 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
Март 25, 1992
| Сядьте в удобную позу и делайте эту мудру обеими руками одновременно. Сначала коснитесь большим пальцем мизинца, затем среднего пальца, затем указательного пальца. Продолжайте в этой последовательности, но не касайтесь большим пальцем безымянного пальца. Держа ноги в удобной позе, поднимайте и опускайте оба колена одновременно, когда касаетесь большим пальцем каждого пальца. Ноги движутся вверх и вниз, как крылья бабочки. Держите руки согнутыми близко к туловищу, ладони направлены к телу во время того, как вы перебираете пальцами и поднимаете колени. Пойте “Humee Hum, Brahm Hum” под пленку от Nirinjan Kaur. Пойте, касаясь кончиком языка верхнего неба. Когда правильно поете таким способом, это будет звучать странно. Одно слово мантры соответствует одному касанию пальцев. Фокус: Глаза сфокусированы на кончике носа. Время: 31 минута. | Этой медитации можно учить детей на их третьем или четвертом году жизни. Время практики можно изменить, чтобы они могли сохранять внимание. |
Внутренняя оценка
Поиск по сайту: