Свами ШИВАНАНДА. КОНЦЕНТРАЦИЯ И МЕДИТАЦИЯ

Шри Свами Шивананда (8 сентября 1887 г.— 14 июля 1963 г.) — великий йог, святой и мудрец, основатель Шиванандашрамы в Ришикеше (1932 г.), «Общества Божественной Жизни» (1936 г.), «Лесной Академии йоги и веданты» (1948 г.), автор более 300 работ по йоге, веданте, вопросам духовного развития и совершенствования. Его книги — божественный нектар духовной мудрости, лучшие практические пособия для серьезных подвижников. Концентрация и медитация представляют собой внутреннюю сущность практики йоги. Это ключ к вратам внутреннего Просветления, точка опоры, вокруг которой обращается любая духовная практика. Это Логические практики, ведущие к окончательной цели, самадхи. В своем сжатом, но исчерпывающем труде Шри Свами Шивананда подвергает темы концентрации и медитации тщательному, подробному анализу. Виртуозность, с какой он это делает, доступна только настоящему Учителю Пути. Эту чрезвычайно практичную книгу непременно должны прочесть все ученики, вступившие на путь духовной практики. Литературы на тему концентрации и медитации по-прежнему очень мало. На наш взгляд, это лучшее пособие, какое только можно вручить ученикам на соответствующем этапе их занятий йогой.

ОГЛАВЛЕНИЕ:

ПРЕДИСЛОВИЕ. ВСТУПЛЕНИЕ

ГЛАВА 1. ТЕОРИЯ КОНЦЕНТРАЦИИ

Что такое концентрация? — На чем сосредоточиваться. — Средства, способствующие концентрации. — Антармукха- и бахирмукха-вритти. — Принципы работы ума. — Сдерживание колебаний ума. — Извлечение всех внутренних сил. — Концентрация. — Йога-прашноттари.

ГЛАВА 2. ПРАКТИКА КОНЦЕНТРАЦИИ

Внимательность. — Практика концентрации. — Концентрация и образ жизни. — Основы концентрации. — Упражнения. — Концентрация на стуле. — Сосредоточение на звуках анахата. — Тратака, или пристальный взгляд.

ГЛАВА 3. ПОДГОТОВКА К МЕДИТАЦИИ

Что такое медитация? — Необходимость медитации — Плоды медитации — Брахма-мухурта — лучшее время для медитации — Комната для медитации — Место для медитации — Жизнь в пещере — Подготовка к медитации. — Как медитировать. — Когда и где медитировать. — Что необходимо для медитации. — Три сеанса медитации. — Качества, необходимые для медитации. — Продолжительности медитировать — Вспомогательные средства — Асаны — Регулярность медитации

ГЛАВА 4. ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Практические стороны медитации. — Настоящий отдых. — Зрительные образы. — Йога медитации. — Уединение и медитация. — К высочайшей вершине. — Ошибки в медитации. — Указания к медитации. — Двадцать указаний к медитации. — Медитативные упражнения. — Состояние медитации. — Саньяма. — Прашноттари о медитации.

ГЛАВА 5. ВИДЫ МЕДИТАЦИИ

Выбор медитации. — Медитация в разных школах. — Начальные виды медитации. — Сагуна-медитация. — Ниргуна-медитация. — Сравнение сагуна- и ниргуна-медитации. — Медитация и деятельность.

ГЛАВА 6. МАТЕРИАЛЬНЫЕ ПОМЕХИ НА ПУТИ МЕДИТАЦИИ

Бесцельные скитания. — Прекращение садханы. — Деха-адхьяса. — Болезни. — Ненужные споры. — Окружающие условия. — Дурное общество. — Придирчивость. — Самооправдание. — Страстные порывы. — Вредная и неумеренная пища. — Перерывы в садхане. — Судорожные подергивания. — Нарушение брахмачарьи. — Оджас. — Нарушение ямы и ниямы. — Болтливость. — Необходимость в наставнике. — Переедание. — Слабое здоровье. — Так называемые «друзья». — Общительность. — Тандра-аласья-нидра. — Грубые удовольствия. — Богатство.

ГЛАВА 7. ДУШЕВНЫЕ ПОМЕХИ НА ПУТИ МЕДИТАЦИИ

Гнев — Злословие — Подавленность — Сомнения (Самсайя) — Сновидения — Дурные мысли — Ложное тушти — Страх — Непостоянство — Пять помех на пути медитации — Сила старых санскар — Уныние и отчаяние — Жадность — Ненависть — Нетерпение — Независимый характер — Зависть — Низшая природа — Манораджья — Воспоминания — Мысленная беседа. — Моха. — Препятствия на пути йоги. — Другие препятствия. — Предвзятость, нетерпимость и фанатизм. — Раджас. — Санкальпы. — Тамас, инертность. — Три преграды. — Триша и васана. — Викшепа. — Вишайя-шакти.

ГЛАВА 8. ПОМЕХИ ВЫСШЕГО ХАРАКТЕРА

Стремления и желания. — Моральная и духовная гордыня. — Религиозное лицемерие (дамбха). — Известность и слава (кирти и пратиштха). — Духи стихий (бхута-ганы). — Видения. — Сиддхи. — Кашайя. — Лайя. — Расасвада. — Тушним-авастха. — Стабдха-авастха. — Авьякта (непроявленное)

ГЛАВА 9. МЕДИТАТИВНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ

Разнообразие переживаний во время медитации — Анахата — Огни — Мистические переживания садхаков — В часы медитации — Видения Господа — Отделение от тела — Космическое сознание — Восторженные переживания. — Движение разума. — Проблески Высшего Я. — Джьотирмайя-даршана

ПРОЩАЛЬНЫЕ ПОЖЕЛАНИЯ. САНСКРИТСКИЕ ПОНЯТИЯ

ОМ

Посвящается

йогам и бхактам,

которые стремятся достичь

величайшего блага

путем концентрации и медитации

ОМ

ПРЕДИСЛОВИЕ

«Концентрация и медитация» представляют собой внутреннюю сущность практики йоги. Это ключ к вратам внутреннего Просветления, точка опоры, вокруг которой обращается любая садхана, духовная практика. Дхарана (концентрация) и дхьяна (медитация) — йогические священнослужения, ведущие к окончательной цели, самадхи, и сакшаткаре, или Осознанию.

В своем сжатом, но исчерпывающем труде преподобный Шри Свами Шиванандаджи Махарадж подвергает темы концентрации и медитации тщательному, подробному анализу. Виртуозность, с какой он это делает, доступна только настоящему Учителю Пути. Эту чрезвычайно практичную книгу непременно должны прочесть все ученики, вступившие на путь духовной практики, садхана-марга. Литературы на тему концентрации и медитации по-прежнему очень мало, и потому мы решили выпустить очередное, десятое издание этой книги. На наш взгляд, это лучшее пособие, какое только можно вручить ученикам на соответствующем этапе их занятий йогой.

«Общество Божественной Жизни»

Поиск по сайту: