Упражнение «Я сделала все, что могла»

Договоритесь сами с собой, что, когда вы выпол­няете любую работу, вы делаете максимум воз­можного, разумеется, подключая мощное поле сво­его позитивного мышления и используя знание фэн-шуй. Определите главную цель и идите к ней постепенно, разбивая этого «большого слона» на небольшие сегменты. Важно, чтобы после прора-батывания каждого такого сегмента вы могли ска­зать себе: «Да, я действительно сделала все, что могла. Теперь уже дело за Вселенной».

Могу привести вам, может быть, не слишком веселый пример из собственной жизни; Я очень люблю животных, особенно кошек. (Они, кстати, великолепно знают об этом и беззастенчиво этим пользуются.) Однажды в наш дом, где жили два обожаемых нами кота, попал крошечный котено­чек, которого принес с помойки кто-то из сердо-больных домочадцев. И что вы думаете? У него оказался стригущий лишай, которым, разумеется, заразились наши коты, а также ребенок. Мой зна-комый ветеринар, как и я, одержимый любовью х братьям нашим меньшим, рискуя собственной карьерой, помогал мне лечить всю компанию, хотя по инструкции обязан был усыпить животных. Ре­бенка, как ни странно, вылечить оказалось проще, но вот кошки... Надо было видеть эту картину, когда мы с ветеринаром в хирургическом облаче­нии в ванной брили орущих зверей, а затем полива­ли их зловонной противолишайной жидкостью, от которой тошнило всех. Именно тогда, глядя на разгуливающих по квартире бритых кошек, зали­тых липкой жидкостью, и на ребенка, которого на­до было отправлять в лагерь, я сказала: «Ребята, я сделала все, что могла. Дальше уже сами!» И мы по­бедили! Первым поправился ребенок, следом — из­рядно помучив нас, кошки. Ведь мы сделали все, что в наших силах!

Делаем максимум того, что в наших силах, все остальное — в руках Высших сил. Вы увидите, что такой подход выработает у вас силу и стойкость. Желательно не терять при этом чувство юмора. Не забывайте, что жизнь — все-таки игра. -

Конечно, это вовсе не означает, что можно день-деньской полеживать на печи, не предпринимая никаких усилий к достижению цели и надеясь на чудесное заклинание «По щучьему велению, по мо­ему хотению». Просто в спокойном состоянии сознания ваши силы не распыляются бесцельно на преодоление напряжения и страха, а целенаправленно расходуются на движение к результату, Итак, возлюбленные друзья мои, давайте расслабимся и вспомним давно забытое чувство легкости и радости бытия. Мы с вами будем играть, наслаж­даться жизнью и смотреть на мир по-детски чисты­ми, невинными глазами. Будем открыты, подвижны и непосредственны. Будем просто самими собой, ка­кими нас создал мудрый и любящий Творец!

Спокойствие, только спокойствие!

Тревоги, пустые страхи, беспокойство не при­носят никакой пользы, а ведут только к лишней трате сил, энергии и невосполнимой потере нерв­ных клеток. Это известно всем. Но как избавить­ся от нервного напряжения? Предлагаю очень простой метод, приносящий, тем не менее, вели­колепные результаты.

Вспомните Карлсона, «в меру упитанного мужчину в самом расцвете сил»: «Спокойствие, только спокойствие!» А вот наша (наш) совре­менница Верка Сердючка: «Хорошо! Все будет хорошо!» Улыбнулись? Отлично! В нашем вол­шебном деле без улыбки нельзя, иначе получится не результат, а неизвестно что.

Меня часто спрашивают: «Как вам удается при невероятной нагрузке иметь такой счастливый вид и все успевать? Где вы берете силы?» Ответ простой: я умею расслабляться. Если не научи­тесь расслабляться, можете потерять все силы еще на полпути к вершине. Прежде всего освобо­дитесь от физического напряжения: сделайте не-

сколько глубоких, спокойных вдохов и выдохов, выпрямитесь, расправьте плечи, а затем по очере­ди расслабьте все части тела. Можно просто мыс­ленно воспроизвести ощущение расслабленно­сти, вспомнить приятное чувство, возникающее у вас при расслаблении. Такое физическое расслаб­ление даже само по себе способно очистить со­знание от негативных реакций.

После расслабления начинайте повторять под­ходящие к случаю аффирмации, чтобы заменить негативный настрой позитивным утверждением. Например, если вы испытываете страх, скажите себе: «Спокойно. Все хорошо, а будет еще луч­ше!» или: «Я все смею, все могу и ничего не бо­юсь. Я всегда в полной безопасности!» Утверж­дайте, что вы в безопасности, и ни один волос не упадет с вашей головы. Ведь когда мы изменяем свои мысли, мы изменяем и весь мир вокруг!

Напоминаю мою любимую мантру, которую я использую в моменты напряжения:

* ГАТЭ ГАТЭ ПОРО ГАТЭ ПОРО СОМ ГАТЭ БОДХИ СВАХА.

А если при чтении мантры вы еще представи те, ч то с небес на вас опускается золотой луч и
окутывает вас золотым покрывалом, то все будет хорошо! Вы будете в полной безопасности и под
и Божественных сил. Оберегайте себя, вы заслуживаете!

Здесь и сейчас

Скажите, в каком времени вы проводите боль­шую часть своей жизни? Может быть, в про­шлом, вновь и вновь прокручивая неприятные моменты, сражаясь с призраками вчерашнего дня или смакуя обиды? А может быть, в будущем, постоянно тревожась о завтрашнем дне, беспоко­ясь о грядущих проблемах или волнуясь по пово­ду того, что должно случиться через час?

Я знакома с женщиной, которая постоянно вспоминает все обиды, нанесенные ей мужем. Я уже знаю их наизусть, потому что она никак не может отпустить их из своей памяти. Она теряет свое драгоценное время, без толку повторяя и по­вторяя неприятные эпизоды.

Нет, так не пойдет! Чтобы добиваться успеха и наслаждаться всеми благами жизни, нужно учиться спонтанно реагировать на происходящее здесь и сейчас. А это значит концентрировать свое внимание именно на настоящем мгновении. Иначе ваш автопилот успеха просто не сможет адекватно реагировать на происходящие события и не заметит благоприятные для вас возможности. Для того чтобы яснее воспринимать происхо­дящее здесь и сейчас, не отвлекаясь на призраки прошлого и тени будущего, попробуйте активи­зировать все органы чувств. Например, отмечай­те для себя звуки, которые слышите, чутко улавливайте запахи, осознанно смотрите вокруг, за­мечая каждую особенность окружающего вас пространства...

Если же вы вновь оказались в другом времени, чувствуете беспокойство, тревогу или страх, мысленно остановите себя и задайте себе про­стой вопрос: «Что я могу сделать именно здесь и прямо сейчас?»

Лучший способ для этого — медитация. Это то время, когда вы можете насладиться общением со своим внутренним учителем и помощником — с вашим высшим «Я». Часто во время такого об­щения происходят настоящие озарения, которые меняют ход всей жизни. Да, да, бывает и такое. Повторяйте следующие аффирмации:

Поиск по сайту: