Стресс и релаксация

Ступен III

Вадим Зеланд

Предисловие

Дорогой Читатель!

Во все времена люди смутно догадывались о суще­ствовании неких сил, управляющих судьбой человека. Благоговейный страх перед неизвестностью всегда служил стимулом для создания всевозможных фанта­зий и мифов, начиная с древних легенд и кончая моде­лями, в которых человек является всего лишь малень­кой деталью чудовищной структуры-монстра.

Каждого из нас волнует вопрос, насколько мы способ­ны распоряжаться своей судьбой и как это делать. Имен­но поэтому магия и нераскрытые психические возможно­сти человека вызывали и вызывают живой интерес.

Данная книга, несомненно, удовлетворит ваше любо­пытство, поскольку она отвечает на этот вопрос с совер­шенно неожиданной точки зрения. Трансерфинг откры­вает волшебную дверь в мир, где вам предстоит столк­нуться с очень странными и необычными вещами. Вы узнаете, что реальность — управляема. И цель здесь не достигается, а реализуется по большей части сама.

Это звучит невероятно лишь в рамках обыденного мировоззрения. Все мы находимся в футляре ложных ограничений и стереотипов. Настало время очнуться от наваждения.

Несмотря на всю свою фантастичность идеи уп­равления реальностью уже нашли практическое под­тверждение. Трансерфинг еще задолго до выхода этой книги пользовался успехом в широком кругу читате­лей Интернета.

Окружающий мир трансерфера непостижимым образом меняется буквально на глазах. Когда повсед­невная действительность предстает в незнакомом об­личье, это выглядит потрясающе. Здесь нет никакой мистики — все реально. И пионеры трансерфинга уже смогли в этом убедиться на своем опыте. Вот всего несколько отзывов, которые говорят сами за себя.

«Как это ни странно, трансерфинг действительно работает! Удивительно! Некоторые вещи, которые ста­ли происходить со мной, иначе как чудесами не назо­вешь. Никогда бы не подумал, что такое возможно!»

«Впечатлений масса! Ощущаю какой-то детский восторг оттого, что начинаю понимать вещи, о ко­торых только догадывался раньше».

«Я увидела вокруг себя счастье, и оно с каждым днем теперь только растет! Странно, но ведь оно всегда было вокруг меня, а я просто его не замечала».

«Должен вам сказать, что такой книги мне не хватало всю жизнь. Она как раз описывает взаи­моотношения моей души и разума».

«Сначала появилось чувство сдвига реальности. Меня не стало — я была в потоке энергии, излуча­емой... Словами? Смыслом? Не могу объяснить. За­тем словно какой-то удар выталкивает на поверх­ность, и некоторое время ничего не соображаешь».

«Все мои жизненные вопросы стали мягко ре­шаться, все улаживается и становится на места. Здорово!»

«Мне недостает слов, чтобы описать состоя­ние, в котором я теперь пребываю. Это только при­близительно: тишина, покой, счастье...»

«Это действительно работает. Все остальное неважно».

Глава I

ЭНЕРГИЯ

Для занятий трансерфингом требуется хорошее здоровье и достаточно высокий уровень энергетики. Здесь датся простые и действенные рекомендации, как повысить свой жизненный тонус и вывести энергетику на должный уровень. Для этого вовсе не нужно изматывать себя тренировками, диетами и прочими методами насилия над собой.

Не боритесь за здоровье и не копите энергию. Впустите их в себя.

Энергетика

Для эффективных занятий трансерфингом требуется хорошее здоровье и достаточно мощная энергетика. Допустим, вы считаете, что и так обладаете достаточно хорошим здоровьем. Но, возможно, вы просто не знае­те, как чувствует себя по-настоящему здоровый чело­век. Если утром вам лень вставать, неохота идти на работу или учебу, если после обеда раскисаете и вас клонит в сон, если вечером у вас нет иных желаний, кроме как только устроиться возле телевизора, значит, нет у вас никакого здоровья. В таком случае энергии хватает только на то, чтобы поддерживать размерен­ное существование.

Сбросив с себя груз избыточных потенциалов и освободившись от маятников, вы получили достаточно дополнительной энергии, которую раньше тратили зря. Но энергия никогда не бывает лишней. Далее в этой главе будут приведены рекомендации о том, как мож­но поднять свою энергетику еще на более высокий уровень.

Под энергетикой мы будем понимать способность усваивать и использовать энергию. Можно условно выделить две ее формы в человеческом организме: физиологическую и свободную. Физиологическая энер­гия получается в результате усвоения пищи. Свобод­ная — это энергия Космоса, проходящая через тело человека. Вместе они формируют нашу энергетиче­скую оболочку. Энергия человека затрачивается на вы­полнение физических функций, а также излучается в окружающее пространство.

Энергия Космоса находится в окружающем мире в неограниченном количестве. Однако человек может усваивать лишь ее мизерную долю. Она проходит че­рез тело человека в двух направлениях. Первый по­ток, идущий снизу вверх, расположен на один дюйм спереди от позвоночника у мужчин и на два дюйма у женщин. Второй поток идет сверху вниз и располо­жен почти вплотную к позвоночнику. Величина сво­бодной энергии человека зависит от ширины централь­ных энергетических каналов. Чем шире эти каналы, тем выше энергетика.

Центральные энергетические потоки были обнару­жены людьми очень давно. Мы не будем углубляться в дальнейшую детализацию энергетической структу­ры человека. Если у вас есть интерес, можете почитать соответствующую литературу. Энергия циркулирует в теле человека довольно сложным образом, но это не должно вас беспокоить. Для наших целей пока доста­точно остановиться на двух центральных потоках.

Если нормальное течение энергии нарушается, то есть где-то появляются «пробки» или «дырки», тогда возникают различные болезни. И наоборот, если внут­ренний орган подвержен заболеванию, энергетическая картина искажается. Трудно провести четкую грани­цу, показывающую, где нарушение циркуляции энер­гии вызвано физиологическими причинами, например зашлакованностью организма, а где физиологические нарушения вызваны изменением в течении энергии. Иглотерапия, точечный массаж и другие подобные ме­тоды могут восстановить нормальную циркуляцию энергии, тогда болезни, вызванные нарушением цирку­ляции энергии, уйдут. Но это даст только временный эффект. Чтобы все было в норме, необходимо ухажи­вать как за физическим, так и за тонким телом.

Энергетика человека тесно связана с состоянием мышц тела. Напряженные мышцы затрудняют нормаль­ное движение незримых потоков и вносят помехи в полевое излучение человека. Человек, внутренне на­пряженный, может появиться в непринужденной компа­нии и, не сказав ни слова, изменить общее настроение: напряжение как бы зависает в воздухе. Так окружа­ющие воспринимают негативную энергию, не отдавая себе отчета. Напряженность создает неоднородность в общем поле и порождает равновесные силы. Равно­весие может быть восстановлено либо приведением энергии к общему знаменателю, либо гашением воз­никшего потенциала энергией противоположного зна­ка. Например, компания начнет подшучивать над из­лишне скованным человеком.

Настроение и жизненный тонус напрямую связа­ны с энергетикой. Подавленное состояние, стресс, опу­стошенность, усталость и апатия свидетельствуют о нехватке энергии. Одной лишь физиологической энер­гии недостаточно для поддержания высокого жизнен­ного тонуса. Человек может быть физически устав­шим, но довольным и бодрым. И наоборот, сытый и неутомленный человек может чувствовать себя подав­ленно и вяло.

Главную роль в активной жизненной позиции че­ловека играет именно свободная энергия. Если ничего не хочется, значит, налицо недостаток свободной энер­гии. При ее дефиците можно заставить себя выпол­нять рутинные функции, но творить и совершать ак­тивные действия будет трудно. За любыми активными действиями человека стоит намерение. Если нет сво­бодной энергии, тогда нет и намерения.

Физиологическая энергия расходуется на собственно выполнение действия. Нас будет интересовать глав­ным образом первый вид, который идет на формирова­ние намерения. Это и есть энергия намерения. Имен­но благодаря ей у нас появляется решимость иметь и действовать.

Стресс и релаксация

Подавленное или напряженное состояние вызывает блокировку центральных потоков. Центральные кана­лы сужаются, и циркуляция свободной энергии замед­ляется или вовсе прекращается. В таком состоянии намерение теряет источник своей энергии. В стрессо­вом состоянии человек не способен действовать эф­фективно, поскольку намерение заблокировано. Стресс может воздействовать на энергетические каналы еще и противоположным образом. Каналы могут внезапно расшириться, и тогда человек совершает невероятные действия, на которые в обычном состоянии не спосо­бен. Такие примеры известны, но это случается редко. В большинстве случаев способности и возможности человека в состоянии стресса резко снижаются.

В течение дня человек проходит через множество стрессовых ситуаций. Эти ситуации варьируются по силе своего воздействия от совсем слабых, про кото­рые обычно сразу же забывают, до сильных, надолго выбивающих из колеи. Естественная реакция организ­ма на стресс заключается в напряжении тех или иных групп мышц. Эти напряжения уже так глубоко вошли в наши привычки, что мы их просто не замечаем. На­пример, сейчас, читая эти строки, вы напрягаете отдель­ные мышцы лица. Но стоило вам обратить на них вни­мание, они тут же расслабились. Через несколько ми­нут вы забудете о своем лице, и оно снова застынет в маске, отражающей ваше эмоциональное состояние.

Существует ложный стереотип, будто от стресса можно избавиться методом расслабления. На самом деле, расслабляясь, вы пытаетесь бороться со следст­вием, не устранив причину. Причиной физической напряженности является напряженность психическая. Состояние угнетения, беспокойства, раздражения, стра­ха вызывает спазматическое напряжение мышц. Ко­нечно, сознательное расслабление мышц даст неболь­шой временный эффект облегчения. Однако психиче­ское напряжение снова вернет все обратно. Чтобы устранить психическую напряженность, необходи­мо и достаточно сбросить важность. Вы находитесь в состоянии напряжения только за счет избыточного значения, которое придаете тому, что вас задевает.

Стресс является следствием важности. Избавить­ся от стресса можно мгновенно — просто сбросить важность. Поддерживать важность бесполезно и вред­но. Вы никогда не сможете изменить ситуацию к луч­шему и действовать эффективно с грузом важности. В стрессовом состоянии достаточно проснуться и осо­знать, что маятник вас зацепил за важность. В чем эта важность заключается, легко определить в каждом конкретном случае. Напомните себе: сбросив важность, вы освободитесь от маятника и сможете действовать эффективно. Нужно отдавать себе отчет в том, что завышенная значимость всегда работает против вас.

В любой сложной ситуации достаточно вспомнить про важность и сознательно снизить значимость. Един­ственная сложность состоит в том, чтобы вовремя вспом­нить. В состоянии стресса вы спите и не помните ни о каком трансерфинге. Чтобы избавиться от стресса, необходимо проснуться и сбросить важность.

Если вы имеете привычку обращать внимание на состояние душевного комфорта, тогда для вас не соста­вит труда вовремя вспомнить. Всякий раз, испытывая дискомфорт, задавайте себе вопрос — почему? Где за­вышена значимость? Как бы это ни было для вас «важ­но», отказывайтесь от важности сознательно. Посту­пайте только в рамках очищенного намерения. Толь­ко в этом случае вы будете действовать эффективно.

Для того чтобы приобрести иммунитет к стрессу, необходимо заменить старую привычку напрягаться по любому поводу новой привычкой: по возможности на­ходиться в состоянии релаксации. Расслабленное со­стояние вовсе не означает вялость и апатию. Это со­стояние гармоничного существования в окружающем мире, равновесие. Равновесие предполагает отсутст­вие внутренней и внешней важности: я не плохой и не хороший — мир не плохой и не хороший; я не жалкий и не значительный — мир не жалкий и не значитель­ный и так далее.

Отсутствие или, по крайней мере, низкая важность является главным условием достижения состояния релаксации. В любых условиях повышенной важности расслабляться бесполезно. Например, едва ли удастся расслабиться на краю крыши высокого дома, если вы боитесь высоты. Если сбросить важность невозможно, тогда, по крайней мере, не следует тратить силы на расслабление. Так вы расходуете энергию не только на контроль важной ситуации, но еще на то, чтобы сдер­живаться. Не нужно этого делать — отпустите себя и волнуйтесь на здоровье.

Для занятий трансерфингом необходимо входить в состояние релаксации в любой обстановке и в крат­чайшее время. Никаких словесных самовнушений не потребуется, потому что мышцы управляются не сло­вами, а намерением. Большинство мышц тела можно расслабить сознательно, лишь обратив на них внима­ние. Обычно мы не обращаем внимания на мышцы, пока не почувствуем боль или дискомфорт. Поэтому достаточно мысленным взором пройтись по всему телу и сбросить зажимы. Однако существуют группы мышц, которые отвыкли подчиняться намерению. Это связа­но с современным малоподвижным образом жизни. Например, мышцами спины трудно управлять созна­тельно, поэтому с возрастом начинает болеть спина. Как это ни банально, регулярная гимнастика, в особен­ности для мышц спины, совершенно необходима.

Итак, вся процедура состоит в следующем. Не спе­ша, но быстро пройдитесь внутренним взором по телу и сбросьте зажимы. Обратите внимание сразу на всю поверхность своего тела как на одно целое. Представь­те себе, что ваша кожа — это оболочка, которая вдруг быстро нагревается изнутри. Сфокусируйте внимание на поверхности тела. Представьте себе что угодно: кожа нагревается, или по ней бегут мурашки, или энергетические разряды. Главное, чтобы вы ощутили, что у вас есть кожа. А теперь ощутите, как будто энергия пере­ливается по всей поверхности тела, как радужные раз­воды на мыльном пузыре. В этот момент вы являе­тесь частью Вселенной и находитесь с ней в равнове­сии. Не нужно стараться добиться каких-то особых ощущений. Каждый человек чувствует по-своему. Не нужно стараться вообще. Сделайте это как бы между прочим, но решительно. Интегральное ощущение по­верхности вашего тела с переливами энергии и есть состояние релаксации, равновесия и единения с окру­жающим миром. После нескольких попыток у вас это начнет получаться мгновенно, и вскоре войти в состо­яние релаксации будет так же легко, как скрестить руки на груди.

Поиск по сайту: