИ. Одновременно выпрямите свой правый кулак в направлении Вашего противника, коснитесь нижней части его запястья своим предплечьем, а затем возвратите предплечье к своему правому боку сгибанием его и вращением против часовой стрелки.

Важные пункты: 1.Выбирайте время своего блокирования атаки противника. Как только Вы коснетесь его руки, возвращайте свое предплечье и вращайте его слегка сбивая его атаку в сторону.

2.Возвращайте Вашу блокирующую руку до тех пор, пока она не будет перпенди­кулярна грунту. В конечной позиции блока тыл Вашей кисти должен быть об­ращен вперед и часть Вашего запястья ниже Вашего большого пальца кисти должна действовать, как блокирующая плоскость.

МАЕДЭ-ДЗАЕ-ОСАЕ-УКЕ

(блок нажимом предплечья).

Когда противник начнет свою атаку, согните свой левый локоть под прямым углом, шагните вперед левой стопой и ударьте своим левым предплечьем его руку.

Важные пункты: 1.Правильный выбор времени особо важен для успеха этого приема. Вы должны предугадать начало атаки противника, шагнуть вперед и сблокировать ее.

2.Избегайте, чтобы блокирующее пред­плечье описывало кривую. Наоборот, толкните бедра вперед и ударьте пред­плечьем прямо в цель.

3.Простое надавливание на предплечье противника является неэффективным. Бейте предплечьем в сгиб его локтя с максимальной силой.

Блоки двумя кистями

Очень сильный удар ЦУКИ или ГЕРИ может быть блокирован с использованием блокировочного приема двумя кистями сразу. Описание этих блоков следующее.

МОРОТЭ-УКЕ

(усиленный блок предплечьем). 1.Когда атака противника слишком сильна, чтобы ее сблокировать одиночным блоком изнутри наружу верхней частью запястья, усильте блок с помощью другого кулака.

2.Необходимо, чтобы помогающий кулак или откры­тая кисть были в близком контакте с блокирующим предплечьем только под локтем. После блокирования приемом МОРОТЭ-УКЕ Вы можете легко контратаковать противника ударом УРАКЕН-УЧИ.

3.Этот блок, обычно, делается при уходе назад, когда противник атакует. Однако, если Вы блокируете во вре­мя шага навстречу противнику, Вы можете в этом случае про­извести дополнительную силу.

ДЗЮИ-УКЕ

(Х-блок).

Чтобы выполнить этот прием, скрестите кисти в запястьях так, чтобы образовалась фигура, подобная букве "Х". Используйте предплечья, сложенные таким образом, чтобы можно было провести сильный блокировочный прием.

Важные пункты: 1.Если противник направляет удар ЦУКИ в Ваше лицо, Вы можете легко отразить его атаку блоком своих скрещенных предплечий вверх по его предплечью.

2.ДЗЮИ-УКЕ можно проводить как открыты­ми кистями, так и кулаками. Удары МАЕ-ГЕРИ также можно эффективно бло­кировать этим приемом. Блокируйте атакующую ногу противника или в щико­лотке, или выше колена сильным движе­нием Ваших скрещенных предплечий (в запястьях) в направлении цели. Когда блокируете, старайтесь сделать бросок бедрами вперед и держите свое тело перпендикулярно грунту. Если Вы уби­раете бедра, блок будет слабым, и удар ГЕРИ противника может достичь цели.

СОКУМЭН-АВАЗЭ-УКЕ

(боевой комбинированный блок).

Когда противник находится сбоку от Вас и направляет свой удар ЦУКИ в боковую часть Вашей головы, используйте этот блок для отражения его атаки. Согните обе кисти вверх в запястьях; установите кисти так, чтобы их тыльные стороны касались друг друга, а пальцы смотрели вверх. Отразите атаку противника ладонью одной кисти, усиливая ее тылом другой кисти.

Важные пункты: 1.Если удар ЦУКИ противника идет слева, переместите свою стопу в КОКУТСУ-ДАЧИ и повернитесь лицом к направлению его атаки. В то же время скрестите свои запястья у Вашего правого бока и вынесите кисти вверх, отражая удар. Блок должен касаться запястья противника спереди и выше Вашего левого локтя.

2.Можно блокировать атаку противника одной лишь правой кистью, однако блок будет сильнее, если он поддерживается левой рукой. Сильно нажимайте на тыл правой кисти тылом левой кисти в мо­мент, когда Ваша кисть двигается от бедра к Вашему плечу.

МОРОТЭ-ЦУКАМИ-УКЕ

(двойной блок с захватом).

Этот прием - эффективный блок против удара ЦУКИ в Вашу грудь или солнечное сплетение. Когда правый кулак противника движется в направлении к Вам, шагните назад правой стопой, оттолкнув его предплечье в сторону, и затем захватите его своей левой кистью, а правой кистью захватите его запястье сверху. Помогайте противнику продолжать его движение вперед, протаскивая его руку в направлении Вашего правого бока.

Важные пункты: 1.Блок может ослабнуть, если Вы чрезмерно беспокоитесь о захвате руки противника. Концентрируйте внимание на изменении маршрута его атаки.

2.В ситуации, описанной выше, Ваша ле­вая кисть движется сначала на толчек атакующего предплечья противника в сторону, а затем захватывает его. Ле­вая кисть должна получить немедленное усиление движения от правой кисти, которая захватывает атакующую кисть противника сверху.

3.Когда Ваша левая кисть захватывает атакующее предплечье противника, пра­вой кистью скользните вниз по его предплечью и захватите запястье, а затем сделайте рывок для того, чтобы противник потерял равновесие.

КАКИВАКЕ-УКЕ

(обратный клиновый блок).

Когда противник пытается задушить Вас или схватить Ваши отвороты обеими кистями, блок КАКИВАКЕ-УКЕ является эффективным способом выхода из такого положения. Пошлите обе кисти вверх между запястьями противника до тех пор, пока Ваши запястья не скрестятся перед Вашим лицом. Затем, держа свои предплечья вниз и наружу, раздвигайте руки противника в стороны. Этот блок можно делать или открытыми кистями, или кулаками.

Важные пункты: 1.После выброса Ваших кистей между руками противника опустите свое тело вниз и назад, делая шаг назад и понижая бедра. В то же время направьте свои предплечья вниз и вращайте их наружу в обе стороны.

2.Когда Вы опускаете предплечья вниз, направляйте локти в направлении своих боков и напрягайте мышцы вокруг под­мышек. Одновременно используйте кисти для применения сильного нажима в сто­роны наружу, раздвигая предплечья противника в стороны.

Блокировочные приемы против ударов ногами

ГЕДАН-КАКЕ-УКЕ

(нижний блок зацепом).

Чтобы выполнить ГЕДАН-КАКЕ-УКЕ, выбросьте свою руку вниз по широкой дуге, ударяя и цепляя бьющую ногу противника вверх под щиколоткой. Этот блок можно делать двумя способами. Одним методом является выбрасывание руки снаружи вовнутрь, а другим - изнутри наружу.

Важные пункты: 1.Когда удар ГЕРИ движется по направлению к Вам, сделайте шаг назад в позицию ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с ХАНМИ. Если Вы выбрасываете свою руку снаружи вовнутрь, шагните назад ногой, противоположной Вашей блокирующей руке. С другой стороны, если Вы блокируете изнутри наружу, шагните назад ногой той же стороны тела, что и блокирующая рука.

2.Когда блокируете, часть Вашего запяс­тья выше большого пальца кисти должна коснуться щиколотки противника. Когда Вы блокируете зацепом снаружи во­внутрь, вращайте свое предплечье до тех пор, пока тыл Вашего кулака не будет смотреть вперед. Блок изнутри наружу заканчивается с тылом Вашего кулака, обращенным назад.

СУКУИ-УКЕ

(блок ковшом).

СУКУИ-УКЕ - прием очень схожий с ГЕДАН-КАКЕ-УКЕ. Главным отличием является то, что щиколотка противника цепляется открытой кистью, а затем протягивается и поднимается вверх. СУКУИ-УКЕ можно выполнять и снаружи вовнутрь, и изнутри наружу.

Важные пункты: 1.Когда блокируете приемом СУКУИ-УКЕ, то, как и в ГЕДАН-КАКЕ-УКЕ, начинайте этот бок с шага назад из ШИЦЕН-ТАЙ в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с ХАНМИ. Когда блокируете снаружи вовнутрь, возвращайте ногу того бока тела, который противоположен блокирующей руке. В СУКУИ-УКЕ изнутри наружу шагайте ногой назад того бока тела, что и блокирующая рука. Для развития дополнительной блокирующей силы координируйте движение Вашей руки с движением-вращением Ваших бедер.

2.Вращайте правое предплечье по часовой стрелке, когда подцепляете вверх сна­ружи вовнутрь, и вращайте предплечье против часовой стрелки, когда блоки­руете изнутри наружу.

3.Когда удар противника ГЕРИ приближа­ется, выставите свою кисть далеко вперед и коснитесь его ноги близко к икре. Затем скользящим движением Ва­шей кисти зачерпните ногу противника у щиколотки вверх.

4.Слегка загибайте пальцы и ладонь сво­ей блокирующей кисти для облегчения зацепа.

МОРОТЭ-СУКУИ-УКЕ

(двойной блок ковшом).

Этот блок делается с выполнением СУКУИ-УКЕ снаружи вовнутрь одной кистью и одновременного нажима на колено противника другой кистью.

Важные пункты: 1.Зажимайте колено противника крепко между большими пальцами кисти и другими пальцами и надавливайте на него вниз.

2.Тяните кисть, зацепив щиколотку ата­кующей ноги противника, в направлении к себе и толкайте его колено от себя. Возвращайте тянувшую кисть под локоть толкающей руки.

ТЭЙШО-АВАЗЭ-УКЕ

(комбинированный блок ладонями).

Поместите ладони кистей вместе и выбросьте затем их сильно вперед для блокирования удара противника.

Важные пункты: 1.Так как ГЕРИ обычно сильны, бросайте свои бедра вперед сильно, когда блокируете и встречаете удар ногой, стопами, твердо стоящими на грунте.

2.Сгибайте кисти полностью вверх в за­пястьях и тесно прижимайте друг к другу ладони кистей.

3.Блок будет неэффективным, если Вы не останавливаете удар противника перед тем, как его нога полностью выпрям­лена. Таким образом, правильный вы­бор времени очень важен.

СОКУТЭЙ-МАВАШИ-УКЕ

(круговой блок подошвой).

Используется против атаки в солнечное сплетение или живот. Выбросьте стопу снаружи вовнутрь и протяните предплечье противника в сторону своей подошвой. Так как этот блок неожиданный, он может быть очень эффективным. Этот прием особенно ценен в ситуациях, где кисти не имеют возможности провести блок.

Важные пункты: 1.Поднимайте колено блокирующей ноги в начале блока как можно выше и бросайте стопу по кругу снаружи вовнутрь.

2.Когда Вы начинаете круговое блокирую­щее движение, согните блокирующую стопу вверх в щиколотке и направьте подошву стопы вовнутрь. Цель сгиба­ния - удар по предплечью противника сильно нижней частью стопы.

3.Когда Вы блокируете, вращайте бедра и поворачивайтесь на опорной ноге. Бо­ковая часть бедра должна быть направ­лена в конце движения в противника.

4.Заканчивайте этот блокировочный прием с коленом, полностью согнутым. Для сохранения равновесия Ваша стопа дол­жна проходить близко к Вашему телу. Это также необходимо для облегчения проведения контратаки.

СОКУТЭЙ-ОСАЕ-УКЕ

(блок нажимом подошвы).

Используется для блокирования удара ГЕРИ противника перед его полным завершением. Когда атакующая нога противника начинает двигаться к Вам, остановите ее продвижение блокированием и нажимом на щиколотку противника подошвой Вашей стопы.

Важные пункты: 1.Поднимайте блокирующую стопу выше колена опорной ноги, а затем выбросьте ее по диагонали вниз в направлении продвигающегося удара ногой.

2.Полностью сгибайте свою блокирующую стопу вверх в щиколотке; поворачивай­те стопу до тех пор, пока большой па­лец стопы не будет обращен наружу в сторону.

3.Бросайте бедра вперед, когда блокиру­ете, обеспечивая достаточную силу для остановки сильного ГЕРИ.

СОКУТО-ОСАЕ-УКЕ

(блок нажимом ребром стопы).

Этот блок подобен только что описанному приему. Главным отличием между ними является то, что СОКУТО-ОСАЕ-УКЕ выполняется ребром стопы вместо подошвы.

Важные пункты: 1.Когда противник начинает свой удар ногой, вращайте бедра и повернитесь на 90 градусов на опорной ноге. Одновременно поднимите колено и ударьте ребром своей стопы по диагонали вниз в направлении щиколотки атакующей ноги противника.

2.Полностью сгибайте блокирующую стопу вверх в щиколотке и направьте большой палец стопы вовнутрь до тех пор, пока ребро стопы не будет смотреть в на­правлении противника.

АСИБО-КАКЕ-УКЕ

(блок зацепом ногой).

Используется для блокирования ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ противника в живот. Поднимите свою ногу в сторону и бросьте ее по кругу, намереваясь отбить удар ногой противника.

Важные пункты: 1.Поднимите колено выше и согните его, когда Вы выбрасываете ногу по кругу для отбивания удара противника ногой. Блокируйте по тылу щиколотки противника своей голенью. После блокирования подтяните свою ногу близко к телу, полностью сгибая колено.

2.Согните стопу блокирующей ноги во­внутрь до тех пор, пока ребро стопы не направится по направлению к грун­ту. Напрягите стопу и щиколотку.

3.Увеличивайте силу блока вращением бе­дер и поворотом в направлении, взятом блокирующей ногой.

АСИКУБИ-КАКЕ-УКЕ

(блок зацепом щиколоткой).

Блок предназначается для блокирования удара противника МАЕ-ГЕРИ, подцепляя его ногу вверх и вперед. Используйте переднюю часть щиколотки для зацепа его ноги под икру.

Важные пункты: 1.Когда Ваш противник начнет свою атаку ударом ногой, выбросьте свою стопу в направлении ее стороны. Коснитесь бьющей ноги противника зацепом его части ноги под икрой передней частью Вашей щиколотки. Поднимите стопу высоко и приблизьте ее к своему телу, вытаскивая ногу противника вверх и вперед.

2.Для облегчения зацепа ноги противника направьте свою блокирующую стопу во­внутрь и согните ее вверх в направле­нии щиколотки.

3.Когда выполняете этот блок, вращайте свои бедра и вращайтесь сами на опор­ной ноге. Заканчивайте блок возвраще­нием щиколотки своей блокирующей ноги к телу.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |


Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.089 сек.)