АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Упражнение 5. Древо жизни

Читайте также:
  1. IV. Рост жизни
  2. IV. Рост жизни.
  3. XII. ДВИГАТЕЛИ ПСИХИЧЕСКОЙ ЖИЗНИ
  4. XIII. ЛИНИЯ СТРЕМЛЕНИЯ ДВИГАТЕЛЕЙ ПСИХИЧЕСКОЙ ЖИЗНИ
  5. А вот, читатель ещё одна грустная история из жизни женекой
  6. А на Руси не ведали еще о беде надвигающейся, пели, плясали, жизни радовались
  7. А) Внешнее течение и внешние порядки такой жизни
  8. Автобиография незаконченной жизни
  9. Активируя закон Духа жизни
  10. Актуальность к потенциальность интенциональной жизни
  11. Анамнез жизни
  12. АНАМНЕЗ ЖИЗНИ.

(Это одна из важнейших медитаций. Практиковать ее можно как в индивидуальном порядке, так и в группе. При одиночной практике начните стоя или сидя с прямой спиной и дыша глубоко и ритмично.)

Пока дышите, не забывайте сидеть прямо. Чувствуйте, как выпрямляется позвоночник, как поднимается по нему энергия…

(Пауза.)

Представьте, что ваш позвоночник — это ствол дерева…. Из его основания простираются корни, уходящие глубоко в почву… в центр самой Земли…

(Пауза.)

Вы можете черпать силу из земли, с каждым вдохом… чувствуйте, как поднимается энергия…. Словно сок, текущий вверх по древесному стволу…

Чувствуйте, как энергия идет вверх по вашему позвоночнику… чувствуйте, как наполняетесь жизнью… с каждым вдохом…

Из вашего темени растут ветви… они тянутся вверх и во все стороны, касаются земли… чувствуйте, как энергия вырывается фонтаном из темени… как течет по веткам, пока снова не коснется земли… очерчивая круг… образуя замкнутый контур… возвращаясь к своему источнику…

(Если работаете с группой)

Глубоко дыша, ощущайте, как наши ветви переплетаются… как сила волнами течет по ним… как танцует меж ними, словно ветер… чувствуйте ее движение….

(Долгая пауза.)

(Закончите, как в упражнении 3 или переходите к следующему.)


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)