ТЕМА: Психічні стани спортсмена та засоби їх регуляції

МЕТА: розглянути поняття про функціональні стани організму, надати загальну характеристику психічних станів в спортивній діяльності, визначити психічні стани тренування та змагання, розглянути засоби регуляції психічних станів у змаганні.

1. Питання для самопідготовки:

1.1. Характеристика психічних станів в спортивній діяльності.

1.2. Структура психічного стану.

1.3. Класифікація психічних станів.

1.4. Психічні стани тренування та змагання.

1.5. Регуляція психічних станів.

1.6. Психогігієна в спорті.

2. Завдання для самостійної роботи (виконуються письмово):

2.1. Виписати і надати визначення ключовим поняттям теми (див. Додаток А).

2.2. Скласти схему класифікації методів психорегуляції спортсменів.

2.3. Надати характеристику структурі психічного стану і уяві про зміст і функції рівней психічного стану.

2.4. Дати визначення поняттю «принцип зони оптимального реагування» та вказати його роль в контролі за психічним станом.

2.5. Проаналізувати та надати характеристику причинам виникнення основних змагальних станів (оптимальний бойовий стан, передстартове благодушшя, передстартова лихоманка, передстартова апатія, больовий фінішний синдром, психосоматичний зрив).

2.6. Написати доповідь за наступними темами:

- Психопрофілактика несприятливих психічних станів.

- Аналіз факторів, що впливають на створення гарного настрою (за Р. Левінсоном й М. Графі).

2.7. Виконати психотехнічні вправи:

- Шкала особистісної тривоги (Дж. Тейлор, В. Г. Норакідзе) (див. Додаток К).

- Аутогенне тренування (дібрати самостійно).

3. Законспектувати або надати анотацію наступним роботам:

· Психология физического воспитания и спорта / Н. П. Гуменюк, В. В. Клименко. – К.: Вища шк., Головное изд-во. – 1985. – С. 269 – 303. (Психические состояния спортсмена и способы их регуляции).

· Палайма Ю. Ю. Преодоление отрицательных эмоциональных состояний в спорте (в підручнику: Спортивная психология в трудах отечественных специалистов / Сост. и общая редакция И. П. Волкова. – СПб.: Питер, 2002. – С. 98 – 107.).

· Родионов А. В. Психология физического воспитания и спорта: Учебник для вузов. – М.: Академический проект; Фонд «Мир», 2004. – С. 554 – 566. (Психогигиена в спорте).

4. Рекомендована література:

1. Ганюшкин А. Д. Задания, формы и методы совместной работы психолога и тренера. – Смоленск, 1989.

2. Гиссен Л. Д. Время стрессов. - М.,1990.

3. Гогунов Е. Н., Мартьянов Б. И. Психология физического воспитания и спорта. - М., 2002.

4. Горбанов Г. Д. Психопедагогика спорта. - М., 1986.

5. Гуменюк Н. П., Шерцис Б. М. Психологія спортивної діяльності. - К., 1978.

6. Дубровский В. И. Спортивная медицина. - М., 1988.

7. Ільин Е. П. Психофизиология физического воспитания. - М., 1980.

8. Козин А. П. Психогигиена спортивной деятельности. - К., 1985.

9. Кретти Дж. Психология в современном спорте. - М., 1978.

10. Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М., 1986.

11. Уэйнберг Р. С., Гоулд Д. Основи психології спорту й фізичної культури. - К., 1997.

5. Питання для самоконтролю:

· Надайте визначення поняттям «адаптація» та «функціональний стан» організму.

· Наведіть приклади класифікацій психічних станів.

· Проаналізуйте уявлення про динаміку психічного стану як про його властивість.

· Що є головною задачею психогігієни?

· Назвіть основні методи відновлення психічної працездатності.

· Яку роль відіграє психогігієна в роботі тренера?

· Назвіть основні групи психофармакологічних препаратів в спорті і принципи їх застосування.

Поиск по сайту: