ГЛАВА 7 ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

Вся наша жизнь состоит из взаимоотношений: с людьми, с природой, с вещами, с собой. И все наши взаимоотноше­ния — это прежде всего мы сами, они отражают наше отно­шение к самим себе. А наше отношение к самим себе — это отношение к нам взрослых, когда мы были детьми. Все наши значительные взаимоотношения есть проявление взаимоотно­шений с одним из наших родителей. И пока мы не расчистим наши взаимоотношения с родителями, мы не создадим эффек­тивных взаимоотношений с другими людьми.

Так что наши взаимоотношения с другими — это зеркало нас самих. То, что мы в жизни привлекаем, является прямым отражением наших качеств и наших убеждений. Как мы уже раньше говорили, чаще всего происходит так, что качества, которые нас отталкивают в других — это прежде всего наши собственные качества.

Подумайте о том человеке, который вас больше всего раз­дражает. Опишите все его отрицательные качества, которые бы вы хотели изменить в нем, а затем загляните вглубь себя и посмотрите, не найдете ли вы там нечто подобное. После чего спросите себя, готовы ли вы сами к перемене. И только тогда, когда вы сами начнете меняться, подобные люди тоже или начнут меняться, или уйдут из пашей жизни.

Если ваш сотрудник упрямится и не желает выполнять свою часть работы, подумайте о том, как вы привлекли его в свою жизнь. Насколько ленивы и упрямы вы?

Если у вас складываются проблемы в семье, загляните вглубь себя и подумайте, какое ваше убеждение привлекло в вашу жизнь того человека, с которым вы сейчас живете.

Если вас раздражают привычки вашего ребенка, у вас точ­но такие же привычки. И. Если вы хотите, чтобы ваши воспи­тательные мероприятия подействовали, изменитесь сами и избавьтесь от тех самых привычек. Тогда вам не придется «воспитывать».

Все это убеждает нас в том, что существует только один способ изменить что-либо в других — это измениться самому. Не растрачивайте нашу драгоценную силу на критику дру­гих, лучше направьте ее на собственные перемены. И не де­лайте из себя беспомощных жертв.

Что же касается любви, то она всегда находится внутри нас самих. И если вы постоянно ищете любви, то вряд ли что-нибудь из этого получится. Люди всегда инстинктивно тя­нутся к тому человеку, который прежде всего любит себя. Любовь — это всегда энергия, всегда излучение, и такой чело­век излучает эту энергию, он переполнен ею, и другие это ощущают.Чем больше и искренне вы любите себя, тем силь­нее будут любить вас.

Думайте о себе только положительно и в настоящем вре­мени. Не внушайте, а именно думайте, осознавайте. Осознание - более мощная сила, чем внушение. Сформулируйте сами для себя положительные утверждения, которые смогут изменить к лучшему вашу жизнь, и концентрируйтесь на них в настоя­щем моменте. Именно в настоящем. Не заявляйте о том, чего вы не хотите, а только то, к чему вы стремитесь. Не следует, например, говорить себе подобным образом: «Я не хочу быть вялой и безынициативной личностью», утверждайте: «Я — яр­кая личность. Я постоянно ощущаю свой тонус и готовность действовать. Я ощущаю свою решительность и силу».

Важно постоянно делать подобные положительные ут­верждения, тогда ваше подсознание реализует их. И в вашей жизни произойдет все именно так, как вы хотите.

Любовь к себе — это проявление деятельности нашего ра­зума. А разум можно тренировать так же, как и тело. Все дело в том, что и самонеприятие, и самоненависть, и самокритика, и комплекс неполноценности есть результат подобных трени­ровок, и первыми нашими тренерами были взрослые. Более того, вся наша жизнь является тренировкой и ее результатом.

Начните тренировать свой разум в любви к себе и вы обя­зательно добьетесь рекордов.

Освоим простое, но очень эффективное упражнение, кото­рое позволит активизировать наши собственные положитель­ные ресурсы. Вспомните какой-нибудь эпизод из своей жизни, когда вы чувствовали себя сильной личностью, когда у вас все получалось именно так, как вы хотели, когда вы не испы­тывали никаких проблем, когда вы могли свое состояние назвать состоянием счастья. Мысленно войдите и этот эпизод, пе­реживите его заново, вспомните, как вы при этом себя вели, какие у вас были мысли, слова, жесты и после этого поверните обратно колесо «машины времени» и возвратитесь в настоящее, но при этом возьмите с собой ту ситуацию, в которой вы только что побывали. Держите ее при себе и постоянно оты­грывайте в настоящем. Смысл этого упражнения в том, что вы извлекаете определенный ресурс из своего прошлого положи­тельного опыта. Вы используете одно из основных свойств ор­ганизма — ресурсность.

Когда вы уверены в себе, вы автоматически принимаете свое Я, и, прежде всего, свое внутреннее Я, которое отличает­ся от нашего внешнего Я. Внешнее Я — это всего лишь по­ступки, а наши поступки — это результат нашего раннего про­граммирования. Внутреннее Я — более глубинное понятие, чем Я внешнее. Это — прежде всего нерасторжимая связь с Жизнью, это — сама Жизнь, которая самовыражается посред­ством той или иной личности. Именно о любви к вашему внут­реннему Я идет речь. Загляните поглубже внутрь себя, и вы найдете достаточно оснований для любви к себе.

Важно осознать то, что сами мысли не имеют никакого значения. Они представляют собой спонтанный поток, из ко­торого мы выбираем и оцениваем то, чему собираемся придать значение. И на нашу систему значимостей оказывает огром­ное влияние комплекс чужих мнений, оценок, установок и да­же... желаний. Личность большинства из нас распылена о других людях, вещах, ценностях, и довольно часто такая лич­ность совершенно чужие желания принимает за свои собст­венные. Поэтому одним из важнейших условий самореализа­ции и самопринятия является освобождение себя от подобной зависимости, высвобождение из замкнутого пространства по­сторонних влияний. Никогда не слушайте и не принимайте на веру то, что о вас отрицательно говорят другие. Как можно чаще произносите слово «Я», вкладывая в него как можно больше энергии и силы. Ежедневно по многу раз повторяйте следующую формулу: «Я есть. Где бы я ни был, с кем бы я ни был. когда бы я ни был — я есть. Я — это я, и никто дру­гой». Оберегайте от чужих посягательств свое бесценное, своё единое «Я». Ибо вся ваша жизнь—это ваше Я. И ведь ваша жизнь представляет абсолютную ценность, даже то, что вы называете недостатками. Не спешите исправлять свои недо­статки, ведь то, что мы считаем недостатками, есть проявление нашей индивидуальности, неповторимости. Не следует также сравнивать себя с другими, каждый из нас уникален. Все со­ревнования друг с другом бессмысленны. В этих соревнова­ниях никто не выигрывает. Мы пришли в этот мир, чтобы вы­разить себя и только себя. Цель жизни и смысл жизни — са­мовыражение.

А теперь настало время взять список всех своих отрица­тельных утверждений и преобразовать их в положительные. Подойдите к зеркалу (пусть оно будет вашим постоянным рабочим инструментом) и вместо того, чтобы сказать себе:

«Мне нужно освободиться от своей скованности и нерешитель­ности», скажите: «Я совершенно свободная от всех комплек­сов личность. Я чувствую внутреннюю свободу и желание об­щаться. Я общаюсь легко и свободно, я не забочусь о том, чтобы понравиться окружающим. Я и так знаю, что нравлюсь им, а если — нет, то это не мои проблемы».

Вы можете также давать программы своему подсознанию. Непосредственно перед засыпанием вы формулируете вопрос, ответ на который хотите получить, и просите совет подсозна­ния, чтобы оно поработало над этой проблемой, после чего спокойно засыпаете. Вы обязательно получите ответ, или сра­зу по пробуждении или некоторое время спустя, форма ответа может быть самой неожиданной. Она может прийти в виде информации от другого человека или через книгу, или в мо­мент, когда вы об этом совсем не думаете.

Попробуйте, и вы убедитесь, что контакт с подсознанием принесет вам успех, он обеспечит вам постоянную уверенность в себе, даст такие знания, которые ни одна книга не может дать, ибо в нашем подсознании содержится практически вся информация о мире.

Поэтому я здесь заканчиваю с тем, чтобы вы смогли от­сюда начать.

Часть 111

Медитация.

Когда мы говорим о медитации, мы хорошо представляем себе, о чем идет речь, хотя не совсем ясно представляем себе, что же такое сама медитация. Более того, каждый из нас каждый день непроизвольно медитирует или неосознанно вхо­дит в медитационное состояние. Медитационное состояние — специфическое состояние. Это не сон и не бодрствование. Оно чем-то сродни трансу, но и не транс. Оно возникает, когда мы занимаемся деятельностью, которая полностью поглощает нас. Теряется ощущение собственного «Я». Мы полностью переклю­чаемся на объект своего внимания, сливаясь с этим объектом, становясь этим объектом. Медитационное состояние в наибо­лее элементарном виде возникает, когда мы:

— читаем захватывающую книгу

— смотрим увлекательную передачу

— стоим перед картиной, заворожившей нас

— думаем о чем-то приятном и полностью поглощены этим

— углубляемся в поток воспоминаний.

Можно привести еще множество примеров. И сколько бы они ни отличались друг от друга, их объединяет нечто общее. Это общее заключается в своеобразии психических ощуще­ний: мы как бы «выпадаем из реальности», уходим в иное из­мерение, где нам открывается новая реальность, не менее и да­же более реальная, чем та обыденная, которая окружает нас. Сознание изменяется, изменяется все наше существо, хотя мы этого и не замечаем, подобно тому, как мы не замечаем движе­ния вагона поезда, находясь в самом вагоне. Меняется сама система координат нашего существования.

Эта изменённость и есть медитационное состояние (МС).

А путь к нему - медитация. Значит, медитация представляет собой процесс движения сознания. Но понятие движения мно­гозначно. Необходимо подумать о направлении, в котором движется вектор сознания. При трансе этот вектор направлен в глубь личности. При медитации - тоже. Но медитация не есть транс, как машина еще не есть мотор. Транс – лишь инструмент медитации, один из путей, по которому движется медитатор.

Для того чтобы более ясно представить себе, что же такое

медитация и медитационное состояние, изучим структуру психической деятельности.

Человеческую психику можно условно рассмотреть как пространство, состоящее из трех уровней, трех этажей

Вот схема, которая представляет также соотношение этих уровней:

I. Сознание П. Предсознание III. Бессознательное

Вспомним тот знаменитый айсберг, где сознание, иден­тичное части, выступающей над водой, является лишь одной восьмой от всей его массы, в то время как подводная часть представляет собой основную массу айсберга. Эта подводная масса и есть Бессознательное. Оно скрыто от нас, но именно оно является источником наших мыслей, желаний, импульсов, поступков. Именно оно управляет всей нашей жизнью, нашим поведением и взаимоотношениями с окружающим миром. Чаще всего мы сталкиваемся с ним во сне. Сновидения есть символический язык, на котором разговаривает с нами наше Бессознательное. Наши мечты, фантазии, грезы являются опять-таки проявлением Бессознательного. Это тоже язык, но язык зашифрованный. Поэтому деятельность Бессозна­тельного представляется нам непонятной и загадочной. Оно ничтожно малой частью прорывается в Сознание и оставляет последнее в недоумении. А. между тем Бессознательное — это океан энергии, психической энергии, самая творческая часть личности. Стихия, содержащая в себе абсолютно пол­ную информацию о том, что с нами происходило, происходит и будет происходить. Бессознательное и есть тот Высший Ра­зум, о котором мы так много сейчас говорим. Но этот Высший Разум никогда не откроется нам, если мы сами не начнем пы­таться открыть его. Путь к этому Высшему Разуму и есть ме­дитация. Сознание вначале углубляется в себя, а затем через себя просачивается в глубинные пласты Бессознательного.

Предсознание — это мостик, по которому проходит инфор­мация из Бессознательного в Сознание и наоборот. Условно говоря, Предсознание является нижней границей Сознания н верхней границей Бессознательного.

Из приведенной схемы видно, что медитационный процесс представляет собой движение Сознания в область Бессозна­тельного. Данная схема также показывает, что Сознание замкнуто. Бессознательное открыто. По мере своего движения Сознание расширяется, охватывая новые пространства.

Значит, медитация есть не только процесс углубления Соз­нания, но и процесс расширения Сознания. А Бессознательное остается бесконечной открытой системой, объединяющей мик­рокосм человека и макрокосм Вселенной,

В этом заключается основное отличие медитации от тран­са, где Сознание только углубляется, лишь погружается внутрь.

Вместе с Сознанием при медитации происходит и довольно мощная трансформация собственного Я.

Но что же такое Я?

Я — это чувство того, что я — это я.

Я — это точка. Точка в пространстве и во времени. Точка Сознания и Сознания того, что я есть.

Я — это Сознание того, что я есть.

Я — это чувство того, что я - это мое тело.

Я — это чувство того, что я есть желание или отсутствие желания.

Я всегда замкнуто на себе.

Я - ограниченотак же, как ограничено Сознание.

Графически это можно изобразить примерно следующим образом.

1 — Сознание

III — Бессознательное. При медитации происходит расширение Сознания и расширение Я.

Я перестает быть точкой и становится пространством. По мере углубления медитационного процесса Я расши­ряется все больше и больше, и наступает момент, когда Я как таковое перестает существовать. Его границы растворяются, личность теряет очертания, и появляются новые и качественно иные — трансперсональные — переживания. Идет выход за пределы собственного существования. Человек приобретает новый опыт, новые знания. В интуитивном потоке ему откры­ваются новые перспективы, новая панорама Бытия. Разрыва­ются оковы собственных амбиций, и существо получает ощу­щение абсолютной внутренней свободы.

Опыт медитации может фундаментальным образом изме­нить всю вашу жизнь, открыть вам Путь, следуя которому вы обретете все, что хотели бы обрести.

ЦЕЛЬ МЕДИТАЦИИ — САМА МЕДИТАЦИЯ

Но помимо этой общей универсальной цели у каждого су­ществует своя, личная цель, которая реально достижима при медитативной практике. В зависимости от склонностей, миро­воззрения и актуальных проблем того или иного индивида с помощью медитации можно:

— избавиться от хронических заболеваний

— укрепить здоровье

— повысить работоспособность

— обрести душевное спокойствие и равновесие

— активизировать творческий потенциал, развить творческие задатки

— познать себя

— познать людей

— переживать экстаз

— обрести Просветление

— достичь слияния с Абсолютом, Богом, Высшим Разумом

(для религиозно ориентированных людей).

Как видите, цели, задачи и возможности различны, и прак­тика медитации универсальна, и приемлема для всех, неза­висимо от того, религиозны вы или нет, и независимо от ваше­го вероисповедания, если вы религиозны.

В начале пути вы овладеваете техникой подобно художни­ку, овладевающему техническими приемами, или композитору постигающему законы полифонии, но затем вы творите само­стоятельно.

МЕДИТАЦИЯ — ЭТО ТВОРЧЕСТВО

Вы пишите картины своей жизни, вы создаете музыку своей судьбы, вы творите Себя.

Ибо цель и смысл вашей жизни — Вы Сами. Теперь дверца в таинственный и удивительный мир для вас приоткрыта. Сделайте первый шаг и войдите внутрь Вселенной, где вы познакомитесь с различными упражнениями. Вы­берите себе одно или два, наиболее подходящие для вас, и ра­ботайте с ними. Успех придет сам.

ПЕРВЫЙ ШАГ, ИЛИ ВХОД В МЕДИТАЦИЮ - ВЫСВОБОЖДЕНИЕ СОЗНАНИЯ, ОСВОБОЖДЕНИЕ УМА

Помните, в самом начале мы говорили о том, что входим в медитационное состояние, когда чем-то поглощены, и тогда полностью забываем про себя, как бы отключаемся от себя? Мы в данном случае медитируем непроизвольно, неосознанно, и медитация наша не зависит от нас. Она заканчивается, как только перестает существовать причина, и, конечно же, она не может дать того результата, который дает осознанное, ак­тивное медитирование, где причиной измененного состояния являемсямы сами, а не внешний стимул.

Но для того, чтобы быть такой причиной, быть медитатором, необходимо научиться манипулировать своей психикой.

Наше Сознание привязано к нашей личности, наш обыден­ный ум скован косностью и предрассудками нашего Я. Наши эмоции буквально захлестывают нас, наши мысли подчиня­ют нас себе, и мы сами создаем проблемы, которых могло бы и не быть. Проблемы порождают новые или усиливают ста­рые отрицательные эмоции и мысли. Возникает ситуация замкнутого круга.

Отделите друг от друга Сознание, Мысли, Эмоции, возвра­титеим их самостоятельность и первозданность, и вы выйдете из этого заколдованного круга. Вы разорвете патологический стереотип и освободите себя. Ваша ситуация изменится.

Для этого начните выполнять упражнение «Высвобождение Сознания».

Примите удобную позу, расслабьтесь, расфокусируйте свой взгляд и дайте ему возможность рассеянно блуждать, ни на чем его не фиксируя и ни к чему его не привязывая. Через не­сколько минут закройте глаза и предоставьте своим мыслям полную свободу. Пусть мысли приходят и уходят. Не привя­зывайтесь ни к одной из них. Не настраивайтесь на что-либо определенное. Не давайте себе никаких установок. Просто созерцайте свои мысли, как вы созерцаете море или океан, сидя на берегу. Мысли могут быть самые различные; плохие и хо­рошие, мрачные и радостные, темные и светлые, но ни одна из них не трогает вас. Ваше Я — лишь зеркало, которое отража­ет движение этих мыслей. Поток ваших мыслей и есть ваше Сознание. Отпустите свой ум. Пусть он блуждает, как ему вздумается. Вы лишь наблюдаете за тем, как он блуждает. Вы — зеркало. Вы только отражаете то, что происходит внут­ри вас, при этом не принимая никакого участия. Вскоре у вас появятся определенные желания и эмоции, но и к ним оста­вайтесь безучастны, изучайте их, смотрите на них со стороны, хладнокровно созерцайте и фиксируйте.

Ваши мысли и эмоции — морские волны. Они приходят и уходят. Вы остаетесь.

Ваши мысли и эмоции — блуждающие огоньки. Они вспы­хивают здесь или там и гаснут. Вы только отражаете.

Выполняйте подобное упражнение ежедневно по 10 минут в течение двух недель, и вы обнаружите в себе явные переме­ны. Ваше Я, которое до того представляло собой мусорную яму, очистится, станет хладнокровным, спокойным и созерца­тельным. А. чем вы созерцательнее, тем лучше и эффективнее действуете.

ОЧИЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ

Очищение сознания — второй шаг к медитации, открываю­щей в нас Самость.

Наше обыденное сознание засорено различного рода оцен­ками, чаще всего чужими. Мы проглатываем без всякой кри­тики эти различные штампы и клише и набиваем ими наше сознание и руководствуемся ими всю жизнь. Мы постоянно оцениваем, и чем чаще оцениваем, тем больше создаем проб­лем. Совершенно необходимо отказаться от оценочной по­зиции, извергнуть обратно все те стереотипы, которые мы глотали без разбора или которые насильно впихивали в нас наши «доброжелательные» воспитатели.

Начните с осознания того, что все относительно. Рассмот­рите такие понятия как право и лево, высоко — низко, хоро­шо — плохо, тепло — холодно, твердо — мягко в их относи­тельности, неоднозначности и сотрите между ними границы.

Вы обнаружите, что никаких оппозиций не существует, и при­дете к осознанию Единства.

Спросите себя: пятый этаж — это высоко? И если вы от­ветите: да, высоко, - в таком случае мысленно взгляните на свой пятый этаж с вершины Джомолунгмы. Если ответите:

низко, — то мысленно (или на самом деле) проделайте про­стой эксперимент. Возьмите доску шириной в полметра и дли­ной метров 10—15, поднимите ее на метр от земли и пройдите по ней из одного конца в другой. Вы проделаете это совершен­но легко и свободно. Затем эту же доску поднимите на высо­ту пятого этажа. Задача остается прежней, но в этом случае ваша реакция изменится — вы или не пойдете, или, сделав попытку, быстро вернетесь обратно, или упадете (если вы, разумеется, не акробат). Почему? А потому, что ваше созна­ние начнет сигнализировать вам: высоко — опасно. Мысли об опасности автоматически создадут напряжение во всем теле, а напряжение вызовет нарушение координации. Хотя по суще­ству ничего, кроме оценки, не изменилось. Ваше оценивающее сознание изменило ситуацию и сделало ее опасной для вас. Очистив сознание, вы также легко пройдете по доске на вы­соте пятого этажа, как и в метре от пола. Для вас уже не бу­дет существовать таких оппозиций, как высоко — низко, как их не существует и в природе.

То или иное ваше психологическое состояние — это ваш выбор той или иной оценки. Вы говорите себе, например:

«Я не могу расслабиться, во всем теле напряжение». В таком случае ощупайте себя и ощупайте бетонную стену, сравните свои ощущения, и вы поймете, насколько вы расслаблены. Вы говорите: «У меня полная расслабленность». Поставьте на один из углов на краешек стола пуховую подушку, и вы уви­дите, что такое расслабленность. Вы не расслаблены и не на­пряжены. Ваш ум создает иллюзию расслабленности или на­пряжения. Вам ни хорошо, ни плохо. Ваш ум квалифицирует и оценивает. Но ум глуп. Сотрите все оценки и не принимайте всерьез свои мысли.

Итак, НЕ ПРИНИМАЙТЕ ВСЕРЬЕЗ СВОИ МЫСЛИ.

А теперь я хочу дать несколько текстов, которые вы може­те использовать в качестве медитационного материала. Вы можете их или выучить, или просто каждый раз читать про себя, или записать на магнитофон, или, отталкиваясь от них, придумать что-то свое, подобрать индивидуальные слова и об­разы. В любом случае дайте простор своему воображению и активизируйте творческие ресурсы своей личности.

После того, как вы освоите данный медитационный мате­риал, работайте с ним как можно интенсивнее, но без напря­жения. С каждым разом ваши результаты будут улучшаться. И, наконец, настанет момент, когда только мимолетный образ того, о чем здесь говорится, введет вас в глубинное медитационное состояние.

Текст I.

«Я погружаюсь внутрь себя, я отпускаю свои мысли и свое созна­ние. Мои мысли — это всего лишь волны океана. Волны набегают одна на другую. Волны идут одна за другой. Волны приходят и ухо­дят. Волны появляются и исчезают. Океан остается. Мысли идут свободно, накатывая друг на друга. Мысли приходят и уходят, а Соз­нание остается. Сознание — океан, мысли — волны. Мысли — это волны и морская пена. Пена некоторое время пузырится, шипит, но потом уходит в песок и бесследно исчезает. Мое Сознание погружа­ется в подводные глубины и растворяется вних. И я ощущаю только тишину и покой. Тишину и покой. И больше ничего. Ничего».

«Те мысли, которые в данную "минуту проплывают перед моим внутренним взором, не оказывают на меня никакого влияния. Я смотрю на них глазами путника, идущего по ночному лесу и созер­цающего то здесь, то там вспыхивающих во тьме светлячков. Мыс­ли — те же светлячки. Это — блуждающие огоньки, которые, вспых­нув, гаснут и на несколько мгновений загораются вновь, чтобы опять исчезнуть. Они так же эфемерны и мимолетны, если не разжигать ихискусственно. Я иду своей дорогой и не обманываюсь иллюзорными мерцаниями, окружающими меня. Движение путника легко и сво­бодно. Его Сознание также свободно, как свободен его Путь, Ибо его Сознание — это его Путь, а его Путь — это его Сознание. Я — этот путник. Я узнаю себя, и я ощущаю свою внутреннюю свободу. Мое дыхание легко и спокойно. Я с интересом смотрю на блуждающие огоньки, сопровождающие меня, но не более того. И никто не может и ничто не способно помешать мне на пути моем. Ведь Путь мой свободен. Сознание моё свободно".

Цель этого текста ничем не отличается от цели предыду­щего. Разница лишь в имагических (помните, имагоэнергетическая модель?) каналах, ведущих в медитационное простран­ство. Поэтому вы можете выбрать любой из них, ориенти­руясь на свой вкус.

Текст 2.

«Мне вовсене надо бороться со своими мыслями. Ведь для того, чтобы освободиться от спертого создуха в помещении, нет никакойнеобходимости бегать по комнате, размахивая платком или полотен­цем. Достаточно лишь открыть окна, чтобы помещение проветрилось и воздух в нем стал чистым и свободным. Поэтому мне следует от­крыть окна в своей голове и выпустить наружу весь тот хаос мыслей, который теснится внутри меня. Я не буду проявлять никаких усилий. Я просто открою окна и буду ждать. И я точно знаю что настанет момент, когда весь спертый воздух выйдет вон и комната заполнит­ся свежестью и чистотой. Мой разум свободен ибо мысли, тяжелые и ненужные, покидают его легко и свободно, и я расстаюсь с ними без всяких сожалений. Мой ум пуст, а дыхание мое легко и свободно. И теперь я отпускаю себя, ни к чему себя не привязываю и не думаю ни о чем. Пустота Первозданности заполняет мое существо. Пустота».

Отрабатывая эту медитационную технику, постарайтесь ощутить всю материальность той субстанции, которую мы на­зываем мыслью, ощутить ее «вещественность», «весомость», и тогда вы научитесь на уровне физических ощущений улавли­вать свои мысли. И когда вы будете «открывать окна», вы без всяких усилий ощутите их движение и выход в окружающее пространство. Вы легко начнете манипулировать хаотическим потоком своих мыслей, и вам никакого труда не составит в считанные секунды освобождать от них свое сознание.

А теперь мы подошли к тому моменту, когда применение элементарных медитационных техник позволит вам управлять своей внутренней энергией и постоянно обновлять ее посред­ством взаимодействия с космическими энергетическими пото­ками. Ваша медитативная практика позволит вам это осу­ществить.

Итак, используя те навыки, которыми вы уже овладели, освободите свое Сознание, очистите поток мышления, рас­слабьтесь и ощутите, как ваша психическая энергия выходит за пределы вашего тела. Ваше «Я» выходит за пределы орга­низма и в виде тонкоматериальной субстанции заполняет ок­ружающее пространство. Пусть это будет вначале простран­ство вашей комнаты, где вы находитесь. Не спешите пока вы­ходить дальше. Мягко «ощупайте» предметы, который встре­тятся на вашем пути. например, стены. потолок. люстру и т. д. Почувствуйте в себе уверенность и способность просочиться сквозь них и плавно сделайте это. Вы выплываете На улицу, вы легко парите над своим домом. Задержитесь немножко и в этом состоянии, освоитесь, не суетитесь. Чувствуйте себя легко и свободно. После чего продолжайте «расширение», за­полняя собой все новые и новые пространства. Поднимаясь выше, вы заметите, как все то, что находится внизу, становит­ся маленьким. Человеческие фигурки превращаются в крохотные точки и исчезают вовсе. Реки становятся тончайшими ни­точками, леса — темными пятнами на карте земли. А вы про­должаете свой полет, постепенно набирая скорость и высоту. В какой-то определенный миг вы вырветесь за пределы зем­ных сфер и растворитесь в космическом пространстве. Вы за­полните собой черный вакуум космоса, но почти мгновенно вы проскочите этот этап и выйдете в тончайшие слои космических энергий и попадете в энерго-информационный ментальный слой. Это слой, где энергия и информация представляют со­бой единое универсальное целое. Это — слой, побывав в кото­ром вы обретете знание, не приобретаемое ни из каких книг, ни от каких учителей. Вы получите Знание как Просветление, и жизнь ваша наполнится новыми смыслами, вашему взору откроются новые значения и соотношения окружающих явле­ний. Ваша интуитивность в значительной степени повысится.

Находясь в энерго-информационном пространстве, вы осво­бождаетесь от тех проблем, которыми было заполнено ваше ограниченное существование. Относительно времени своего пребывания в нем не беспокойтесь. Вы можете четко и точно дозировать его. Начните с коротких периодов около пяти ми­нут и постепенно доводите их до часа. Делается это посредст­вом предварительной программы — установки в момент ме­дитативного погружения. Затем вы можете свой ночной сон с успехом превратить в подобную медитацию. Тогда перед за­сыпанием вы можете задать любые вопросы в полной уверен­ности, что при пробуждении или несколькими днями позже вы получите на них правильные ответы.

Ваше знакомство с искусством медитации, надеюсь, даст вам хороший стимул для самостоятельной творческой рабо­ты, ибо основное в медитации — это творчество. Вы делаете лишь первые шаги, но, как говорит мудрая китайская пого­ворка, самый долгий путь всегда начинается с первого шага. И если вы почувствуете вкус к данной работе и захотите углубить свои познания и разнообразить свои навыки в данной области, вы сможете изучить прекрасные и столь же изящ­ные, сколь и глубокие образцы по медитации у Бхагвана Шри Раджниша. Вы можете заняться постижением сокровенной гармонии трансцендентальной медитации. Быть может, ваша интуиция приведет вас к загадочным воротам Дзен. Или вы разработаете свою уникальную методику. Пути наши неиспо­ведимы. И пусть те познания и опыт, которыми вы овладели, помогут вам обрести ваш Путь, именно ваш и только ваш.

Поиск по сайту: