ЗАЩИТЫ И КОНТРПРИЕМЫ ОТ ПРИЕМОВ В БОРЬБЕ ЛЕЖА

1. Переворачивание с захватом двух рук.

Защиты: а) разводя руки локтями в стороны, опус­кая грудь к ковру, не дать подтянуть руки; б) повернуть­ся грудью к атакующему, выставить дальнюю ногу и встать в стойку.

2. Переворот косым захватом и рычагом.
Защиты: а) поднять голову вверх, прогнуться, не

дать противнику соединить руки; б) повернуться к ата­кующему спиной, лечь на бок; в) кувырок вперед с выно­сом головы на спину атакующего.

Контрприемы: рычаг внутрь после защиты ку­вырком.

3. Переворот с захватом шеи из-под плеча.
Защита: прижать руку к себе, поднять голову, опустить плечо со стороны захвата вниз.

Контрприемы: а) переворот противника под себя с захватом руки под плечо — обратное удержание сбоку, б) рычаг локтя через предплечье с захватом руки под плечо.

4. Переворот кувырком.

Защиты: а) выставить руки далеко вперед, про­гнуться, отставить назад ноги; б) повернуться к атакую­щему грудью; в) загибание.

5. Переворот ключом.

Защиты: а) освободить руку; б) повернуться спи­ной к атакующему; прижать руку к себе, выставить дальнюю ногу.

Контрприемы: бросок с захватом руки на плечо — удержание со стороны головы.

6. Удержание.

Защиты: а) подтянуть к груди руки и ноги; б) по­вернуться на живот; в) повернуться ногами к атакующе­му и упереться в шею руками и голенями.

Комбинации бросков:

1. Передняя подножка после задней подножки.

2. Подхват после передней подножки.

3. Задняя подножка после передней подножки.

4. Передняя подножка после боковой подсечки.

5. Передняя подсечка после боковой подсечки.

6. Зацеп изнутри после попытки выполнить бросок через бедро.

7. Бросок через бедро после зацепа изнутри.

8. Зацеп стопой, садясь после захвата, руки под плечо.

9. Бросок с захватом ног после попытки выполнить бросок через бедро.

10. Передняя подсечка после зацепа изнутри.

11. Бросок с захватом руки на плечо после задней подножки.

12. Бросок с захватом руки под плечо после задней подножки.

13. Передняя подножка на пятке после задней под­ножки.

14. «Ножницы» после подхвата.

15. Подхват после боковой подсечки.

16. Бросок через плечо после броска через бедро.

17. Бросок через бедро после боковой подсечки.

18. Передняя подножка после зацепа стопой изнутри.

19. Бросок с захватом руки под плечо после зацепа стопой изнутри.

20. Бросок с захватом руки под плечо после захвата одноименной ноги изнутри.

21. Коленная подсечка изнутри после попытки выпол­нить бросок через бедро.

22. «Мельница» после захвата одноименной ноги из­нутри.

23. Бросок с захватом руки на плечо с упором в ко­лено после захвата одноименной ноги изнутри.

24. Подсад голенью снаружи после попытки выпол­нить бросок через бедро.

25. Бросок с захватом ноги после боковой подсечки.

26. Обвив после зацепа изнутри.

27. Задняя подножка с захватом ноги после зацепа изнутри.

28. Бросок обратным захватом ног после боковой подсечки.

29. Бросок через голову после передней подсечки.

30. Зацеп стопой после боковой подсечки.

31. Зацеп стопой бедра (из-под ноги) после боковой подсечки.

32. Задняя подножка с захватом одноименной ноги после боковой подсечки.

33. Подхват после попытки выполнить бросок через бедро.

34. Зацеп стопой изнутри после зацепа изнутри.

35. Зацеп изнутри одноименной ногой после зацепа изнутри.

36. Подсечка изнутри от зацепа изнутри.

Комбинации болевых приемов:

1. Ущемление ахиллова сухожилия после выполнения рычага локтя.

2. Рычаг локтя после узла поперек.

3. Узел ноги руками после узла поперек.

4. Узел предплечьем вниз после узла поперек.

5. Ущемление ахиллова сухожилия после выполнения рычага на оба бедра с упором стопой в подколенный сгиб.

6. Рычаг на оба бедра после ущемления ахиллова су­хожилия.

7. Рычаг локтя через бедро — узел ногой и наоборот.

8. Рычаг локтя внутрь после выполнения рычага лок­тя с зацепом ногой.

9. Рычаг локтя с захватом руки между ногами после выполнения рычага локтя при помощи ноги сверху.

10. Рычаг одноименной ноги сверху после выполнения рычага локтя при помощи ноги сверху.

Поиск по сайту: