Когда намерение соединяется с воображением, становится возможным вес... Мы способны творить чудеса, но прежде мы должны суметь их себе представить

Воображение — одно из тех слов, смысл которых неоднозначен. Некоторые путают его с фантазерством и полагают, что мечтать и строить планы — пустое занятие. Но не стоит воспринимать воображение как врага: на самом деле оно наш друг, поскольку мы способны манифестировать лишь то, что смогли ранее представить в своем воображении.

Как-то я работала с девочкой-подростком. Она хотела исцелиться от душевной боли, которую ей причинили близкие люди, бросив ее в детстве. Я знала, что прежде, чем что-либо сможет претвориться в реальность, мы должны суметь это вообразить. Я попросила ее вспомнить то время, когда она чувствовала, что ее действительно любят. Она посмотрела на меня и сказала, что не может вспомнить подобных моментов в своей жизни. Тогда я попросила ее представить, как бы она себя чувствовала, если бы ее по-настоящему любили.

Она ответила, что не знает, на что похоже это чувство, и не может его себе вообразить. В тот момент я поняла, сколь вредным может быть отсутствие воображения. Без силы воображения мы не в состоянии осуществить свои мечты или вспомнить нашу изначальную целостность.

Пока мы были детьми, большинству из нас никогда не говорили о том, что мы «свет мира»*, что мы одни из самых величественных созданий, когда-либо рожденных на этой планете. Вместо этого — естественно, для нашего же блага, — нас призывали подстраиваться под окружающих, вести себя сообразно возрасту и в конце концов вырасти. В результате единственный способ, которым мы можем восстановить в памяти свое истинное величие, — это вообразить его. В случае с этой девочкой нам пришлось начинать с самого начала. Я читала ей сказки, в которых говорилось о любви и красоте. Мы брали напрокат видеофильмы, где красочно описывались чувства, которые испытывает человек, когда его любят таким, какой он есть. И когда девочке наконец удалось представить, как чувствует себя человек, когда его по-настоящему любят, она смогла исцелиться. Мы способны творить чудеса, но прежде мы должны суметь их себе представить.

* См. Матф. 5:14

Сила визуализации

Визуализация — это самый главный инструмент, позволяющий привести в действие силы нашего воображения с тем, чтобы создать новую реальность. Доктор Чарльз Гарфилд в своей книге «Пиковые достижения»* говорит о мощном влиянии, оказываемом образным мышлением на нашу физическую деятельность. Он познакомился с подобной теорией, когда ему случилось встретиться с группой советских спортивных тренеров. Гарфилд попросил их продемонстрировать свою технику умственных тренировок для спортсменов. Тренеры решили показать эту технику в действии на примере самого Гарфилда, который когда-то занимался поднятием тяжестей, но уже очень давно по-настоящему не тренировался. Его спросили, какой максимальный вес, по его мнению, он смог бы поднять, а затем попросили попробовать взять вес на 9 кг больше, который в общей сложности составил около 136 кг. Гарфилду удалось поднять груз в 136 кг с большим трудом. Он остался доволен, но чувствовал себя совершенно изможденным. Тренеры поинтересовались, как много времени у него уйдет на то, чтобы суметь поднять максимальный вес, который он брал раньше. Поскольку штангисты и тяжелоатлеты наращивают свои возможности по поднятию веса медленно по возрастающей, Гарфилд оценил, что возвращение к весу в 165 кг займет примерно 12 месяцев постоянных тренировок. Тогда тренеры заявили, что с помощью их техники тренировок он сможет добиться этого за час. И хотя Гарфилд подумал, что такое невозможно, он все-таки решил поучаствовать в эксперименте.

Прежде всего тренеры попросили его лечь, а затем под их руководством воспроизвести в своем сознании определенные образы для глубокого расслабления. Далее они дали указание визуализировать каждый этап предстоящего поднятия веса во всех деталях. Его попросили представить свои руки и ноги. Тренеры сказали, чтобы Гарфилд в точности вообразил, каким будет его дыхание, каковы будут ощущения в мышцах, когда он будет поднимать груз в 165 кг, и какие звуки будет издавать штанга, когда он будет толкать ее вверх или опускать вниз. Затем Гарфилд поднялся и подошел к тренерской скамье, понемногу начиная нервничать. Тренеры вместе с ним, теперь уже в сокращенном виде, повторили технику расслабления и визуализации еще раз. Гарфилд рассказывает, что, когда он во второй раз выполнял технику визуализации, воображение придало ему уверенности и начало направлять его движения. Тогда он приступил к совершению своего героического поступка.

* Charles Garfield, Peak Performance

Поиск по сайту: